یک خانم باردار در دوران بارداری به دلیل رشد جنین و تغییرات هورمونی تغییرات مختلفی را در بدن خود تجربه می کند. با این تغییرات/تغییراتی که در بدن رخ می دهد، او شروع به دردهای مختلفی در لگن، پشت و حتی در دنده می کند. درد دنده در بارداری عمدتاً به دلیل رشد جنین و لگدهای کوچک داخل رحم توسط جنین کوچک تجربه می شود. در بیشتر موارد، این درد دنده کاملا طبیعی است و اغلب منجر به هیچ عارضه ای نمی شود، اما در برخی موارد که درد در سمت راست دنده رخ می دهد، ممکن است به عوارضی منجر شود. در چنین مواردی مشاوره با پزشک توصیه می شود.
بدن انسان دارای 24 استخوان دنده 12 در هر طرف بدن است. عملکرد این دنده ها محافظت از اندام های واقع در زیر دنده ها است. اگر هر یک از این اندام ها متورم یا عفونی یا ملتهب شود یا شکافی در دنده ها ایجاد شود، فرد شروع به احساس درد در دنده ها می کند.
در دوران بارداری، رشد جنین از پایان سه ماهه دوم شروع می شود. فشار روی دنده ها نیز افزایش می یابد و منجر به درد دنده می شود و این درد در اکثر موارد در دوران بارداری کاملا طبیعی است. معمولاً این درد زمانی شروع میشود که نوزاد داخل با یک موقعیت خاص هماهنگ شود. این اغلب در هفته بیست و ششم بارداری اتفاق می افتد.
علل درد دنده در بارداری
درد دنده در زنان باردار به طور کلی در پایان سه ماهه دوم شروع می شود. این درد را می توان در دو طرف قفسه سینه تجربه کرد. اگر درد در سمت چپ رخ می دهد، به دلیل رشد رحم است و اگر درد در سمت راست باشد، دلایل زیادی وجود دارد. برخی از علل درد دنده در زیر ذکر شده است.
1. فشار جنین
جنین در سه ماهه دوم شروع به رشد میکند و رحم به سمت بالا منبسط میشود تا نوزادی را که در داخل آن قرار دارد، در خود جای دهد. به دلیل این انبساط، فشار روی دنده های چپ شروع به افزایش می کند و منجر به درد دنده می شود.
2. آرامش
این هورمونی است که در دوران بارداری ترشح می شود. خود کلمه بیان می کند که این هورمون ماهیچه ها و بافت هایی را که استخوان های شما را در بدن به هم متصل می کنند شل می کند. این هورمون همچنین رباطهای لگن و لگن را شل میکند تا برای زایمان صاف باز شوند. در موارد معدودی، عضلات و رباطهای اطراف دنده نیز شل میشوند و زمانی که وزن بدن افزایش مییابد، فشار روی دندهها نیز افزایش مییابد و منجر به درد دنده در بارداری میشود.
Relaxin همچنین بخشی از مری را شل می کند. این دلیل اصلی سوزش سر دل خانم های باردار در دوران بارداری است. سوزش سر دل ممکن است گاهی به درد دنده منجر شود.
4. سنگ کیسه صفرا
در دوران بارداری، سطح استروژن در بدن افزایش می یابد که منجر به تخلیه کندتر کیسه صفرا می شود. این به نوبه خود باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا در مثانه می شود. معمولاً درد ناشی از سنگ کیسه صفرا خفیف است، اما در برخی موارد، درد از قسمت بالای شکم سمت راست شروع میشود که منجر به درد دنده میشود.
5. درد رباط گرد
رباط های گرد طناب های بافت فیبری هستند که رحم را به ناحیه کشاله ران متصل می کنند. با بزرگ شدن رحم، به این رباط ها فشار وارد می کند که به نوبه خود باعث ایجاد درد شدید در هنگام راه رفتن یا حرکت می شود.
6. عفونت ادراری
در دوران بارداری، زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری هستند. به همین دلیل تخلیه مثانه دشوار می شود. جنین در حال رشد همراه با مثانه خالی شده، فشار بیشتری از حد معمول به دنده ها وارد می کند و باعث درد شدید دنده می شود. علاوه بر این، UTI می تواند باعث درد در کلیه ها شود که ممکن است منجر به درد دنده شود.
