بیش از 50 میلیون بزرگسال و 300.000 کودک مبتلا به آرتریت هستند که اغلب با داروها و فیزیوتراپی درمان می شود.
در حالی که این درمان ها به عنوان استاندارد طلایی در کاهش درد و تورم مرتبط با آرتریت در نظر گرفته می شوند، اما آنها تنها سلاح های موجود نیستند.
روغنهای ضروری حاوی ویتامینها، آنتیاکسیدانها و مواد ضدالتهاب هستند که ممکن است به کاهش درد و تورم آرتریت کمک کنند.
روغن ها از گیاهان، میوه ها، سبزیجات، درختان و گل ها استخراج می شوند. بخشهای خاصی (مانند برگها، گلها و پوست درخت) برای ایجاد روغن، بخارپز یا فشار داده میشوند. بر اساس برخی تخمین ها، برای تولید تنها یک بطری روغن برای مفاصل ، چند پوند مواد گیاهی متشکل از بیش از 30 ماده تشکیل شده است.
این مقاله شش مورد از رایجترین روغن مفاصل برای درمان آرتریت، نحوه استفاده از آنها و عوارض جانبی احتمالی را که باید توجه شما را جلب کند، تشریح میکند.
ده ها اسانس وجود دارد که همگی بوها، خواص و ویژگی های منحصر به فردی دارند. روغنها از نظر روشی که به تسکین آرتریت کمک میکنند، از جمله آرتریت روماتوئید (شرایطی که با التهاب مزمن پوششهای مفصلی مشخص میشود) و استئوآرتریت (که در آن غضروف محافظ مفصل از بین میرود) متفاوت است.
برخی از روغن مفاصل برای آرتریت اثرات بی حس کننده ای دارند. برخی از روغن مفاصل به التهاب کمک می کنند . برخی دیگر از روغن ها برای مفاصل گیرنده های درد در مغز را تسکین می دهند. و برخی به روش های ترکیبی کار می کنند. در اینجا شش مورد از رایجترین روغن مفاصل مورد استفاده برای آرتریت و علمی که آنها را تأیید میکند، آورده شده است.
روغن اوکالیپتوس برای درد مفاصل
یک مطالعه بر روی افرادی که تحت عمل جراحی تعویض زانو قرار گرفتند، متمرکز بود ، یک جراحی رایج برای افراد مبتلا به آرتروز زانو.
محققان دریافتند کسانی که روغن اکالیپتوس را به مدت 30 دقیقه در سه روز متوالی پس از جراحی استنشاق کردند نسبت به گروه کنترل، درد کمتری را گزارش کردند.
محققان کاهش درد را به خواص ضدالتهابی روغن مفاصل اکالیپتوس و توانایی آن در افزایش سروتونین ، یک ماده شیمیایی در مغز که به نظر میرسد درد را کاهش میدهد، نسبت دادند.
روغن مفاصل زنجبیل
قرن هاست که مردم زنجبیل را به دلیل اثرات ضد التهابی آن ارزشمند می دانند. امروزه زنجبیل را به شکل کپسول یا قرص می بلعند، آن را با چای مخلوط می کنند و حتی ریشه بسیار تلخ آن را می جوند.
شرکت کنندگان در یک مطالعه که دو بار در هفته روغن مفاصل زنجبیل را روی زانوهای مبتلا به آرتروز ماساژ دادند، درد کمتر و حرکت بهتر در زانوهای خود را نسبت به کسانی که از این روغن استفاده نکردند، گزارش کردند.
کورکومین
بیماران مبتلا به زانو درد ناشی از آرتروز که از پماد حاوی 5 درصد کورکومین (که از زردچوبه منشأ می گیرد ) دو بار در روز به مدت شش هفته استفاده می کردند نسبت به افرادی که از ژله نفتی استفاده می کردند، درد کمتری را گزارش کردند.
کورکومین سیتوکین ها (پروتئین های ترشح شده توسط سلول ها) و آنزیم هایی که می توانند باعث التهاب شوند را مسدود می کند.
