بارداری شادی و خوشی زیادی را برای خانواده و والدین جدید به ارمغان می آورد. اما همچنین به مادر حالت تهوع، حالت تهوع و بسیاری از موقعیت های اجتناب ناپذیر دیگر را می دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که تمام مواد مغذی حیاتی مانند پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی را برای حفظ سلامت بدن مادر فراهم می کند. نوشیدنی های گیاهی این قدرت را دارند که بسیاری از مشکلات ناشی از بارداری را مهار کنند. یکی از دمنوش های گیاهی که به شدت مورد استفاده قرار می گیرد، چای نعناع در بارداری است. این مقاله را مرور کنید تا همه چیز را در مورد فواید، عوارض جانبی چای نعناع همراه با تهیه آن را بدانید.
عصاره های حاصل از برگ های خشک گیاه نعناع را چای نعناع می گویند. این چای گیاهی دارای دم کرده نعناع فلفلی Mentha Piperita است که ترکیبی از نعناع آبی و نعناع است. به همین دلیل است که به آن چای نعنا نیز میگویند و فاقد کافئین است. همچنین از آنجایی که نعناع در آن وجود دارد، به نفس شما طراوت می بخشد.
آیا چای نعناع در بارداری بی خطر است؟
چای نعناع یکی از دمنوشهای گیاهی است که برای درمان حالت تهوع، حالت تهوع صبحگاهی و گاز معده مورد استفاده زنان باردار قرار میگیرد. همچنین ممکن است باعث افزایش سوزش سر دل شود که یک شکایت رایج در بین زنان باردار است. نوشیدن 1 تا 2 فنجان در روز اشکالی ندارد و توصیه می شود این چای را به مقدار زیاد مصرف نکنید زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.
مزایای سلامتی چای نعناع در بارداری
در مقایسه با نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های شیرین موجود در بازار، چای های گیاهی گزینه ای مطمئنتر با فواید سلامتی بسیاری مانند آبرسانی به بدن، جذب مواد مغذی است که به سلامت کلی بدن شما کمک میکند. فوایدی که چای نعناع در بارداری به بدن شما می دهد عبارتند از:
1. بهبود هضم
با پیشرفت بارداری، هضم و گاز به مسائلی تبدیل می شود که باید روزانه با آن برخورد کرد. چای نعناع فلفلی، زمانی که باردار هستید، می تواند عضلات معده شما را آرام کند، به مشکلات گوارشی و گوارشی شما کمک کند. این ماده ضد نفخ است که بدن شما را از تجمع گاز که منجر به ناراحتی می شود، باز می دارد. گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هاضمه را نیز می توان با خاصیت ضد درد این چای نعناع کاهش داد. فرآیند تولید آب صفرا با مصرف چای نعناع تحریک می شود که سلامت گوارش و حرکات روده شما را تقویت می کند.
اگر مادر باردار هستید، پس تهوع و استفراغ بخشی از برنامه روزانه شماست. اگر به شما بگوییم چای گیاهی مانند چای نعناع در بارداری به شما کمک می کند تا از حالت تهوع که بخشی از روزهای اولیه بارداری است خلاص شوید. این به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می کند که به شما کمک می کند احساس استفراغ را کنترل کنید، که چیزی جز حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری نیست.
3. مشکلات تنفسی را کاهش می دهد
چای نعناع در بارداری یک ضد اسپاسم است که به شما کمک می کند تا هر گونه مشکل تنفسی را از بین ببرید. اگر از سرفه رنج می برید، این چای به تسکین و شل شدن عضلات گلو و سینه کمک می کند. همچنین شما را قادر می سازد تا علائم ناشی از آنفولانزا و سرماخوردگی را به سرعت کاهش دهید.
4- ایمنی شما را تقویت می کند
چای نعناع همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که به شما در غلبه بر سرماخوردگی، سرفه و تب کمک می کند. همچنین دارای مقادیری ویتامین B، پتاسیم و کلسیم است که به بدن شما کمک می کند مواد مغذی را جذب کند و به اندازه کافی قوی برای مبارزه با بیماری ها باشد. این نه تنها به بدن شما کمک می کند تا با علائم بیماری مبارزه کند، بلکه از عود مجدد آن جلوگیری می کند.
5. سطح استرس را کاهش می دهد
چای نعناع در بارداری دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C است که به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل می کند. با پیشرفت بارداری، بسیاری از زنان باردار احساس عصبی و استرس می کنند. با خاصیت آرام بخشی این دمنوش، ماهیچه های شما را شل می کند و شما را در حالت آرامش و آرامش قرار می دهد. همچنین با خواص ضد التهابی خود به شما کمک می کند تا فشار خون و دمای بدن خود را حفظ کنید.
