اختلالات روانی، جسمی و عاطفی مختلفی وجود دارد که اکنون با استرس زیادی گره خورده است. اینها عبارتند از اضطراب، افسردگی، حملات قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی و اختلالات سیستم ایمنی که شامل سندرم روده تحریک پذیر، مستعد شدن فزاینده به عفونت های مختلف، همراه با طیف وسیعی از اختلالات مرتبط با ویروسی است که از سرفه های رایج، آنفولانزا و سرماخوردگی و گاستروانتریت همسو هستند. به تبخال و ایدز و حتی انواع خاصی از سرطان ها، و همچنین بیماری های خودایمنی عمومی مانند آرتریت روماتوئید، آلزایمر و مولتیپل اسکلروزیس.
علاوه بر تمام این اختلالات، استرس اثرات مستقیمی روی پوست دارد، با شیوع هایی مانند بثورات پوستی، درماتیت آتوپیک، کهیر، سیستم گوارشی مانند زخم معده، GERD، سندرم روده تحریک پذیر و حتی کولیت اولسراتیو. استرس همچنین می تواند باعث بی خوابی و همچنین برخی اختلالات عصبی دژنراتیو مانند زوال عقل پیری آلزایمر و بیماری پارکینسون شود.
در واقع، صحبت از هر بیماری که استرس زندگی روزمره در آن نقش تشدید کننده ای نداشته باشد، یا حتی هر قسمت از بدن انسان که تحت تاثیر افسردگی قرار نگرفته، دشوار است. این مقاله علائم و دلایل مختلف استرس را فهرست می کند.
اگر کسی “تأثیر استرس بر نمودار استرس بدن” را ببیند، میتواند به طور قطع بگوید که هیچ بخشی از بدن انسان وجود ندارد که تحت فشار استرس وارونه نشده باشد. بدیهی است که این فهرست افزایش خواهد یافت زیرا اثرات گسترده استرس به طور فزاینده ای توسط دانشمندان در حال حاضر در حال تحقیق و جدول بندی است.
در زیر علائم و نشانه هایی وجود دارد که به شما می گوید تحت تاثیر استرس قرار گرفته اید:
1. سردرد، مشکلات دندان، اختلال گفتار
استرس باعث سردرد مکرر، درد یا فک کردن فک می شود. شناخته شده است که افسردگی باعث ساییدن یا ساییدن دندان ها می شود. استرس باعث لکنت زبان یا لکنت زبان می شود
2. نارسایی عضلانی
استرس باعث لرزش و حتی لرزش لب ها و دست ها می شود. شناخته شده است که باعث اسپاسم عضلانی، گردن درد و حتی کمردرد می شود. علائم استرس باعث سرگیجه، سبکی سر و غش می شود. شناخته شده است که باعث ایجاد وزوز، زنگ، و “صداهای ترکیدن در گوش” می شود.
استرس باعث تعریق و سرخ شدن مکرر می شود. شناخته شده است که باعث سردی یا لختگی دست و پا می شود. شناخته شده است که باعث ایجاد بثورات، جوش، خارش، آکنه، کهیر و “برآمدگی غاز” می شود. شناخته شده است که علائم استرس باعث شیوع غیرقابل توضیح و مکرر “آلرژی” می شود
4. بیماری های زمانی که استرس دارید
استرس باعث خشکی دهان و مشکلات در بلع می شود. شناخته شده است که باعث سرماخوردگی مکرر، آنفولانزا، عفونت و زخم های تبخال می شود
5. مشکلات معده
استرس باعث سوزش سر دل، سوء هاضمه، درد معده و حالت تهوع می شود. شناخته شده است که باعث آروغ زدن بیش از حد، نفخ و نفخ می شود. شناخته شده است که باعث یبوست، حرکت شل، اسهال و از دست دادن کنترل می شود.
6. مشکلات تنفسی
استرس باعث مشکل در تنفس، آسم و آه مکرر می شود. شناخته شده است که باعث ایجاد حملات وحشت و اضطراب ناگهانی می شود که تهدید کننده زندگی هستند. شناخته شده است که باعث درد قفسه سینه، نبض سریع و تپش قلب می شود
7. پریشانی جسمانی
استرس باعث دفع ادرار در فواصل کوتاه می شود. شناخته شده است که باعث کاهش میل جنسی یا میل جنسی می شود
8. آشفتگی روانی
استرس باعث اضطراب مفرط، احساس گناه، نگرانی و عصبی شدن می شود. شناخته شده است که باعث افزایش خشم، خصومت و ناامیدی می شود. علائم استرس باعث افسردگی و نوسانات خلقی مکرر می شود. شناخته شده است که باعث افزایش و همچنین کاهش اشتها می شود.
