ماه هشتم بارداری
شما در ماه هشتم بارداری هستید! این بدان معناست که شما احتمالا تا زایمان فقط یک ماه دیگر فاصله دارید. این ماه پر از اضطراب و هیجان خواهد بود. بهترین کاری که می توانید برای پایین نگه داشتن آن ها انجام دهید این است که در واقع ذهن خود را با انجام کارهای دیگری که شما را مشغول می کند منحرف کنید. به یاد داشته باشید که همیشه رژیم غذایی خود را رعایت کنید و هرگز دوز مثبت روزانه خود را نادیده نگیرید و پیاده روی کنید. کارها را ادامه دهید، اضطراب شما در جای خود قرار می گیرد.
از سوی دیگر، اتفاقات زیادی برای کودکتان و شما می افتد. در ماه 8 بارداری چه کنیم؟ خوب، خیلی زیاد است. ما همه چیز را در مورد آن به شما خواهیم گفت.
همراه کاملیما باشید.
چند هفته باردار هستید؟
آیا نمی دانید در 8 ماهه بارداری چند هفته است؟ خوب، شما در هفته 32-35 خود هستید. این بدان معناست که این سه ماهه سوم شماست و تقریباً یک ماه یا 5 تا 8 هفته تا زایمان دارید. با این حال، این از یک زن به زن دیگر بستگی دارد. همه تا هفته 40 نمی روند و تمایل دارند حتی قبل از آن نوزاد خود را به این دنیا تحویل دهند.
شکم باردار 8 ماهه: چه شکلی است؟
در این مرحله، شکم شما بزرگ است، بیشتر به دلیل بزرگ شدن اندازه کودکی که هر روز به خود می گیرد. این باعث می شود فشار بیشتری روی شکم وارد شود و بنابراین ممکن است مجبور شوید مکرر ادرار کنید. جنین 8 ماهه باردار در وضعیت سر به پایین قرار می گیرد و تا زمان زایمان در این حالت باقی می ماند. اندازه نوزاد 8 ماهه باردار به اندازه طالبی است.
وزن نوزاد در ماه هشتم بارداری حدود 1.5 کیلوگرم و قد 35 سانتی متر است.
در مورد این ماه هشتم بارداری چه فکری باید کرد؟
حالا در دومین ماه آخرش، مادر اعتراف می کند که نگرانی تا زمانی که نتواند بچه اش را در آغوش بگیرد، تا پایان زمان با او باقی می ماند. تا زمان زایمان، هر مادری پر از نگرانی است که هر ماه تغییر می کند. این ماه همه چیز در مورد چگونگی انجام آن در زمان واقعی است؟ فکر روندی که او ماههای قبل در ذهنش آهنگین اجرا می کرد، یک چرخش جزئی ترسناک به خود می گیرد. چه می شود اگر نتواند آن عمل را به درستی و منظم اجرا کند باید تامل کند.
علائم ماه هشتم بارداری
علائم ماه هشتم بارداری شما در حال حاضر آشکارتر شده است. در اینجا برخی از موارد آشکار وجود دارد.
1. انقباضات براکستون هیکس
این نشانه آن است که روز شما به سرعت نزدیک می شود. بدن شما را از طریق انقباضات کاذب که انقباضات براکستون هیکس نامیده می شود، آماده می کند. این انقباضات عمدتاً به صورت سفت شدن عضلات شکم است. این انقباضات آزمایشی است که بدن شما برای آماده شدن برای زمان سخت پیش رو انجام می دهد. بخش خوب آن این است که این ها دردناک هستند و هیچ عارضه ای ایجاد نمی کنند.
با این حال، آن ها باعث ناراحتی مادر می شوند. به این ترتیب این نشانه ها جای نگرانی ندارند. این درد 8 ماهه حاملگی فقط مقدماتی برای کمک به بدن شما برای آماده شدن برای مرحله زایمان است. اگر درد بیشتری احساس کردید باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید. با استفاده از کمپرس سرد یا کیسه گرم می توانید وضعیت خود را راحت کنید.
فواید معجزه گر چای نعنا در دوران بارداری _طرز تهیه و سرو چای نعناع در بارداری
2. مشکلات فرعی
شاید مشکل قبلی که داشتید، اکنون پایدار شده بود. منظور ما بازگشت تکرر ادراری است که در ماه اول احساس کردیم. این به این دلیل است که کودک اکنون همچنان به مثانه شما فشار می آورد و وزن او تقریباً حدود 4 تا 6 پوند است. مثانه فضای خود را برای ذخیره سازی از دست می دهد.
