ازدواج سالم
ازدواج سالم می تواند یک رابطه شاد بین زوجین باشد. یک ازدواج شاد و سالم نیاز به تمرین، تعهد و مسئولیت پذیری در هر دو طرف دارد. این کار ممکن است گاهی دشوار باشد، اما با دانستن چند نکته می توانید به راحتی آن را انجام دهید.
در این مقاله قصد داریم تمام چیزهایی که باید در مورد یک ازدواج سالم و شاد بدانید را بررسی کنیم. همچنین روش هایی برای بهبود رابطه با همسرتان و لذت بردن از همراهی با یکدیگر را به شما معرفی کنیم.
با کاملیما همراه باشید.
بررسی صمیمیت در ازدواج سالم
1- تعریف صمیمیت از نظر شما و همسرتان
صمیمیت در ازدواج سالم فقط به معنای رابطه جنسی شما با شریک زندگی تان نیست. شما باید در مورد تعریف صمیمیت با شریک خودصحبت کنید.
-
این کار به بهبود رابطه شما و همسرتان و برقراری ارتباطی بهتر و محترمانه تر کمک می کند.
2- انواع صمیمیت در ازدواج سالم
انواع مختلف صمیمیت را برای خود و همسرتان مشخص کنید. در مورد انواع مختلف صمیمیتی که احساس می کنید در رابطه و ازدواج سالم شما وجود دارد، گفتگو کنید. برخی از آن ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
-
عاطفی (نحوه بیان احساسات)
-
جنسی
-
فکری (تبادل افکار و ایده ها بین شما و شریک زندگی شما)
3- اهمیت صمیمیت در رابطه
در مورد ارزش و اهمیت صمیمیت در ازدواج سلم با همسر خود صحبت کنید. به عنوان مثال، موارد در نظر بگیرید:
-
صمیمیت فکری را که با شریک زندگی خود دارید چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا شریک زندگی شما نیز به همان اندازه برای موارد پراهمین از نظر شما، ارزش قائل است؟ اگر پاسخ منفی باشد، چه احساسی به شما دست می دهد؟
-
صمیمیت جنسی را که با شریک زندگی خود دارید چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا شریک زندگی شما به صمیمیت جنسی به اندازه شما اهمیت می دهد؟ در غیر این صورت، شما چه احساسی نسبت به این موضوع دارید؟
-
صمیمیت عاطفی را که با شریک زندگی خود دارید چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا شریک زندگی شما به احساسات یا صمیمیت عاطفی در رابطهتان اهمیت می دهد؟ اگر این مسئله برای او مهم نباشد، چه احساسی به شما می دهد؟
چگونه یک خانواده سالم داشته باشیم؟ رمز و راز برقراری روابط خانوادگی ایده آل و مناسب
4- ازدواج سالم و صمیمیت مداوم
مراقب صمیمیت روزمره بین خود و همسرتان باشید. صمیمیت، مانند بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی، یک کار مداوم است که همواره باید در حال افزایش باشد. برای ایجاد یک رابطه و ازدواج سالم، باید آگاه باشید که صمیمیت چگونه بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد. شما می توانید نوشتن مواردی خاص در یک دفتر خاطرات یا مکالمات روزانه در مورد صمیمیت را در نظر بگیرید. همچنین به سوالات زیر پاسخ دهید:
-
آیا امروز شریک زندگی من نیازهای فکری من را برآورده کرده است؟
-
آیا اخیراً همسرم به نیازهای جنسی من پاسخ داده است؟ در غیر این صورت چگونه می توانم با احترام در مورد این موضوع صحبت کنم؟
-
آیا احساس امنیت می کنم که احساساتم را آشکارا با شریک زندگی خود به در میان بگذارم؟
احترام گذاشتن به یکدیگر
1- صحبت کردن در مورد مشکلات
در مورد مشکلات و درگیری ها با دقت حرف بزنید. ممکن است شما و همسر خود با یکدیگر دعوا و مشاجره داشته باشید. اما برای حفظ یک رابطه و ازدواج سالم، باید یاد بگیرید که چگونه درگیری ها را با احترام حل کنید. برای این کار موارد زیر را در نظر بگیرید:
-
به حرف های همسرتان گوش دهید. احساسات گاهی اوقات می توانند ما را وادار به صحبت کنند و نتوانیم به خوبی به حرف های طرف مقابل گوش دهیم. ممکن است انجام این کار دشوار باشد، اما سعی کنید قبل از این که به صحبت های خود بپردازید، به حرف های همسرتان گوش دهید.
