اکثر افراد فکر میکنند که برای رشد ناخن ها و بلند نگهذاشتن آنها فقط راههای غیرطبیعی وجود دارد. با رعایت یک سری موارد، نکات و کمی مراقبت، افزایش رشد و داشتن ناخنهای بلند و سالم کار آسانی است و مانند رشد موها، باید دو چیز را در نظر بگیرید: تقویت و رشد ناخن سالم به طور طبیعی و محافظت از ناخنها در برابر شکستگی یا آسیب.
در این مقاله، نکات مهم و ضروری برای رشد ناخن را بررسی کردهایم؛ پس تا پایان این مقاله همراهکاملیما باشید تا ناخن های بلند و زیبایی داشته باشید.
1- برای رشد ناخن، آنها را هیدراته نگه دارید
همانند پوست و مو، آبرسانی به رشد ناخنهای شما نیز کمک میکند. مرطوب کردن ناخنها، از شکننده شدن آنها جلوگیری میکند و راهی سریع و مطمئن برای رشد ناخنها است. به یاد داشته باشید که بعد از شستن دستها، حتماً روی آنها، مقداری کرم بمالید. مراقبت از کوتیکول ناخن نیز بسیار اهمیت دارد. در صورت عدم درمان کوتیکولهای خشک و مرده، باعث آسیب به ناخنها و عفونت میشوند.
خیلی از موارد و نکات در مورد سلامت و رشد ناخن به رژیم غذایی شما برمیگردد. در واقع، ناخنهای شما میتوانند مانند یک آزمایش برای سلامت کلی بدن شما باشند و شکستگی یا کندی رشد آنها نشاندهنده کمبود مواد معدنی یا یک ویتامین خاص در رژیم غذایی باشد . برای افزایش رشد ناحن و قوی و سالم نگهداشتن آنها، توجه به رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. ناخنهای شما از پروتئین ساخته شدهاند و به صورت طبیعی به مقدار زیادی ویتامین نیاز دارند.
به طور کلی، ناخنهای شما از پروتئین کراتین (مانند موها) تشکیل شدهاند، بنابراین حتماً باید مطمئن شوید که از آمینواسیدهای کراتین ساز استفاده میکنید. دو مورد از رایج ترین روشها برای افزایش رشد ناخن های محکم و سالم، مصرف مکملهای بیوتین و کلاژن هستند و برای سلامت ناخنها بسیار مفید هستند.
تحقیات نشان دادهاند که بیوتین به ضخامت، استحکام و رشد ناخن ها کمک میکند. در یک مطالعه، مشخص شد ضخامت ناخن کسانی که مکمل بیوتین مصرف میکنند، نسبت به سایر افراد، 25 درصد بیشتر است. در تحقیق دیگری بررسی شده است که وقتی بیماران، کلاژن را به مدت 24 هفته استفاده میکردند، رشد ناخن آنها بیشتر و سالمتر بود. همچنین شکستگی کمتر و ظاهر زیباتری داشتند.
3- برای رشد ناخن، روشهای غیرطبیعیی را کنار بگذارید
همه ما میدانیم که هنگام مانیکور، ممکن است ژلها، دیپها و اکریلیکها اندازه دلخواه و ظاهر زیبایی به ناخنهای شما ببخشند. شما با این کار میتوانید به جای این که هفتهها منتظر بلند شدن ناخنهای خود باشید، در عرض یک ساعت ناخنهای بلند و زیبایی درست کنید. هرچند این کار ممکن است یک راهحل سریع و جذاب باشد، اما برای رشد ناخن سالم و طبیعی انتخاب خوبی نیست. یعنی شما با این کار، رشد طبیعی ناخنها را در دراز مدت از بین میبرید.
نه تنها اکریلیک و پودر دیپ ناخن از مواد بالقوه ناخن، کاملاً باعث آسیب رساندن به رشد ناخن میشوند، بلکه این کار میتواند برای بستر ناخن مضر باشد و حتی اگر به طور نادزست انجام شود، میتواند منجر به عفونت شود. اگر از ژل، دیپ یا اکریلیک استفاده کردهاید، آنها را از ناخن جدا نکنید. زیرا این کار فقط به ناخنها آسیب میرساند. شما میتوانید آنها را با استفاده از پولیش از بین ببرید.
4- تاثیر ترک عادت کندن یا جویدن بر روی رشد ناخن چگونه است؟
اگر از هر فرصتی برای جویدن ناخنهای خود استفاده میکنید، با این کار باعث توقف رشد ناخنها میشوید. تمام تلاش خود را برای ترک این عادت انجام دهید.
اولین کار برای ترک عادت این است که آنها را با یک مانع فیزیکی مانند چسب زخم یا چسب نواری بپوشانید. زمانی که این کار را انجام میدهید و آنها را میپوشانید دسترسی به ناخنها برای جویدن دشوار میشود. در این مواقع باید با خود تکرار کنید که نباید این کار را انجام دهید.برخی از روانشناسان و متخصصین میگویند گاهی اوقات بیماران از تعداد زیادی چسب زخم استفاده میکنند اما این راه برای درمان و ترک این عادت بسیار مؤثر و مفید است.
اگر این کار سخت به نظر میرسد، می توانید تمرکز و خودآگاهی را برای ترک این عادت تمرین کنید. به سادگی هنگام شروع حس نیاز به این کار، حواس خود را جمع کنید و راهی برای رهایی از این حس پیدا کنید. به طور مثال میتوانید پیادهروی یا ورزش کنید.
