بدن شما یک بار دیگر در حال تغییر است و به سرعت بزرگ می شود. منظور ما نه تنها از نظر وزن، بلکه پناهگاه امن برای کودک شما نیز هست. در ماه هفتم بارداری، بدن شما در حال انجام برخی تنظیمات واقعی است تا کودک شما احساس امنیت و راحتی کند. در اینجا به برخی از تغییراتی که باید در ماه هفتم حاملگی از آنها آگاه باشید نگاهی می اندازیم.
چند ماه اول شما ممکن است در مقایسه با آنچه آنها تصور می کردند، بسیار پر هیجان و پر سر و صدا باشد. با یک ردیف طولانی از شب های بی خوابی شروع می شود، زمانی که درست پس از ادغام اسپرم و تخمک، فرآیند تولید نوزاد در داخل شکم شروع می شود. سپس این حالت به شکل استفراغ صبح زود نشان داده می شود. پس از تخلیه روده هایش، او به تختش برمی گردد تا کاملاً بیدار بماند. نتیجه این امر منجر به احساس خستگی و خستگی او در طول روز می شود. او هر از چند گاهی مانند کودکی می خوابد که در درون خود پناه می دهد.
در ماه هفتم بارداری، شما در هفته سی ام بارداری هستید. این سه ماهه سوم بارداری است. این سه ماهه برای بدن نیز بسیار حیاتی است و بدن شما نیز شروع به تجمع چربی می کند.
در مورد این ماه هفتم بارداری چه فکری باید کرد:
احساسات در این زمان معمولاً در همه جا وجود دارند. او در فواصل متوالی می خندد و گریه می کند و نمی داند که با تولید بیش از حد هورمون خود چه کند. سپس همیشه اشتهای هیولایی وجود دارد که او باید از آن مراقبت کند. همه اینها در یک مکان جمع می شوند و ماه اول را خفه می کنند. این زمانی است که نوزاد به جنین تبدیل شده است که یک ساختار انسانی مینیاتوری شبیه شماست. قبل از این، نوزاد یک بلاستوسیست بود که فقط یک تخمک بارور شده ساده پنج روزه است.
زمانی که تخمک به جنین و سپس به جنین تبدیل شد، چرخش پیدا کرد. در ماه دوم، نوزاد و مادر هر دو در محیط جدید مستقر می شوند. دردها و دردهای تهوع صبحگاهی ناپدید می شوند. تکرر ادرار نیز فروکش می کند. او اکنون از شب های طولانی خروپف پس از یک روز خسته با فرزند کوچکش لذت می برد.
علائم بارداری در ماه هفتم
در اینجا برخی از علائم بدنی وجود دارد که بدن شما در این مرحله از بارداری نشان می دهد.
1. مراجعه مکرر به حمام
کودک شما اکنون 11 اینچ (27 سانتی متر) است و فشار بیشتری به شما وارد می کند. سفرهای مکرر به حمام بازگشته است زیرا کودک اکنون زباله های خود را به زباله های شما اضافه می کند. با فشار اضافی در رحم و مثانه، کنترل آن دشوارتر خواهد شد. تنها راه مقابله با مراجعه مکرر به حمام می تواند با کاهش مصرف آب و افزایش منبع دریافت غذای آبکی مانند میوه ها و سوپ های سبزیجات مختلف باشد. مایع میوه ها و ذرات غذا متراکم تر هستند و بنابراین زمان زیادی طول می کشد تا توسط سیستم دفعی تجزیه شوند. این به شما کمک می کند میل خود را برای دویدن مکرر به دستشویی کاهش دهید.
این گاهی اوقات می تواند شما را اذیت کند. شما کاملاً خیس و خیس از خواب بیدار می شوید. نگران نباشید این فقط ترشح مایع شفاف از سینه شما به نام آغوز است که اولین شیر کودک پس از تولد او خواهد بود. این فقط راهی است که بدن شما خود را برای رویداد آینده آماده می کند. راه حل خوب برای این مشکل این است که در روتین خود از یک سوتین گشاد استفاده کنید و اغلب قسمت شکم را با روغن غلیظ ماساژ دهید.