همین امر در مورد حفره قفسه سینه و عضلات معده نیز اتفاق می افتد و به همین دلیل است که سوء هاضمه، سوزش سر دل و تنگی نفس ایجاد می شود. یک راه ساده برای خلاص شدن از این مشکل این است که آب کمتری مصرف کنید و در عوض بیشتر از مواد غذایی تصفیه کننده مانند سوپ و آب میوه استفاده کنید. غذا و مایعات میوه برای تجزیه سیستم دفعی زمان می برد. این به شما کمک می کند تا از شر مراجعه مکرر به حمام خلاص شوید.
3. نفخ و افزایش وزن در ماه هشتم بارداری
برای نفخ، همیشه باید آن را مصرف کنید. اولین راه برای غلبه بر نفخ این است که بدانید آیا اصلاً یک مورد نفخ است یا فقط برآمدگی نوزاد. شما می خواهید همه چیز را بخورید، و این فقط منجر به افزایش وزن بیشتر می شود. خوردن غذای سنگین هر بار که گرسنه می شوید، راه درستی برای رفع گرسنگی شما نیست. این منجر به کاهش فضای موجود برای رشد کودک شما به دلیل چربی هایی که به دست می آورید، می شود.
علاوه بر این، این همچنین می تواند منجر به سوزش سر دل و نفخ شود. برای خلاص شدن از شر این مشکل، مصرف تنقلات یا میوه های سبک، یا سالاد و آجیل است تا بر نیاز خود به گرسنگی غلبه کنید هر بار که نیاز دارید.
4- تنگی نفس
مشکل تنگی نفس زمانی ایجاد می شود که شکم شما شکم بزرگی را تشکیل می دهد، در نتیجه فشار روی ریه ها و دیافراگم افزایش می یابد و بنابراین فضا را اشغال می کند. این منجر به مبارزه با خفگی و تنگی نفس می شود. علائم تنگی نفس در زنان باردار در سرتاسر جهان بسیار رایج است. اما برای ایمنی و اقدامات احتیاطی خود، باید پزشک خود را از وضعیت خود مطلع کنید. با توجه به نگرانی پزشکان، تنفس از راه دهان در این دوره گزینه خوبی نیست.
یک راه حل موقت و مفید برای چنین مشکلی این است که دستمالی را نزد خود نگه دارید که به شما کمک می کند سوراخ بینی خود را پاک کنید و به آنها کمک می کند تا برای گردش هوا برای تنفس باز بمانند. با کمک دستمال، می توانید یک سوراخ بینی خود را نگه دارید و در عین حال به خودتان کمک کنید سوراخ دیگر را باز کنید. این به شما کمک می کند تا برای تنفس هوای تازه بینی باز داشته باشید. اما باید با مخاطی که نباید در سوراخ های بینی گیر کند نیز شفاف باشید.
آیا باید پسران ختنه شوند؟ مزایا و خطرات ختنه کردن نوزادان پسر _ انواع عمل ختنه
5. سرگیجه شدید
شاید نتوانید همه آن را تحمل کنید. تغییرات در خلق و خوی شما بالا می رود و هورمون ها باعث می شوند که احساس ناراحتی کنید. اضافه وزن و حرکت مداوم در شکم شما باعث می شود احساس خستگی و بی قراری کنید. این می تواند زمان شما را سخت تر کند.
برای رفع سرگیجه می توانید هر نیم ساعت یکبار استراحت کنید. یک چرت کوچک، یا موسیقی ملایم، پیاده روی در هوای تازه می تواند حال شما را بهتر کند. کار آسان مانند سرگرمی ها نیز می تواند شما را سرگرم کند. کارهای روزانه شما باید برای امنیت خودتان با سرعت کم انجام شود. می توانید صحبت کنید و حتی از اعضای خانواده خود در مورد اقدامات احتیاطی که قبلاً با مشکلات مشابهی در بارداری مواجه شده اند، بپرسید.
رشد جنین در ماه هشتم بارداری
خیلی چیزها از روز اول بارداری شما اتفاق می افتد و تغییر می کند.
