پریود نامنظم

این پدیده ایست که بسیاری از خانم های در دنیا  با آن مواجه هستند. چرخه قاعدگی استاندارد یا منظم بین 28 تا 35 روز متغیر است که از یک زن به زن دیگر متغیر است. ما داروهای خانگی برای دوره های پریود نامنظم  را در سبد طبیعت پیدا کردیم.

چرخه قاعدگی بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی یک زن پس از رسیدن به بلوغ است. اما بسیاری از عوامل خارجی که باعث عدم تعادل هورمونی می شوند، در کنار سبک زندگی و کم تحرکی، راه را برای مشکلاتی مانند پریودهای نامنظم هموار می کند. اگر این وضعیت درمان نشود، ممکن است عواقب ناگواری داشته باشد که باعث ایجاد استرس ناخواسته شود. برای درمان های خانگی طبیعی و ایمن برای دوره های نامنظم به این مقاله نگاهی بیندازید.

همراه کاملیما باشید.

علل بی نظمی قاعدگی چیست؟

برخی از مشکلات اساسی که باعث پریودهای نامنظم می شوند عبارتند از:

PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک): در این وضعیت، تخمدان ها به دلیل تشکیل مجموعه کوچکی از فولیکول ها که منجر به طولانی شدن یا پریود نامنظم می شود، به طور منظم تخمک را آزاد نمی کنند.

تیروئید: TSH یا هورمون محرک تیروئید، نقش حیاتی در پریودهای شما دارد. قاعدگی شما ممکن است سنگین، سبک یا نامنظم باشد به دلیل وجود این هورمون زیاد یا خیلی کم.

استرس: غده هیپوفیز هورمون هایی را کنترل می کند که به تنظیم چرخه شما کمک می کنند و فشار مانع این غده می شود و در نتیجه پریود نامنظم ایجاد می شود.

شیردهی: هورمون پرولاکتین تولید هورمون های تناسلی را در دوران شیردهی محدود می کند. این دلیلی است که زنان در هنگام شیردهی دوره های نامنظم را تجربه می کنند.

اندومتریوز: این وضعیتی است که باعث درد و پریودهای نامنظم به دلیل رشد بافت در خارج از رحم می شود که معمولاً می توانید در داخل آن پیدا کنید.

علائم پریودهای غیرمعمول

• خونریزی شدید

• دوره بسیار سبک

• پریود از دست رفته

• سیکل قاعدگی کمتر از 20 روز

• سیکل قاعدگی نامنظم

چگونه می توانید از پریودهای نامنظم جلوگیری کنید؟

با انجام اقدامات احتیاطی و تغییرات سبک زندگی، می توانید دوره های نامنظم را به طور موثر درمان کنید.

حفظ وزن سالم: چاقی علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی است. با حفظ وزن مناسب می توانید از پریودهای نامنظم جلوگیری کنید.

از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید: یک رژیم غذایی کامل همراه با داروی مناسب در تنظیم چرخه قاعدگی شما نیز مهم است. برای داشتن یک سبک زندگی سالم، مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.

آیا کافئین دوست سلامتی است یا دشمن؟ معرفی عوارض کافئین که باید بدانید!

ورزش منظم را در نظر بگیرید: بیکار نشستن، چه در محل کار و چه در خانه باعث بسیاری از مشکلات سلامتی می شود. گنجاندن یک برنامه ورزشی مناسب در فعالیت های روزانه شما برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است که منجر به پریودهای منظم می شود.

بدون استرس بمانید: اگرچه فشار و استرس به بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است، تمرینات تنفسی و رویکرد مثبت به زندگی به کاهش سطح استرس شما کمک می کند.

25 درمان خانگی برای تنظیم پریود نامنظم

ما لیستی از بهترین درمان های خانگی برای دختران را به شما ارائه می دهیم که می توانید برای منظم کردن دوره های خود امتحان کنید. هر کدام از این درمان ها که برای شما مناسب تر است را انتخاب و انجام دهید.

1. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک درمان خانگی طبیعی برای درمان پریود نامنظم در نظر گرفته می شود. این به تنظیم هورمون هایی در بدن شما کمک می کند که جریان قاعدگی را افزایش می دهند. مطمئن شوید که این درمان را برای چند ماه به طور مداوم برای نتایج قابل توجه امتحان می کنید.

عناصر:

• برگ آلوئه ورا

• یک قاشق عسل

آماده سازی:

1. ژل تازه را از برگ آلوئه ورا فشار دهید.

