قدرت تصمیم گیری و دستیابی به اهداف

در شروع نوبت هر سال، بسیاری از ما لیستی از تصمیمات را تهیه می کنیم. ما به خود قول دادیم که بهتر باشیم ، بهتر عمل کنیم ، تمرکز بیشتری داشته باشیم، نسخه های واقعی تر و دقیق تری از خود داشته باشیم و برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنیم.

با این حال، هر ماه که می گذرد، به نظر می رسد که ما به کارهای روزمره خود در تعلل و بی حالی باز می گردیم. ما در برنامه هایمان، در کل تعادل بین کار و زندگی گم شده ایم و وعده هایی را که به خود داده ایم فراموش می کنیم.

با توجه به سرعت سریع جهان پیرامون، باری که همه ما از کار، خانواده و جامعه بر دوش می کشیم، به سختی می توان اهداف شخصی خود را در نظر داشت.

بسیار مهم است که دائماً از ظرفیت خود، محدودیت ها و حتی مهمتر از آن، از وضعیت سلامت روانی خود آگاه باشیم. برای درک اینکه آیا ما نیازهای اساسی خود را برآورده می کنیم یا نه و آیا از خود راضی هستیم یا نه.

دستیابی به اهداف که برای خود تعیین کرده ایم و تلاش مستمر برای اینکه بهترین نسخه از شخصیت خود باشیم، می تواند دنیایی از رضایت از زندگی پرتنش ما را تغییر دهد.

در طول این سال ها، مربیان خودیاری و مربیان زندگی بر تمرین ذهن آگاهی و هوشیاری از خود و محیط اطراف خود تأکید کرده اند تا به ما در مقابله با جهان در حالی که واقعاً در صلح با محیط اطراف خود هستیم، کمک کند.

در اینجا چند راهنمایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا به تصمیمات خود پایبند باشید، برای دستیای به اهداف خود تلاش کنید و با چالش هایی که زندگی در این دنیای مدرن با شما روبرو می کند، با اطمینان کامل روبرو شوید.

با کاملیما همراه باشید.

برای دستیابی به اهداف ، در تعیین اهداف خود خاص باشید

بسیاری از ما تمایل داریم اهداف مبهم و کلی مانند “می خواهم سالم تر باشم” یا “می خواهم پول بیشتری پس انداز کنم” تعیین کنیم . چنین قطعنامه هایی بیشتر از آنکه کمک کنند، ضرر دارند. آنها غیر اختصاصی هستند و به خوبی در مورد آنها فکر نمی شود، بنابراین فشار را بر زندگی در حال حاضر قریب به اتفاق اضافه می کنند.

اهداف بسیار قابل اندازه گیری و در مقیاس کوچک تعیین کنید. با دقت به این فکر کنید که دقیقاً می خواهید چه تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید یا چقدر می خواهید پس انداز کنید.

برای دستیابی به اهداف ، تعیین کنید که چه عادت های بدی را می خواهید ترک کنید و چه شیوه هایی را می خواهید تقویت کنید. سپس آنها را به طور خلاصه بنویسید. سعی کنید به نتایج ملموس فکر کنید.

برای دستیابی به اهداف ، سعی کنید مراحل کوچکی را که ممکن است برای رسیدن به اهداف خاص خود بردارید، تعیین کنید. برنامه هایی را تنظیم کنید و چک لیست هایی تهیه کنید تا مطمئن شوید به روال لازم پایبند هستید. خود را مجبور کنید که نقص ها و کاستی های خود را بپذیرید و سعی کنید راه هایی برای مانور در اطراف آنها پیدا کنید.

همیشه به یاد داشته باشید که “خودیاری بهترین کمک است” و فقط شما می توانید به خودتان کمک کنید تا بهترین نسخه از خودتان باشید.

• بخوانید: چگونه موفق ترین فرد دنیا شویم؟

برای پیگیری و به دست آوردن هدف های خود، اهداف خود را با دقت انتخاب کنید

قبل از صرف زمان و انرژی برای پیگیری قطعنامه و دستیابی به اهداف ، مطمئن شوید که مدت ها در مورد آن فکر کرده اید. اطمینان حاصل کنید که این تغییری است که شما واقعاً می خواهید. بر اهدافی متمرکز شوید که بهترین نتایج را برای آینده شما، سلامتی، ثروت، شادی و رضایت شما به دنبال داشته باشد.

با توجه به چالش های دنیای مدرن ، بسیار مهم است که به طور دقیق جنبه های زندگی خود را که می خواهید بهبود ببخشید و اینکه چقدر از خود و زمان خود را می توانید برای ایجاد تعدیل صرف کنید و برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنید، بدانید.

بنابراین، اهداف کوچکی را تعیین کنید که به شما در دستیابی به اهداف خاص کمک می کند و هنگام انتخاب خود مراقب باشید؛ زیرا شما فقط یک انسان هستید، تنها چند ساعت در روز، چند روز در سال و تنها زمان زیادی وجود دارد که می توانید به خود اختصاص دهید.