مکملهای روغن زیتون و ویتامین E برای جلوگیری از کشیدگی پوست و به عنوان یک درمان طولانی مدت پیشنهاد میشوند. نشتی سینه ها جای نگرانی نیست. فقط باید مطمئن شوید که زیاد روی لباس نشان داده نشود. هنگام بیرون رفتن به راحتی می توانید با سوتین های بالشتکی به خود کمک کنید. اما هنگامی که سینه بند خود را با لکه های خون پیدا کردید، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.
3. براکستون هیکس
شما شروع به تجربه انقباضات کاذب زیادی خواهید کرد. دردهای بارداری در 7 ماهگی بسیار شایع هستند و از این رو جای نگرانی وجود ندارد. این تضادها را تضادهای برکستون هیکس می نامند. این دردهای کوچک به وجود می آیند که به شما کمک می کنند بدن خود را برای زمان زایمان به راحتی فرم دهید. تغییر کمی که به دلیل این تضادها رخ می دهد به بدن شما کمک می کند تا کمی باز شود و خود را برای زمان فشار دادن آماده کند.
4. ناتوانی در انجام برخی از کارها
شکم بزرگ با کودکی که دائماً در حال حرکت است و باعث درد جزئی می شود، نباید در روال معمول نادیده گرفته شود. گرفتن اضافه وزن و کار کردن با آن سخت است. بارداری اغلب بر خلق و خو و رفتار در طول نه ماه تأثیر می گذارد.
تغییر هورمون ها و تغییر خلق و خوی شما را دست و پا چلفتی می کند. علاوه بر این، بی خوابی بهتر از این کمک نمی کند. برای اینکه در این شرایط خود بهتری داشته باشید، می توانید بین کارهای معمولی چرت بزنید. هر زمان که فرصت کردید استراحت کنید. خاطرات زیبایی بسازید تا دوران فوق العاده بارداری را گرامی بدارید. یادداشت های مهمی را که اغلب فراموش می کنید بنویسید.
یکی از چالشهای مهمی که باید در این ماه زندگی کنید، رفع گرفتگی بینی و مشکلات خروپف است. فقط باید از پزشک خود بخواهید که از علائم شما در دوران بارداری حتی خروپف آگاه شود. دلیل اصلی مشکل خروپف بینی، افزایش خون در غشاهای مخاطی است. خروپف شبانه یا در خواب، بیشتر در دوران بارداری یا تا زمانی که فرزند کوچک خود را به دنیا بیاورید، هیچ درمانی ندارد.
یکی از راههایی که میتوانید انتخاب کنید این است که هر جا که میروید، دستمال کاغذی همراه خود داشته باشید تا در مواقعی راحت بینی خود را پاک کنید. در چنین مواردی، دستمالها ترجیح داده میشوند که از آن استفاده کنید و پرتاب کنید، در حالی که دستمالها همیشه یکسان هستند و باکتریها را حمل میکنند و منجر به عفونتهای بدتر میشوند و اجازه نمیدهند که شما مراحل بهبودی را طی کنید.
رشد جنین جنین در ماه هفتم بارداری
ماه هفتم بارداری زمان حیاتی یا اساسا شروع زمان حیاتی تا زمان زایمان است. دو ماه دیگر او با پسر یا دختر زیبایش ملاقات خواهد کرد، بنابراین اکنون آماده و مراقب است. سونوگرافی این ماه هفتم بارداری پیشرفت زیر را نشان می دهد.
تولید خون
پیش از این در سال های اولیه، کبد نوزاد مسئول تولید گلبول های قرمز خون بسیار مورد نیاز بود. گلبول های قرمز بیشترین نیاز بدن است و در ما بزرگسالان این مغز استخوان است که سلول های بنیادی را تولید می کند. گلبول های قرمز خون از طریق قلب تپنده ثابت اکنون خون را به بقیه بدن پمپاژ می کنند.
