راه های طبیعی بهبود اگزمای پوستی
درمان های خانگی و درمان های طبیعی می توانند خشکی و خارش پوست همراه با اگزما را تسکین دهند. افراد دارای مشکلات پوستی می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی برای مدیریت یا جلوگیری از بروز عارضه پوستی استفاده کنند، به ویژه در زمستان، درست زمانی که علائم در بدترین حالت خود هستند.
مواد طبیعی مانند ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل می توانند پوست خشک و شکسته را مرطوب کنند. آنها همچنین می توانند با التهاب و باکتری های مضر مبارزه کنند تا تورم را کاهش داده و از عفونت جلوگیری کنند.
داروهای طبیعی نمی توانند اگزما را درمان کنند، اما می توانند به مدیریت علائم و جلوگیری از شدید شدن کمک کنند.
در این مقاله میخواهیم بهترین راه های درمان طبیعی برای جلوگیری از اگزما را بررسی کنیم.
با کاملیما همراه باشید.
1. ژل آلوئه ورا، جلوگیری از اگزما پوستی
ژل آلوئه ورا از برگهای گیاه آلوئه گرفته شده است. مردم قرن ها از ژل آلوئه ورا برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می کردند. یکی از موارد رایج، تسکین اگزما است.
یک بررسی سیستماتیک از سال 2015 به بررسی اثرات آلوئه ورا بر سلامت انسان پرداخت. محققان گزارش کردند که این ژل دارای خواص زیر است:
-
آنتی باکتریال
-
ضد میکروبی
-
تقویت سیستم ایمنی بدن
-
التیام زخم
اثرات ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند. این عفونت ها معمولا زمانی رخ میدهد که فرد دارای پوست خشک و ترک خورده باشد. خواص التیام زخم آلوئهورا میتواند پوست شکسته را تسکین داده و باعث بهبودی شود.
نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا
مردم می توانند ژل آلوئه ورا را در فروشگاه های بهداشتی یا به صورت آنلاین از فروشگاه های بهداشتی تهیه کنند. از طرفی، می توانند گیاه آلوئه ورا بخرند و ژل را مستقیماً از برگ های آن گرفته و استفاده کنند.
محصولات ژل آلوئه را با مواد شیمیایی کم انتخاب کنید. مواد دیگر میتوانند حاوی مواد نگهدارنده، الکل، عطر و رنگ باشند که همه آنها می توانند پوست حساس را تحریک کنند. الکل و سایر مواد خشک کننده می توانند عارضه های پوستی را بدتر کنند.
برای بررسی حساسیت پوست با ژل آلوئه ورا، مقدار کمی از آن را گوشه ای از دست خود تست کنید. گاهی اوقات آلوئه ورا می تواند باعث سوزش شود. به طور کلی، برای بزرگسالان و کودکان بی خطر و موثر است.
بخوانید: روغن گل مغربی باعث کاهش دردهای قبل از قاعدگی و افزایش باروری میشود
2. سرکه سیب، تسکین دهنده مشکلات پوستی
سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات پوستی است. انجمن ملی اگزما (NEA) گزارش می دهد که سرکه سیب می تواند به این بیماری کمک کند. با این حال، آنها توصیه می کنند در مصرف آن احتیاط کنید. زیرا اسیدهای سرکه می توانند به بافت نرم آسیب برسانند.
هیچ تحقیقی تأیید نکرده است که سرکه سیب علائم اگزما را کاهش می دهد ، اما دلایل متعددی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از جمله : متعادل کردن سطح اسیدیته پوست !
سرکه بسیار اسیدی است. پوست به طور طبیعی اسیدی است، اما افراد مبتلا به اگزما ممکن است پوست اسیدی کمتری نسبت به سایرین داشته باشند. این می تواند سیستم دفاعی پوست را تضعیف کند.
استفاده از سرکه سیب رقیق می تواند سطح اسیدیته پوست را متعادل کند، اما اگر سرکه رقیق نشود می تواند باعث سوختگی شود.
در مقابل، بسیاری از صابون ها، مواد شوینده و پاک کننده ها قلیایی هستند. آنها می توانند اسیدیته پوست را مختل کنند. که این مورد می تواند پوست را در برابر آسیب، حساس و ضعیف کند. این امر می تواند توضیح دهد که چرا شستشو با صابون های خاص می تواند باعث جوش یا عارضه های پوستی شود.
مبارزه با باکتری ها
مطالعات نشان داده است که سرکه سیب ممکن است با باکتری ها مبارزه کند. زیرا شامل اشرشیاکلی و استافیلوکوکوس اورئوس است. استفاده از سرکه سیب بر روی پوست می تواند از آلوده شدن پوست خشک شده و ترک خورده جلوگیری کند.
