هفته هفتم بارداری
هفته هفتم بارداری به این معنی است که بدن شما با هفته گذشته بسیار متفاوت است. در حالی که ممکن است بدن شما شخصاً تفاوت زیادی را تجربه نکند، کودک شما مطمئناً ممکن است چیزهای جدیدی را تجربه کند. آیا در مورد رشد نوزاد در این مرحله تعجب می کنید؟ در اینجا نگاهی داریم به آنچه که اکنون برای کودک و بدن شما اتفاق می افتد. ما همچنین برخی از علائم و نشانههای احتمالی را که ممکن است دچار آن شوید، بیان کردهایم.
همراه کاملیما باشید.
در هفته هفتم بارداری در چه ماه و سه ماهه ای هستم؟
شما در ماه دوم بارداری خود هستید. این بدان معناست که شما در سه ماهه اول بارداری خود هستید و حدود 7 ماه دیگر برای زایمان فرصت دارید.
7 هفته رشد نوزاد باردار: وزن، شکل و اندازه نوزاد:
نوزاد در هفته هفتم بارداری، به این معنی است که وزنش حدود 0.4 اینچ با طول 1 سانتی متر است. همراه با دهان و صورت، دست ها و پاها نیز شروع به شکل گیری می کنند. ضربان قلب در این هفته 120 در دقیقه است. رشد ریه از این هفته شروع می شود و برونش ها همراه با نای شروع به رشد کرده اند.

علائم بارداری هفتگی:
در اینجا علائمی وجود دارد که ممکن است در این دوره تجربه کنید.
1. حالت تهوع:
مانند یک دوست، حالت تهوع یک همراه ثابت در طول سفر بارداری شما خواهد بود. اما شدت این امر در سه ماهه دوم کاهش می یابد. در هفته هفتم بارداری دوقلو، مادران با شدت بیشتری تهوع را تجربه خواهند کرد.
2. آکنه:
آکنه و جوش در پوست شما در نتیجه تغییرات هورمونی در بدن ایجاد می شود. قبل از اینکه هر محصولی را امتحان کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
3. هوس و بیزاری:
اینها اکنون رایج خواهند شد. ممکن است شما میل شدید به خوردن نوع خاصی از غذا را تجربه کنید و گاهی اوقات ممکن است تنفر شدیدی نسبت به انواع دیگر غذاها داشته باشید. این طبیعی است و شما همچنین ممکن است از غذای مورد علاقه خود لذت ببرید. اما، در مصرف زیاده روی نکنید.
4. نوسانات خلقی:
تغییرات هورمونی در بدن شما نیز می تواند باعث نوسانات خلقی شود. بهترین راه برای مقابله با این موضوع این است که با انجام کارهایی که دوست دارید ذهن خود را منحرف کنید.
ترشحات قهوه ای در بارداری چه خطراتی برای مادر و جنین دارد؟ کلیک کن تا بدانی!
5. گرفتگی عضلات:
گرفتگی و لکه بینی شایع است. لکه بینی در هفتگی می تواند به خصوص بعد از رابطه جنسی رخ دهد. گرفتگی ها به این دلیل اتفاق می افتد که رحم شما اکنون در حال بزرگ شدن است و این ممکن است گاهی اوقات برای شما سخت باشد.
7 هفته شکم بارداری
برآمدگی شما در حال حاضر قابل مشاهده نخواهد بود. با این حال، هر مادری در اینجا تجربه متفاوتی دارد. برخی از مادران برآمدگی دارند، در حالی که برخی دیگر ندارند. در این مرحله بیشتر شبیه نفخ است! با این حال، مادرانی که دوقلو دارند اکنون باید بتوانند کمی برآمدگی را ببینند.
تغییرات بدن باردار در هفتگی:
آیا می دانستید بدن شما به آرامی در حال تغییر است؟ در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.
1. سینه های متورم:
هورمون های بارداری مانند استروژن و پروژسترون اکنون شروع به فعالیت می کنند! نوک سینه های شما کمی بیرون زده و سینه ها شبیه خربزه می شوند. نوک سینه ها حساس هستند و هاله ی آن تیره تر است. رنگ با گذشت زمان تیره تر می شود و ممکن است شروع به مشاهده نقاط غاز مانند برجستگی در اطراف آن کنید.

2. سوزش سر دل و سوء هاضمه:
مشکل عمده دیگری که بسیاری از زنان با آن روبرو هستند، سوء هاضمه و سوزش سر دل است. بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و آب زیادی بنوشید. این کار هضم آسان را تسهیل می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر در زمان های مختلف به سوزش سر دل کمک می کند و آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
گرفتگی سینه پس از زایمان! علائم و درمان بزرگ شدن سینه دقیقا چند روز بعد از زایمان
3. بزاق اضافی:
احساس تهوع مداوم همیشه باعث ترشح بیشتر بزاق شما می شود. با این حال، این تنها در این سه ماهه ادامه خواهد داشت.
رشد جنین و جسمی: 7 هفته رشد نوزاد باردار:
در اینجا مواردی وجود دارد که برای نوزاد اتفاق می افتد.
1. بازوها و پاهای کودک:
در این هفته بازوها و پاهای کودک شروع به رشد می کنند. دستها، دست ها و پاها اکنون شروع به تقسیم میکنند، اگرچه پاهای کودک در حال حاضر شبکه دارتر به نظر می رسند.
2. سلول های مغزی:
سلول های مغزی جدید با سرعت 100 در دقیقه شروع به تولید می کنند. بیشتر رشد در این هفته بر روی رشد سلول های مغز کودک متمرکز است.
3. کلیه ها:
بچه در هفته هفتم بارداری کلیه هم دارد. آنها با عملکرد خود شروع می کنند و کودک اکنون شروع به تولید ادرار می کند.
رژیم غذایی هفتگی بارداری:
این هفته توجه بیشتری به برنامه غذایی خود داشته باشید.
1. سبزیجات:
با یک کاسه سبزیجات تازه برای میان وعده های موقت خود شروع کنید. با مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، هویج و ذرت یک سالاد مغذی درست کنید. این سالاد مفید مواد مغذی زیادی را به جنین در حال رشد کمک می کند.
2. میوه ها:
لذت بردن از یک فنجان میوه های تازه را به یک نکته تبدیل کنید. همه میوه ها را بگنجانید، اما از میوه هایی که پزشک توصیه نمی کند دوری کنید.
3. آجیل:
نیروگاه انرژی، آجیل شما را در طول روز فعال نگه می دارد. مراقب مقدار آن باشید، در غیر این صورت، ممکن است خطر اضافه وزن داشته باشید. بادام هندی، بادام، گردو، پسته و انجیر را در رژیم غذایی آجیل خود قرار دهید.
4. مایعات:
مقدار زیادی آب، آب میوه و سایر مایعات بنوشید تا هیدراته بمانید. این امر به ویژه برای هضم آسان مهم است. فعالیت دوم انجام نشده است.
چه چیزی نباید خورد:
1. غذای چرب:
آنها می توانند سوزش سر دل و سوء هاضمه را افزایش دهند. مطمئناً در این مرحله باید از غذاهای چرب و روغنی اجتناب شود.
2. کافئین:
کافئین همچنین سطح خاصی از خطر مرتبط است. مصرف قهوه خود را در این دوره محدود کنید.
تمریناتی برای انجام شکم هفتگی بارداری:
1. اسکات:
اسکات در این دوره کاملاً مفید است. اسکات را با کمک یک متخصص آموزش دیده تمرین کنید. این به تقویت عضلات شکم و عضلات شما کمک می کند.
