ریحان در بارداری
ریحان یکی از رایج ترین و از این رو یکی از مفیدترین گیاهان دارویی محسوب می شود. کدام یک برای بشریت شناخته شده است؟ این یک غذای اصلی برای افرادی است که در غذاهای ایتالیایی و آسیای جنوب شرقی زندگی می کنند. همچنین به عنوان چاشنی یا طعم دهنده در برخی غذاها، از اقلام مختلف بر پایه نان گرفته تا غذاهایی مانند برنج و ماکارونی استفاده می شود.
ریحان حاوی خواص دارویی بسیاری است که به همین دلیل آن را به یک مکمل عالی برای گروه غذاها و نوشیدنی ها تبدیل می کند. برای درمان سرفه و سرماخوردگی مفید است. و همچنین خوردن ریحان در بارداری فواید زیادی دارد. در این مقاله به این موضوع می پردازیم که آیا خوردن ریحان در بارداری خوب است یا خیر؟!
همراه کاملیما باشید.
تولسی (ریحان مقدس) چیست؟
تولسی یا ریحان مقدس گیاهی است که جزء گروه نعناع عالی است. این گیاه از برگ های سبز رنگ تشکیل شده است
که عطری متمایز دارند که ترکیبی از شیرینی و تند است. تولسی همچنین به دلیل طعمی که به غذاها می دهد در سوپ ها و سالادهای مختلف به عنوان رویه استفاده می شود. این را می توان در آسیا، استرالیا و سایر نقاط مختلف جهان یافت.
ریحان همچنین می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای بیماری های مختلف در خانواده های هندی مانند خوردن ریحان در بارداری، سرفه و سرماخوردگی و سایر شرایط از این قبیل برای چندین سال استفاده شود.
آیا مصرف ریحان در بارداری بی خطر است؟
نظرات ضد و نقیض زیادی در مورد مصرف ریحان در بارداری وجود دارد. من اغلب میتوانم ببینم که این سؤال در انجمنهای مختلف بارداری ارسال میشود: «آیا میتوانم در دوران بارداری ریحان بخورم؟ “. خوب حالا برای پاسخ به این سوال باید کمی تحقیق کنید. اکنون، برای انجام این کار، اجازه دهید به پایین پیمایش کنیم تا جنبه های مختلف مزایای مصرف ریحان در بارداری را درک کنیم.
فواید ریحان در بارداری
مصرف ریحان در بارداری فواید زیادی دارد. در حالی که بسیاری از آنها به خوبی شناخته شده اند، اجازه دهید چند فواید رایج و بهترین را که می توان از طریق مصرف ریحان دریافت کرد، مشاهده کرد.
ریحان دارای محتوای غنی و متعدد ویتامین K است. این ویتامین به جلوگیری از لخته شدن خون کمک زیادی می کند و از این رو خطر از دست دادن خون بیش از حد در هنگام زایمان را نیز کاهش می دهد.
گیاه ریحان، منگنز هم دارد. این کمک زیادی به رشد استخوان ها و غضروف در جنین در داخل رحم می کند. منگنز دارای خواص آنتی اکسیدانی است که همچنین به کاهش آسیب سلولی کمک می کند که می تواند در مادران باردار رخ دهد. از این رو هیچ چیز مانند ریحان، نمی توان در دوران بارداری مصرف کرد.
کرفس در بارداری چه فواید و چه مضراتی دارد؟ اقدامات احتیاطی مصرف کرفس در حاملگی
علاوه بر این، ریحان همچنین دارای چندین ماده معدنی و مواد مغذی درون خود است، مانند ویتامین C، ویتامین E، فسفر، پتاسیم و غیره. آنها به ایجاد یک سیستم ایمنی عالی کمک می کنند که می تواند هم به مادر و هم به رشد جنین در رحم کمک کند.
در حالی که زنان باردار بیشتر از کم خونی رنج می برند، ریحان به بهبود تعداد گلبول های قرمز خون و حفظ سطح هموگلوبین مورد نیاز کمک می کند. از این رو می توان آنها را به راحتی با خوردن ریحان در بارداری کاهش داد.
ریحان همچنین دارای ویتامین A است که به رشد و رشد اندام های جنین در مادر باردار کمک می کند. از این رو یک نوزاد تازه متولد شده سالم پس از تولد را تضمین می کند.
