فواید آب برنج
آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا آب برنج چیزی بیش از یک محصول جانبی پخت و پز وجود دارد؟ خوب، به نظر می رسد، این مایع فروتن ممکن است راز برخی از مزایای سلامتی فوق العاده را در خود داشته باشد! بله، درست شنیدید! همان آبی که بعد از پختن برنج تخلیه می کنید، فواید شگفت انگیزی برای بدن شما دارد. بنابراین، بیایید راههای زیادی را بررسی کنیم که در آنها میتوانید از آب برنج برای ارتقای سلامت کلی خود و دستیابی به یک سبک زندگی سالمتر استفاده کنید.
آب برنج به عنوان یک اکسیر سلامت طبیعی با فواید بی شماری برای بدن محبوبیت پیدا کرده است. این داروی ساده و مقرون به صرفه که سرشار از مواد مغذی و ترکیبات ضروری است، قرن ها در فرهنگ های آسیایی برای اهداف مختلف سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است.
آب برنج یک راه حل همه کاره و طبیعی با فواید سلامتی است. در ادامه بخوانید تا با روش استفاده از آب برنج آشنا شوید.
همراه کاملیما باشید.
راه های استفاده از آب برنج برای حداکثر فواید سلامتی
1. سلامت دستگاه گوارش
بر اساس مطالعه 2021 منتشر شده توسط موسسه ملی بهداشت، آب برنج حاوی نشاسته است که به دلیل خواص تسکین دهنده آن شناخته شده است که می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. اگر دچار اسهال یا ناراحتی معده هستید، سعی کنید یک لیوان کوچک آب برنج رقیق شده مصرف کنید. نشاسته به عنوان یک عامل اتصال دهنده عمل می کند و به کاهش ناراحتی کمک می کند و محیط روده پایدارتری را ایجاد می کند.
2. از فواید آب برنج، آبرسانی مجدد
پس از یک دوره بیماری یا فعالیت بدنی شدید، آبرسانی مناسب ضروری است. آب برنج تعادل الکترولیت طبیعی را ارائه می دهد و آن را به گزینه ای ایده آل برای آبرسانی مجدد تبدیل می کند. این مایع به بازیابی مایعات و مواد معدنی از دست رفته کمک می کند و از کم آبی و خستگی جلوگیری می کند.
3. مراقبت از پوست
از جمله فواید آب برنج سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است که میتواند برای پوست شما معجزه کند. در بسیاری از کشورهای آسیایی به عنوان یک درمان زیبایی سنتی برای دستیابی به پوستی بی عیب و نقص و درخشان استفاده شده است. می توانید آب برنج را به عنوان یک تونر بمالید، به آرامی آن را با پنبه روی صورت خود بمالید یا از آن به عنوان یک حمام تسکین دهنده برای تسکین شرایط پوستی تحریک شده مانند اگزما یا آفتاب سوختگی استفاده کنید.
زنجبیل برای سرماخوردگی مفید است یا مضر؟ نحوه مصرف و خواص دارویی زنجبیل
4. رنگ چهره را روشن می کند
فواید آب برنج برای پوست غنی از آنتی اکسیدان ها یک ماده روشن کننده عالی پوست است. با استفاده منظم نه تنها لکه های تیره و رنگدانه ها را روشن می کند. زنان کره ای از قدیم الایام از آب برنج برای سفید کردن و روشن کردن پوست استفاده می کردند.
5. اکسیر ضد پیری
این دلیلی است که شما واقعا نمی توانید سن واقعی زنان کره ای را تشخیص دهید! آب برنج دارای خواص «تغییر زمان» است که علائم پیری زودرس مانند خطوط و چین و چروک را محو میکند و حتی ظاهر آنها را سالها به تاخیر میاندازد.
6. آکنه و التهاب را تسکین می دهد
آکنه معمولاً با قرمزی، التهاب پوست و بثورات همراه است که همه آنها فقط به یک عنصر نیاز دارند – آب برنج. آب برنج با داشتن نشاسته بالا، یک قابض طبیعی قوی است که منافذ را تمیز می کند، تولید سبوم را متعادل می کند، باکتری های مولد آکنه را از بین می برد و بروز آکنه را به شدت کاهش می دهد.
7. چهره یکنواخت را به ارمغان می آورد
اگر پوست شما به دلیل لکه های ناشی از آفتاب یا آکنه لکه دار شده است،فواید آب برنج مانند یک طلسم عمل می کند! سرشار از ویتامین B و E، پوست شما را با مواد مغذی ضروری تغذیه می کند و سلامت و رنگ پوست را یکدست می کند.