نحوه استفاده از سرکه سیب
همیشه قبل از استفاده از سرکه سیب روی پوست، آن را رقیق کنید. سرکه رقیق نشده می تواند باعث سوختگی شیمیایی یا جراحات دیگر شود. افراد می توانند از سرکه در حمام استفاده کنند.
سرکه سیب در اکثر سوپر مارکت ها و فروشگاه های بهداشتی موجود است.
برای استفاده از سرکه سیب در محیط مرطوب از راه حل زیر استفاده کنید:
1 فنجان آب گرم و 1 قاشق غذاخوری سرکه را مخلوط کنید.
محلول را روی پنبه یا گاز بمالید.
پانسمان را با پارچه نخی تمیز بپوشانید.
آن را به مدت 3 ساعت روی ناحیه بگذارید.
برای استفاده سرکه سیب در حمام، روش زیر را انجام دهید:
2 فنجان سرکه سیب را به آب گرم اضافه کنید.
به مدت 15-20 دقیقه خیس کنید.
بدن را کاملاً بشویید.
ظرف چند دقیقه، بدن خود را بشویید
3. بلغور جو دوسر کلوئیدی، راهی برای بهبود اگزما پوستی
بلغور جو دوسر کلوئیدی برای استخراج خواص درمانی پوست بسیار مفید است. یک مطالعه در سال 2015 گزارش داد که لوسیون بلغور جو دوسر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که منجر به بهبود موارد زیر می شود:
-
خشکی پوست
-
پوسته پوسته شدن
-
شدت خارش
نحوه استفاده از بلغور جو دوسر کاوئیدی برای بهبود اگزما
یک محصول بلغور جو دوسر را انتخاب کنید که تنها جو دوسر دارد و از مواد معطر یا افزودنی استفاده نشده است. از آن در حمام استفاده کرده و پس از چند دقیقه بدن خود را کامل بشویید
بلغور جو دوسر کلوئیدی به طور کلی برای همه سنین بی خطر است، اما افرادی که به جو دوسر حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید احتیاط کنند، زیرا جو دو سر اغلب با گندم فرآوری می شود.
4. حمام کردن ، راه حلی مناسب برای بهبود اگزما
حمام رطوبت لازم را به پوست می رساند. حمام کردن بخش مهمی از درمان اگزما است. هنگامی که فرد مبتلا به بیماری پوستی است، پوست او به رطوبت بیشتری نیاز دارد زیرا لایه بیرونی آنطور که باید عمل نمی کند.
برای برخی بیماران پوستی، شستن اغلب می تواند پوست را خشک کردهو آن را بدتر کند. این می تواند زمانی رخ دهد که:
-
استفاده از آب خیلی گرم یا سرد
-
استفاده از صابون اشتباه
-
مرطوب نکردن پوست بدن به طور مداوم
از حمام کردن مکرر خودداری کنید. بیشتر نوزادان و کودکان هفته ای یک یا دو بار به حمام نیاز دارند.
انجمن ملی اگزما (NEA) به بزرگسالانی که دچار این عارضه هستند توصیه می کند:
-
حداقل یک بار در روز حمام کنید یا دوش بگیرید
-
از آب ولرم استفاده کنید
-
مدت زمان حمام کردن شما 15-10 دقیقه باشد
-
از لیف زدن پوست خودداری کنید
-
به جای صابون های سفت و خشک، از شوینده های ملایم استفاده کنید
-
انواع مختلف مواد طبیعی مانند جوش شیرین، سرکه یا جو دوسر را امتحان کنید
-
یک دوش طولانی و گرم می تواند چربی های طبیعی و رطوبت را از پوست دور کند. دوش های کوتاه تری بگیرید و آب را در دمای گرم و نه گرم نگه دارید.
-
پس از استحمام، ظرف 3 دقیقه پس از بیرون آمدن، بدن خود را مرطوب کنید.
-
قبل از خشک شدن کامل پوست ، یک حوله را به آرامی روی پوست بمالید و از مرطوب کننده بر پایه روغن استفاده کنید.
-
پس از شستن و خشک کردن دست ها ، از مرطوب کننده استفاده کنید تا از ایجاد جوش و خشکی پوست جلوگیری شود.
5. روغن نارگیل ، درمان طبیعی موثر برای جلوگیری از مشکلات پوستی
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب سالم است که می تواند رطوبت را به پوست اضافه کند. این امر می تواند به افرادی که پوست خشک و اگزما دارند کمک کند. همچنین، روغن نارگیل ممکن است به محافظت پوست با کمک به التهاب آن کمک شایانی کند.
یک کارآزمایی بالینی تصادفی به بررسی اثرات استفاده از روغن نارگیل بکر بر روی پوست در کودکان پرداخت. این آزمایش نشان می دهد که استفاده از روغن به مدت 8 هفته علائم اگزما را بهتر از روغن معدنی بهبود می بخشد.