مغز استخوان
سپس این سلول های بنیادی به گلبول های قرمز و گلبول های سفید و پلاکت ها تقسیم می شوند. در این ماه مغز استخوان کودک شما آماده خواهد شد و درست مانند شما، مغز استخوان او نیز سلول های بنیادی تولید خواهد کرد. او اکنون دارای گلبولهای سفید خون است که به او کمک میکنند پس از بیرون آمدن با عفونت خود مبارزه کند.
امکانات
در حال حاضر کودک ویژگی های متمایز رشد کرده است. با شروع از پاهایش، او اکنون انگشتان، ناخنها و اعصاب برجستهای دارد که در حال حاضر پر از چربی او بالا و پایین میروند. سپس اندام تناسلی او می آید که تا به حال کاملاً شکل گرفته و کامل شده است. درونی معده اکنون یک سیستم پیچیده انسان از فرآیندهای هضم و دفع را با ضربان قلب در کنار نشان می دهد. این ضربان همانطور که پزشکان گفته اند اکنون به قدری برجسته است که یک گوشی پزشکی ساده به شکم مادر می تواند ضربان قلب کودک را تشخیص دهد.
کنار گذاشتن ریههای او اکنون تکمیل شده و اکسیژن را از مادر دریافت میکند، او اکنون میتواند نفس بکشد و اکسیژن را به سیستم خود پمپ کند. ویژگیهای صورت او اکنون با لب، بینی و چشمهای مشخص توسعه یافته و کامل شده است. اکنون پوست سر با رشد موی نرم یا فولیکول های مو پر شده است.
در این ماه در حالی که سونوگرافی شروع می شود، منظره عجیبی خواهید دید. انگار در حالت رفلکس، کودک شما قبلاً خود را در ورودی رحم شما قرار داده و آماده خروج از دو ماه دیگر است. او اکنون وارونه است یا در حال براندازی برای موقعیت خود است.
مراقبت از پوست
شناور شدن در مایع آمنیوتیک در تمام این ماه ها کار آسانی نبوده است و برای جلوگیری از چروک شدن و مچاله شدن پوست او، یک ماده مومی پنیر مانند سفید به نام ورنیکس بدن او را از مایع آمنیوتیک پوشانده بود.
مو
همچنین موهای نرمی در سرتاسر پوست او رشد کرده بود تا از اصطکاک و آسیب محافظت کند. در ماه هفتم بارداری، لایههای پوست به آرامی ناپدید میشوند، و لانگوسها یا موهای نرم کوچک در حال ریزش هستند که او برای برخاستن آماده میشود.
فعالیت های 7 ماهه بارداری
در پایان ماه هفتم بارداری یا در طول ماه، باید از هر فعالیتی که در بدن شما به تعویق می افتد آگاه باشید. زیرا این دوره یک مرحله بحرانی است که می تواند باعث زایمان زودرس شود. فعالیتهایی که انجام میدهید باید با خطر آسیب محدود شوند. و در معاینات منظم و در خانه نیز کارهایی که انجام می دهید باید با دقت کامل انجام شود. همچنین باید مراقب خونریزی زیاد و دردهای شکمی باشید. حتی اگر زود از بین بروند، احتمالاً نشانه هایی از زایمان کاذب هستند. و در این صورت باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.
رژیم غذایی در ماه هفتم بارداری
1. منیزیم
در مرحله، ماه هفتم بارداری، به مقدار زیادی منیزیم در بدن نیاز دارید. و اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، دلیل این امر این است که منیزیم به بدن شما کمک می کند تا کلسیم مورد نیاز خود را دریافت کند. بادام، انواع توت ها و لوبیا منابع غنی از مواد مغذی هستند.
2. DHA
DHA اساساً در غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر و آب میوه وجود دارد. معمولاً 200 میلی گرم DHA باید توسط یک زن باردار مصرف شود. این به عملکرد صحیح مغز کودک شما کمک می کند.
3. اسید چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 نیز بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی در دوران بارداری برای حفظ عملکرد سالم و رشد بینایی کودک هستند.
4. اسید فولیک
اسید فولیک نیز یکی از مواد مغذی مهمی است که در بهداشت برای بهتر شدن کودک مجاز است. نسبت نقایص زایمان با کمک مصرف اسید فولیک کاهش می یابد.