هنگامی که باردار هستید و تب دارید، نمی توانید آنتی بیوتیک های زیادی مصرف کنید، زیرا ممکن است بر جنین نیز تأثیر بگذارد. چای نعناع دارای منتول است که تعریق را افزایش می دهد و در نتیجه دمای بدن شما را از داخل پایین می آورد. همچنین التهاب و ناراحتی مرتبط با تب را کاهش می دهد.
عوارض جانبی چای نعناع
چای گیاهی، زمانی که به مقدار کم مصرف شود، برای مصرف بی خطر است، اما بیش از حد، می تواند برای مادر و جنین مضر باشد. اما اگر از حد مجاز تجاوز نکنید، بسیار ایمن است. برخی از عوارض جانبی عبارتند از:
چای نعناع در بارداری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، رحم شما را شل می کند، که ممکن است منجر به سقط جنین شود. در صورت داشتن سابقه سقط قبل از مصرف بهتر است با پزشک مشورت کنید. داروهایی که در دوران بارداری اجباری هستند ممکن است باعث واکنش شیمیایی با چای نعناع شوند. اگر بیمار مبتلا به اختلالات تنفسی مزمن مانند آسم هستید، ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شده و بلافاصله نوشیدن آن را متوقف کنید. در صورت مصرف زیاد، چای نعناع ممکن است باعث خواب آلودگی، درد عضلانی و کاهش ضربان قلب شود.
طرز تهیه و سرو چای نعناع در بارداری
در اینجا چند دستور العمل ساده برای خودتان آورده شده است تا خودتان یک فنجان چای تازه نعناع فلفلی درست کنید. می توان آن را با انواع ترکیبات امتحان کرد. در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید در راحتی خانه خود امتحان کنید.
الف) چای نعناع ساده
عناصر:
برگ نعناع خشک شده یک قاشق. یک فنجان آب. عسل به مزه
طرز تهیه چای نعناع در بارداری:
در یک کاسه به مقدار یک فنجان آب بریزید و بجوشانید. حالا یک قاشق برگ نعناع خشک شده را به آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید عطر آن وارد آب شود. کاسه را از روی اجاق بردارید و چای را صاف کنید. به ذائقه خود عسل اضافه کنید.
ب) چای نعناع زنجبیل
عناصر:
برگ نعناع خشک شده یک قاشق یک فنجان آب تکه های زنجبیل تازه عسل به مزه
طرز تهیه:
در یک کاسه به مقدار یک فنجان آب بریزید و بجوشانید. یک قاشق برگ نعناع خشک و تکه های زنجبیل تازه را به آب در حال جوش اضافه کنید. بگذارید 3 تا 5 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و بنا به ذائقه خود عسل اضافه کنید.
شیرین بیان خشک یک قاشق برگ نعناع خشک شده یک قاشق یک فنجان آب عسل به مزه
طرز تهیه:
در یک کاسه به مقدار یک فنجان آب بریزید و بجوشانید. برگ های شیرین بیان خشک و نعناع را به کاسه اضافه کنید و بگذارید 3 تا 5 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و بنا به ذائقه خود عسل اضافه کنید.
پرسش ها و پاسخ های متداول
Q1. چه زمانی می توانم چای نعناع بنوشم؟
پاسخ: از آنجایی که چای نعناع فاقد کافئین است، می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد. نوشیدن بعد از غذا می تواند به هضم غذا کمک کند. نوشیدن آن در شب می تواند شما را آرام کند و خوابی آرام داشته باشید.
Q2. یک خانم باردار در روز چند فنجان چای نعناع می تواند مصرف کند؟
پاسخ: به ویژه برای خانم های باردار توصیه می شود که مصرف چای نعناع در بارداری را به دو تا سه فنجان در روز محدود کنند. اطمینان حاصل کنید که از 200 گرم از برگ های چای نعناع استفاده نکنید.
پاسخ: مصرف کنندگان مشتاق چای شما را از افزودن شیر به چای منع می کنند زیرا طعم نعناع و منتول را کاهش می دهد. با افزودن شیر بر افزایش وزن نیز تاثیر می گذارد.
نکته: این مقاله یا وب سایت ما به هیچ وجه جایگزین توصیه های پزشک نیست. ما لیستی از پیشنهاداتی را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید طبق صلاحدید پزشک دنبال کنید. از آنجایی که برای زنان باردار است، بهتر است همیشه قبل از مصرف هر چیزی مشاوره کنید.
سخن آخر
دمنوش های گیاهی برای هر کسی، به ویژه خانم های باردار، بسیار مفید است، و آنها در مورد خوردن و نوشیدن محدودیت دارند. چای نعناع در بارداری یکی از آن دسته دمنوش های گیاهی است که مصرف آن به مقدار محدود مانند 2 یا 3 فنجان در روز مفید است. در کنار فواید فراوان، عوارض جانبی نیز دارد. بهتر است قبل از مصرف چای نعناع با پزشک مشورت کنید.