5- برای رشد ناخن، لاک درستی انتخاب کنید
لاک هایی را انتخاب کنید (شامل کتهای پایه، رنگها و تاپ کت) که حاوی مواد مغذی و حالتدهنده به جای مواد خشککننده مانند فرمالدئید، کافور و تولوئن هستند. از آن جایی که لاکها به مدت یک هفته روی ناخن شما می نشینند، باید آنها را به گونهای انتخاب کنید که در این مدت، پروتئینها را تضعیف نکنند. همچنین مطمئن شوید که از یک بیس کت تمیز و مناسب استفاده میکنید، زیرا بیس کت به طور مستقیم با ناخنهای شما در تماس است و انتخاب درست آن بسیار اهمیت دارد.
اگر می خواهید رشد ناخن های خود را افزایش دهید و همیشه آنها را سالم و قوی نگه دارید، از پاککنندههای لاک 100٪ استون استفاده نکنید. در عوض، سعی در انتخاب گزینههایی داشته باشید که حاوی مواد مرطوب کننده برای ناخن هستند و به رشد ناخنها به طور طبیعی و سلامت آن کمک میکنند (برای مثال پاککنندههای حاوی سویا را پیدا کنید). این مواد میتوانند لاک را به طور مؤثری حل کرده و همزمان رشد ناخن را افزایش دهند و آنها را تقویت کنند. معمولاً در این پاککنندهها سایر ویتامینها و مواد آبرسان دیگر نیز وجود دارد.
بنابراین بهتر است از پاککنندههای لاک ناخن گیاهی و حاوی سویا، برای افزایش رشد ناخن و محکم و قوی نگهداشتن آنها استفاده کنید.
7- برای افزایش رشد ناخن، هنگام انجام کار دستی از دستکش استفاده کنید
گاهی اوقات، فراموش میکنیم که با انجام کار زیاد، دستهای ما چقدر آسیب میبینند. کارهایی مانند تایپ کردن با صفحه کلید، انجام برخی کارهای خانه باعث صدمه به دستها میشوند. حتی اگر این کارها را در یک مدت زمان طولانی و به میزان زیادی انجام دهید، میتواند منجر به آسیب دیدن ناخنها شود که اغلب منجر به لایه لایه شدن و شکستگی آنها میشود. این اتفاق به راحتی و با انجام کارهای سادهای مانند باز کردن یک قوطی نوشابه میافتد.
همچنین، استفاده از دستکش، ناخن های شما را از هرگونه موادی که ممکن است تماس با آن رشد ناخن را کاهش دهد یا باعث صدمه به ناخن شود محافظت میکند. شما ممکن است پاککننده لاک و استون خود را عوض کرده باشید و از مواد بهتری استفاده کنید، اما راههای دیگری وجود دارد که ناخنهای شما را روزانه در معرض مواد شیمیایی قرار میدهند. به عنوان مثال، مایع ظرفشویی در آشپزخانه یکی از همین مواد است. (ممکن است در برخی از مایعهای ظرفشویی که دارای چربی طبیعی هستند، مواد خشککنندهای مانند سرکه یا لیمو به کار رفته باشد.) شاید استفاده نکردن از این مواد به نظر شما، یک گام کوچک برای افزایش رشد ناخن باشد، اما با گذشت زمان متوجه تفاوت و تغییر در سلامت خود و ظاهر ناخنها خواهید شد.
با کمی دقت و مراقبت میتوانید از بسیاری از مشکلات رشد ناخن مانند کاهش کوتیکول و شکنندگی و لایه لایه شدن آنها جلوگیری کنید. سعی در رعایت بهداشت ناخن بسیار شبیه مراقبت از پوست است. شاید رعایت بهداشت به طور کامل راهحل قطعی برای افزایش رشد ناخن و سالم و محکم نگه داشتن آنها نباشد اما میتواند یکی از روشهای کارآمد و مؤثر باشد.
شما باید به طور مرتب زیر ناخن را تمیز کنید و آنها را کوتاه و مرتب نگه دارید. همچنین برای سلامت و افزایش رشد ناخنها باید آنها و پوست اطرافشان را آبرسانی کنید.
9- برای رشد ناخن تقویتکنندههای طبیعی را امتحان کنید
یکی از نکات مهم در زمینه رشد ناخن این است که ناخنهای قوی شانس بیشتری برای رشد طولانی مدت نسبت به ناخنهای شکننده و ضعیف دارند و همچنین از سلامت بیشتری برخوردارند. بنابراین اگر شما در استحکام ناخنهای خود مشکل دارید و قبل از این که آنها بلند شوند میشکنند و لایه لایه میشوند، سعی کنید یک تقویتکننده طبیعی ناخن را امتحان کنید. در اغلب تقویتکنندههای سنتی طبیعی برای رشد ناخن، از فرمالدئید استفاده شده است. بنابراین سعی کنید برای تقویت ناخن موارد دیگری را انتخاب کنید. تقویتکنندههای جدیدتر برای رشد ناخن از مواردی مانند ویتامین E، ویتامین B و اسیدهای آمینه استفاده میکنند.
10- نحوه درست کردن و رشد ناخن های شکسته را بیاموزید
همانطور که گفته شد یکی از راهها برای داشتن ناخنهای قوی کوتاه کردن آنهاست. یکی از مواردی که برای رشد ناخن و سلامت و استحکام آن اهمیت دارد این است که شما باید متناسب با ناخنهای خود بدانید که باید آنها را تا چه اندازه کوتاه و مرتب کنید. اهمیت این موضوع به این دلیل است که علاوه بر بهداشت و نظافت، ناخنهای شما ظاهری زیبا و آراسته نیز داشته باشند.
ممنون از این که تا پایان این مقاله همراه کاملیما بودید.
شما کدام روش را برای افزایش رشد ناخن خود استفاده میکنید؟ لطفاً نظرات خود را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.