چای در بارداری
چای که در هند چای نیز نامیده می شود، یک نوشیدنی ضروری در برنامه روزانه ما است. روز ما با چای شروع می شود که ما را در طول روز سرحال نگه می دارد. برای اکثر مردم، چای یک کاهش دهنده استرس است. برخی افراد بیشتر به چای معتاد شده اند که بسته به استرس کاری روزانه حداقل ۷ تا ۸ چای مصرف می کنند.
بارداری دوره ای از زندگی یک زن است که در آن احساسات و نوسانات خلقی متفاوتی دارید، آنهایی که نمی توانید آنها را بیان کنید. در چنین مواقعی هوس نوشیدنی می کنید که به شما آرامش می دهد. چای یکی از داروهایی است که می تواند در دوران بارداری به شما کمک کند. اگر عادت به نوشیدن چای در دوران حاملگی ندارید، جایگزین های دیگر را امتحان کنید.
همراه کاملیما باشید.
مصرف چای در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
این مطالعه می گوید که نوشیدن برخی از دمنوش های گیاهی و چای در بارداری یکی از راه های بهبود سلامت بارداری است و زمانی که در مقادیر محدود مصرف شود کاملاً بی خطر است. مصرف روزانه مقدار بهینه چای غیر گیاهی نیز برای زنان باردار بی خطر تلقی می شود. فقط 1 تا 2 فنجان چای غیر گیاهی باید در دوران بارداری مصرف شود زیرا حاوی کافئین است که برای جنین مضر است.
فواید چای در بارداری:
آیین درست کردن و مصرف چای برای هزاران سال ادامه داشته است، بدیهی است دلایل خوبی دارد. چای حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد که باعث سرطان می شوند مبارزه می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی صحبت از زنان باردار می شود، مصرف چای فواید بسیار خوبی دارد.
خانم های باردار اغلب حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی دارند. چای در بارداری به تسکین حالت تهوع صبحگاهی کمک می کند.
زنان باردار به طور مرتب بی خوابی دارند. نوشیدن مقدار مناسب چای به جلوگیری از بی خوابی کمک می کند.
برگ گزنه یک چای گیاهی است که منبع آهن، ویتامین A، C و K و پتاسیم است که برای مادر و جنین ضروری است.
کودکان سالم چه نشانه هایی دارند؟ آشنایی با ویژگی های روانی و طبیعی کودک سالم !
برگ تمشک قرمز نوعی چای است که به انقباضات موثر و تقویت عضلات رحم کمک می کند.
دمنوش های گیاهی ناراحتی، اضطراب و استرس روانی ناشی از بارداری را کاهش می دهد.
زنان باردار باید همیشه هیدراته بمانند و چای های گیاهی به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کنند.
عوارض چای در بارداری:
مصرف چای در بارداری علاوه بر فواید، عوارضی نیز در این دوران دارد. در اینجا به برخی از عوارض آن اشاره می کنیم.
نوشیدن بیش از حد چای های غیر گیاهی برای خانم های باردار خطرناک است زیرا این چای ها حاوی کافئین هستند. کافئین ماده ای است که مستقیماً از جفت عبور می کند و به نوزاد می رسد و هضم آن برای نوزاد مشکل خواهد بود.
مصرف زیاد چای گاهی منجر به سقط جنین می شود.
دمنوش های گیاهی موجود و مورد تایید FDA فقط باید مصرف شوند زیرا برخی از چای های گیاهی غیرتجاری ممکن است سمی باشند.
مصرف بیش از حد چای حاوی کافئین منجر به زایمان نوزادان کم وزن و زایمان زودرس می شود.
انواع چای برای نوشیدن:
به طور کلی، دمنوش ها دو نوع، گیاهی و چای غیر گیاهی هستند.
1. دمنوش های غیر گیاهی:
دمنوش های غیر گیاهی آنهایی هستند که از برگ های گیاه چای تهیه می شوند. اینها حاوی مقادیر متفاوتی کافئین و آنتی اکسیدان هستند.
سطح کافئین در چای غیر گیاهی با افزایش فرآیند تخمیر یا زمان اکسیداسیون برگ ها افزایش می یابد. اندازه برگ، زمان دم کشیدن و نوع برگ نیز بر محتوای کافئین موجود در چای تأثیر می گذارد. حتی نسخه‌های بدون کافئین چای‌های غیر گیاهی حاوی درصدی کافئین در آن هستند.
سه نوع چای غیر گیاهی موجود است: چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ.
کم خونی نوزادان و کودکان با بررسی راه های درمان آن!
2. دمنوش های گیاهی:
اینها آنهایی هستند که از گل‌ها، دانه‌ها، پوست، برگ‌ها و ریشه‌های گیاهان مختلف درست می‌شوند، نه از گیاهان واقعی چای. دمنوش های گیاهی واقعی و خالص حاوی کافئین نیستند و از این رو مصرف آنها در بارداری بسیار ایمن است.
تنها اشکالی که در این نوع وجود دارد این است که منبع گیاه از جایی که دانه ها یا گل ها یا پوست یا ریشه چیده می شوند ناشناخته است و ممکن است سمی باشد. به همین دلیل است که چای های گیاهی را باید از فروشگاه های تحسین شده تجاری و مورد تایید FDA خریداری کنید.
3. چای های معمولی:
به غیر از هر دو چای فوق، چای های معمولی نیز مصرف می شود. چای های معمولی رایج ترین چایی هستند که به صورت روزانه مصرف می شوند. پوست و برگ‌های گیاه چای را جمع‌آوری و در کوره خشک می‌کنند و مقداری نگهدارنده و مواد معطر به آن اضافه می‌کنند تا محصول خود را به بازار عرضه کنند و مشتری را جذب کنند.