در دستیابی به اهداف مصمم باشید و اجازه ندهید تردید در خود شما را ناراحت کند

اگرچه بسیار مهم است که از خود انتقاد کنیم، اما اینقدر منتقد و بی ارزش جلوه دادن خودتان نیست که فقط خودتان را پایین بیاورید.

برای دستیابی به اهداف سعی کنید از شک و تردید خود عبور کنید. سعی کنید از افکار و احساسات خود تخریب کننده خودداری کنید.

برای دستیابی به اهداف، به جای این که به خود بگویید “من نمی توانم این کار را انجام دهم”، یا “من لیاقت این را ندارم”، با خود شعار دهید که “می دانم این کار دشواری است اما من قادر به انجام این کار هستم” یا “می دانم که می توانم زیرا انجام خواهم داد” هر آنچه در توان دارم برای رسیدن به این هدف است.”

• بخوانید: استرس بسه دیگه! چقدر میخوای از زندگی لذت نبری؟

در تعیین اهداف خود واقع بین باشید

هدف گذاری عالی بسیار حرکت خارق العاده ای است، اما هدف گذاری غیر واقعی واقعاً تنها برای مواجه شدن با ناامیدی، برای دستیابی به تصمیمات شما خنثی است.

برای دستیابی به اهداف ، تجربیات و فرایندهای گذشته خود را در نظر بگیرید، مراقب زمان، شخصیت و محیط اطراف خود باشید. به پتانسیل واقعی خود فکر کنید، توانایی ها و مرزهای خود را پیش ببرید، اما این کار را در حالی انجام دهید که موانع خود را بپذیرید و روش هایی را طراحی کنید که بتواند به شما در غلبه بر این محدودیت ها کمک کند.

برای دستیابی به اهداف هر هدف بزرگ را به بخش های قابل کنترل تقسیم کنید و هر روز با مقدار کمی از هر قسمت مقابله کنید. اهداف مشخصی را تعیین کنید تا به شما در ایجاد نیروی اراده مورد نیاز برای دستیابی به اهداف و تصمیمات خود کمک کنید.

اگر قصد کاهش وزن دارید، ممکن است انتخاب کنید که دسر روزانه خود را حذف کنید، قند را در قهوه خود نریزید، روزانه پانزده دقیقه بدوید، فقط یک وعده برنج را به جای دو بار در روز مصرف کنید.

به جای تعیین اهداف مبهم مانند “من می خواهم وزن خود را کاهش دهم”، اهداف کوچکتر و قابل دستیابی را تعیین کنید تا بتوانید روزانه آنها را انجام دهید. در دراز مدت، این به شما کمک می کند تا از خودتان راضی تر باشید.

به دنبال حمایت باشید و تسلیم نشوید

ذهن آگاهی ممکن است یک تمرین انفرادی باشد، اما این بدان معنا نیست که شما باید در ترکیب آن در زندگی خود تنها باشید. با دوستان و محرمان خود صحبت کنید و از افراد همفکر خود که با شیاطین مشابه شما مبارزه می کنند برای دستیابی به اهداف تان کمک بگیرید.

اگر در هر زمان می ترسید که سقوط کرده یا از واگن خارج شده اید، فرصت ها را از خود دریغ نکنید که با کسی که شما را می فهمد صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که در صورت عدم تحمل سنگینی مشکلات، یک سیستم پشتیبانی دارید تا شما را جمع کند.

نیت خود را واضح بیان کنید و به آنها اطلاع دهید که چگونه می توانند در یک سختی از شما حمایت کنند.

برای دستیابی به اهداف باید درک کنید که اشتباه کردن به معنای انسان بودن است و شکست خوردن هر از گاهی کاملاً عادی است. از شکست های خود درس بگیرید، تسلیم نشوید و هر بار که زمین می خورید، با خرد و اعتماد به نفس بیشتری نسبت به قبل دست به کار شوید.

• بخوانید: اگر از یک پله هم نمی تونی بپری…؟

سخن آخر

زندگی در این دنیای مدرن از جهات مختلف شبیه جنگ است. سان تزو، استراتژیست، فیلسوف و نویسنده نظامی چینی، در کتاب معروف خود در مورد تاکتیک های انتخابی خود در شکست دشمن و دستیابی به اهداف نوشته است. بسیاری از حکمت و فلسفه ها و اندیشه ها او برای موفقیت در جهان امروز که ما در آن زندگی می کنیم بسیار مهم است.

بنابراین سعی کنید قبل از مبارزه با مدعیان خود و برای دستیابی به اهداف خود، از شیاطین خود فراتر بروید، قبل از اینکه بخواهید از دیگران بهتر باشید، رقابت خود را انجام دهید، قبل از اینکه اطرافیان خود را زیر سوال ببرید، خود را به چالش بکشید و همیشه به یاد داشته باشید که مراقب خود باشید. این موارد، به طور خلاصه کلید بازکردن قفل بهترین شخص شما است و برای دستیابی به اهداف به شما کمک شایانی می کند.

ممنون که تا پایان مقاله همراه با کاملیما بودید.

شما برای دستیابی به اهداف خود چه تلاشی می کنید؟ نظرات و تجربه های خود را با تیم ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.