ماه هشتم بارداری یکی از حیاتی ترین ماه هایی است که تغییرات قابل توجهی در نوزاد مشاهده می شود. در حال حاضر نوزاد مرحله رشد خود را پشت سر گذاشته و ساختار خود را تکمیل کرده است. او اکنون عملکردهای خود را با انجام آن ها در درون مادر و عادت به تغییراتی که برای او رخ می دهد، تکمیل می کند. مادر نیز برخی از این تغییرات را تجربه می کند، زیرا بدن او در راه خود شروع به آماده شدن برای رویداد آینده می کند. همانطور که هر دو طرف برای این رویداد آماده می شوند، در اینجا تغییرات قابل توجهی وجود دارد که در این ماه در کودک شما مشاهده می شود.
1. ساختار کامل
در حال حاضر کودک شما کاملاً به سطحی رسیده است که در صورت زایمان زودرس، می تواند حتی در خارج از دیواره رحم زنده بماند. از تاج تا قسمت پشتی او اکنون با انگشتان پوک کوچک با پایه نرم ناخن کامل شده است. ساختار اسکلتی نازک قبلی او اکنون برای همیشه تغییر کرده است زیرا می بینید که یک لایه چربی در زیر پوست او رسوب کرده است که وزن او را بیشتر از همیشه کرده است.
2. مو در ماه هشتم بارداری
موهای سر او اکنون کوتاه و تنومند شده و با آن حرکاتش رشد می کند. ویژگیهای صورت او اکنون با بینی و چشمهای مشخص با پلکها و ابروهایی که همه در یک بوم بینقص کشیده شدهاند، به بهترین شکل ممکن شده است.
3. حرکات
در ماه هشتم بارداری حرکات خاصی وجود دارد که مطمئناً آنها را احساس خواهید کرد. این روشی است که کودک شما به شما می گوید اکنون فضای کمتری دارد و می خواهد هر چه زودتر بیرون بیاید. به همین دلیل است که او با مشت و لگد راهش را می زند.
حتی می توانید احساس کنید که او مواد موجود در شما را فشار می دهد تا برای خودش فضا ایجاد کند. به غیر از هل دادن و مشت زدن، سکسکه نوزاد در حال حاضر طبیعی است. بینایی او بهبود یافته است. پزشکان می گویند که اگر اکنون نوری را به شکم خود بتابانید، احتمالاً کودک به سمت نور نگاه می کند یا به سمت نور نگاه می کند. او اکنون می تواند صدای شما را تشخیص دهد و ممکن است با یک لگد به آن پاسخ دهد.
مهم ترین علل شایع فلج مغزی در نوزادان و کودکان _ راه های پیشگیری از فلج مغزی
4. لحظات پژمردگی
در حال حاضر او خود را وارونه قرار داده است و اکنون برای خروج آماده شده است. به همین دلیل، ماده مومی نرمی که او و پوست او را پوشانده است، اکنون آویزان شده است. این ماده سفید پنیری به نام ورنیکس کازئوزا قبلاً وجود داشت و از پوست نرم در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کرد اما اکنون به آن عادت کرده و پوستش اکنون سازگار و آماده هوای بیرون است. بنابراین، لانوگوها که موهای نرم و کوتاه نوزادی روی بدن کودک هستند، اکنون به آرامی و پیوسته می ریزند.
5. سیستم تولید مثل
اگر از قبل جنسیت فرزندتان را میدانید، پیشبینی این تغییر و درک سناریو برای شما آسانتر خواهد بود. در غیر این صورت فقط بدانید که در صورت دختر بودن، الان وقت آن است که بالاخره واژن و فرج او شکل بگیرد. از طرف دیگر، اگر پسر باشد، کیسه بیضه کوچولوی شما متورم به نظر می رسد، اما این دلیلی برای نگرانی نیست.
6. کلیه ها
در این ماه سطح مایع آمنیوتیک کاهش می یابد، که نشان می دهد کلیه های کودک شما اکنون به طور رسمی شروع به کار کرده اند. اکنون تولید کورتیزول وجود دارد و کل وضعیت در طول ماه در حال پیشرفت است تا احساس نفخ کمتری به شکم شما بدهد.
فعالیت های ماه هشتم بارداری
این ماه بیشتر در مورد برنامه ریزی کودک و مادر شدن شما برای ماه آینده خواهد بود. حرکات روده ممکن است باعث شود بیشتر از قبل به دستشویی بروید. علاوه بر این، اکنون در این مرحله، ممکن است شما یک مادر مسئول در قبال نوزاد درون شکم خود باشید. اطرافیان شما باید قدرت و تلاش های مثبت شما را تحسین کنند تا در کل مادر شدن شما را ببینند. استرس خود را رها کنید و فقط خوب و آهسته نفس بکشید. خواب، رژیم غذایی و پیاده روی خود را فراموش نکنید.