نه، ریحان همچنین حاوی فولات است. این به تامین خون کمک می کند و همچنین از خطرات نقایص دوران بارداری در جنین جلوگیری می کند. با توجه به فوایدی که در بالا ذکر شد، می توانید به راحتی در دوران بارداری ریحان مصرف کنید.
خطرات مصرف ریحان در دوران بارداری
با این حال، دانه های ریحان در بارداری مصرف نکنید. بسیاری از متخصصان زنان و پزشکان از این امر خودداری می کنند زیرا ممکن است انقباضات رحمی داشته باشند که می تواند منجر به سقط جنین شود. علاوه بر این، دانه ها همچنین می توانند جریان خون را افزایش دهند و از این رو قاعدگی را تحریک کنند.
در صورتی که از داروهای ضد انعقاد استفاده می کنید، از مصرف ریحان باید خودداری کنید زیرا دارای عوامل رقیق کننده خون هستند.
اوژنول در ریحان وجود دارد و می تواند باعث ضربان قلب، سوختگی دهان و سرگیجه شود و همچنین می تواند منجر به کما شود. بنابراین توصیه های پزشکان را همیشه قبل از مصرف منظم آن رعایت کنید.
حداقل دو هفته قبل از زایمان سزارین یا جراحی، برگ ریحان نداشته باشید.
مصرف بیش از حد ممکن است قند خون را پایین بیاورد که خوب نیست. سطح پایین قند خون در صورت تشخیص در زنان باردار باید از مصرف این گیاه ریحان برای سلامت مادر و جنین خودداری شود.
اسفناج در بارداری! 10 فایده بی نظیر خوردن اسفناج در حاملگی و عوارض احتمالی آن
مصرف ریحان به طور کلی در دوران بارداری در مقادیر متوسط بی خطر است. می توانید از آن به عنوان یک چاشنی ملایم برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. با این حال، مطمئن شوید که ریحان را قبل از مصرف به درستی بشویید.
اقدامات احتیاطی در مصرف ریحان در بارداری
اگر می خواهید از مزایای سلامتی مختلف ریحان در بارداری بهره مند شوید و آن را به بخشی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید، باید اقدامات احتیاطی زیر را برای اطمینان از ایمنی هم برای خود و هم برای کودکتان انجام دهید.
در مصرف آن زیاده روی نکنید. گیاه شناسان مصرف تنها 115 میلی لیتر از جوشانده این گیاه را سه بار در روز پیشنهاد می کنند.
گیاهان را قبل از استفاده کاملاً بشویید تا باکتریها و انگلها را که ممکن است منجر به عفونتهای منتقله از غذا مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز شوند، از بین ببرید.
همیشه قبل از اینکه تولسی را در رژیم بارداری ترک کنید با پزشک مشورت کنید.
فواید چای ریحان در بارداری
نام ریحان مقدس که به تولسی نیز معروف است از خانواده نعناعیان است. که به خاطر رایحه شیرین و تندش که بسیار نزدیک به میخک است معروف است. این گیاه فواید سلامتی مختلفی را برای ما به ارمغان میآورد و همچنین ممکن است در هنگام مصرف در زمان بارداری کمک کند. با این حال، ما نمی توانیم از آن به عنوان جایگزینی برای طب سنتی استفاده کنیم.
هر زن باردار باید مراقب سلامتی خود باشد تا مطمئن شود نوزادش بدون هیچ عارضه ای به دنیا می آید و هم سلامت خودش و هم جنینش عالی است. اکثر متخصصان توصیه می کنند که زنان به فعالیت هایی مانند خوردن و نوشیدن سالم بپردازند.
آیا مصرف انواع چای در بارداری مفید است؟ فواید و عوارض مصرف چای در بارداری
حتی الامکان از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها که می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت او بگذارد خودداری کند. از این رو، یکی از رایجترین نوشیدنیهایی که برای زنان باردار توصیه میشود، چای گیاهی است و بهترین آن چای (تولسی) ریحان در بارداری است.
چگونه چای ریحان یا تولسی تهیه کنیم؟
تهیه یک فنجان چای تولسی بسیار آسان است. در حالی که اکثر خانوادههای هندی تمایل دارند که برای اهداف مذهبی مختلف گیاه تولسی در خانههای خود داشته باشند، این افراد نمیتوانند یک نوع چای تولسی از پیش بستهبندی شده یا خشک را از بازار انتخاب کنند.
