استرچ مارک (stretch marks) در واقع همان علائم کشش پوستی است که معمولاً به صورت راه راه یا باریک ظاهر می شوند. وقتی پوست کشیده می شود ، کلاژن ضعیف می شود و باعث ایجاد خطوط ریز در زیر بالاترین لایه ی پوست می شود. در ابتدا ، علائم کشش قرمز یا صورتی است. با گذشت زمان ، خطوط نازک و نقره ای بر روی سطح پوست ظاهر می شوند که به صورت کشیدگی در می آیند. در این مقاله قصد داریم چندین راهکار خانگی و موثر برای کمتر کردن و از بین بردن این خطوط ، به شما آموزش دهیم .با کاملیما همراه باشید.
علائم کشش دائمی هستند اما با مراقبت و درمان مناسب می توانند کمتر نمایان شوند. می توانید چند روش درمانی خانگی آسان برای محو شدن علائم کشش و کاهش ظاهر شدن آنها امتحان کنید.
درمان های خانگی برای رفع استرچ مارک یا ترک پوستی
مرطوب سازی کلید بهبود کشش پوست است. مطالعات نشان داده است که مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از روغن ها و نرم کننده ها می تواند از بروز علائم کشیدگی جلوگیری کند. روش های درمانی مورد بحث در زیر می توانند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کرده و از این رو از بروز علائم کششی جلوگیری و باعث کم رنگ شدن آنها شوند.
توجه: هیچ مدرک علمی برای اثبات اثربخشی هیچ یک از راه های درمان علائم کشش وجود ندارد. از آنجا که این روش های درمانی بر اساس شواهد به دست آمده است ، ممکن است همه به نتایج یکسان نرسند. از این رو ، بهتر است قبل از انتخاب هر یک از این روش ها ، با پزشک مشورت کنید.
۱. روغن نارگیل
روغن نارگیل به طور سنتی به عنوان مرطوب کننده پوست استفاده می شود. این ماده می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از ایجاد علائم استرچ مارک شما کمک کند.
مواد لازم :
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
کاری که شما باید انجام دهید:
روغن نارگیل را به مدت ۵-۱۰ دقیقه بر روی منطقه آسیب دیده ماساژ دهید.
حتماً آن را روی پوست مرطوب ماساژ دهید.
می توانید روغن را یک شب بگذارید بماند یا بعد از ۱-۲ ساعت آن را بشویید.
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب باید هر روز ۲ بار این کار را انجام دهید.
۲. کره کاکائو
کره کاکائو اثر مرطوب کنندگی چشمگیری بر رو
ی پوست دارد ، اگرچه یک مطالعه نشان داد که تأثیر قابل توجهی در کاهش علائم ترک پوستی ندارد.
مواد لازم :
۲/۱ فنجان کره کاکائو
۴/۱ فنجان کره شی
۱ قاشق چایخوری روغن ویتامین E
۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل بکر
کاری که شما باید انجام دهید:
دو کره و روغن نارگیل را مخلوط کنید.
آنها را (در صورت نیاز) چند ثانیه گرم کنید تا ذوب شوند.
روغن ویتامین E را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
بگذارید یک شب بماند یا بعد از ۱-۲ ساعت بشویید.
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب باید هر روز ۲ بار این کار را انجام دهید.
۴. کره شی
کره شی یک نرم کننده طبیعی است . از این رو ، می تواند پوست شما را مرطوب نگه دارد. این اثر مرطوب کننده ممکن است به مرور زمان به بهبود علائم کشش کمک کند.
مواد لازم :
۲/۱فنجان کره شی
کاری که شما باید انجام دهید:
کره را ذوب کنید (با مایکروویو برای چند ثانیه).
آن را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
بگذارید یک شب بماند و روز بعد بشویید.
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب باید هر هر روز قبل از خواب این کار را انجام دهید .
۵. آلوئه ورا
آلوئه ورا خاصیت مرطوب کنندگی دارد و باعث توسعه کلاژن می شود. این خاصیت آلوئه ورا ممکن است به بهبود ظاهر علائم کشش کمک کند.
