قطعا برای والدین سوال پیش می آید چگونه می توان به کودکانی که “خجالتی” هستند کمک کرد. اما کودک خجالتی به چه معناست؟
برخی از کودکانی که خجالتی تلقی می شوند، بسیار حساس هستند. به این معنی که از محیط خود بسیار آگاه هستند و به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند. دیگران درون گرا هستند، به این معنی که برای تجدید انرژی به زمان دور از دیگران نیاز دارند. برخی از کودکان آنقدر در پروژه ها و ایده های خود جذب شده اند که علاقه چندانی به تعامل اجتماعی ندارند. برخی زمانی احساس نگرانی می کنند که افراد دلبسته آنها به عنوان پشتیبان نباشند.
و بقیه ما گاهی فکر می کنیم خجالتی هستیم معمولاً به این معنی است که در موقعیت های اجتماعی احساس ناراحتی یا اضطراب می کنیم. در حقیقت، نیمی از بزرگسالان خود را خجالتی می پندارند و بسیاری دیگر می گویند که در دوران کودکی، خجالتی بوده اند. با این حال، اکثر آن بزرگسالان احساس می کنند که می توانند اکثر موقعیت های اجتماعی را که حداقل در بیشتر مواقع با آنها روبرو می شوند، با موفقیت اداره کنند. آنها با تجربه خود اطمینان پیدا کرده اند که حتی اگر گاهی اوقات کمی نگران باشند، می توانند مدیریت کنند.
اگر به نظر می رسد فرزند شما در مورد دیگران احساس اضطراب می کند، طبیعی است که نگران باشید. همه ما می خواهیم فرزندانمان به راحتی دوست شوند، در مدرسه سوال کنند و از خودشان حرف بزنند.
در این مقاله می خواهیم درباره راهکارهای مهم برای از بین بردن خجالت در کودکان با یکدیگر گفتگو کنیم.
به عنوان والدین یک کودک بسیار خجالتی ، نگران این هستم که شخصیت درونگرای دخترم بر نحوه نگرش مردم به او تأثیر بگذارد و باعث شود که آنها کمتر با او دوست شوند یا با او ارتباط برقرار کنند. نگرانم که دیگران نبینند بچه من چقدر شگفت انگیز است.
این یک چالش است که بفهمیم چگونه یک کودک خجالتی را تشویق کنیم تا حرف بزند و به ویژه چگونه از یک بچه خجالتی در جامعه ای که افراد برونگرا و برونگرا را تجلیل می کند به بهترین شکل از او حمایت کنیم. من گاهی اوقات وقتی که او از پاسخ دادن به سوالات یا نظرات دیگران امتناع می ورزد یا علیرغم آموزش آداب خود، تماس چشمی برقرار نمی کند، احساس می کنم که به عنوان یک والدین مورد قضاوت قرار می گیرم. تلاش و کار زیادی لازم است تا از بهانه تراشی برای او دست بردارید، مهارت هایی را که در زندگی به آن نیاز دارد آموزش دهید، و اجازه دهید او همان کسی باشد که هست بدون اینکه بخواهید او را به شخص دیگری تبدیل کنید.
مایکل ریست، نویسنده کتابهایی درباره کمرویی دوران کودکی، میگوید: «وقتی والدین یا سایر بزرگسالان تلاش میکنند تا خجالتی بودن را اصلاح کنند، کودک این پیام را میشنود که با آن تناسب ندارد. در عوض، باید به او یاد بدهیم که اشکالی ندارد. مثل بقیه.» او معتقد است که ما باید تمرکز خود را از تلاش برای تغییر شخصیت یک کودک آرام تغییر دهیم. از طریق تغییر طرز فکر ما در مورد کمرویی و آموزش مهارت های اجتماعی به فرزندانمان، می توانیم به آنها کمک کنیم زنده بمانند (و شاید حتی رشد کنند).