2. عسل را به ژل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

3. این مخلوط را هر روز قبل از صبحانه مصرف کنید.

احتیاط: در طول دوره قاعدگی، بهتر است از این درمان خودداری کنید.

2. دانه چیا

دانه چیا، منبع غنی از مواد مغذی و فیبر، یکی از درمان های طبیعی برای قاعدگی نامنظم است. این دانه ها به کاهش سطح کلسترول در بدن و افزایش جریان خون کمک می کنند. می توانید دانه های چیا را خیس کنید و به آب میوه ها یا اسموتی های خود اضافه کنید. افزودن آنها به ظرفی مانند فرنی نیز می تواند مفید باشد و تردی خاصی به ظرف اضافه کند.

3. روغن گل مغربی

روغن گل مغربی که به صورت کپسول موجود است، می تواند به صورت خوراکی یا واژینال مصرف شود. اگرچه هیچ مطالعه ای وجود ندارد که اثربخشی این روغن را بر جریان قاعدگی ثابت کند، اما در درمان بسیاری از نگرانی های سلامتی از جمله PMS بسیار مفید است. همچنین به کاهش التهاب کمک می کند زیرا حاوی اسید گاما لینولنیک است.

احتیاط: در صورت ابتلا به اختلالات خونی توصیه می شود این روغن را مصرف نکنید.

4. خرما

مصرف خرما می تواند در ایجاد پریود مفید باشد. این به این دلیل است که آنها به افزایش گرما در بدن و در نتیجه خونریزی قاعدگی کمک می کنند. سعی کنید خرما را به مقدار اندازه گیری شده در رژیم غذایی خود بگنجانید.

احتیاط: خوردن خرما به مقدار زیاد ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد.

شیر زردچوبه چیست و چگونه درست می شود و فواید شیرطلایی چیست؟

5. دانه کتان

متعادل کردن هورمون ها کلید حفظ سلامت بدن شما است که می توان با لیگنان های موجود در دانه کتان به آن دست یافت. این به کاهش سطح آندروژن در بدن شما کمک می کند و آن را به یک درمان طبیعی برای دوره های نامنظم تبدیل می کند. می توانید یک قاشق دانه کتان آسیاب شده را به اسموتی خود اضافه کنید یا یک کاسه فرنی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

احتیاط: مصرف تخم کتان خام ممکن است در برخی افراد باعث سوء هاضمه شود.

6. دانه شنبلیله

استفاده از دانه شنبلیله فواید زیادی برای سلامتی دارد. یکی از آنها پریودهای القای است. با عمل به عنوان محرک رحم و در نتیجه قاعدگی، به انبساط و انقباض رحم کمک می کند. دانه های شنبلیله یا متی یک درمان موثر برای پریود نامنظم در خانه برای افرادی است که پریودهای دیررس دارند.

عناصر:

• یک قاشق از دانه شنبلیله

• یک فنجان آب گرم

آماده سازی:

دانه های شنبلیله را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد.
محتویات را در یک فنجان صاف کنید.

7. چغندر

آهن، اسید فولیک و کلسیم به وفور در چغندر برای کاهش علائم در دوره هایی مانند نفخ و احتباس آب موجود است. همچنین یک سبزی است که محتوای خون را در بدن شما افزایش می دهد و به افرادی که از کم خونی رنج می برند کمک می کند. می توانید چغندر را به صورت خام مصرف کنید یا آن را کمی در کره با نمک بپاشید.

8. انگور با زنجبیل، دانه های کنجد و دانه های کاروم

ترکیبی از زنجبیل، دانه کنجد، زنجبیل و دانه‌های هل به تحریک و افزایش جریان خون در رحم کمک می‌کند و باعث می‌شود دوره‌های قاعدگی نامنظم در خانه درمان شود. این بهترین گزینه برای افرادی است که سیکل قاعدگی آنها به تاخیر افتاده است.

عناصر:

• یک قاشق زنجبیل رنده شده

• دو قاشق کنجد

• انگور رنده شده

• قاشق دانه ی کارم

آماده سازی:

همه مواد را در ظرفی بریزید و خوب مخلوط کنید.
این مخلوط را روزانه مصرف کنید تا به نتایج قابل توجهی برسید.
9. زیره:
زیره سرشار از فواید سلامتی است که به منظم شدن قاعدگی و حفظ سلامت سیستم داخلی شما کمک می کند.