استرس باعث بی خوابی، خواب های آزاردهنده و کابوس می شود. شناخته شده است که باعث ایجاد مشکل در تمرکز می شود. شناخته شده است که باعث ایجاد مشکل در یادگیری می شود. استرس عامل فراموشی و بی نظمی شناخته شده است. شناخته شده است که باعث ایجاد مشکل در شکل گیری افکار می شود.
کمبود انرژی یکی از علائم اساسی استرس است. باید بدانید که وقتی تقریباً در هر کاری که انجام می دهید کمبود انرژی دارید، دچار استرس می شوید. به مرور زمان تنبل شده اید و واقعاً تمایلی به انجام هیچ کاری ندارید. این یکی از چشمگیرترین نقاط استرس است که تقریباً در هر کسی دیده می شود. اگر بیش از اندازه کافی برای چیزی صرف انرژی می کنید، نمی توانید به همان روش خود را به کار دیگری اختصاص دهید. بالاخره همه ما فقط انسان هستیم.
10. ضربان سریع قلب
این یکی از علائم استرس بینایی است. ضربان قلب تند برای شما خوب نیست، آن را نادیده نگیرید. وقتی استرس دارید، ذهن شما همیشه تحت فشار ثابتی قرار دارد و از آنجایی که همه اندام های ما به هم متصل هستند، حلقه اتصال زیر پوست ما که قسمت بالایی سر را به قسمت میانی بدن متصل می کند، فشار خون ثابت را به آن منتقل می کند. قلب که بیشتر منجر به ضربان سریع قلب می شود.
11. ریزش مو در هنگام استرس
تقریباً همه از این موضوع آگاه هستند. علائم استرس به تازگی چرخش فیزیکی پیدا کرده است و اکنون در مورد علائم فیزیکی استرس صحبت می کنیم. ریزش مو یکی از بدبینانه ترین اثرات مضر استرس بیش از حد در زنان است. بنابراین زمانی که موهای شما بیش از حد ریزش دارد، باید بدانید که تحت استرس شدید قرار گرفته اید و این ممکن است برای شما مضر باشد. استرس اثرات بد زیادی دارد و این یکی از آنهاست.
12. پرش پلک
آیا تا به حال لرزش پلک را تجربه کرده اید؟ تو باید. واقعا رایج است. اما وقتی بیش از حد اتفاق می افتد، نشانه خوبی نیست. یعنی ذهن و بدن شما تحت استرس است و این یکی از رایج ترین علائم فیزیکی استرس است.
هنگامی که چنین تکانی به چشمان شما برخورد می کند، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که چشمان خود را ببندید، نفس عمیق بکشید و استراحت کنید. مطمئناً لرزش چشم را کاهش می دهد و احساس بسیار بهتری در شما ایجاد می کند. به گفته بسیاری از پزشکان، اشک مصنوعی این توانایی را دارد که اسپاسم ها را آزاد کند.
بثورات ظاهری رایج در هنگام استرس است. یکی از شایع ترین علائم استرس است. استرس می تواند بثورات زیادی را در تعداد زیاد ایجاد کند که باعث تحریک بیشتر می شود. بثورات و عفونت های پوستی (که قبلاً در مورد آنها صحبت شده است) اساساً توسط استاف ایجاد می شوند.
اگر ایمنی شما نقطه مناسبی نباشد، پوست شما حساس می شود و این منجر به اختلالات زیادی در داخل پوست شما می شود. نرم کننده های ملایم می توانند این جوش ها را درمان کرده و تحریک را برطرف کنند. در برخی موارد دیده شده که این بثورات تنها چیزی نیستند، بلکه با آنفولانزا یا تب همراه با لرز و تعریق تصادفی همراه هستند.
14. بی خوابی
همه ما در این مورد می دانیم. هر زمان که استرس دارید دچار کمبود خواب می شوید و این برای شما خوب نیست. به هر حال به شما کمکی نمی کند، بلکه شما را ضعیف تر می کند و سرتان را گرم می کند و شما را بدخلق می کند.
15. مشکلات قاعدگی
زنان اغلب در حالی که استرس دارند این مشکل را تجربه می کنند. اصلا برای بدن خانم ها خوب نیست. قاعدگی مجموعه تغییراتی است که بدن زنان در طول ماه دچار آن می شود. تغییرات هورمونی وجود دارد، سپس تخمک گذاری وجود دارد و غیره. اگر در این روند اختلال ایجاد شود ممکن است برای خانم ها واقعاً مضر باشد. از این رو باید هر چه زودتر از شر استرس خلاص شوند.
استرس یکی از رایج ترین مشکلات این روزها است. برخی از علائم اساسی استرس در بالا مورد بحث قرار گرفته است که اگر به موقع از شر استرس خلاص نشوید، ممکن است اثرات مضری بر بدن شما داشته باشد. ممکن است علائم دیگری غیر از اینها برای انسان وجود داشته باشد، اما اینها شایع ترین آنها هستند.
سخن آخر
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با علائم استرس آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.