دردهای قاعدگی
گرفتگی های قاعدگی احساسات دردناکی هستند که افراد زیادی را قبل و در طول دوره پریود تحت تاثیر قرار می دهند. درد پریود ، که به عنوان درد دورهای نیز شناخته میشود، از درد خفیف تا شدید متغیر است. گرفتگیهای قاعدگی بعد از تخمک گذاری شروع میشود. زمانی که تخمدانها، تخمکی را آزاد میکنند که در لوله فالوپ حرکت میکند.
درد میتواند قسمت تحتانی شکم و کمر را درگیر کند. در حدود 10٪ از افرادی که قاعدگی دارند، ناراحتی آنقدر شدید است که میتواند زندگی روزانه آنها را 1 تا 3 روز در هر ماه تحت تأثیر قرار دهد.
دردی که فقط در دوران پریود ایجاد میشود، دیسمنوره اولیه نامیده میشود. دیسمنوره ثانویه درد دوره ای است که ناشی از یک مشکل پزشکی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن است .
در این مقاله میخواهیم راجع به پریود و روش های تکسین درد طول دوران قاعدگی بدانیم.
با ما همراه باشید.
علائم دوران قاعدگی
گرفتگیهای قاعدگی معمولاً به دردهای تپنده و گرفتگی در ناحیه زیر شکم و کمر، درست بالای استخوان لگن اشاره دارد.
علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
-
درد در ناحیه کمر و ران
-
تهوع و استفراغ
-
تعریق
-
ضعف و سرگیجه
-
اسهال یا مدفوع شل
-
یبوست
-
نفخ
-
سردرد
افراد باید در موارد زیر به پزشک مراجعه کنند:
-
علائم شدید هستند یا به تدریج بدتر می شوند
-
لخته های خون بزرگ است
-
درد در زمان های دیگر وجود دارد، نه فقط در دوران قاعدگی
درمان دردهای پریود
مسکنهای بدون نسخه برای این دوره پریود است و اغلب موثر هستند؛ در کاهش دردهای قاعدگی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن، اغلب میتوانند درد را تسکین دهند.
تولیدکنندگان، برخی از محصولات را مخصوص دردهای دوران پریود ایجاد کرده اند. اینها NSAID ها و آنتی پروستاگلاندین ها را ترکیب میکنند و میتوانند گرفتگی رحم را کاهش دهند، جریان خون را سبک کرده و ناراحتی را برطرف کنند.
در برخی موارد، پزشک ممکن است برای جلوگیری از تخمک گذاری و کاهش شدت گرفتگی های قاعدگی، قرص های ضد بارداری هورمونی تجویز کند. این قرصها با نازک شدن مخاط رحم، جایی که پروستاگلاندین ها تشکیل میشوند، عمل میکنند که می تواند گرفتگی و خونریزی را کاهش دهد.
انواع دیگر پیشگیری درد پریود از قرص های بارداری هورمونی، از جمله برخی از دستگاه های داخل رحمی (IUD)، حلقه های واژن و تزریق می توانند به کاهش گرفتگی عضلات کمک کنند.
اگر گرفتگی عضلات ناشی از یک بیماری زمینه ای مانند اندومتریوز یا فیبروم باشد، پزشک ممکن است جراحی را برای برداشتن بافت ناخواسته توصیه کند.
درمان درد پریود بدون دارو به صورت طبیعی
مردم همچنین میتوانند برخی از شیوه های زندگی را برای کاهش گرفتگی عضلات امتحان کنند. این شامل:
-
ورزش منظم
-
تلاش برای کاهش استرس، به عنوان مثال، تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی یا یوگا
-
ترک سیگار، در صورت سیگاری بودن یا اجتناب از دود سیگار
درمان های خانگی برای تسکین درد پریود
مواردی که ممکن است باعث تسکین آنها شود عبارتند از:
-
استفاده از کیسه آب داغ برای قسمت تحتانی شکم
-
تمرین تکنیک های تمدد اعصاب و تمرکز حواس
-
انجام تمرینات بدنی مانند دویدن یا یوگا
-
دوش آب گرم
-
ماساژ دادن
-
داروهای گیاهی
چای های گیاهی مختلف و سایر داروهای گیاهی ممکن است به کاهش درد پریود کمک کنند، اگرچه تحقیقات هنوز اثبات نکرده اند که تا چه حد میتوانند در پریودی موثر باشند.