مواد لازم :
۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تازه
۱ قاشق چایخوری روغن ویتامین E
کاری که شما باید انجام دهید:
هر دو ماده را مخلوط کنید.
مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
بگذارید حداقل یک ساعت روی آن بماند.
آن را بشویید.
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب باید هر روز ۲ بار این کار را انجام دهید.
۶. سرکه سیب
این درمان هیچ پشتوانه علمی ندارد. ACV یک درمان خانگی محبوب است و شواهد حکایتی حاکی از آن است که می تواند به بهبود بسیاری از مشکلات پوستی از جمله علائم کشش پوستی کمک کند.
مواد لازم :
۲/۱ فنجان سرکه سیب رقیق شده
قوطی اسپری
کاری که شما باید انجام دهید:
ACV رقیق شده را در بطری اسپری بریزید.
قبل از خواب آن را روی ناحیه آسیب دیده اسپری کنید.
بگذارید خشک شود و بگذارید ۱ شب بماند.
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب باید هر روز قبل از خواب این کار را انجام دهید.
۷. روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از ویتامین E است و می تواند پوست را مرطوب نگه دارد و آن را نرم کند. با این حال ، مطالعات نشان داده است که این ماده در کاهش علائم کشش بی تأثیر است . اما می توانید از روغن زیتون برای مرطوب نگه داشتن پوست و بهبود سلامت پوست استفاده کنید.
مواد مورد نیاز :
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بسیار بکر
کاری که شما باید انجام دهید:
چند ثانیه روغن را در مایکروویو گرم کنید.
آن را به مدت ۵-۱۰ دقیقه بر روی منطقه آسیب دیده ماساژ دهید.
بگذارید یک شب بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید ؟
هر روز قبل از خواب.
۸. ویتامین E
ویتامین E به ایجاد ثبات در پوست کمک می کند و دارای اثر ضد التهابی است. همچنین به نرمی پوست کمک می کند .
مواد لازم :
۴-۵ کپسول ویتامین E
کاری که شما باید انجام دهید:
مایعات موجود در کپسول های ویتامین E را فشار دهید.
آن را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید. بشویید
بگذارید یک شب بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
روزی یکبار
۹. آب لیمو
هیچ مدرک علمی اثبات کننده در مورد اثر آب لیمو در ایجاد علائم کشش وجود ندارد. شواهد حاکی ادعا می کند که ممکن است به محو شدن جای زخم کمک کند زیرا به نظر
می رسد اثر سفید کنندگی بر روی آن دارد. اگر پوست حساسی ندارید می توانید این درمان را امتحان کنید.
مواد لازم :
۱-۲ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
۲ قاشق غذاخوری آب (برای رقیق کردن آن)
کاری که شما باید انجام دهید:
آب لیمو را رقیق کنید.
آن را به ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید تا خشک شود.
بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
۲ بار در روز
۱۰. وازلین
وازلین حالت پوشش محافظ و مسدود کننده روی پوست دارد. این بدان معناست که وقتی روی پوست قرار می گیرد از افت رطوبت جلوگیری می کند. این می تواند به حفظ سطح آبرسانی پوست کمک کند.
مواد لازم :
مقدار لازم و مناسب از وازلین
کاری که شما باید انجام دهید:
یک مقدار از وازلین بردارید (بسته به ناحیه ای که به آن استفاده می کنید).
آن را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
هر روز یکبار
۱۱. اسکراب قهوه
بافت دانه ریز قهوه اثر لایه بردار روی پوست دارد. اعتقاد بر این است که ممکن است لایه برداری باعث صاف شدن پوست و ازبین رفتن زخم شدن آن شود. با این حال ، هیچ اثبات علمی وجود ندارد که اسکراب ممکن است به درمان علائم کشیدگی کمک کند.
مواد لازم:
۱-۲ قاشق غذاخوری آسیاب قهوه
۱-۲ قاشق چایخوری کره شی
کاری که شما باید انجام دهید:
زمین قهوه و کره شی را خوب مخلوط کنید.