7. تومورها
برخی از مطالعات نشان داد که بارداری ممکن است باعث رشد کبد مبتلا به سرطان شود. افزایش کبد مربوط به تشکیل تومور در کبد است. این تومور بر روی دنده فشار وارد می کند و باعث درد دنده می شود.
8. سایر عوارض
سایر عوارضی که ممکن است باعث درد دنده شود پره اکلامپسی و سندرم HELLP است. این عوارض باعث ایجاد درد در ربع بالای سمت راست شکم می شود که معمولاً به آن درد کبد می گویند. پره اکلامپسی و سندرم HELLP عوارض تهدید کننده زندگی هستند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. اگر در دوران بارداری درد زیر سمت راست قفسه سینه را تجربه کردید، بلافاصله پره اکلامپسی یا سندرم HELLP یا سرطان کبد را تشخیص دهید.
پیشگیری از درد دنده در بارداری
یک ضرب المثل زیبا داریم که می گوید پیشگیری بهتر از درمان است. ما علل درد دنده را در دوران بارداری دیدهایم، پیشگیری از درد دنده را میتوان با اجتناب از علل درد به دست آورد.
ورزش منظم در دوران بارداری می تواند به قرارگیری مناسب کودک در داخل رحم کمک کند که ممکن است فشار روی دنده های دردناک را کاهش دهد. افزایش وزن را هر 15 روز یک بار بررسی کنید زیرا می دانیم که هورمون ریلکسین باعث شل شدن عضلات و تاندون های بدن می شود. افزایش وزن بیش از حد ممکن است فشار روی دنده ها را افزایش دهد. برای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا همیشه از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید. هنگام خواب از بالش برای حمایت استفاده کنید. بالش های مخصوص بارداری U شکل و C شکل در بازار موجود است که می توان از آنها در هنگام خواب استفاده کرد.
درمان های خانگی برای درد دنده در بارداری
هر دردی در بدن راه حلی برای التیام دارد. در مورد درد دنده نیز همینطور است. در اینجا برخی از درمان های خانگی وجود دارد که می توان آنها را امتحان کرد.
1. ماساژ
برای هر درد، ماساژ بهترین راه حل یا درمانی است که می توان انجام داد. برای تسکین درد دنده، قسمت مورد نظر را با روغن گرم یا پماد تجویز شده توسط پزشک ماساژ دهید.
2. آب گرم و کمپرس
از آب گرم برای افزایش دما استفاده می شود که می تواند درد دنده را درمان کند. با افزایش دما، جریان خون نیز در نزدیکی قفسه سینه افزایش می یابد. گرما می تواند به کاهش سفتی مفاصل و اسپاسم عضلانی کمک کند. کمپرس خانگی را می توان با خیس کردن یک حوله تمیز در آب داغ و ماساژ دادن این حوله خیس شده در نزدیکی قفسه سینه به مدت 10-15 دقیقه انجام داد. مطمئن شوید که این کمپرسور را روی معده قرار ندهید. حمام کردن با آب گرم نیز درد دنده ها را کاهش می دهد. نمک اپسوم را به آب گرم اضافه کنید تا ماهیچه های سفت شده را آزاد کنید.
با یک متخصص کایروپراکتیک صحبت کنید، کسی که به درد مفاصل در دوران بارداری معروف است. بسته به موقعیت بدن، نوع و شدت درد، ممکن است برخی از تمرینات و تغییرات وضعیتی را پیشنهاد کنند که میتواند درد دنده را تسکین دهد.
4. توپ های ورزشی
انجام تمرینات با توپ می تواند عضلات نزدیک قفسه سینه را کشیده و به نوبه خود درد را تسکین دهد. شیب مقابل توپ بگیرید و چند چرخش برای کشش عضلات دنده انجام دهید. مطمئن شوید که این رول ها را به درستی اجرا می کنید.
