• درباره ما
  • تبلیغات
  • قوانین و مقررات
  • تماس با ما
کاملیما
  • کاملیما
  • آشپزی
  • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • کالای دیجیتال
  • دکوراسیون و خانه داری
  • سلامت و تناسب اندام
  • مد و زیبایی
  • گردشگری
  • کودک و نوزاد
نتیجه ای وجود ندارد
مشاهده همه نتیجه ها
  • کاملیما
  • آشپزی
  • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • کالای دیجیتال
  • دکوراسیون و خانه داری
  • سلامت و تناسب اندام
  • مد و زیبایی
  • گردشگری
  • کودک و نوزاد
نتیجه ای وجود ندارد
مشاهده همه نتیجه ها
کاملیما
نتیجه ای وجود ندارد
مشاهده همه نتیجه ها
صفحه اصلی کودک و نوزاد

اگر می خواهید فرزندتان همیشه سالم بماند، از فواید موز غافل نشوید! تهیه میان وعده با موز

مبینا مکی پور توسط مبینا مکی پور
15 مهر, 1400
داخل آشپزی, کودک و نوزاد
2 دقیقه خوانده شده
0
فواید موز برای کودکان: حقایق جالب ، مزایا و 10 دستور العمل آسان

فواید موز برای کودکان: حقایق جالب ، مزایا و 10 دستور العمل آسان

1k
VIEWS
اشتراک گذاری در واتساپاشتراک گذاری در تلگرامنمایش Qr کد این صفحه

فواید موز برای کودکان: حقایق جالب ، مزایا و 10 دستور العمل آسان

موز یک میوه تمام فصل است که اکثر بچه ها عاشق خوردن آن هستند. موز رسیده یک انتخاب مناسب برای افزودن به غذاهای مختلف و تهیه غذاهای خوشمزه با موز برای کودکان است.
در این مقاله می خواهیم درباره فواید موز و دستورهای غذایی متنوع همراه با موز برای کودکان صحبت کنیم.
با کاملیما همره باشید.

فواید موز

موز سرشار از می کلسیم ، پتاسیم، منیزیم ، و چند ترکیبات فعال زیستی در سلامت، که افزایش سلامت کلی. علاوه بر این ، مقدار زیادی کالری را تأمین می کند که می تواند به افزایش نیازهای انرژی کودکان در حال رشد کمک کند. در حالی که ممکن است مدتهاست فرزند خود موز نمی خورد، اما هیچ وقت برای مصرف فواید موز دیر نیست.
فواید موز
فواید موز

حقایقی جالب درباره فواید موز برای کودکان

در اینجا برخی از حقایق درباره فواید موز هیجان انگیز است که می توانید با فرزند خود به اشتراک بگذارید تا کنجکاوی در مورد این میوه برانگیزد.
به طور متوسط ​​وزن یک موز تا 125 گرم است که 75 درصد آن را آب تشکیل می دهد.
از نظر گیاه شناسی، موز یک توت است که روی یک گیاه رشد می کند! بله ، درخت موز که موز روی آن رشد می کند از نظر گیاه شناسی گیاهی است که با زنجبیل ارتباط نزدیک دارد.
شاید شما شنیده باشید که یک برگ روی آب شناور می شود ، اما آیا می دانستید که موز نیز می تواند شناور شود؟ بله ، چگالی موز کمتر از آب است و می تواند مانند سیب روی سطح شناور شود
موز کاوندیش به اندازه پتاسیم (400 میلی گرم/100 گرم میوه تازه) در چندین حبوبات پخته شده ، گوشت و ماهی وجود دارد.
حقایقی جالب درباره فواید موز برای کودکان
حقایقی جالب درباره فواید موز برای کودکان
موز یک ماده غذایی رادیواکتیو است ، اما حاوی رادیواکتیویته بسیار کمی برای آسیب رساندن به انسان است.
پوست موز می تواند خارش و التهاب ناشی از گزش حشره یا پیچک سمی را از بین ببرد که از فواید شگفت انگیز موز است.
موز تنها میوه حاوی اسید آمینه ضروری تریپتوفان و ویتامین B6 است. این ترکیبات باعث تولید سروتونین ، هورمون شادی که باعث افزایش خلق و خو می شود ، می شوند و فواید موز تاثیر زیادی در بدن انسان دارد.
بیش از 1000 نوع موز در حدود 150 کشور جهان وجود دارد.
موز کاوندیش ، نوعی موز رایج که امروزه ما می خوریم ، با نوع موزی که اجداد ما می خوردند متفاوت است. Gros Michel ، که اغلب به عنوان “مایک بزرگ” شناخته می شود ، رایج ترین نوع موز موجود قبل از 1960 بود که به دلیل بیماری پاناما ناپدید شد.
گسترده ترین مجموعه جهان که تنها به یک میوه اختصاص داده شده، موزه باشگاه موز است.
لیست حقایق هیجان انگیز موز می تواند بی پایان باشد. همانطور که اکنون برخی از حقایق را می دانید ، بیایید برخی از فواید موز را که فرزند شما باید بداند را، بیاموزیم.

