چه خوب اصلاح شده باشد و چه اجازه داده شود تا حد امکان رشد کند، ریش یکی از چیزهایی است که خانم ها در ابتدا به آن توجه می کنند. در مردان خطوط فک آنها را مشخص می کند و آنها را قوی تر، بالغ تر و مردانه تر نشان می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ریش به مردان کمک میکند تا نسبت به ظاهر خود احساس خوبی داشته باشند و به آن ها جایگاه رقابتی تری در میان هم قطاران خود میدهد.
مردانی که میخواهند مردانهتر یا قویتر به نظر برسند، ریشهای خود را بهعنوان یک راه غیرقابل شکست برای رسیدن به این هدف بلند میکنند. برخی از مردان ریش خود را بلند می کنند زیرا آنها عاشق توجهی هستند که مردان ریش دار از سوی خانم ها می گیرند. متأسفانه، به نظر می رسد که خدای ریش برخی مردان را بر دیگران ترجیح می دهد.
وقتی سعی کرده اید مانند مردان دیگر ریش بگذارید، اما به نظر می رسد ریش ها چهره شما را دوست ندارند، چه می کنید؟ اگر شما جزو آن دسته از مردانی هستید که تمام تلاش خود را کرده اند تا ریش های پرپشت و جذابی داشته باشند اما هنوز نتیجه ای نگرفته اند، در اینجا ده نکته آزمایش شده و قابل اعتماد وجود دارد که به شما کمک می کند تا ریش های رویایی خود را رشد دهید.
قبل از نکاتی، می خواهیم متوجه شوید که چرا به نظر میرسد خدای ریشها به برخی از مردان علاقه خاصی دارد اما از برخی دیگر اجتناب میکند.
عوامل موثر بر رشد ریشاینها عواملی است که رشد ریش را برای برخی از مردان بدون دردسر می کند، در حالی که برخی برای داشتن چند تار موی صورت تلاش می کنند.
هورمون
دی هیدروتستوسترون [DHT] و تستوسترون مسئول رشد موهای بدن در مردان، به ویژه در ریش هستند. مردانی که DHT و تستوسترون پایینی دارند، معمولاً در مقایسه با مردانی که DHT و تستوسترون بالا دارند، ریش های کم و ناهمواری دارند. اگر متوجه شدید که سطح پایینی از این هورمون ها در بدن شما وجود دارد، نگران نباشید زیرا راه های زیادی برای افزایش سطح تستوسترون وجود دارد. /span>
وراثت
متأسفانه ضرب المثل معروف «مثل پدر، مثل پسر» در مورد رشد ریش نیز صدق می کند. سرعت رشد ریش شما بر اساس ژن های شما است، به این معنی که اگر مردان خانواده شما ریش کامل داشته باشند، شانس بیشتری برای رشد ریش دارید.
این دلیل سادهای است که شما میتوانید تمام تلاش خود را برای گذاشتن ریش بدون موفقیت انجام دهید، در حالی که مرد دیگری بدون زحمت آن را بلند میکند. همه اینها به ویژگی هایی است که ما از والدین خود به ارث برده ایم. استثناهای کمی در این مورد وجود دارد. با این حال، شانس بیشتری برای رشد ریش های پر و جذاب به شدت بر روی ژن های ما است.
گیرنده های آندروژن روی فولیکول های مو به رشد مو کمک می کند. متأسفانه تعداد این گیرنده ها بر روی صورت از مردی به مرد دیگر بر اساس ساختار ژنتیکی آنها متفاوت است. گیرنده های آندروژن به DHT حساس هستند که به رشد مو کمک می کند. بنابراین، تعداد کمتری از گیرنده های آندروژن روی صورت به دلیل DHT ناکافی، برابر با کم پشت بودن ریش است.
سن می تواند بر سرعت رشد ریش شما تأثیر بگذارد. در دوران بلوغ، نرها شروع به رشد ریش های ظریف می کنند و سال ها ادامه می دهند. وقتی آنها به 25 سالگی می رسند، سرعت رشد ریش آنها تا 35 سالگی افزایش می یابد. این به این دلیل است که سطح تستوسترون آنها بین 25 تا 35 سال به اوج خود می رسد.
با افزایش سن، سطح تستوسترون مردان شروع به کاهش می کند. تحقیقات نشان داده است که مردان از 45 سال به بالا سطح تستوسترون کمتری دارند. از آنجایی که تستوسترون روی رشد ریش تأثیر می گذارد، هر چه سن شما بالاتر می رود، احتمالاً ریش شما کم می شود.