5. یوگا و ورزش
این یکی از بهترین اشکال ورزش برای هر نوع دردی است. یوگا نه تنها برای زنان باردار بلکه برای همه افراد مفید است. از نظر علمی ثابت شده است که انجام حرکات کششی یوگا به شل شدن عضلات کمک می کند که می توانند دردها، دردهای پشت یا قفسه سینه را کاهش دهند. به طور مشابه، ورزش منظم نیز می تواند درد دنده را تسکین دهد.
6. وضعیت بدن را تنظیم کنید
در مراحل بعدی بارداری، تحمل وزن بدن برای خانم باردار دشوار خواهد بود. او تمایل دارد همیشه خم شود یا خم شود. به همین دلیل، درد در دنده ها ممکن است افزایش یابد. از این رو، در حالت نشسته بدن را صاف نگه دارید و به عقب متمایل شوید.
نکاتی برای تسکین درد دنده در بارداری
به غیر از درمان های خانگی، خانم باردار می تواند با رعایت نکات خاصی از درد دنده جلوگیری کند.
در دوران بارداری همیشه لباس های گشاد بپوشید. لباس های تنگ ممکن است به بدن فشار وارد کنند که ممکن است منجر به درد دنده شود. هنگام خواب از بالش بارداری U یا C شکل استفاده کنید. این به وضعیت مناسب بدن در هنگام خواب کمک می کند. سعی کنید به طور مکرر در سمت چپ بدن با بالش های نگهدارنده بخوابید تا از درد دنده جلوگیری کنید. روی تشک بادی بخوابید. مطالعات ثابت کرده اند که خوابیدن روی تشک بادی باعث تسکین درد دنده می شود. استفاده از کمپرس یخ همچنین می تواند درد دنده ها را برای یک روز تسکین دهد.
درد دنده در بارداری بسیار شایع است و نیازی به نگرانی در این مورد نیست. معمولاً این درد به زودی پس از زایمان بهبود می یابد. اگر درد در سمت چپ بدن تجربه شود، جای نگرانی نیست، اما اگر درد در سمت راست بدن باشد، ممکن است دلایل زیادی برای این وجود داشته باشد. درد ممکن است به دلیل سنگ کیسه صفرا یا سرطان کبد یا پره اکلامپسی یا گاهی اوقات سندرم HELLP باشد.
سلب مسئولیت: نظرات بیان شده در این مقاله فقط پیشنهاد است و وب سایت هیچ مسئولیتی در قبال عوارض جانبی که ممکن است ایجاد کند ندارد. بهتر است قبل از برنامه ریزی، به خصوص در دوران بارداری، با پزشک مشورت کنید.
پرسش ها و پاسخ های متداول
Q1. آیا درد دنده نشانه بارداری است؟
پاسخ: درد دنده به دلیل فشار وارده به قفسه سینه ایجاد می شود. این فشار ممکن است به دلیل تورم یا عفونت یا التهاب اندام های موجود در زیر قفسه سینه باشد. درد دنده نشانه بارداری نیست زیرا در زنان باردار این درد در ابتدای سه ماهه سوم بارداری شروع می شود.
Q2. آیا درد دنده می تواند منجر به عوارض جدی در دوران بارداری شود؟
پاسخ: در اکثر موارد درد دنده اگر در سمت چپ بدن ایجاد شود طبیعی است. اما، اگر آن را در سمت راست بدن تجربه کنید، ممکن است احتمال برخی از عوارض جدی وجود داشته باشد. در چنین مواردی برای تشخیص بیشتر با پزشک مشورت کنید.
سخن آخر
مانند بسیاری از دردهای دیگر، درد دنده در بارداری طبیعی است و در بیشتر موارد نگران کننده نیست. درد دنده ممکن است به دلیل لگدهای کوچک نوزاد کوچک در داخل رحم باشد. با رعایت نکات ذکر شده در بالا می توان از این درد پیشگیری کرد. علاوه بر این، درمانهای خانگی، همانطور که در بالا ذکر شد، درد دنده را نیز به شما تسکین میدهند. اما در صورت احساس درد شدید در سمت راست قفسه سینه، بهتر است برای جلوگیری از بروز هرگونه عارضه با پزشک مشورت کنید.