10 راهکار مناسب برای کودک خجالتی
1. در کودک خجالتی ، با توجه به نیازهای فرزند خود و پاسخ دادن به آن، او را پرورش دهید
مادر پاسخگو به کودکان حساس کمک می کند تا یاد بگیرند که خود را آرام کنند و واکنش های خود را مدیریت کنند. این باعث می شود حساسیت آنها به یک دارایی تبدیل شود، زیرا آنها را از نیازهای همسالان خود آگاه تر می کند و در مذاکره در مورد گروه ها بهتر عمل می کند و از کودک خجالتی به یک بچه فعال تبدیل می شود.
2. با نگرانی های فرزند خجالت زده خود همدلی کنید و از تحقیر او خودداری کنید
تصدیق احساسات کودک خجالتی شما بدون قضاوت منفی، به او کمک می کند تا نسبت به خودش احساس خوبی داشته باشد. با ایجاد این تصور که مشکلی در او وجود دارد، باعث می شود احساس بدتری نسبت به خودش داشته باشد و در نتیجه به کودک خجالتی تر و پر اضطراب تر تبدیل می شود. همدلی با فرزند شما همچنین به او در ایجاد آرامش کمک می کند که مهارت های اجتماعی او را تقویت کرده و به او در برقراری ارتباط با دیگران کمک می کند.
3. به کودک خجالتی خود بیاموزید که به قطب نمای داخلی خود اعتماد کند و این ناراحتی مشکلی ندارد
بسیاری از ما فکر می کنیم وقتی ناراحت هستیم، باید در جهت دیگری بدویم. اما ناراحتی بخشی از اکثر شرایط جدید است و این بدان معناست که بخشی از نحوه رشد ما است. به کودک خجالتی خود بیاموزید که احساس ناراحتی نکند. وقتی احساس ناراحتی می کند، وظیفه او این است که به آن توجه کند و خودش را آرام کند تا بتواند به وضوح فکر کند.
سپس، وضعیت را ارزیابی کنید. آیا واقعاً خطر وجود دارد؟ در این صورت از یک شخص قابل اعتماد کمک بگیرید.
اما خطر، نادر است. اغلب اوقات، ناراحتی نشانه وضعیت جدیدی است. در این صورت، شاید چیز جدیدی برای یادگیری وجود داشته باشد یا کسی که از ملاقات با او لذت می برد. سپس، وظیفه او این است که به خود اطمینان دهد، به وضعیت توجه داشته باشد و از خود حمایت کند تا گام های کوچکی برای تعامل با تازگی بردارد. با گذشت زمان، تجربیات مثبت باعث ایجاد اعتماد می شود و کودک خجالتی ممکن است از این روند کشف لذت ببرد و برای آن ارزش قائل شود.
4. رفتار مطمئن با دیگران را الگو قرار دهید، بچه ها از تماشای ما یاد می گیرند
این به معنای دوستانه بودن با غریبه ها ، ارائه کمک به دیگران و الگوبرداری از نگرش آرام در مورد انواع تعاملات اجتماعی است. تا کودک خجالتی ، شما را الگو قرار دهد و به شخصیتی فعال و اجتماعی تبدیل شود.
5. مهارت های اجتماعی اولیه را به کودک خجالتی خود بیاموزید که به بزرگسالان و کودکان پاسخ دهد.
اغلب به بچه ها باید آموزش داده شود که با آنها ارتباط چشمی برقرار کنند، دست بدهند، لبخند بزنند و به رفتارهای مودبانه مناسب پاسخ دهند. با مهارت های اجتماعی بازی بسازید و در خانه تمرین کنید. کافی است دو خرس عروسکی بردارید و از آنها بخواهید سناریوهایی را به شیوه ای خنده دار اجرا کنند تا کودک شما بخندد و این باعث کاهش اضطراب کودک می شود. در طول نمایش خود ، مکرراً از فرزند خود بپرسید “او باید چه بگوید؟ او باید چه کار کند؟” شما می توانید به راحتی کودک خجالتی دیروز را به یک بچه شاد و فعال تبدیل کنید.
6. به فرزند خود کمک کنید تا نحوه دوست یابی را بیاموزد.