-
قبل از حرف زدن، واقعاً به آنچه باید بگویید فکر کنید. کلمات قدرت دارند و آنچه می گویید ممکن است نتیجه ای ماندگار داشته باشد.
با رعایت 14 نکته، یک رابطه سالم و عاشقانه داشته باشید! روش های اصولی روابط درست!
2- تاثیر بخشش در ازدواج سالم
برای داشتن رابطه ای بهتر، سعی کنید یکدیگر را ببخشید. همه زوج ها اختلاف نظر دارند، اما کیفیت یک رابطه همیشه با میزان روابط خوب زوجین پس از دعوا سنجیده می شود. پس از اتمام دعوا از کینه توزی خودداری کنید.
3- توجه کردن به پبشرفت ها
دستاوردها و پیشرفت های همسر خود را بپذیرید. آنچه ممکن است در یک ازدواج سالم برای شما مهم باشد می تواند برای شریک زندگیتان اهمیتی نداشته باشد (و بالعکس). اگر شریک زندگی شما از چیزی هیجان زده است، آن را به صورت شفاهی تایید کنید.
-
به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما در کار خود ارتقا یافته است، با یک شام خوب به او تبریک بگویید یا فقط این جمله را بیان کنید: “کارت عالیه عزیزم! من واقعاً به تو افتخار می کنم.”
-
گاهی اوقات، آنچه که شریک زندگی شما به عنوان یک دستاورد تلقی می کند، ممکن است برای شما چندان جالب به نظر نرسد. مهم این است که حامی او باشید. به عنوان مثال، اگر همسر شما واقعاً از امتیاز بالا در یک بازی ویدیویی هیجان زده است، همچنان او را تایید کنید. این کار به شریک زندگی شما نشان می دهد که برای سرگرمی ها یا کارهای شخصی او ارزش قائل هستید.
4- مرزهای رابطه در ازدواج سالم
برای برقراری یک ازدواج سالم، باید به مرزهای یکدیگر احترام بگذارید. اگر مطمئن نیستید که مرزهای شریک زندگی شما چیست، در مورد آن ها با همسر خود صحبت کنید.
-
این مرزها می توانند در هر زمینه و درباره هر موضوعی باشند. شریک زندگی شما ممکن است محدودیت های فیزیکی یا محدودیت هایی در ارتباط داشته باشد. در هر صورت، به این مرزها احترام بگذارید و با شریک خود در مورد این مرزها صحبت کنید.
-
از مهارت های گوش دادن فعال برای صحبت در مورد مرزها استفاده کنید. به عنوان مثال بگویید: “من متوجه می شوم که احساس ناراحتی می کنی و من تو را درک می کنم؟ تمایلی داری راجع به این مسئله صحبت کنیم؟”
چرا از شریک زندگی خود متنفرم؟ دلایل و نشانه های تنفر از همسر و راهکارهای جلوگیری
5- حمایت از شریک زندگی
در هر شرایطی حامی شریک زندگی خود باشید. در یک ازدواج سالم، شما باید از همسر خود محافظت کنید و همسرتان نیز باید مراقب شما باشد. این مسئله ممکن است مربوط به نیروهای خارجی مانند اتفاقاتی در محل کار یا شاید بیماری ها، اضطراب یا افسردگی باشد. در هر صورت به شریک خود اطلاع دهید که شما بزرگ ترین مدافع او هستید. برای این کار موارد زیر را در نظر بگیرید:
-
“متأسفم که در حال حاضر با این مشکل دست و پنجه نرم می کنی. من اینجا هستم تا به تو کمک کنم.”
