نحوه مراقبت از مو
آیا روز بدی برای مو دارید؟ آیا موهای حجیم و پرپشتی که مدل ها به نمایش می گذارند شما را حسادت می کند و به رویایی دور از ذهن می پردازید؟ اگرچه ممکن است به نظر برسد که بسیاری از آن تبلیغات زیادهروی میکنند، اما رسیدن به آن به اندازه واقعیت با پیروی از برخی بایدها و نبایدها دشوار نیست. ما در این مقاله لیستی از بهترین نکات مراقبت از مو را تهیه کرده ایم تا موهای رویاهای خود را به شما ارائه دهیم.
همراه کاملیما باشید.
نکات مراقبت از مو
ما لیستی از نکات روزانه مراقبت از مو را که برای داشتن موهایی سالم باید در نظر داشته باشید، به شما ارائه کرده ایم. اجازه دهید از آنها عبور کنیم:
1. موهای خود را به طور مرتب بشویید
شستن منظم موها به حفظ پوست سر و موهایتان از چربی و آلودگی اضافی کمک می کند. با این حال، بسته به ترجیحات شخصی آنها و نوع مو فرکانس مناسب برای شستن موهای آنها را تعیین می کند. به عنوان مثال، اگر موهای بسیار خشکی دارید، شستن موهای خود را به دو بار در هفته محدود کنید. از سوی دیگر، شستن موهای خود در روزهای متناوب می تواند به پوست سر چرب کمک کند.

2. شامپوی بدون مواد شیمیایی را انتخاب کنید
بهتر است شامپوی بدون مواد شیمیایی انتخاب کنید زیرا نمی توانید عوامل محیطی که به موهایتان آسیب می زند را کنترل کنید. با استفاده از شامپو با مواد شیمیایی کمتر، احتمال سلامت موهای شما زیاد است. بسته به نوع موی خود، شامپوی ملایم را انتخاب کنید. از شامپوهایی که دارای پارابن یا سولفات هستند خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شوند.
3. موهای خود را به درستی حالت دهید
یک نرم کننده به کمک مواد موجود در فرمولاسیون آن به صاف و قابل کنترل شدن موهای شما کمک می کند. علاوه بر این، فرآیند حالت دهنده برای محافظت از موهای شما در برابر حالت دادن به گرما و عوامل محیطی ضروری است. با این حال، نرم کننده را روی پوست سر قرار ندهید، فقط روی نوک آن. پس از استفاده، حتما موهای خود را کاملا آبکشی کنید.
4. اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند
سشوار کشیدن ممکن است یک راه سریع و آسان برای خشک کردن موهای شما باشد، اما سشوار کشیدن مکرر موها بیشتر از اینکه مفید باشد باعث آسیب می شود. پس از شامپو کردن، خشک کردن با هوا یا خشک کردن با حوله بهترین راه برای خشک کردن مو است. اما مطمئن شوید که هنگام استفاده از حوله ملایم هستید زیرا مالش شدید ممکن است منجر به آسیب به کوتیکول شود.
دیگه نگران موهای رنگ شده خود نباشید! 11 راه طلایی برای مراقبت از موهای آسیب دیده
5. موهایتان را چرب کنید
روغن کردن صحیح موها یکی از ساده و بهترین نکات مراقبت از مو است که به حفظ موهای شما کمک می کند. روغن و ماساژ به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند، موهای شما را تغذیه می کند، درخشندگی را افزایش می دهد و ماهیچه های شما را شل می کند. همچنین رشد مو را قادر می سازد، با بازگرداندن رطوبت ، نوک های شکاف شده را ترمیم می کند : روغن بادام، روغن زیتون و روغن کرچک. روغن نارگیل یکی از گزینه هایی است که می توانید استفاده کنید.
6. شانه ای با دندانه پهن انتخاب کنید
احتمال شکستگی موهای شما زیاد است زیرا موهای خیس شکننده هستند. بنابراین، اگر می خواهید از آسیب جلوگیری کنید، قبل از اینکه بخواهید موهایتان را شانه کنید، بگذارید خشک شوند. حتی در این صورت، برای برس زدن موهایتان، از شانه دندانه پهن استفاده کنید، زیرا گره های مو را از بین می برد و از آسیب دیدن موها جلوگیری می کند.