برای تهیه این چای به یک قابلمه آب نیاز دارید تا بجوشد، حالا یک چای کیسه ای از چای تولسی را در آن دم کنید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند. میتوانید با عسل به چای شیرینی اضافه کنید یا میتوانید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.
در صورتی که از چای از پیش بسته بندی شده استفاده نمی کنید. سپس باید برگ ها را خرد کنید و سپس برگ های تازه تولسی را در دوران بارداری خرد کنید. حالا آنها را با یک فنجان آب بپوشانید. اجازه دهید برگ ها دو دقیقه بماند.
دلایلی که چرا باید در دوران بارداری چای ریحان مصرف کنیم:
1. سم زدایی:
تولسی دارای خواص سمزدایی فوقالعادهای است که به تمیز نگه داشتن بافتهای قلب و ریهها و در امان ماندن از عفونتهای کشنده و سایر مشکلات سلامتی کمک میکند.
2. کافئین صفر:
آیا زنان باردار می توانند ریحان بخورند؟ خوب، بله، زنان باردار به طور کامل از رژیم غذایی خود کافئین تجویز می کنند. دلیل دقیق ممنوعیت چای تولسی از رژیم غذایی هر خانم باردار این است که کافئین ندارد.
افسردگی پس از زایمان چیست؟ علل، علائم و راه های درمان افسردگی بعد از زایمان
3. رادیکال های آزاد را خنثی می کند:
چای تولسی با آنتی اکسیدان های مختلف ساخته شده است که از بیماری های ناشی از سرریز رادیکال های آزاد مختلف در بدن محافظت می کند. سعی می کند رادیکال های آزاد را خنثی کند و در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند.
4. به تسکین درد مفاصل کمک می کند:
بارداری با دردهای جزئی زیادی از جمله درد در مفاصل و عضلات همراه است. با این حال، لازم نیست نگران آنها باشید زیرا مصرف منظم چای تولسی می تواند به شما در تسکین التهاب و ضعف استخوان ها کمک کند.
5. تنش زدایی:
بارداری یک دوره کاملاً پر استرس در زندگی یک زن است و هر زن باردار باید فرصت های خاصی را برای آرامش هر چه بیشتر پیدا کند. از این رو، یکی از بهترین راه هایی که می توان این کار را انجام داد، مصرف چای تولسی است. در هنگام مصرف، چای تولسی هورمون شادی به نام سروتونین را در سراسر بدن ترشح می کند و در نتیجه سطح استرس را مدیریت می کند. علاوه بر این، چای تولسی به دلیل اثر آرام بخش آن مشهور است.
سوالات متداول
Q1. آیا زنان باردار می توانند مرکب ریحان را مستقیم بخورند؟
پاسخ: بارداری ریحان دارای مزایای زیادی است که آن را به یک مکمل گیاهی عالی برای زنان باردار تبدیل می کند. اگرچه مصرف بیش از حد آن می تواند رحم را تحریک کند، بنابراین به خانم باردار توصیه می شود که بیش از دو برگ ریحان در روز مصرف نکند.
ریحان سرشار از ویتامین K است، نقش مهمی در اطمینان از حفظ سلامتی شما و ایمن بودن جنین در داخل رحم شما در طول دوره بارداری دارد. مطمئناً می توانید برگ های ریحان در بارداری را مستقیماً بخورید. با این حال، مطمئن شوید که آنها را قبل از خوردن به درستی بشویید. میکروب های موجود ممکن است اثرات نامطلوبی بر بدن شما داشته باشند.
چگونه می توانم از شر سردرد در دوران بارداری خلاص شوم؟ درمان سردرد در بارداری
Q2. انواع تولسی چیست و کدام یک برای بارداری بهترین است؟
پاسخ: سه نوع مختلف تولسی وجود دارد:
-
برگ سبز یا “راما” تولسی
-
برگ ارغوانی یا “کریشنا” تولسی
-
وحشی یا “وانا” تولسی یا “جنگلی” تولسی
-
برگ سبز (راما تولسی) بهترین مصرف در دوران بارداری است.