5. گوشت
در حالی که گوشت بدون چربی در بارداری ترجیح داده می شود، گوشت های دیگر نیز باید مصرف شوند اما به نسبت مناسب.
شنا نیز می تواند گزینه خوبی برای کاهش وزن و حتی حفظ وزن مناسب باشد.
2. تنفس الگو
الگوی مناسب تنفس نیز به شما در انجام ورزش های خوب کمک می کند که مطمئناً در زمان زایمان کمک خوبی خواهد بود. وقتی شکمتان نزدیکتر میشود نفس بکشید و وقتی شکمتان را عقب میکشید بیرون.
3. یوگا
یوگا یک ورزش همیشه خوب برای بدن و ذهن شماست. خاصیت ارتجاعی بدن شما به اندازه شادابی ذهن شما ضروری است. فقط با یوگا می توانید در این زمینه به خودتان کمک کنید.
4. کشش
این تمرین تمام انعطافی که نیاز دارید را به شما می دهد. میتوانید در هر نقطهای از اتاق دراز بکشید، اما از یک کوسن برای جلوگیری از آسیبدیدگی استفاده کنید.
5. پیاده روی
محل خانه شما، چمن یا پارک های نزدیک، مطمئن شوید که برای بهبود خود کمی پیاده روی داشته باشید. گاهی اوقات افزایش چربی نیز باید کاهش یابد و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد.
بایدها و نبایدها برای بارداری ایمن
در اینجا برخی از نکات بارداری در ماه هفتم بارداری وجود دارد که باید در مورد آنها جدی باشید.
به یاد داشته باشید که فولیک و ویتامین D خود را مصرف کنید. آنها برای یک کودک سالم و بارداری ایمن بسیار مهم هستند.
فعال ماندن تا حد زیادی کمک می کند. به یاد داشته باشید که فعال باشید. اگر بنشینید و به سادگی استراحت کنید، واقعا می تواند برای شما و کودک ناسالم باشد.
آنچه می خورید باید با دقت انتخاب شود. از آنجایی که هر چیزی که می خورید بر بدن شما تأثیر می گذارد، مصرف غذاهای سالم، غذاهایی که برای کودک و بدن شما مفید باشد، بی خطرتر است. مراقبت ماه هفتم بارداری با برنامه ریزی زیاد همراه است!
یک قفسه از حرکات کودک خود نگه دارید. این حرکت نشانه این است که کودک حالش خوب است.
شروع کنید به پهلو بخوابید. در سه ماهه سوم، باید در سمت چپ بدن خود بخوابید تا اطمینان حاصل شود که نوزاد مواد مغذی کافی و خون رسانی مناسب به کل بدن شما را دریافت می کند.
سلامت روان نیز مهم است. با مردم صحبت کنید و سعی کنید ذهن خود را با فکر کردن به اوقات شادتر منحرف کنید. به موسیقی گوش دهید و کارهایی انجام دهید که شما را شاد می کند.
دود. سیگار کشیدن واقعا برای نوزاد مضر است و می تواند ریه ها را مسدود کند. الکل. برای ترک دوبار فکر نکنید. الکل می تواند بر رشد مغز کودک شما تأثیر منفی بگذارد. مواد مخدر. مواد مخدر نکن این امر پیامدهای جدی برای سلامت کودک در تمام طول زندگی او خواهد داشت. غواصی و راگبی. از این دو دوری کن آنها می توانند به نوزاد آسیب برسانند.
سخن آخر
اکنون در نقطه ای هستید که بدن شما تغییرات زیادی را نشان خواهد داد. شکم 7 ماهه باردار در حال حاضر باعث مشکلات خواب زیادی می شود زیرا اکنون بسیار بزرگ است. این می تواند مشکلات جدیدی مانند عصبانیت و عصبانیت را به همراه داشته باشد. به یاد داشته باشید که محکم نگه دارید. شما باید کارهایی انجام دهید که شما را مثبت نگه دارد. نکات ما هر ذره به شما کمک خواهد کرد. مادر شدن مبارک!