ما نمی توانیم این عوامل را نادیده بگیریم، اما کارهایی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا این عوامل به نفع ما باشد. بنابراین، با وجود ظاهر مردان خانواده، سطح تستوسترون و دی هیدروتستوسترون و سن شما، هنوز هم می توانید رشد ریش خود را تسریع کنید. آیا شما تعجب می کنید که چگونه این ممکن است؟ ده نکته زیر را بررسی کنید تا شروع به تغییر هورمون ها به نفع خود کنید.
10 نکته برای سرعت بخشیدن به رشد ریش
در اینجا راه هایی وجود دارد که می توان خدای ریش ها را به شما لبخند زد و با ریش های کلفت رویاهایتان به شما لطف کرد.
درست غذا بخورید
«خوردن چه ربطی به رشد ریش دارد؟ همه چیز مرد وعده های غذایی متعادل نه تنها سطح تستوسترون شما را افزایش می دهد، بلکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را نیز تامین می کند. بدن شما از پروتئین به عنوان بلوک اصلی ساختمان خود استفاده می کند، بنابراین برای ساختن مو به تمام پروتئینی که می تواند دریافت کند نیاز دارد. موهای انسان از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین اگر بدن خود را از پروتئین محروم کنید، موهای خود را از رشدی که می خواهید محروم می کنید.
ویتامین A به بدن شما کمک می کند تا سلول های مورد نیاز برای رشد مو را در فولیکول های مو رشد دهد. ویتامین D به جوانسازی فولیکول های مو کمک می کند، حتی آنهایی که رشد مو را متوقف کرده اند. مهمتر از همه، ویتامین D به بدن کمک می کند تا تستوسترون تولید کند.
بیوتین ماده مغذی دیگری است که نمیتوانید آن را نادیده بگیرید، زیرا کمبود آن میتواند به مواد معدنی نازککننده مو مانند آهن کمک کند تا از اکسیژن رسانی کافی به مو برای حداکثر رشد اطمینان حاصل شود. تحقیقات نشان داده است که کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود، که آخرین چیزی است که برای ریش خود نیاز دارید.
روی فقط ناخن ها و پوست را تقویت نمی کند. همچنین موهای شما را تقویت می کند. یکی دیگر از اجزای مو چربی است. خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث رشد مو می شود و آن را براق و هیدراته نگه می دارد. نمونههایی از غذاهایی که میتوانند این مواد مغذی را به شما بدهند عبارتند از سبزیجات، تخممرغ، ماهی، آجیل، محصولات لبنی و بسیاری دیگر.
مکمل مصرف کنید
فقط در صورتی که قادر به مصرف غذاهای غنی از این مواد مغذی دوستدار مو نیستید، می توانید تصمیم به مصرف مکمل ها بگیرید. خوردن این غذاها همیشه بهتر از مصرف قرص های مکمل خواهد بود، اما اگر غذاها چندان گزینه مناسبی برای شما نیستند، می توانید به سراغ آنها بروید.
خوب خواببدن ما بیشتر تستوسترونی را که در طول روز استفاده می کنیم، در شب هنگام خواب تولید می کند. به همین دلیل است که سطح تستوسترون بدن ما همیشه در صبح بالا است و تا بعد از ظهر تمایل به کاهش دارد. زمانی که ما به اندازه کافی نمی خوابیم، نه تنها فعالیت های بدن خود را مختل می کنیم، بلکه تولید تستوسترون را نیز مهار می کنیم.
مردانی که دچار کمبود خواب هستند رشد ریش را 19 درصد کاهش می دهند. ما روزانه به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز داریم تا حداکثر تولید تستوسترون در بدن خود را داشته باشیم. این تولید معمولاً در ساعات خواب با حرکت سریع چشم [REM] زیاد است.
هیدراته بمانید
آب برای عملکرد طبیعی سیستم بدن شما بسیار مهم است. آب جریان خون طبیعی به فولیکول مو را تضمین می کند و رشد مو را بهبود می بخشد. کمبود آب در بدن موهای شما را خشک و مستعد شکستن بیش از حد می کند. همچنین جریان خون را به تمام قسمت های بدن از جمله فولیکول های مو کاهش می دهد.
ورزش
ورزش یک ارتباط بین چاقی و سطوح پایین تستوسترون در بدن ما وجود دارد. مردان چاق بیشتر از مردانی که عضلات لاغر دارند، سطح تستوسترون پایینی دارند. بنابراین، در حالی که با ورزش با چاقی مبارزه می کنید، سطح تستوسترون بدن خود را نیز افزایش می دهید و ریش خود را به رشد تشویق می کنید.