کودک می تواند روزانه چند موز بخورد؟

تعداد مشخصی موز وجود ندارد که کودک باید روزانه بخورد. معمولاً یک تا دو موز در روز برای اکثر کودکان متوسط ​​فعال کافی است. به یاد داشته باشید، اعتدال و تنوع کلید رژیم غذایی متعادل و سالم است.

فواید موز برای کودکان جهت حفظ سلامتی

موز میوه ای هضم کننده و مغذی است. بیایید بدانیم که چگونه از سلامت فرزند شما حمایت می کند. در اینجا برخی از فواید موز به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل آورده شده است.
فواید موز برای کودکان جهت حفظ سلامتی
فواید موز برای کودکان جهت حفظ سلامتی

یکی از فواید موز این است که انرژی را تأمین می کند

موز میوه مفیدی است که شکم را به طور موثر پر می کند. یک اونس موز (28 گرم) حدود 94 کیلو کالری انرژی ارائه می دهد که کودکان می توانند از آن برای تامین نیازهای روزانه انرژی خود استفاده کنند. کودکان برای فعالیت های روزمره و همچنین رشد و نمو نیاز به انرژی دارند.
موز از هضم غذا پشتیبانی می کند.
یکی از فواید موز این است که انرژی را تأمین می کند
یکی از فواید موز این است که انرژی را تأمین می کند
یک موز سبز (خام) سرشار از فیبر نامحلول رژیمی است که هضم مناسب را تسهیل می کند و از فواید موز شناخته می شود. این فیبر نامحلول حجم زیادی را به رژیم غذایی می افزاید و از یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، به عنوان یک پرو بیوتیک عمل می کند که به رشد و توسعه مناسب پروبیوتیک ها کمک می کند تا اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) را برای جلوگیری از بیماری های مزمن تولید کنند و فواید موز تاثیر فراوانی بر بدن بگذارد .

افزایش ایمنی یکی از فواید موز است

موز حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C و B6 است که از عملکردهای فیزیولوژیکی که به ایمنی کمک می کند، پشتیبانی می کند. علاوه بر این، موز حاوی فیتواسترول ها است که دارای اثرات تنظیم کننده سیستم ایمنی نیز هستند. بنابراین، مصرف موز به عنوان بخشی از رژیم متعادل می تواند به حفظ سیستم ایمنی سالم کمک کند و ما می توانیم فواید موز را در بدن مشاهده کنیم.
افزایش ایمنی یکی از فواید موز است
افزایش ایمنی یکی از فواید موز است

موز سلامت استخوان و قلب را تقویت می کند

یکی دیگر از فواید موز این است که موز حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است که از سلامت استخوان و قلب حمایت می کند. این مواد مغذی همچنین برای حفظ تعادل الکترولیت بدن برای تنظیم عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند.
فواید موز ، سلامت کلی را افزایش می دهد: از فواید موز همچنین حاوی ترکیبات فعال زیستی مانند فنولیک ها ، کاروتنوئیدها ، آمین های بیوژنیک و فیتواسترول ها است. در حالی که فنولیک ها و کاروتنوئیدها با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، آمین های بیوژنیک و فیتواسترول ها عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی را تنظیم می کنند که سلامت کلی را در طول زمان افزایش می دهد که از دیگر فواید موز به حساب می آید.