7. به موهای خود حالت دهید
همه ما دوست داریم موهایی زیبا داشته باشیم، اینطور نیست؟ اما استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهنده می تواند به دلیل گرمای بیش از حد به موهای شما آسیب برساند. بنابراین موهای خود را کاملا طبیعی و بدون حالت دادن زیاد بگذارید. اما اگر هنوز مایل به استفاده از بیگودی، صاف کننده یا سشوار هستید، روی یک سرم محافظ گرما خوب سرمایه گذاری کنید.

8. پیرایش منظم یک الزام است
حالت دادن منظم گرما، آلودگی، استرس، و سیگار کشیدن می تواند منجر به آسیب مو شود که به انتهای دوشاخه معروف است. کوتاه کردن موهای خود هر 6 تا 8 هفته یکبار برای خلاص شدن از شر موها ضروری است. متأسفانه، بسیاری بر این باورند که کوتاه کردن موهای شما به طور جادویی باعث رشد موهای شما می شود. برعکس، کوتاه کردن موها را تضمین می کند زیرا رشد مو در سطح پوست سر اتفاق می افتد.
9. هیدراته بمانید
یکی از نکات حیاتی محافظت از مو، هیدراتاسیون داخلی و هیدراتاسیون خارجی است. نوشیدن حداقل سه لیتر آب در روز سلامت مو را تضمین می کند، حتی اگر از محصولات و روغن های مرطوب کننده مراقبت از مو استفاده کنید.
10. برای بستن موهای خود از بند مو استفاده کنید
بسیاری از ما دوست داریم موهای طبیعی زیبای خود را با بستن موهای شیک یا دم اسبی محکم به نمایش بگذاریم، اما خیلی ها به این موضوع فکر نمی کنند. بهتر است به جای بند های پلاستیکی از کش های پارچه ای استفاده کنید که ممکن است به موهای شما آسیب برساند.
ترفندهای شگفت انگیز مراقبت موی فر، وز و مجعد در خانه! نکات طلایی موهای حالت دار
11. کلاه بپوشید
هنگام بیرون رفتن در آفتاب موهای خود را با کلاه یا روسری بپوشانید زیرا اشعه مضر خورشید برای پوست شما خطرناک است و همچنین می تواند به موهای شما آسیب برساند. با گذشت زمان، اشعه های شدید خورشید ممکن است با از بین بردن رطوبت موهای شما را خشک، شکننده و آسیب ببیند.
12. مقدار زیادی پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
یکی دیگر از نکات مراقبت از مو که می توانید در خانه دریافت کنید، رژیم غذایی با حداقل 45 گرم پروتئین در روز است. مصرف پروتئین ناکافی ممکن است باعث شکنندگی و ضعیف شدن موها شود. برخی از غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از:
طیور
گوشت بدون چربی
ماهی
تخم مرغ
لوبیا
لبنیات کم چرب
13. افزودن روی به رژیم غذایی خود را فراموش نکنید
اگر کمبود روی داشته باشید، احتمال ریزش مو زیاد است. پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف روی را از طریق غذاها، مصرف مکمل ها یا مولتی ویتامین ها افزایش دهید. غذاهایی که می توانید به وفور بخورید تا روی را وارد بدن خود کنید عبارتند از:

میوه ها
سالادهای سبز برگ.
سبزیجات.
آب تصفیه شده را تمیز کنید.
14. اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی شما را تحریک کند که به بهبود سلامت پوست سر شما کمک می کند. برخی از غذاهایی که مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 دارند عبارتند از:
ماهی سردآبی، شاه ماهی، سالمون، ساردین
ماست
دانه کتان
سالاد
غلات
پنیر
15. نوع موی خود را بشناسید
نظرات زیادی در مورد اینکه چند وقت یکبار می توانید موهای خود را شامپو کنید وجود دارد که متناقض هستند. همه اینها به نیازهای فردی، ترجیحات شخصی، نوع مو، بافت، سطح فعالیت و تعداد دفعات استفاده از محصولات مو بستگی دارد.