اسکراب را به مدت ۵ دقیقه به آرامی روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
آن را با آب گرم بشویید و یک مرطوب کننده بزنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
روزانه یکبار
۱۲. جوش شیرین
استفاده از جوش شیرین روی پوست توصیه نمی شود زیرا ساینده است و می تواند به پوست آسیب برساند. جوش شیرین یک درمان خانگی محبوب است و بیشتر برای اثرات لایه بردار آن استفاده می شود. اعتقاد بر این است که با لایه برداری سلولهای مرده پوست روی سطح ، باعث از بین رفتن علائم استرچ مارک می شود.
مواد لازم :
۲/۱ قاشق چای خوری جوش شیرین
آب نصف لیمو
پارچه یا باندی برای بستن
کاری که شما باید انجام دهید:
جوش شیرین و آبلیمو را مخلوط کنید.
مخلوط را به علائم کشش بزنید.
ناحیه را با پارچه بپیچید و ۲۰-۳۰ دقیقه صبر کنید.
پارچه را برداشته و بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
هفته ای ۲ بار
۱۳. روغن کودک
روغن کودک چیزی نیست جز روغن معدنی. یک مطالعه بیان می کند که روغن معدنی با کاهش اتلاف آب به بهبود نرمی پوست کمک می کند .
مواد لازم :
هر روغن بچه ای
کاری که شما باید انجام دهید:
روغن کودک را روی علائم کشیدگی ماساژ دهید.
بگذارید یک شب بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
هر روز قبل از خواب
۱۴. شیر مادر
شواهد حکایتی حاکی از آن است که زنانی که در طول دوره پس از زایمان سعی در استفاده از شیر مادر بر روی علائم کشیدگی خود داشتند ، آن را در محو شدن آنها مثر دانستند.
مواد لازم :
۲-۳ قاشق غذاخوری شیر مادر
کاری که شما باید انجام دهید:
شیر مادر را روی علائم کشش ماساژ دهید / مالش دهید.
بگذارید خشک شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
۱-۲ بار در روز.
۱۵. روغن بادام
روغن بادام حاوی ویتامین های D و E است. با مرطوب نگه داشتن پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و در نتیجه استرچ مارک شما کمک می کند.
مواد لازم:
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن بادام
کاری که شما باید انجام دهید:
روغن بادام را روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
اجازه دهید تا جذب شود.
بگذارید یک شب بماند و روز بعد محل را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
هر روز ۱-۲ بار.
۱۶. اسکراب قند
هیچ مدرکی وجود ندارد که اسکراب کردن استرچ مارک می تواند به محو شدن جای آن کمک کند. با این حال ، از آنجا که اسکراب یک روش لایه برداری و تحریک پوست برای از بین بردن سلول های مرده و ایجاد سلول های جدید است ، می توانید آن را امتحان کنید.
مواد لازم :
۱ قاشق غذاخوری شکر دانه ریز
۱-۲ قاشق چایخوری روغن بادام یا نارگیل
کاری که شما باید انجام دهید:
دو ماده را با هم مخلوط کنید.
مخلوط را به مدت ۵-۱۰ دقیقه روی محل ماساژ دهید.
بگذارید ۱۵ دقیقه دیگر روی آن بماند و اجازه دهید پوست چربی آن را جذب کند.
آن را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
روزانه یکبار
۱۷. روغن درخت چای
روغن درخت چای برای بهبود زخم و بهبود عفونت پوست مفید است. با این حال ، هیچ تحقیقاتی برای تعیین اینکه آیا می تواند علائم کشیدگی و استرچ مارک را کاهش دهد یا خیر وجود ندارد.
مواد لازم :
۲-۳ قطره روغن درخت چای
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن حامل (از بادام ، نارگیل یا زیتون استفاده کنید)
کاری که شما باید انجام دهید:
روغن درخت چای را با روغن حامل رقیق کنید
مخلوط را روی علائم کشش پوست خود ماساژ دهید.
بگذارید یک شب بماند
توجه: فقط در صورت عدم حساسیت به روغن درخت چای از آن استفاده کنید. تست پچ انجام دهید تا مشخص شود با پوست شما سازگار است یا خیر.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
روزانه یکبار
۱۸. روغن آرگان
