فواید مدیتیشن
تمرین مدیتیشن در بسیاری از نقاط جهان رشد کرده است. اگرچه ما عمدتاً برای بیدار شدن از نظر روحی مدیتیشن می کنیم، اما می توانیم مزایای دیگری را نیز از یادگیری متمرکز کردن توجه خود در درون خود به دست آوریم. به خصوص وقتی صحبت از سلامت جسم فیزیکی ما باشد.
همراه کاملیما باشید.
ارتباط بین ذهن، احساسات و بدن فیزیکی
در طول چند دهه گذشته، پزشکان و دانشمندان ارتباط بین بدن و ذهن و اثرات آن بر سلامت جسمی را مورد مطالعه قرار داده اند. تحقیقات پزشکی ارتباط علت و معلولی را بین برخی بیماری ها و وضعیت روانی یا شرایط عاطفی ما ایجاد کرده است.
مشخص شده است که وقتی استرس روانی، درد عاطفی یا افسردگی را تجربه می کنیم، از نظر فیزیکی کمتر در برابر بیماری مقاومت می کنیم. در این صورت احتمال اینکه ما بیمار شویم بیشتر است زیرا توانایی ما برای حفظ سیستم ایمنی بدن در حالت کارکرد کامل کاهش می یابد.
![فواید مدیتیشن چیست؟ فواید مدیتیشن چیست؟](https://kamelima.com/wp-content/uploads/2023/12/فواید-مدیتیشن-چیست؟.jpg)
علم مشخص کرده است که برخی از بیماری ها مانند برخی از بیماری ها، اختلالات گوارشی یا تنفسی، بیماری های قلبی، میگرن، گاهی منشا استرس دارند. بنابراین، به این نتیجه می رسیم که با کاهش سطح استرس در زندگی، بهبود سلامت جسمی و رفاهی برای ما امکان پذیر خواهد بود.
علت اصلی استرس در زندگی ما – آیا فواید مدیتیشن می تواند کمک کند؟
برای اینکه بتوانیم ابتدایی برای پاسخ به این مشکل ارائه کنیم، ضروری است که بفهمیم علت اصلی استرس ما چیست. در این دنیای سریع و همیشه در حال تغییر، ما دائماً با اطلاعات و محرک ها بمباران می شویم.
زندگی پیچیده تر و پیچیده تر می شود. در مواجهه با اولویت های رقابتی، تعهدات خانوادگی و اجتماعی و افزایش مسئولیت ها و ضرب الاجل ها، به نظر می رسد افراد برای انجام آن ها بسیار زیاد و زمان کمی برای انجام آن دارند. ما در مشاغلی کار می کنیم که ما را ملزم به انجام ساعات طولانی می کند و مسئولیت های سنگینی را بر دوش خود می گذاریم. برخی در حالی که خانواده را تشکیل می دهند، دو شغل کار می کنند. تلاش برای کنار آمدن با همه این ها می تواند ما را به سمت احساس غرق شدن، ناامیدی و آشفتگی سوق دهد.
15 علامت و نشانه احتمالی استرس _ اثرات فیزیکی استرس بر بدن و رفتار شما
فشار بیش از حد می تواند باعث شود که مردم به هم بریزند – ما تحریک پذیر می شویم و آرامش خود را از دست می دهیم. ما شروع به عمل به روش هایی می کنیم که شبیه ما نیست. حتی ممکن است ناامیدی خود را از کسانی که دوستشان داریم بیرون بیاوریم و به چیزی که بیشتر دوستش داریم صدمه بزنیم. همه اینها باعث ایجاد استرس و تنش اضافی در زندگی ما می شود.
تحقیقات پزشکی نشان داده است که فواید مدیتیشن، فرآیند دور کردن توجه ما از استرس ها و فشارهای دنیای بیرون و تمرکز آن در درون خود، می تواند به کاهش خستگی و استرس موجود در زندگی ما کمک کند. با انجام این کار می توانیم خطر ابتلا به یک بیماری مرتبط با استرس را کاهش دهیم. مدیتیشن چگونه می تواند به ما در کاهش استرس کمک کند؟
مراقبه در نور درونی و صدای خداوند
هنگامی که در نور و صدای درونی خداوند تعمق می کنیم، خود را به عشق الهی که در درون ما نهفته است متصل خواهیم دید. این عشق ما را سرشار از آرامش درونی، شادی، سعادت و شادی خواهد کرد. انجام چنین تجربه ای به ما این امکان را می دهد که توجه خود را از استرس و درد دنیای بیرون رها کنیم. با گذراندن زمان در مدیتیشن، پناهگاهی از آرامش ایجاد خواهیم کرد که در آن قادر خواهیم بود تعادل و آرامش را به عملکرد ذهنی خود بازگردانیم.
![آیا فواید مدیتیشن می تواند به استرس ما کمک کند؟ آیا فواید مدیتیشن می تواند به استرس ما کمک کند؟](https://kamelima.com/wp-content/uploads/2023/12/آیا-فواید-مدیتیشن-می-تواند-به-استرس-ما-کمک-کند؟.jpg)