16. از آب ولرم استفاده کنید
صرف نظر از جنسیت و سن، استفاده از آب ولرم برای شستن موها یکی از بهترین نکات مراقبت از مو برای زنان و مردان است. این به این دلیل است که موهای شما با از بین بردن روغن های محافظ خود، که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می کنند، درخشش طبیعی خود را از دست می دهند. بنابراین، برای جلوگیری از کدر شدن موها، از آب ولرم برای شستن و نوازش موهای خود در طول فرآیند استفاده کنید.
خشکی پوست سر و پوسته پوسته شدن! بررسی علل اصلی خشک شدن پوست سر
17. از یک بالش ابریشمی یا ساتن استفاده کنید
بافت خشن بالشهای پنبهای و کتان ممکن است با جذب رطوبت یا درمانهای شبانه مو در موهای شما باعث آسیب غیر ضروری شود. در عوض، برای حمایت از نگهداری مناسب مو، روبالشی های ابریشمی یا ساتن خریداری کنید.
نبایدهای مراقبت از مو
با تمام کارهایی که برای داشتن موهایی سالم باید در نظر داشته باشید، در اینجا لیستی از مواردی که باید برای حفظ سلامت موهای خود برای مدت طولانی در نظر داشته باشید آمده است:

1. از دوش آب گرم اجتناب کنید
دوش آب سرد بهترین راه برای حفظ سلامت مو و بدون آسیب است. با این حال، بهتر است به طور کلی از دوش آب گرم خودداری کنید زیرا با از بین بردن روغن طبیعی پوست سر، پوست سر شما را پوسته پوسته و خشک می کند. با این حال، می توانید به سراغ آب ولرم بروید.
۲- استرس
ما روی زندگی خود شرط می بندیم و می گوییم که اگر متوجه فردی با موهای سالم شوید، مردم کمتر نگران می شوند. استرس نه تنها باعث ناسالم شدن موها می شود که منجر به ریزش مو می شود، بلکه بر عملکرد سالم بدن شما نیز تأثیر می گذارد.
3. مدل مو را آسان کنید
اگر مدل موی تنگ بپوشید، ممکن است باعث ریزش مو شود. در عوض، موهای خود را کمی شل در پوست سر بگذارید. همچنین در صورت استفاده از اکستنشن، پس از سه ماه به موهای خود استراحت دهید.
4. از درمان های شیمیایی استفاده نکنید
به هر دلیلی، استفاده از چندین روش درمانی مو می تواند رشد مو را مختل کند که منجر به کدر شدن موها میشود و بر فولیکول های موی شما تأثیر می گذارد، چه مواد شیمیایی برای رنگ کردن یا ماندگاری یا رنگ بیش از حد. بنابراین، اگر مراقبت از مو می خواهید، در درمان های شیمیایی زیاده روی نکنید.
چگونه به طور طبیعی پوستی سالم و درخشان داشته باشیم؟ 14 ترفند پوست سالم
5. از محصولات استایل دهی زیاد استفاده نکنید
استفاده بیش از حد از سشوار، بیگودی و صاف کننده ممکن است موهای شما را مستعد شکستن کند و در نتیجه موهای خشک بافت آن را تغییر دهد. بنابراین، موهای خود را بدون محصولات حالت دهنده رها کنید، مگر اینکه برای یک موقعیت خاص باشد.
6. از شستشوی مو با آب شور خودداری کنید
آب نمک ممکن است با تحریک پوست سر و آسیب رساندن به کوتیکول های مو، موهای شما را در هم ببندد. بنابراین از استخرهایی که آب کلردار در آنها وجود دارد خودداری کنید.
7. برای مراقبت از مو، آنها را زیاد برس نزنید
بسیاری از ما معتقدیم که موهایمان به 100 ضربه در روز برای موهای شما نیاز دارند، اما این فقط یک افسانه است. برس زدن بیش از حد ممکن است باعث ریزش موهای شما بیشتر از حد معمول شود.