-
“کاری که رئیس تو انجام داد اشتباه بود. من نمی توانم باور کنم که شما مجبور شدید این اتفاق را تحمل کنید!
لذت بردن از همراهی با یکدیگر در ازدواج سالم
1- اختصاص دادن وقت به یکدیگر
سعی کنید وقت خود را با یکدیگر بگذرانید. وارد شدن به یک روال روزانه برای دستیابی به اهداف شخصی آسان است. با این حال، در یک ازدواج سالم، شما باید تلاش کنید تا با شریک زندگی خود وقت بگذرانید و عادت های سالم را در کنار هم ادامه دهید. برخی از روش های انجام این روش عبارتند از:
-
در کنار هم شام خوردن
-
پیدا کردن سرگرمی
-
ورزش کردن با یکدیگر
-
رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان
-
برنامه ریزی کردن برای گذراندن ساعاتی از روز
2- ازدواج سالم و عقاید مشترک
برای داشتن یک ازدواج سالم، بهتر است علایق مشترک خود و همسرتان را پیدا کنید. سعی کنید به علایق شریک خود علاقه مند شوید. این سرگرمی ها می توانند فقط یک سری تفریحات باشند که بتوانید با انجام آن ها از کنار هم بودن بیشتر لذت ببرید.
-
اگر شریک زندگی شما از بازی/تماشای یک ورزش خاص لذت می برد، از تیم او حمایت کرده یا بازی های او را تماشا کنید.
-
اگر همسر شما از انجام فعالیتی لذت می برد، آن فعالیت را با او امتحان کنید. یا سوالات خود را مطرح کرده و در مورد آن بحث و گفتگو کنید.
3- اختصاص دادن لحظاتی به تنهایی خود
سعی کنید از زمان تنهایی خود لذت ببرید. مطالعات نشان داده اند که اگر در یک ازدواج سالم، زوجین وقتی را به تنهایی خود اختصاص دهند، خوشحال تر خواهند بود. برای ایجاد اوقات تنهایی، سعی کنید کارهای زیر را انجام دهید:
-
داشتن فضایی اختصاصی برای خودتانزمان بندی را برای خود تنظیم کنید. (به عنوان مثال ، شاید هر شنبه دیگری روز خود شما باشد.)
-
سرگرمی های مخصوص به خود را داشته باشید. در حالی که بسیار اهمیت دارد علاقه شریک خود را در نظر بگیرید، اما داشتن یک سرگرمی منحصر به فرد که می توانید به تنهایی از آن لذت ببرید نیز می تواند به بهبود رابطه شما کمک کند. به عنوان مثال، می توانید در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید.
برای تشکیل خانواده شاد چه کارهایی باید انجام دهیم؟بررسی ویژگی و روش های خانواده قوی
4- تاثیر مناسبت ها در یک ازدواج سالم
سعی کنید برای داشتن یک ازدواج سالم، مناسبت های مختلف را در کنار همسر خود جشن بگیرید. از زمان بودن در کنار همسرتان لذت ببرید. تاریخ های مهم مانند تولد، سالگرد و تعطیلات را به خاطر بسپارید. کاری را انجام دهید که هر دوی شما آن را دوست دارید.
-
روش های زیادی برای جشن گرفتن وجود دارد. می توانید همسرتان را برای صرف یک شام خوب در رستوران مورد علاقه اش بیرون ببرید یا در خانه بمانید و شام مورد علاقه همسر خود را تهیه کنید. همچنین می توانید به همراه او به سفر بروید اما توجه کنید که این انتخاب ها باید به گونه ای باشد که هر دو از انجام دادن ان لذت ببرید.