نحوه استفاده از روغن نارگیل
روغن نارگیل فشرده سرد را مستقیماً بعد از حمام و چند بار در روز به پوست بمالید. قبل از خواب از آن استفاده کنید تا پوست را یک شب مرطوب نگه دارد.
روغن نارگیل فوق بکر به طور کلی در دمای اتاق جامد است، اما گرمای بدن فرد آن را به مایع تبدیل می کند.
بخوانید: خواص شگفت انگیز روغن نارگیل برای دندان های شما
6. عسل ، مادهای طبیعی برای بهبود اگزمای پوستی
عسل یک عامل ضد باکتریایی و ضد التهابی طبیعی است و قرن هاست که مردم از آن برای التیام زخم ها استفاده می کنند. نتیجه گیری از یک بررسی تأیید می کند که عسل می تواند به التیام زخم ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. به این معنی که می تواند به بدن در مقابله با عفونت ها کمک کند.
بازبینی دیگرمنبع معتبر می گوید عسل برای درمان انواع بیماری های پوستی از جمله سوختگی و زخم مفید است و دارای قابلیت ضد باکتریایی است.
عسل که مستقیماً بر روی اگزما استفاده می شود، می تواند از عفونت ها جلوگیری کند. در حالی که پوست را مرطوب کرده و روند بهبود را تسریع می کند.
نحوه استفاده از عسل
سعی کنید کمی عسل به محل مورد نظر آغشته کنید. بعضی از محصولات بهداشتی از عسل ساخته شده اند که برای مراقبت از زخم و کمک به بهبود مسائل پوستی طراحی شده اند. این محصولات در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین معتبر وجود دارد.
7. روغن درخت چای
تولیدکنندگان روغن درخت چای را از برگ درخت Melaleuca alternifolia مشتق می کنند. مردم اغلب از این روغن برای کمک به مشکلات پوستی، از جمله اگزما استفاده می کنند.
بررسی های یک منبع معتبر، ویژگی های ضد التهابی، ضد باکتریایی و بهبود زخم در روغن را مشخص می کند. این روغن میتواند خشکی و خارش پوست را از بین ببرد و از عفونت ها جلوگیری کند.
نحوه استفاده از روغن درخت چای برای عارضه های پوستی
روغن را قبل از استفاده روی پوست رقیق کنید. سعی کنید روغن درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن بادام یا زیتون مخلوط کرده و سپس محلول را استفاده کنید.
بخوانید: 10 خاصیت نوشیدن چای سبز با لیمو برای سلامتی
8. تغییرات رژیم غذایی برای روند بهبود اگزمای پوستی
اگزما یک بیماری التهابی است، به این معنی که باعث التهاب، قرمزی و درد پوست می شود. برخی از غذاها می توانند باعث ایجاد یا کاهش التهاب در بدن شوند و ایجاد برخی تغییرات کلیدی در رژیم غذایی می تواند به کاهش التهاب اگزما کمک کند.
غذاهای ضد التهابی عبارتند از:
-
ماهی
-
سبزیجات
-
لوبیا و عدس
-
میوه های رنگارنگ
-
سبزیجات
-
زردچوبه و دارچین
غذاهای متداول التهابی شامل لبنیات ، تخم مرغ ، سویا و گندم است. سعی کنید برخی از این موارد را از رژیم غذایی حذف کنید و یک دفتر رژیم غذایی داشته باشید تا به شناسایی غذاهای مشکل ساز کمک کنید.
9. استفاده از صابون و مواد شوینده ملایم برای کمک به بهبود مشکلات پوستی
مواد شوینده لباسشویی می تواند حاوی مواد شیمیایی سختی باشد که اگزما را تشدید می کند. بسیاری از شوینده ها و پاک کننده های بدن حاوی مواد شوینده هستند که به ایجاد کف صابون کمک می کند. مواد شوینده و سایر عوامل کف کننده می توانند پوست را خشک کنند، به ویژه در افرادی که اگزما دارند.
صابون های تخته ای نیز به دلیل قلیایی بودن می توانند برای پوست مضر باشند.
سعی کنید از یک پاک کننده ملایم، بدون کف و بدون بو استفاده کنید. از محصولات حاوی ذرات خشن برای اسکراب یا لایه برداری اجتناب کنید. زیرا این مواد می توانند پوست را بیشتر تحریک کنند.
بسیاری از افراد مبتلا به اگزما همچنین متوجه می شوند که استفاده از مواد شوینده ملایم تر، بدون عطر یا رنگ می تواند به بهبود علائم کمک کند.
سعی کنید نرم کننده پارچه را که روی لباس ها باقی می ماند و اغلب حاوی رایحه ها و مواد شیمیایی است که می توانند باعث تحریک پوست شوند ، کنار بگذارید.
