عضلات ساق پا در پشت ساق پا قرار دارند. گاستروکنمیوس عضله بزرگتر ساق پا است و بالای عضله کوچکتر کف پا قرار دارد. تاندون آشیل ماهیچه های ساق پا را به پاشنه پا متصل می کند. هنگامی که درد در ساق پا رخ می دهد، اغلب به دلیل آسیب به یکی از این ساختارها است.
گاهی اوقات درد عضلات ساق پا به سایر مسائل پزشکی مربوط می شود و ممکن است اولین علامت یک مشکل جدی باشد. بسته به علت، درد ساق پا ممکن است با درمان خانگی برطرف شود، اما در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم، مشاوره پزشکی ضروری است.
درد ناگهانی و شدید در عضلات ساق پا ممکن است ناشی از گرفتگی باشد. این زمانی اتفاق می افتد که یک عضله به طور غیر ارادی منقبض می شود. درد شدید ممکن است چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد و درد ممکن است چند ساعت طول بکشد. کم آبی بدن، کمبود مواد معدنی و انجام ورزش غیرمعمول ممکن است باعث گرفتگی عضلات پا شود.
نشستن برای مدت طولانی یا استفاده از برخی داروها نیز ممکن است منجر به گرفتگی عضلات پا شود. افراد در هر سنی ممکن است دچار گرفتگی عضلات پا شوند، اما در افراد بالای 60 سال و در زنان باردار شایع تر است. گرفتگی عضلات پا اغلب در شب اتفاق می افتد. گاهی اوقات آنها نشانه یک بیماری جدی تر هستند.
2. درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات پا
خم کردن عضلات ساق پا با بالا کشیدن انگشتان پا به سمت ساق پا ممکن است به کاهش گرفتگی ساق پا کمک کند. ماساژ ناحیه، راه رفتن، اعمال گرما یا سرما و بالا بردن پا نیز ممکن است کمک کننده باشد. داروهای مسکن بدون نسخه ممکن است به کاهش درد باقیمانده کمک کنند.
کشش و ورزش پاها ممکن است به جلوگیری از گرفتگی و درد عضلات ساق پا کمک کند. هیدراته ماندن خوب و کاهش مصرف کافئین و الکل نیز مفید است. آرام نگه داشتن انگشتان پا و در وضعیت طبیعی در هنگام خواب نیز ممکن است به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک کند.
3. آسیب های عضلانی ساق پا
آسیب ماهیچه ساق پا می تواند در نتیجه کشش بیش از حد یک یا هر دو ماهیچه ساق پا رخ دهد. علائم ممکن است شامل درد ناگهانی در ساق پا، مشکل در بلند شدن روی انگشتان پا، ضعف و سفتی در ساق پا هنگام راه رفتن و کبودی احتمالی روی ساق پا باشد.
عضله ساق پا ممکن است کشیده یا پاره شود و این نوع آسیب اغلب هنگام ورزش اتفاق می افتد. آسیب ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد، یا ممکن است در طول زمان ایجاد شود.
اکثر آسیب های ماهیچه ساق پا با درمان خانگی بهبود می یابند. پا نیاز به استراحت دارد و قرار دادن یخ به مدت 20 دقیقه هر یا دو ساعت می تواند به کاهش تورم کمک کند. بستن ساق پا با بانداژ الاستیک و بالا بردن ساق پا نیز ممکن است به کاهش تورم کمک کند.
مصرف داروهای مسکن بدون نسخه ممکن است به کاهش درد کمک کند. با پیشرفت بهبودی، فعالیت می تواند به تدریج از سر گرفته شود. برای آسیب های جدی تر، درمان ممکن است شامل فیزیوتراپی یا جراحی باشد. انجام حرکات کششی قبل و بعد از ورزش ممکن است به جلوگیری از آسیب دیدگی ساق پا کمک کند.
5. لخته خون
گرفتگی یا درد عضلات ساق پا ممکن است نشانه چیز جدی تری باشد، مانند ترومبوز ورید عمقی. DVT زمانی رخ می دهد که لخته خون در ورید پا تشکیل شود. اگر لخته آزاد شود، ممکن است به ریه ها رفته و جریان خون را مسدود کند.