آرتریت در دستها میتواند بهویژه دردناک باشد، اگر به هیچ دلیل دیگری جز دستها یک روز مرخصی داشته باشید به دلیل اینکه آنها هر روز در حرکت هستند.
در یک مطالعه، اعضای یک گروه ماساژ دستی با روغن کوپایبا (که از درختان کوپایبا یافت شده در برزیل مشتق شده است) همراه با محصولی حاوی سبزی زمستانه، کافور و نعناع فلفلی دریافت کردند. اعضای گروه دیگر با روغن نارگیل ماساژ داده شدند.
هر دو گروه درمان ها را دو بار در روز به مدت پنج روز دریافت کردند. در پایان مطالعه، گروه روغن مفاصل کوپایبا زمان کمتری برای انجام وظایف با دستان خود صرف کردند، قدرت انگشتانشان افزایش یافت و کاهش 50 درصدی درد گزارش شد.
روغن پرتقال
محققانی که در حال بررسی اثرات روغن مفاصل پرتقال بودند، وقتی این روغن را بر روی افرادی که با استخوانهای شکسته در اورژانس بستری شده بودند، آزمایش کردند، شگفت زده شدند. روغن را روی پدها می گذاشتند و سپس آنها را در محل درد مفاصل می گذاشتند.
تیم تحقیقاتی هر ساعت پدها را تعویض می کردند. اعضای تیم دریافتند افرادی که در معرض روغن پرتقال قرار داشتند نسبت به افرادی که روغن دریافت نکرده بودند درد کمتری را گزارش کردند.
در حالی که این مطالعه به خودی خود به آرتریت توجهی نکرد، به نظر می رسد که روغن مفاصل پرتقال – که خواص ضد التهابی دارد – ممکن است به درد مرتبط با بیماری مفاصل کمک کند.
مخلوط روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهان ضد التهابی شناخته شده است که امروزه اغلب در شمع ها و روغن حمام برای کاهش اضطراب یافت می شود.
محققان اسطوخودوس را در ترکیبی با روغن درخت عرعر و کانانگا (درختان کانانگا بومی هند) قرار دادند. آنها همراه با روغن نارگیل، این مخلوط را روی زانوهای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید سه بار در هفته ماساژ دادند.
پس از شش هفته، کسانی که تحت درمان با روغن مفاصل قرار گرفتند درد و خستگی کمتری نسبت به کسانی که این درمان را انجام ندادند گزارش کردند.
یک ترکیب پیچیده
روغن برای مفاصل را میتوان تقریباً از هر قسمتی از یک گیاه، مانند پوست مرکبات، دانههای هل ، پوست درخت دارچین و سوزنهای درختان صنوبر تهیه کرد.
استفاده از روغن های ضروری
بسیاری از روغنهای ضروری که برای آرتریت و بیماریهای مفصلی استفاده میشوند، روی پوست اطراف مفصل آسیبدیده ماساژ داده میشوند. روغن های دیگری استنشاق می شوند (به نام رایحه درمانی).
هنگام استفاده از روغن مفاصل ، به دنبال روغن هایی باشید که 100٪ روغن خالص و بدون مواد افزودنی (مانند الکل) هستند. و بسته بندی شده در بطری های تیره را انتخاب کنید، زیرا نور می تواند روغن را تجزیه کند.
این مراحل را برای مخلوط کردن یک روغن مفاصل دنبال کنید.
ابتدا یک روغن حامل مانند روغن نارگیل، آووکادو، بادام یا جوجوبا را انتخاب کنید. روغن حامل روغن پایه ای است که به رقیق شدن روغن ضروری کمک می کند تا پوست شما را تحریک یا نسوزاند. ممکن است قبلاً روغن های حامل مانند روغن زیتون، روغن هسته انگور یا روغن آفتابگردان در اطراف خانه خود داشته باشید.