با کودک خجالتی خود بازی کنید که بداند چگونه وقتی کودکی دیگر با او شروع به بازی می کند واکنش نشان دهد، چگونه در زمین بازی به بازی بپیوندد، چگونه در یک مهمانی خود را به کودک دیگری معرفی کند و چگونه یک بازی را آغاز کند. به عنوان مثال، کودکانی که در پیوستن به گروه های بچه موفق هستند، معمولاً ابتدا مشاهده می کنند و راهی برای قرار گرفتن در گروه پیدا می کنند، نه اینکه فقط وارد آن شوند. این می تواند به خواندن کتاب هایی در مورد مهارت های اجتماعی با کودک خجالتی شما و سپس بازی نقش کمک کند.
7. کودک خجالتی خود را آموزش دهید تا نیازهای خود را بیان کند و در موقعیت های اجتماعی از خود دفاع کند
همه کودکان به این اطمینان احتیاج دارند که بتوانند آنچه را که در والدین در کنار آنها نیست به وجود آورند. به عنوان مثال، هر کودکی باید بداند چگونه به توهین ها با عباراتی مانند “حالا نوبت من است … من هنوز از آن استفاده می کردم ….. وقتی این را می گویی دوست ندارم … من اگر حرف های ناراحت کننده ای به من بزنی ، با تو بازی نمی کنم. ”
این امر به ویژه هنگامی که همسالان تمسخر یا قلدری می کنند بسیار مهم است. ایفای نقش در یادگیری مهارت ها ضروری است، بازی در مدیریت اضطراب کودک خجالتی بسیار مفید است و خواندن کتاب به بچه ها کمک می کند که تنها یا ناتوان نباشند. پرسیدن “چه کار می کنی؟” برای کمک به کودکان در تفکر پاسخ ها و نتایج احتمالی بسیار ارزشمند است.
8. به کودک خود برچسب خجالتی نزنید
به جای برچسب زدن به فرزند خود به عنوان کودک خجالتی ، نگرانی های او را بپذیرید و اشاره کنید که می تواند بر ترس های خود غلبه کند. برای مثال به او بگویید”گاهی وقت ها طول می کشد تا در شرایط جدید گرم شوید. جشن تولد دوست خود را به خاطر دارید، چگونه در تمام بازی ها دست مرا گرفتید؟ اما در نهایت ، شما با بچه های دیگر بسیار سرگرم بودید. “
9. راهکارهای موثر برای مقابله با احساس ناهنجاری اجتماعی را به کودک خجالتی خود بیاموزید
یک رویکرد بسیار مفید در مورد اضطراب اجتماعی این است که آن را به عنوان بخشی از زندگی عادی که بیشتر مردم را تحت تأثیر قرار می دهد بپذیریم. سپس، به خود اطمینان دهید که خوب هستید و به جای خودتان بر دیگران تمرکز کنید. به عنوان مثال، به کودک خجالتی خود اطمینان دهید که اکثر مردم حداقل گاهی اوقات از نظر اجتماعی ناخوشایند هستند.
سپس به فرزند خود یادآوری کنید که لازم نیست که او فقط علاقه مند باشد و به او بیاموزید که از بچه ها سوال بپرسد و به پاسخ های آنها گوش دهد. با او طوفان فکری داشته باشید که چگونه می تواند در موقعیتی که او را عصبی می کند، کنار بیاید.
برای مثال به کودک خجالتی خود بگویید:
“اگر امروز در مهمانی هستید که شما را عصبی می کند، چه کاری می توانید انجام دهید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید؟ آیا می توانید با یکی از بچه هایی که از مدرسه می شناسید معاشرت کنید؟ آیا می توانید در پذیرایی کمک کنید؟ برای اطمینان خاطر خود چه می توانید بگویید؟ فکر می کنید در مورد چه چیزی می توانید با بچه های دیگر صحبت کنید؟ “
هنگامی که کودک خجالتی می داند که می تواند با هر چیزی که پیش می آید کنار بیاید، احساس آمادگی بیشتری برای مقابله با یک تجربه جدید خواهد داشت.