مراقبت های 8 ماهه بارداری: رژیم غذایی و ورزش
در اینجا رژیم غذایی و ورزش برای ماه هشتم بارداری آورده شده است.
رژیم غذایی
1. ویتامین ها
این ماده مغذی موجود در ویتامین ها در مرحله اولیه بارداری مهم است. مصرف منظم ویتامین ها بیشتر به کاهش استفراغ و حالت تهوع کمک می کند. برای یک رژیم غذایی سالم، ویتامین ها، غلات، کره بادام زمینی و آجیل به خوبی جایگزین منابع طبیعی هستند.
2. آهن
پزشکان در اولین جلسه خود مکمل آهن می دهند. اما مکمل های طبیعی به تنهایی ترجیح داده می شوند. پرتقال، تخم مرغ، لوبیا، کلم بروکلی، سیب زمینی از نظر آهن مواد غذایی خوبی هستند.
3. میوه ها
مواد مغذی به خوبی در میوه ها یافت می شود. و میوه ها در بازه زمانی بارداری به روشی بهتر خوب هستند. غنی بودن از مایعات و سطح آب به شما کمک میکند هیدراته بمانید و فیبر موجود در میوهها باعث میشود روده شما به حالت طبیعی برسد.
مهم ترین علائم ماه هفتم بارداری چیست؟ علائم خطر در ماه هفتم بارداری
4. فیبر
با ارزش غذایی بالا، غذاهای غنی از فیبر مانند آووکادو، اسفناج، نارگیل و لوبیا به بدن شما کمک می کند تا با مشکلات روده به خوبی مقابله کند و سیستم گوارش شما را در طول ماه ها تمیز نگه دارد. علاوه بر این، این غذاها دارای محتوای غنی از مواد مغذی هستند که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.
5. سبزیجات
در ماه هشتم بارداری غذا خوردن به این معنا نیست که بیشترین چیزی که می توانید بخورید. پرخوری کودک شما را سالم تر نمی کند، بلکه به او آسیب می رساند. پرخوری ممکن است منجر به نفخ شود. خوردن سبزیجات به جای آن به حفظ مواد مغذی کمک می کند.
ورزش:
1. تمرین تنفسی
دراز بکشید و در حالی که هر کدام را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، نفس خود را بشمارید. این کمک می کند تا سطح استرس خود را آرام کنید و سلامت و روحیه شما را بالا ببرد.
2. ورزش کگل
ورزش کگل به آرامش بدن کمک می کند و به تقویت قدرت در ناحیه لگن کمک می کند. در دوران بارداری ثابت شده است که ورزش کگل بهترین ورزش است.
3. کشش پیچ خورده
در ماه هشتم بارداری کشش پیچشی نیز میتواند تمرین خوبی باشد، به پهلو دراز بکشید و سعی کنید دست را رو به سقف در طرف مقابل سمتی که خوابیدهاید بکشید. این کار را پنج بار با جهت های متناوب انجام دهید. این به شما کمک می کند تنش عضلانی را کاهش دهید و درد کمر و لگن خود را تسکین دهید. حرکات کششی در دوران بارداری همچنین به شما انعطاف و قدرت در پاهایتان می دهد.
4. پیاده روی
با این حال بهترین ورزش پیاده روی در تمرینات روزانه منظم است. کمی پیاده روی بدن شما را منعطف می کند، خلق و خوی شما را تغییری بزرگ و فضای بیرونی برای ذهن شما ایجاد می کند.
5. بزرگ شدن شکم
برای این تمرین، بنشینید و پاهای خود را روی هم قرار دهید. برای تسکین درد، از کمر و شکم خود با کمک دستان خود حمایت کنید. تمرین منظم دم با بینی خود را انجام دهید و شکم خود را باز کنید. این کار را پنج بار انجام دهید.
رابطه جنسی در بارداری در ماه هشتم بارداری
وقتی کودک شما هر لحظه در راه است، رابطه جنسی واقعا بهترین گزینه شما نیست. از آنجایی که نوسانات خلقی خواهید داشت، ممکن است بخواهید در فعالیت های جنسی شرکت کنید، اما به چیزهای دیگری فکر کنید که ذهن خود را منحرف کند، مانند خرید برای فرزند کوچکتان، یا استراحت برای از بین بردن ذهن خود.