عناصر:

• دو قاشق زیره

• دو لیوان آب

آماده سازی:

دو قاشق از زیره را یک شب در دو فنجان آب خیس کنید.
محتویات آن را در یک لیوان صاف کرده و اول صبح میل کنید.
مصرف منظم این مخلوط به منظم شدن قاعدگی شما کمک می کند.

10. آناناس

بروملین آنزیمی است که به وفور در آناناس موجود است و به شروع پریود با ریزش پوشش داخلی رحم کمک می کند. این یک درمان خانگی عالی برای قاعدگی نامنظم و جریان خون با تولید گلبول های سفید و قرمز بیشتر است. اگر می خواهید پریودهای خود را زودتر از موعد مقرر کنید، آناناس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

احتیاط: در صورت مصرف بیش از حد این میوه، احتمال افزایش جریان خون وجود دارد.

11. ویتامین ها

کمبود ویتامین های خاص در بدن شما منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی می شود.

مصرف ویتامین D چرخه قاعدگی را تنظیم می کند زیرا کمبود آن ممکن است باعث پریود نامنظم شود. از جمله غذاهایی مانند محصولات لبنی، شیری که منبع غنی ویتامین D است، یک درمان خانگی موثر در درمان PCOS است.

فلج بل چیست و آیا فلج صورت یک بیماری جدی است؟ علائم،تشخیص و تمرین فلج بلز

افرادی که مایل به بارداری هستند ویتامین B تجویز می شود زیرا به تنظیم دوره های قاعدگی کمک می کند و همچنین به PMS و شدت آن کمک می کند.

شما می توانید با مصرف مکمل های ویتامین B6 و کلسیم یا غذاهای سرشار از این ویتامین ها به کاهش علائم PMS کمک کنید.

قبل از مصرف مکملها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

12. تخم گشنیز

خواص تخم گشنیز آن را به بهترین درمان خانگی برای قاعدگی نامنظم تبدیل می کند. با تنظیم چرخه با کمک آنزیم های طبیعی موجود در آن به افزایش جریان قاعدگی کمک می کند.

عناصر:

• یک قاشق تخم گشنیز

• سه فنجان آب

آماده سازی:

سه فنجان آب را بجوشانید و دانه های گشنیز را به آن اضافه کنید.

پس از تبخیر نیمی از آب، اجاق گاز را خاموش کنید.

مخلوط را در یک لیوان صاف کنید.

این نوشیدنی را حداقل سه بار در روز میل کنید.

13. ورزش و یوگا

برنامه ورزشی مناسب نقش اساسی در تنظیم چرخه قاعدگی دارد. یوگا با انجام آسانا به مدت شش ماه، پنج روز در هفته به مدت 35 تا 40 دقیقه به کاهش هورمون هایی که باعث پریود نامنظم می شوند کمک می کند. ورزش و یوگا به حفظ وزن سالم کمک می کند، که دلیل اصلی ایجاد سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان است. بر اساس یک مطالعه، تکنیک های یوگا و آرامش در کاهش دردهای قاعدگی و درمان پریود نامنظم مفید هستند.

14. پاپایای نارس

پاپایای نارس یا سبز با کمک کاروتن موجود در آن هورمون استروژن را تقویت می کند. با ایجاد قاعدگی به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند. این یک درمان طبیعی برای دوره های نامنظم ناشی از یائسگی یا استرس است.

عناصر:

• یک عدد پاپایا (خام)

• یک قاشق عسل

آماده سازی:

پوست پاپایا را جدا کرده و آن را تکه تکه کنید.
قطعات را داخل آبمیوه گیری بریزید و به صورت خمیری صاف در آورید.
روزانه آن را بنوشید؛ افزودن عسل اختیاری است.
احتیاط: از مصرف این میوه در دوره قاعدگی خودداری کنید.

15. دانه های رازیانه

یکی از راه های طبیعی برای درمان پریود نامنظم جویدن مقداری دانه رازیانه است. این به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند و قاعدگی را تقویت می کند، زیرا به دلیل ترکیب قیف آور است. دانه رازیانه دارای خواص ضد اسپاسم است که به تسکین دردهای پریود کمک می کند. می توان آن را دو هفته قبل از دوره مورد انتظار مصرف کرد.

عناصر:

• یک لیوان آب

• دانه رازیانه دو قاشق

آماده سازی:

دانه های رازیانه را در یک لیوان آب خیس کنید و به مدت یک شب بگذارید بماند.

معجون را بعد از صاف کردن دانه ها بنوشید.

این روند را حداقل برای سه ماه تکرار کنید.