10. با ایجاد فرصت های کوچک روزانه برای تعامل با دیگران، به کودک خجالتی خود کمک کنید تا اعتماد به نفس اجتماعی خود را افزایش دهد
کودکان مضطرب اجتماعی، به استراحت نیاز دارند، مخصوصاً اگر درون گرا باشند. اما آنها همچنین به فرصت های زیادی برای تمرین مهارت های اجتماعی خود نیاز دارند. به یاد داشته باشید که همدلی به معنای محافظت بیش از حد نیست. اگر کودک خجالتی شما نگران است، به او یادآوری کنید که می تواند کارهای سختی انجام دهد. هر شب هنگام شام در مورد یک کار سخت که هر یک از اعضای خانواده آن روز انجام دادند صحبت کنید. برای هر قدمی که کود خجالتی شما به تنهایی برمی دارد، او را تحسین کنید.
برخی از بچه ها دوست دارند جوک بگویند یا توانایی های جدید خود را برای مادربزرگ نشان دهند، اما بسیاری از بچه ها از آن متنفرند. از کودک خجالتی و منحصر به فرد خود لذت ببرید بدون اینکه به او حسی منتقل کنید که فقط در صورت اجرا حرکات بامزه برای شما ارزش دارد.
اگر ویدئوی از کودک خجالتی خود در تلفن دارید و فرزندتان از شما می خواهد که آن را متوقف کنید، آن کار را انجام دهید. او اجازه دارد از زندگی بدون احساس فشار برای اجرا لذت ببرد.
12- در تربیت یک کودک خجالتی ، به خاطر داشته باشید که یک دوست خوب ارزش آشنایی را دارد
برخی از والدین نگران هستند که فرزندشان زندگی با مهمان و دوست را نخواهد. اما آنچه مهم است این است که کودک خجالتی شما احساس ارتباط کند، مثل اینکه کسی را دارد که می تواند با او صحبت کند یا شخصی که می خواهد در تعطیلات با او بازی کند. داشتن دوستان زیاد لازم نیست، فقط چند دوست خوب برای حال خوب او کافی است.
13. با آموزش ترس کودکان از افراد غریبه، اضطراب اجتماعی ایجاد نکنید
به جای استرس دادن به فرزند خود ، به کودک خجالتی خود بیاموزید که باید همیشه در کنار شما یا در کنار معلم یا پرستار بچه مورد اعتماد باشد. اگر بزرگسالی همراه اوست، فرزند شما نیازی به ترس از غریبه ها ندارد. هنگامی که او به اندازه کافی بزرگ شده است و می تواند به تنهایی از مدرسه به خانه برود، می توانید در مورد چگونگی حفظ امنیت خود بحث کنید.
14. اگر به نظر می رسد که فرزند شما به طور کلی می ترسد، در نظر بگیرید که او دارای اشک و ترس هایی است که باید بیان شود
وقتی بچه ها چیزی ترسناک را تجربه می کنند و در آن لحظه احساس امنیت نمی کنند، ترس ها سرکوب می شوند. می توانید این را به عنوان قرار دادن آنها در یک کوله پشتی احساسی تصور کنید که بعداً پردازش می شوند. مشکل این است که انسان ها خود را با میل و رغبت در معرض احساسات ترسناک قرار نمی دهند. بنابراین اغلب این اشک ها و ترس ها در درون خود قفل می شوند.
اما از آنجایی که بدن می داند این احساسات برای از بین رفتن باید احساس شوند، احساسات همیشه در حال تلاش برای حباب شدن برای بهبودی هستند. کودکانی که سعی می کنند ترس را دور نگه دارند، اغلب سفت و سخت می شوند. اگر این مورد کودک شما را توصیف می کند، به او فرصت دهید تا با بازی هایی که فقط در حاشیه ترس هستند، بخندد. این باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که او به اندازه کافی احساس امنیت می کند تا اجازه دهد این ترس ها در اشک ریخته شود، از فروپاشی او استقبال کنید. در طرف دیگر ، شما کودک خجالتی خود را به یک فرد نترس و انعطاف پذیرتر تبدیل خواهید کرد.
خجالتی بودن بچه شاید در دوران کودکی برایتان مشکلی جدی نباشد اما باید بدانید کودک خجالتی در سنین بالاتر فردی بالغ اما منزوی و حتی ترسو خواهد بود. تلاش کنید که در بچگی کودکی شجاع داشته باشید. در مقاله راهکارهای تربیتی برای داشتن فرزندی شجاع و نترس به شما می آموزیم که چطور کودکانی شجاع تربیت کنید.