10 فواید آب با لیمو
لیمو از میوه های سیتریک است که اغلب در آشپزی استفاده می شود. آنها کمک می کنند تا غذا کمی مزه دار شود و واقعاً می توانند به برخی غذاها جان ببخشند.
لیمو معمولاً بسیار ترش است، اغلب به تنهایی به عنوان نوشیدنی استفاده نمی شود، اما اغلب برای طعم دادن به نوشیدنی ها استفاده می شود. یکی از این نمونه ها آب با لیمو است و فواید سلامتی مختلفی نیز دارد.
بهتر است آب با لیمو گرم بنوشید. فقط یک لیموی تازه بردارید و مقداری را در آب فشار دهید. اینکه چقدر می خواهید اضافه کنید کاملا به شما بستگی دارد. ممکن است بخواهید ابتدا لیمو را در یک فنجان خالی فشار دهید و سپس آن را صاف کنید تا از ورود دانه ها و سایر مواد به نوشیدنی جلوگیری کنید.
همراه کاملیما باشید.
مزیت شماره 1: تقویت ایمنی
در اطراف ما دنیای میکروسکوپی از موجودات زنده بسیار کوچک است که با چشم غیر مسلح دیده نمی شوند. آنها روی پوست ما، در هوا و حتی روی غذای ما زندگی می کنند. در بیشتر موارد، این موجودات کاملاً بی ضرر هستند، اما برخی وجود دارند که می توانند ما را کاملاً بیمار کنند. خبر خوب این است که سیستم ایمنی بدن از ما در برابر این موارد محافظت می کند.
با این حال، به همان اندازه که موثر است، سیستم ایمنی بدن ما به همان اندازه که می تواند از ما حمایت می کند، نیاز دارد. این شامل خوردن غذاهای مناسب، به ویژه آنهایی که غنی از ویتامین C هستند، می شود. این ویتامین به دلیل توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی ما شناخته شده است و مقدار زیادی از آن در آب با لیمو وجود دارد.
مزیت شماره 2: PH را متعادل می کند
مقیاس pH معیاری است که به ما میگوید چقدر اسیدی یا قلیایی است. تعادل pH بدن ما تا حد زیادی به آنچه می خوریم بستگی دارد و مهم است که آن را در سطح سالم نگه داریم. ما تمایل به خوردن غذاهایی داریم که طرف اسیدی هستند و این می تواند منجر به وضعیتی به نام اسیدوز متابولیک شود.
اگر رژیم غذایی بیش از حد اسیدی دارید، بهتر است رژیم غذایی خود را با غذاهایی که به تعادل اسیدیته کمک می کنند، تکمیل کنید. آب با لیمو یکی از این مواد غذایی است، بنابراین استفاده از آن می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. محصولات مختلفی در بازار موجود است که به شما اطلاع می دهد تعادل pH بدن شما چیست.
مهمترین فواید کلاژن پپتید برای بدن _ خواص درمانی کلاژن
فایده شماره 3: کبد را سم زدایی می کند
سم زدایی بدن توسط اندام های ما، به ویژه کبد و کلیه ها انجام می شود. اینها روز به روز کار بسیار خوبی انجام می دهند، اما گاهی اوقات ممکن است غرق شوند. ایده خوبی است که در صورت امکان به آنها کمک کنید و یک راه خوب برای رسیدن به این هدف، مصرف آب با لیمو است.
آب با لیمو حاوی بیوفلاونوئیدهای مرکبات است. اینها به تمیز کردن کبد و پاکسازی آن از سموم کمک می کنند. همچنین به تولید اسید کلریدریک کمک می کند که فواید زیادی نیز دارد. عاقلانه است که هر از گاهی مقداری آب با لیمو بخورید تا به کبدتان کمک کند و بدنتان را از آلودگی ها پاک نگه دارید.
مزیت شماره 4: آبرسانی مجدد
گاهی اوقات ممکن است هیدراته ماندن سخت باشد، به خصوص در یک روز آفتابی گرم. همچنین میتوانیم صبحها آبرسانی به بدنمان را سخت کنیم، زیرا معمولاً حدود 8 ساعت از آخرین نوشیدنیمان میگذرد. حتی آب گاهی اوقات نمی تواند این کار را انجام دهد، و این احساس را به ما می دهد که انگار تشنگی ما کاملاً رفع نشده است.