داروهای گیاهی موثر در درد پریود
چای بابونه
یک منبع معتبر بعد از چند بررسی نتیجه گرفت که چای بابونه دارای خواص ضد اسپاسم، ضد التهابی ، آرام بخش و ضد اضطراب است که ممکن است در درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و در طول دوران قاعدگی، از جمله گرفتگی، مفید باشد.
پوست کاج
با بررسی و مطالعه، منابع معتبر دریافتند افرادی که از پوست کاج به مدت 3 ماه در طول دوران پریود خود همراه قرص های ضد بارداری مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که فقط از قرص های ضد بارداری استفاده می کردند، درد کمتری و روزهای خونریزی کمتری داشتند.
رازیانه ، داروی گیاهی برای تسکین درد دوران پریود
بعضی محققین بر این باورند که عصاره رازیانه میتواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند. دیگرپژوهشمندان دریافتند که این دارو درد را کاهش نمی دهد. اما افراد می گویند در دوران قاعدگی هنگامی که افراد قطره رازیانه را تا دو چرخه قاعدگی خود مصرف می کنند، شدت خونریزی کمتر است.
آروماتراپی
اسطوخودوس و سایر روغنهای ضروری ممکن است به کاهش ناراحتی های دوران قاعدگی کمک کنند. در یک مطالعه، نیمی از شرکت کنندگان پارچه ای معطر با اسطوخودوس را در 3 روز اول پریود شدن خود در دو چرخه قاعدگی استشمام کردند. این افراد نسبت به افرادی که از آن استفاده می کردند، درد کمتری را تجربه کردند.
زنجبیل ، یکی از موثرترین داروهای گیاهی برای تسکین درد پریود
نتایج بررسی چند منبع معتبر نشان می دهد که زنجبیل خوراکی میتواند به کاهش درد پریود کمک کند. شواهد کافی برای اثبات موثر بودن هر یک از این روش ها وجود ندارد، اما اگر فردی از آنها تحت نظارت استفاده کند، بعید است که مضر باشند.
سازمان غذا و دارو (FDA) گیاهان و مکمل ها را از نظر کیفیت یا خلوص تنظیم نمی کند. بنابراین، بهتر است قبل از استفاده از گیاهان دارویی یا مکمل ها با پزشک مشورت کنید ، زیرا گاهی اوقات می تواند عوارض جانبی داشته باشد.
علت دردهای پریود
عادت ماهانه معمولاً هر 28 روز بین بلوغ و یائسگی اتفاق می افتد ، به جز در دوران بارداری. در دوران پریود ، ماهیچه های رحم به طور نامنظم منقبض شده و شل می شوند. این حرکت به رحم کمک می کند تا بافت و خون ناخواسته را دفع کند.
همه این انقباضات را تجربه می کنند، اما برخی افراد متوجه آنها نمی شوند. با این حال، برای بهضی دیگر، ناراحتی می تواند بسیار شدید باشد. برخی از افراد نیز ممکن است تهوع، استفراغ و سایر علائم را تجربه کنند.
مواد شبه هورمونی که باعث این روند می شوند، پروستاگلاندین نامیده می شوند. پروستاگلاندین ها در لایه داخلی رحم تشکیل می شوند.
کاهش عوامل خطرناک در دوره پریود
عواملی که به نظر می رسد خطر دردهای قاعدگی را کاهش می دهد عبارتند از:
-
سن بالاتر
-
زایمان بیشتر
-
استفاده از قرص های ضد بارداری
دلایل گرفتگی شدید در دوران پریود، موارد زیر است:
-
شخص استرس دارد
-
زیر 30 سال سن دارند (به ویژه قبل از 20 سالگی)
-
دوره های پریود سنگینی داشته باشد
-
سابقه خانوادگی دردهای قاعدگی داشته باشند
عوامل دیگری که ممکن است احتمال درد در طول عادت ماهانه را افزایش دهند عبارتند از :
-
سیگار کشیدن
-
رژیم غذایی
-
چاقی
-
افسردگی
-
بازمانده از سوء استفاده جنسی
بیماری هایی که می تواند گرفتگی های دوران قاعدگی را بدتر کند
چندین بیماری زمینه ای نیز می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن گرفتگی های قاعدگی شود.
-
اندومتریوز
-
فیبروئید رحم
-
برخی از انواع کنترل بارداری
-
آدنومیوز
-
بیماری التهابی لگن