16. آب میوه های تازه

با پیروی از عادات غذایی سالم می توان به عملکرد موثر هورمون های شما دست یافت. هر روز هر آبمیوه تازه را بدون افزودن شکر بنوشید که می تواند برای بدن شما مفید باشد و تعادل هورمونی را در بدن شما تقویت کند. آب انگور و هویج نمونه هایی از مایعاتی هستند که به درمان پریود نامنظم کمک می کنند.

25 روش طبیعی و بهترین درمان یبوست در خانه_ علل، علائم و تشخیص

17. دانه کنجد با عسل برای درمان پریود نامنظم

دانه کنجد با کمک لیگنان های موجود در آن، تولید بیش از حد هورمون ها را کنترل می کند. با انقباض دیواره رحم به ایجاد پریود کمک می کند.

عناصر:

• یک فنجان دانه کنجد

• عسل طبق سلیقه

آماده سازی:

یک تابه بردارید و کنجد را در آن خشک کنید.
کنجد برشته شده را آسیاب کرده و خوب نگهداری کنید.
عسل را در مخلوط قاشقی مخلوط کرده و در اواخر دوره قاعدگی مصرف کنید.

18. جعفری

جعفری به عنوان یک درمان طبیعی برای درمان پریود نامنظم عمل می کند. این به اصلاح عدم تعادل هورمونی کمک می کند و دهانه رحم را با خواص طبیعی خود نرم می کند و در نتیجه چرخه قاعدگی را منظم می کند.

عناصر:

• یک فنجان آب

• یک مشت جعفری

آماده سازی:

جعفری را کاملا بشویید و در مخلوط کن بریزید.
محتویات را با اضافه کردن یک فنجان آب مخلوط کنید.
این آب را هر روز بنوشید تا زمانی که یک سیکل قاعدگی منظم داشته باشید.

19. هویج

حفظ تعادل هورمونی، کلید اصلی چرخه قاعدگی منظم است. با آهن که در هویج فراوان است به عملکرد صحیح سیستم هورمونی شما کمک می کند.

عناصر:

• سه عدد هویج متوسط.

• یک فنجان آب

آماده سازی:

هویج ها را کاملا بشویید و به قطعات برش دهید.
قطعات را به آبمیوه گیری اضافه کنید.
آب آن را حداقل به مدت سه ماه هر روز صبح بنوشید.
احتیاط: از نوشیدن آب هویج در دوران قاعدگی خودداری کنید.

20. زردچوبه

زردچوبه به عنوان یک عامل گرم کننده کامل عمل می کند که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی زیادی دارد. این یک درمان طبیعی برای پریود نامنظم با تثبیت هورمون ها با خاصیت قیف کننده است. می توانید زردچوبه را نیز به غذاهای روزانه خود اضافه کنید.

عناصر:

یک لیوان پر از شیر گرم است.
¼ قاشق غذاخوری زردچوبه.
آماده سازی:

یک لیوان شیر گرم بردارید و زردچوبه را به آن اضافه کنید.
محتویات را خوب مخلوط کنید.
این مخلوط را قبل از خواب، هر روز بنوشید تا به نتایج قابل توجهی برسید.

21. دارچین

دارچین گیاهی است که تقریباً در هر خانواده ای موجود است. این یک درمان خانگی مفید برای PCOS و دوره های نامنظم است که چرخه قاعدگی را بهبود می بخشد. همچنین به کاهش گرفتگی عضلات در دوره هایی که به درمان پریود نامنظم کمک می کند کمک می کند.

عناصر:

• یک لیوان شیر

• پودر دارچین نصف قاشق

آماده سازی:

یک لیوان شیر گرم بردارید و نصف قاشق پودر دارچین به آن اضافه کنید.
محتویات را خوب مخلوط کرده و هر روز بنوشید.
نوشیدن این معجون را برای چند هفته ادامه دهید.

22. انگور

انگور یک میوه فصلی است که یکی از بهترین درمان های خانگی برای درمان پریود نامنظم به حساب می آید. این به تنظیم جریان خون در طول چرخه قاعدگی در دختران و زنان نوجوان کمک می کند. گنجاندن انگور در رژیم غذایی می تواند در درمان سندرم پیش از قاعدگی مفید باشد و خوشمزه است.

آیا ملاسما بارداری از بین می رود؟ علل و علائم ملاسما در بارداری و راه های درمانی

احتیاط: مصرف بیش از حد انگور می تواند باعث حرکات شل شود.