با این حال، آب با لیمو سرشار از الکترولیت ها و پتاسیم است که هر دو می توانند به آبرسانی مجدد بدن شما کمک کنند. این می تواند به شما کمک کند تا سریعتر احساس شادابی کنید. همچنین می تواند به شادابی دهان شما کمک کند. این می تواند یک انتخاب عالی برای افرادی باشد که شب بسیار سنگینی را در شب گذشته در شهر داشته اند.
مزیت شماره 5: به هضم غذا کمک می کند
آب با لیمو علاوه بر کمک به تمیز کردن کبد، می تواند به عملکرد کلی سیستم گوارش شما نیز کمک کند. نشان داده شده است که آب با لیمو به تحریک تولید صفرا کمک می کند. این ماده ای است که به دستگاه گوارش کمک می کند تا مواد مختلف مانند لیپیدها را تجزیه کند. این به ما کمک می کند تا غذای خود را تجزیه کنیم و مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن دریافت کنیم.
یک سیستم گوارشی سالم از طرق مختلف برای ما مهم است. این کمک می کند تا اطمینان حاصل کنیم که انرژی مورد نیاز خود را داریم، بلوک هایی برای رشد و نگهداری داریم و اطمینان حاصل می کنیم که آنچه را که برای مبارزه با بیماری نیاز داریم در اختیار داریم.
عصاره سیر بزن و از شر شوره سر خلاص شو! فواید سیر برای شوره سر
مزیت شماره 6: آب را جالب تر می کند
آب یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که می توانیم داشته باشیم. با این حال، این خیلی جالب نیست، کم یا بدون طعم است. این بدان معنی است که مردم معمولاً به جای آن نوشیدنی های جالب تری را انتخاب می کنند. چنین خوراکی هایی اغلب حاوی قند و مواد دیگری هستند که برای سلامتی ما مفید نیستند.
با این حال، افزودن مقداری لیمو تازه به یک لیوان آب می تواند به جذابیت آن کمک کند. این یک راه خوب برای افرادی است که رژیم های کاهش وزن دارند تا از یک نوشیدنی خوش طعم لذت ببرند و در عین حال کالری دریافتی خود را کاهش دهند. همچنین به ما کمک می کند تا نفس تازه ای به ما بدهد، و اگر می خواهید جایی بیرون بروید، انتخاب خوبی است.
مزیت شماره 7: جایگزین قهوه
برای بسیاری از ما، بدون چای یا قهوه گاه به گاه که ما را ادامه دهد، روز بسیار سخت تر خواهد بود. در حالی که این نوشیدنیهای پرطرفدار میتوانند به ما کمک کنند تا در یک روز طولانی به ما کمک کنند، اما بدون معایب نیستند. مواد فعال، عمدتا کافئین، می تواند الگوهای خواب را مختل کند و افراد را مضطرب کند.
اگر به هر دلیلی میخواهید عادت قهوه و چای را کنار بگذارید، ممکن است سختتر از آن چیزی که انتظار دارید بیابید. این به این دلیل است که کافئین یک ماده مخدر است و بدن ما می تواند به آن وابسته شود. با این حال، افرادی که آب لیمو می نوشند، متوجه می شوند که هوس قهوه یا چای در طول روز ندارند.
مزیت شماره 8: شفافیت پوست
هر روز افراد بیشماری در سرتاسر کره زمین هر کاری که می توانند انجام می دهند تا پوست خود را صاف و شفاف نگه دارند. با این حال، این همیشه آسان نیست و بسیاری از ما میتوانیم مشکلاتی مانند لک، چین و چروک و لکهها را هر چقدر هم که تلاش میکنیم، تجربه کنیم. حتی بسیاری از بهترین و گران ترین محصولات آرایشی کمک چندانی به ما نمی کنند.
با این حال، اگر برای حفظ چهره ای شفاف تلاش می کنید، اجابت دعای شما ممکن است در آب لیمو باشد. آب با لیمو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به جلوگیری از آسیب به پوست شما کمک می کند و در عین حال دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. همچنین به تحریک تولید کلاژن کمک می کند که به صاف و لطیف نگه داشتن پوست کمک می کند.