سایر علائم DVT شامل گرمی، قرمزی و تورم در پای آسیب دیده است. بی حرکت نشستن برای مدت طولانی، سیگار کشیدن و چاقی برخی از عوامل خطر DVT هستند.
6. درمان و پیشگیری از لخته شدن خون
درمانهای DVT شامل پوشیدن جورابهای فشاری، تجویز رقیقکنندههای خون خوراکی یا تزریقی و داروهای داخل وریدی برای حل کردن لختههای خون است. همچنین ممکن است فیلتری در یک ورید بزرگ در شکم قرار داده شود تا از انتقال لخته های خون به ریه ها جلوگیری کند.
اجتناب از سیگار کشیدن و حفظ وزن مناسب می تواند به جلوگیری از تشکیل لخته خون در پاها کمک کند. افرادی که پس از جراحی یا بیماری بهبود می یابند باید هر چه زودتر راه رفتن را شروع کنند تا از ایجاد لخته خون جلوگیری شود.
7. بیماری شریان محیطی
بیماری شریان محیطی یا PAD یک بیماری رایج گردش خون است که ممکن است باعث درد عضلات ساق پا در حین راه رفتن شود. این وضعیت ممکن است در صورت باریک شدن رگ ها ایجاد شود و جریان خون به پاها کاهش یابد. درد یا گرفتگی ممکن است با فعالیت و سهولت زمانی که فرد در حال استراحت است رخ دهد.
سیگار کشیدن، چاقی، فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا برخی از عوامل خطر برای ایجاد PAD هستند. از آنجایی که جریان خون محدود است، PAD ممکن است منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود.
تغییرات سبک زندگی، مانند ترک سیگار و ورزش، ممکن است به پیشگیری و مدیریت PAD کمک کند. افراد همچنین ممکن است نیاز به مصرف داروهایی داشته باشند که به کاهش فشار خون، سطح کلسترول و قند خون کمک می کنند.
آنژیوپلاستی ممکن است برای گشاد کردن شریان های باریک و جراحی بایپس برای تغییر جهت جریان خون در اطراف شریان مسدود شده لازم باشد. لخته های موجود ممکن است با استفاده از داروی تزریقی حل شوند. یک برنامه ورزشی تحت نظارت ممکن است به بدن کمک کند تا اکسیژن را به طور مؤثرتری استفاده کند و درد پا را کاهش دهد.
9. سیاتیک
سیاتیک، وضعیتی که از ناحیه کمر منشا میگیرد، ممکن است باعث درد ساق پا شود. این به دلیل التهاب، نیشگون گرفتن، فشرده شدن یا تحریک عصب سیاتیک در قسمت تحتانی کمر رخ میدهد و باعث ایجاد دردی میشود که از باسن به سمت پایین ساق پا منتشر میشود. فتق یا لیز خوردن دیسک از علل شایع سیاتیک است.
کشش ملایم، استفاده از یخ و مصرف داروهای مسکن بدون نسخه به کاهش ناراحتی کمک می کند. فیزیوتراپی، داروهای تجویزی و تزریقات نخاعی نیز ممکن است مفید باشند. درمان های جایگزین شامل یوگا، تنظیمات کایروپراکتیک و طب سوزنی است.
10. چه زمانی برای درد عضلات ساق پا کمک پزشکی دریافت کنید
اگر فردی نمی تواند راه برود یا وزن خود را روی ساق پا وارد کند یا بریدگی عمیق یا استخوان یا تاندون در معرض دید دارد، به کمک فوری پزشکی نیاز دارد. درد ساق پا همراه با تورم، قرمزی یا گرما ممکن است نشانه DVT باشد که نیاز به مراقبت اورژانسی دارد.
در صورتی که ساق پا ضعیف، سوزن سوزن یا بی حس شده باشد یا ساق پا سرد یا رنگ پریده باشد، ویزیت پزشک ضروری است. اگر درد با مراقبت های خانگی بدتر شود یا بهبود نیابد، یا اگر ساق پا هنگام راه رفتن درد بگیرد، مراقبت های پزشکی نشان داده می شود.
سخن آخر
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با درد عضلات ساق پا آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.