23. زعفران

اگرچه زعفران گران است، اما ویژگی های تغذیه ای زعفران به شما کمک می کند تا با متعادل کردن هورمون ها در بدن، قاعدگی سالمی داشته باشید. این بهترین درمان خانگی برای پریود نامنظم است.

عناصر:

• نصف فنجان آب

• یک قاشق زعفران

آماده سازی:

نصف پیمانه آب و یک قاشق زعفران را در ظرفی بریزید.
محتویات را بجوشانید تا محلول تبدیل به محلول قاشقی شود.
محلول کم شده را به سه قسمت تقسیم کرده و هر روز سه بار بنوشید.

24. کدو تلخ

احتمال قاعدگی نامنظم برای افرادی که دیابت دارند زیاد می شود. کدو تلخ یک محلول عالی است که به متعادل کردن سطح انسولین در خون و تنظیم آن کمک می کند. همچنین با انقباض رحم به ریختن خون مسدود شده کمک می کند. می توانید با این سبزی آب میوه تهیه کنید یا به طور مرتب کاری کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

25. دوغ و دانه تربچه

دانه های تربچه به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند و با اصلاح عدم تعادل هورمونی در بدن، آن را به یک درمان طبیعی برای دوره های نامنظم تبدیل می کند. مصرف روزانه این معجون به مدت سه ماه باعث بهبود بی نظمی در پریودهای شما می شود.

عناصر:

• پودر دانه تربچه

• یک لیوان دوغ

آماده سازی:

یک لیوان دوغ بردارید.
دو قاشق پودر دانه تربچه را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله نکات و پیشنهادات است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی نیست. همیشه بهتر است برای درمان هر گونه بیماری یا ایجاد تغییرات قابل توجه در سبک زندگی خود با پزشک مشورت کنید.

سوالات متداول

1. اگر پریود نامنظم را بدون درمان رها کنید چه عوارضی دارد؟

پاسخ: اگر بلافاصله برای دوره های نامنظم درمان نشوید، ممکن است عوارض جانبی قابل توجهی ایجاد کند. بعضی از آنها شامل موارد زیر هستند:

عدم تعادل هورمونی منجر به نوسانات خلقی می شود.

احتباس آب به دلیل اختلالات هورمونی در بدن منجر به نفخ می شود.

حساس شدن سینه ها.

افزایش وزن ناگهانی یا کاهش وزن ناگهانی.

احتمال ابتلا به PCOS را افزایش می دهد.

2. آیا چرخه تخمک گذاری به دلیل پریودهای نامنظم تحت تأثیر قرار می گیرد؟

پاسخ: پریود نامنظم ردیابی چرخه تخمک گذاری را دشوار می کند. شما می توانید بدون تخمک گذاری پریود شوید و بدون نیاز به خونریزی مانند پریود تخمک گذاری کنید. اگرچه بسیاری از دلایل منجر به پریودهای نامنظم می شود، اما احتمال باردار شدن را مشکل تر می کند زیرا بر تخمک گذاری تأثیر می گذارد.

بیماری جذام چیست و چه دلایل و علائمی دارد؟ آیا جذام واگیر دار است؟ تشخیص و علل

3. قرص های ضد بارداری چه تاثیری بر پریود شما دارند؟

پاسخ: پزشکان برای افرادی که پریود نامنظم دارند داروهایی تجویز می کنند که معمولاً هیچ عارضه ای ندارند:

تنظیم جریان طبیعی قاعدگی با قرص های ضد بارداری امکان پذیر است.
اگر از سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برید، قرص های ضد بارداری می توانند در ایجاد قاعدگی مفید باشند.
لکه بینی یک اثر ناشی از این قرص ها است.

هنگامی که شروع به استفاده از قرص های ضد بارداری می کنید، چند چرخه طول می کشد تا دوره های شما تنظیم شود.

سخن آخر

عوامل زیادی باعث ایجاد قاعدگی نامنظم در زنان در مرحله تولید مثل می شود. از شرایط پزشکی زمینه ای مانند تیروئید گرفته تا تغییر ناگهانی در سبک زندگی شما. همیشه بهتر است با درمان های خانگی ساده برای دوره های نامنظم درمان شوید تا در صورت کافی نبودن با پزشک مشورت کنید. این درمان‌های خانگی هیچ عارضه‌ای ندارند، بنابراین بهترین روش درمانی را انتخاب کنید.

ممنون تا این قسمن از مقاله همراه کاملیکا بودید.

شما چه راه های دیگری برای درمان پریود نامنظم پیشنهاد می دهید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.