10. از منابع گرمای قوی خودداری کنید
نشستن در کنار شومینه یا نزدیک کوره ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما می تواند علائم اگزما را بدتر کند. هوای گرم و خشک می تواند پوست را کم آب کرده و خارش اگزما را تشدید کند.
در ماه های خشک زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید و از نزدیک شدن زیاد به بخاری ها و شومینه ها خودداری کنید.
بخوانید: فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای قلب و مغز
11. اگر دچار عارضه های پوستی هستید، در هوای سرد قرار نگیرید
بادهای سرد و شدید زمستانی می تواند پوست را خشک کرده و باعث ایجاد جوش و اگزما شود. هنگامی که دما پایین است، پوست را پوشانده نگه دارید. همچنین در صورت بروز اگزما روی صورت، پوشاندن صورت با روسری را در نظر بگیرید.
درمان خانگی اگزما در نوزادان و کودکان
بسیاری از داروهای خانگی برای نوزادان و کودکان مناسب است، اما همیشه قبل از استفاده از آنها در کودکان با هر سنی با پزشک مشورت کنید.
داروهای خانگی زیر ممکن است به شما برای بهبود مشکل پوستی کودکتان، کمک کند:
از پوشاندن لباسهای گرم به نوزاد یا کودک خودداری کنید. تعریق می تواند اگزما را تشدید کند یا باعث ایجاد بثورات حرارتی شود که خارش را بدتر می کند.
برای جلوگیری از خاراندن پوست نوزادان از دستکش استفاده کنید.
یک کرم مرطوب کننده ملایم را به نواحی آسیب دیده بمالید، مراقب باشید آن را در چشم یا بینی قرار ندهید.
صورت نوزاد را با روسری نپوشانید. روکش صندلی ماشین نوزاد می تواند نوزاد را در برابر هوای سرد بیرون
محافظت کند. اغلب اطمینان حاصل کنید که نوزاد جریان هوا کافی دارد.
قبل از امتحان سرکه سیب یا سفید کننده در حمام نوزاد یا کودک، با پزشک مشورت کنید.
حمام کلوئیدی بلغور جو دو سر معمولاً برای کودکان بی خطر است، اما آب حمام را از چشم آنها دور نگه دارید.
از حمام کردن مکرر آنها خودداری کنید. اکثر نوزادان و کودکان فقط یک یا دو بار در هفته به حمام نیاز دارند مگر اینکه به وضوح کثیف شده باشند. استحمام کمتر ممکن است از خشکی پوست جلوگیری کند.
از دستمال بچه بدون عطر و الکل استفاده کنید. بسیاری از دستمال مرطوب حاوی مواد تحریک کننده هستند. به دنبال آنهایی باشید که فاقد عطر و الکل هستند و حاوی ترکیبات تسکین دهنده مانند آلوئه ورا هستند. دستمال مرطوب پوست حساس ممکن است برای کودک شما مفید باشد.
از شامپوهای بچه گانه مخصوص کودکان مبتلا به اگزما استفاده کنید. بسیاری از مواد شستشوی اگزما، می تواند چشم ها را بسوزاند، بنابراین به دنبال شستشوی اگزمای “بدون اشک” باشید و با دقت از چشمان کودک اجتناب کنید.
آیا اگزما پوستی درمان میشود؟
هیچ درمانی قطعی برای اگزما وجود ندارد. اما مردم اغلب می توانند علائم خود را با داروهای خانگی ، از جمله ژل و روغن طبیعی ، شوینده های دارویی و تغییرات رژیم غذایی کنترل کنند.
اگر اگزما شدید است یا به درمان های خانگی پاسخ نمی دهد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز بثورات جدید در کودک یا نوزاد فوراً این کار را انجام دهید. ممکن است پزشک کرم های استروئیدی یا سایر داروهای تجویزی را برای درمان التهاب تجویز کند.
اگزمای آتوپیک
اگزمای آتوپیک که با نام درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود، شایع ترین شکل اگزما است. این بیماری عمدتا کودکان را مبتلا می کند، اما می تواند بزرگسالان را نیز درگیر کند.
اگزما وضعیتی است که باعث خارش، قرمزی، خشکی و ترک خوردن پوست می شود. این یک وضعیت طولانی مدت (مزمن) در اکثر افراد است، اگرچه می تواند به مرور زمان بهبود یابد، به خصوص در کودکان.
بهترین رژیم غذایی تیروئید چیست؟ معرفی رژیم غذایی برای حفظ سلامت غده تیروئید
اگزمای آتوپیک می تواند هر قسمتی از بدن را درگیر کند، اما شایع ترین مناطقی که تحت تاثیر قرار می گیرند عبارتند از:
پشت یا جلوی زانوها
بیرون یا داخل آرنج
دور گردن
دست ها
گونه ها
پوست سر
سخن آخر
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با این عارضه پوستی آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.