ما همچنین می توانیم برخی از چای های فوری را پیدا کنیم که به صورت تجاری در بازار موجود هستند. این چای ها حاوی مقدار کمی چای واقعی هستند و حاوی مقدار زیادی شکر و شیرین کننده های مصنوعی هستند.
ایمن و بهترین چای در بارداری:
همانطور که قبلا دیدیم، چای های غیر گیاهی و گیاهی وجود دارد. در اینجا انواع مختلف دمنوش های گیاهی و غیر گیاهی را برای مصرف چای در بارداری فهرست می کنیم.
8. چای قاصدک در بارداری:
این دمنوش سرشار از آهن، منیزیم و کلسیم است.
ریشه و برگ قاصدک به تسکین ادم خفیف کمک می کند و کبد را تغذیه می کند.
این چای ملایم است و یک داروی ادرارآور موثر برای زنان باردار محسوب می شود. احتباس مایعات در بدن در دوران بارداری را کاهش می دهد.
این چای باید به مقدار محدود مصرف شود زیرا مصرف بیش از حد کلسیم روی استخوان ها تأثیر می گذارد.
9. چای بابونه:
راهکارهایی برای جلوگیری از آروغ زدن – چای بابونه
این یک چای گیاهی حاوی کلسیم و منیزیم است. آنتی اکسیدان و ضد التهاب است.
به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، رادیکال های آزاد مضر برای بدن را خنثی می کند.
اسفناج در بارداری! 10 فایده بی نظیر خوردن اسفناج در حاملگی و عوارض احتمالی آن
این چای به خوبی شناخته شده است که اثر آرام بخش دارد و همچنین از سرماخوردگی و سایر عفونت ها
جلوگیری می کند. نوشیدن این چای شما را هیدراته نگه می دارد.
این چای دیگری است که از بی خوابی جلوگیری می کند و انقباضات فعال زایمان را تسریع می کند.
در سه ماهه اول از نوشیدن این چای خودداری کنید زیرا باعث سقط جنین می شود و اگر مستعد ابتلا ب
تب یونجه هستید از مصرف این چای در بارداری خودداری کنید.
10. چای گل رز:
این چای را اکسیر جوانی نیز می نامند. سرشار از ویتامین C است. این یک ماده مغذی ضروری برای مادر آینده و حتی برای جنین است.
نوشیدن این چای از هر نوع آنفولانزا جلوگیری می کند و از تورم های غیر ضروری جلوگیری می کند.
این چای به تقویت سیستم ایمنی خانم باردار کمک می کند و مصرف این چای در بارداری تعداد رفت و آمد به دستشویی را کاهش می دهد.
11. چای بارانداز زرد:
مصرف این دمنوش برای زنان باردار که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود زیرا این دمنوش حاوی مقدار مناسبی آهن در آن است.
چای زرد داک حاوی کلسیم و ویتامین های A و C است که آن را به یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب تبدیل می کند.
این چای ممکن است به عنوان ملین نیز استفاده شود که باعث افزایش حرکات روده می شود. زنان باردار مبتلا به یبوست می توانند این چای در دوران بارداری را برای بهبود حرکات روده بنوشند.
12. کیمیاگر:
این یک گیاه عالی برای نوشیدن برای همه زنان صرف نظر از بارداری یا غیر بارداری است. این چای به عنوان بهترین درمان برای سیکل های قاعدگی نامنظم، درد، گرفتگی عضلات و دوره های دردناک استفاده می شود.
نوشیدن این چای می تواند حالت تهوع صبحگاهی را کاهش دهد، اضطراب را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد.
این چای را می توان برای جلوگیری از بی خوابی نیز مصرف کرد.فقط 1-2 فنجان در روز به مدت یک هفته بنوشید تا نتایج را تجربه کنید.
کرفس در بارداری چه فواید و چه مضراتی دارد؟ اقدامات احتیاطی مصرف کرفس در حاملگی
13. چای مریم گلی:
از مصرف این چای در بارداری خودداری کنید.
این یک دمنوش گیاهی است که دارای برخی مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، منیزیم و آهن است.
مریم گلی به عنوان یک داروی گیاهی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. مصرف این ادویه در دوران بارداری به طور کلی بی خطر است. این چای گیاهی به عنوان غرغره برای سرفه عمل می کند.
نوشیدن این چای می تواند اضطراب زنان باردار را از بین ببرد و همچنین از تعریق زیاد جلوگیری می کند.
مقدار غلیظی از این ادویه در چای یافت می شود و از این رو توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف این دمنوش خودداری کنید.
14. چای جعفری:
یکی از گیاهان معروفی است که به هر غذایی که بپزیم طعم و مزه می بخشد. برگ های جعفری با طعم معطر خود می توانند هر دستور غذایی را تغییر دهند. با این حال، این می تواند به شکل چای نیز مصرف شود.
نوشیدن چای جعفری که یک ادرار آور است به خلاص شدن از شر ورم های مربوط به بارداری کمک می کند.
سبزی جعفری سرشار از ویتامین های B و C است که به افزایش ایمنی بدن زن باردار کمک می کند. این سبزی دارای خاصیت ضد التهابی و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.
با این حال، این چای در بارداری باید به مقدار کمتری مصرف شود زیرا ممکن است منجر به عوارض سلامتی در دوران بارداری شود.
چای های قابل مصرف در بارداری:
-
چای سبز
-
چای تمشک قرمز
-
چای بادرنجبویه
-
چای برگ گزنه
-
چای روبیوس
-
چای گل رز
چای هایی که می توانند در مقادیر متوسط مصرف شوند:
-
چای زنجبیلی
-
چای قاصدک
-
چای بارانداز زرد
-
کیمیا
-
چای جعفری
چای هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کرد:
-
چای نعنا
-
چای بابونه
-
چای مریم گلی