علاوه بر این، ورزش گردش خون را در بدن افزایش می دهد زیرا ضربان قلب را بهبود می بخشد. تا زمانی که فولیکول های موی شما به خوبی با خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی تامین شود، رشد مطلوبی خواهد داشت.
استرس را کاهش دهید
هورمون استرس کورتیزول از تولید تستوسترون جلوگیری می کند، جریان خون را کاهش می دهد و به طور غیرمستقیم اکسیژن و مواد مغذی دریافتی فولیکول های مو را کاهش می دهد. کورتیزول فولیکول های مو را مجبور میکند تا به مرحله استراحت خود بروند که منجر به توقف رشد مو و گاهی ریزش مو می شود.
بنابراین، در حالی که به دنبال رشد مطلوب ریش هستید، باید همه چیز را آسان کنید. حتی از رشد مو فراتر می رود، زیرا استرس مداوم می تواند منجر به مرگ زودرس شود.
مرطوب نگه داشتن ریش با روغن با کیفیت به حفظ سلامت آن کمک می کند. همچنین به تغذیه پوست و افزایش رشد ریش کمک می کند. نرم کننده هایی وجود دارد که می توانید آنها را روی ریش خود امتحان کنید زیرا به تغذیه مو کمک می کنند.
روغنهای ریش با سابقهای در بهبود رشد ریش وجود دارند، زیرا حاوی موادی هستند که رشد مو را تحریک میکنند. پوست سر خود را با این روغن ها ماساژ دهید تا جریان خون در فولیکول هایتان بهبود یابد و موهایتان تغذیه شود.
پاکسازی و لایه برداری
لایهبرداری تضمین میکند که منافذ شما مسدود نمیشوند تا روی رشد مو تأثیر منفی بگذارد. تمیز کردن از میکروب ها، کثیفی، شوره سر و سایر مشکلات جزئی مو که می تواند بر رشد مو تأثیر منفی بگذارد، جلوگیری می کند. تمیز کردن و لایه برداری همچنین به جلوگیری از رشد مو هنگام شروع به نظافت ریش کمک می کند.
اندکی بردباری
ما می دانیم که چقدر می خواهید بوته روی صورت خود را شکوفا کنید، اما باید به آن زمان بدهید تا رشد کند. حتی پس از اعمال تمام این نکات مطمئن، ریش شما به طور جادویی یک شبه ظاهر نمی شود. چند ماه به آن فرصت دهید تا شکوفا شود. بی حوصلگی ممکن است شما را وادار کند که ریش های خود را لمس کرده یا نگران آن باشید و سطح کورتیزول خون شما را افزایش دهد.
به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر به نظر می رسد همه چیز به همان سرعتی که شما انتظار داشتید کار نمی کند و شما بی تاب شده اید، توصیه می کنیم به دنبال یک راه حل پزشکی باشید. بهجای تحریک هورمونهای استرس با نگرانیهایتان، به پزشک مراجعه کنید، مخصوصاً زمانی که ریزش مو دارید.
برخی از داروها به کاهش طاسی زودرس کمک می کنند و اگر ریش شما مدام کم می شود، پزشکان می توانند شما را روی آنها بگذارند.
میکرو نیدلینگ یکی از مداخلات پزشکی است که رشد مو را تحریک می کند. این شامل ارسال پیام به پوست سر با دستگاهی است که حاوی چندین سوزن است. دستگاههای میکرونیدلینگ زیادی در خانه وجود دارد که میتوانید خریداری کنید، اما مطمئن شوید که پزشکتان چنین دستگاههایی را تأیید کرده و دستورالعملهای استریلیزاسیون را با دقت دنبال کنید.
آخرین گزینه کاشت موی صورت است. این شامل استخراج موهای زنده از سایر قسمت های بدن به صورت است. این چیزی است که اگر هر گزینه دیگری شکست خورد، می توانید امتحان کنید. تنها نقطه ضعف این است که باید توسط پزشک انجام شود و البته ارزان نیست.
سخن آخر
اگرچه درصد بیشتری از نرخ رشد ریش شما به ژنتیک شما بستگی دارد، این ده نکته می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. آنها را به صورت مذهبی اعمال کنید و در عرض چند هفته یا چند ماه نتیجه خواهید دید.
برای جمع بندی، ما دوست داریم به شما یادآوری کنیم که هیچ میانبری برای رشد ریش های پرپشت یک شبه وجود ندارد. باید صبور باشید تا این نکات به نتیجه برسد. موفق باشید با افزایش ریش زنانه ای که می خواهید. در همین حال، ما منتظر کشف یک نکته یا کلمه جادویی برای رشد ریش یک شبه هستیم و امیدواریم به زودی شما را با آن بهروزرسانی کنیم.