بین 10 تا 20 قطره روغن را در حدود 1 اونس روغن حامل انتخابی خود مخلوط کنید.
در صورت نیاز، معجون را روی پوست خود ماساژ دهید. روغن باید در حدود 10 یا 15 دقیقه جذب شود. می توانید هر شش ساعت یکبار این روند را تکرار کنید و مخلوط را دوباره روی محل درد استفاده کنید.
اگر جوش، زخم باز یا سوزش پوست دارید، قبل از استفاده از روغن مفاصل صبر کنید تا بهبود یابد. روغن می تواند مشکل را بدتر کند.
رایحه درمانی با روغن
شما می توانید از آروماتراپی به روش های مختلف لذت ببرید:
چند قطره از یک روغن را با یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا شیر مخلوط کرده و به حمام خود اضافه کنید.
چند قطره اسانس را روی یک تکه پنبه بریزید و آن را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. پنبه را بردارید و چندین بار در طول روز آن را بو کنید.
بین 30 تا 45 قطره از یک اسانس را به یک بطری اسپری پر از 3 اونس آب اضافه کنید. خانه، محل کار یا حتی ملحفه های خود را آب پاش کنید.
با احتیاط از روغن های با رایحه در مناطق عمومی استفاده کنید
روغنهای پر عطر اسپری شده یا پخش شده در هوا میتوانند بر همه افرادی که آن هوا را تنفس میکنند تأثیر بگذارند. به یاد داشته باشید که اگرچه ممکن است بوی روغن نعناع را به عنوان مثال نشاط آور در نظر بگیرید، اما می تواند کودکان بسیار خردسال را تحریک کند و ممکن است برای افرادی که ضربان قلب سریع دارند مشکل ایجاد کند. برخی از افراد مبتلا به آسم هنگام استفاده از روغنهای خاص در دیفیوزر، مشکلات تنفسی بیشتری را گزارش میکنند.
اثرات جانبی
عوارض جانبی بسته به نحوه و تعداد دفعات استفاده از اسانس ها و روغن هایی که استفاده می کنید و با چه قدرتی از آنها استفاده می کنید می تواند متفاوت باشد. اما عوارض جانبی استفاده از روغن مفاصل شامل موارد زیر می تواند باشد:
1. تحریک پوست : این می تواند زمانی رخ دهد که روغن به سرعت جذب نمی شود و برای مدت طولانی روی پوست باقی می ماند (اگرچه مدت زمان بسیار طولانی می تواند متفاوت باشد). برخی از روغن ها، از جمله ترنج، علف لیمو و پونه کوهی، از جمله برخی از روغن های تحریک کننده هستند.
علائمی که نشان می دهد واکنش آلرژیک به روغن عبارتند از: بثورات پوستی قرمز و خارش دار یا کهیر (برآمدگی های خارش دار قرمز روی پوست).
2. حساسیت به آفتاب : اگر قبل از بیرون رفتن در آفتاب از روغن استفاده کنید، ممکن است بیشتر مستعد آفتاب سوختگی باشید.
سعی کنید اگر اولین تلاش شما برای استفاده از روغن مفاصل است، ناامید نشوید. بسیاری از مردم چندین نوع اسانس را آزمایش می کنند تا زمانی که بهترین اسانس را پیدا کنند.
قبل از استفاده از روغن های ضروری برای آرتریت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را در مورد هر گونه دارو یا مکمل فعلی که مصرف می کنید مطلع کنید تا از تداخلات جلوگیری شود.
درد آرتریت می تواند بر هر جنبه ای از زندگی شما تأثیر بگذارد. می تواند تحرک شما را محدود کند و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. استفاده از روغن مفاصل برای درمان آرتریت ممکن است مکمل مفیدی برای درمان استاندارد پزشکی باشد. ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی میتواند به شما در مورد چه، نحوه و زمان استفاده از روغنهای ضروری برای آرتریت توصیه کند یا شما را به یک متخصص سلامت معرفی کند که میتواند شما را راهنمایی کند.