شگفت انگیزترین فواید فلفل دلمه ای زرد برای سم زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی
8. منافذ را کوچک می کند
یکی از مواردی که در هفته های اول استفاده از آب برنج متوجه آن خواهید شد این است که منافذ پوست به وضوح کوچکتر به نظر می رسند. توانایی پاکسازی عمیق آن می تواند کثیفی ها و ناخالصی های محبوس شده در منافذ را از بین ببرد و آنها را به طور قابل توجهی کوچک نشان دهد.
عوارض استفاده از آب برنج برای پوست
در حالی که آب برنج برای استفاده موضعی بی خطر است، افرادی که به برنج و عصاره های آن حساسیت دارند ممکن است عوارض جانبی خاصی را تجربه کنند. فواید آب برنج ممکن است باعث تحریک پوست و ایجاد بثورات، قرمزی و خارش شود. همچنین اگر پوست بسیار حساس و خشکی دارید، استفاده بیش از حد از آب برنج ممکن است باعث خشکی بیشتر پوست و پوسته پوسته شدن آن شود. بنابراین، همیشه یک پچ تست برای جلوگیری از این اثرات نامطلوب انجام دهید. بیش از مقدار توصیه شده از آن استفاده نکنید و در صورت بروز عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید.
9. مراقبت از مو
تغذیه مو با آب برنج می تواند استحکام و ظاهر آن را بهبود بخشد. اسیدهای آمینه موجود در فواید آب برنج به ترمیم فولیکول های آسیب دیده مو و کاهش شکستگی مو کمک می کند. پس از شامپو کردن، موهای خود را با سرم موی آب برنج بشویید تا درخشندگی و سلامت کلی مو را افزایش دهید. برای مزایای بیشتر، می توانید از آب برنج تخمیر شده نیز استفاده کنید، زیرا غلظت مواد مغذی را افزایش می دهد و خواص مغذی آن را افزایش می دهد.
20 مزیت سلامتی و راه برای لذت بردن از آناناس_عوارض و فواید آناناس _نحوه مصرف
10. پشتیبانی ایمنی
یک سیستم ایمنی قوی برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت مطلوب بسیار مهم است. یک مطالعه در سال 2022 که توسط موسسه ملی سلامت منتشر شد، بیان میکند که آب برنج حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B، آهن، روی و منیزیم است که از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت میکنند. مصرف منظم آب برنج می تواند به تقویت دفاع بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها کمک کند.
11. تسکین دردهای قاعدگی از فواید آب برنج
یک مطالعه منتشر شده توسط موسسه ملی بهداشت معتقد است که برای زنانی که دردهای قاعدگی را تجربه می کنند، فواید آب برنج می تواند یک درمان طبیعی برای دردهای قاعدگی باشد . خواص آرامش بخش آب برنج می تواند به تسکین انقباضات عضلانی و کاهش درد در دوران قاعدگی کمک کند. زمانی که احساس ناراحتی کردید یک فنجان آب برنج گرم بنوشید تا تسکین پیدا کنید.
12. مدیریت وزن
اگر به دنبال کاهش وزن اضافی هستید،فواید آب برنج ممکن است به شما در سفر کاهش وزن کمک کند. این کالری کم است و می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های شیرین عمل کند . نوشیدن آب برنج ممکن است به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و وسوسه خوردن میان وعده بین وعده های غذایی را کاهش دهید.
بیش از 23 فواید میخک برای سلامتی و پوست و مو_ نحوه استفاده و عوارض جانبی
چه مصرف آن را انتخاب کنید و چه به صورت موضعی استفاده کنید، افزودن آب برنج به برنامه روزانه شما می تواند به زندگی سالم تر و پر جنب و جوش تر منجر شود. قدرت فواید آب برنج را در آغوش بگیرید و پتانسیل آن را برای سلامتی خود باز کنید!
سخن آخر
در این مقاله سعی بر این داشتیم تا تمام مزیت های سلامتی و فواید آب برنج را برای شما خوانندگان گرامی گردآوری کنیم. امیدواریم اطلاعات ارائه شده در این مقاله تصویری دقیق از مزایای آب برنج را به شما ارائه کرده باشد. لطفا اگر این مقاله برای شما مفید بود به مااطلاع دهید.
ممنون که تا این قسمت از مقاله همراه کاملیما بودید.
شما تا به حال از آب برنج برای سلامتی خود استفاده کرده اید؟ لطفا تجربیات خود را با ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.