دستور موز خوشمزه و سالم برای کودکان

در اینجا چند دستور موز دهان آور است که کودکان در سنین مختلف می توانند در وعده های غذایی مختلف از آن لذت ببرند و از فواید موز بهره مند شوند.

1. پنکیک موز و بادام زمینی

شما برای تهیه پنکیک مور به موارد ذیل نیاز خواهید داشت:
1 فنجان آرد گندم کامل
⅔ فنجان شیر بادام
½ فنجان موز رسیده له شده
½ فنجان موز رسیده (خرد شده)
1 فنجان روغن زیتون
1 عدد تخم مرغ بزرگ
2 قاشق غذاخوری عسل
2 قاشق غذاخوری کره بدون نمک
بیکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری
½ قاشق چایخوری پودر دارچین
½ قاشق چای خوری دانه وانیل
¼ قاشق چایخوری نمک
پنکیک موز و بادام زمینی
پنکیک موز و بادام زمینی

طرز تهیه:

در یک کاسه، آرد گندم ، بیکینگ پودر ، دارچین و نمک را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و کاسه را کنار بگذارید. در کاسه ای دیگر شیر بادام ، کره ، موز له شده و تخم مرغ و وانیل را مخلوط کنید. مخلوط شیر بادام را در مخلوط آرد گندم بریزید و همه چیز را کاملاً هم بزنید.
در همین حال، یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط رو به کم، گرم کنید.
وقتی تابه داغ شد، یک قاشق چایخوری روغن بریزید و روی ماهیتابه بمالید. یک یا دو قاشق غذا خوری را روی ماهیتابه بریزید و هر طرف را دو تا سه دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شود. گرم را با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا بادام زمینی و یک فنجان شیر گرم سرو کنید. همچنین می توانید مقداری میوه خرد شده ، تازه و آجیل مخلوط شده بپاشید تا مصرف مواد مغذی همراه با فواید مور در فرزندتان تشدید شود.

2. نان موز

شما برای تهیه نان مور به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
2-3 موز رسیده (له شده)
1 عدد تخم مرغ بزرگ (کوبیده)
½ فنجان آرد همه منظوره
1 فنجان آجیل (بادام ، گردو خرد شده)
¾ فنجان شکر
⅓ فنجان کره آب شده
1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
کمی نمک
نان موز
نان موز

طرز تهیه:

فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی گراد) گرم کنید. تابه ای را با روغن یا کره چرب کرده و کنار بگذارید.
در همین حال ، در یک کاسه مخلوط کن ، موز له شده و کره آب شده را مخلوط کنید. جوش شیرین ، نمک ، شکر ، تخم مرغ زده شده ، آرد ، آجیل خرد شده را با هم مخلوط کنید. همه چیز را به خوبی در یک خمیر روان و بدون توده مخلوط کنید.
خمیر را در قالب نان بریزید و 50 دقیقه تا یک ساعت بپزید. با قرار دادن یک خلال دندان در نان آماده بودن آن را بررسی کنید.
قالب نان را از فر خارج کرده و روی توری سیمی بگذارید تا خنک شود.
یک تکه نان موز تازه پخته شده با تخم مرغ سرخ شده، سبزیجات کبابی و یک فنجان شیر گرم سرو کنید تا هم میان وعده ای خوشمزه برای کودک باشد و هم از فواید موز بهره مند شود .

3. چیپس موز پخته شده

مواد لازم

2 عدد موز خام (پوست کنده و نازک برش خورده)
½ قاشق غذاخوری پودر پاپریکا
¼ قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه
مقداری نمک برای طعم دادن
روغن زیتون برای روکش و چربی
چیپس موز پخته شده
چیپس موز پخته شده

طرز تهیه:

فر را با دمای 392 درجه فارنهایت (200 درجه سانتی گراد) برای حدود ده دقیقه گرم کنید. روی سینی فر را کاغذ روغنی بگذارید و کنار بگذارید.
در یک کاسه مخلوط کن، موز خرد شده، پودر پاپریکا، پودر فلفل سیاه، نمک و چند قطره روغن زیتون را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا ورقه های موز خوب بپوشند.
برش های موز را روی سینی فر بگذارید و 20 تا 25 دقیقه در فر بپزید تا طلایی و ترد شوند.
چیپس موز پخته شده گرم را به عنوان میان وعده همراه با آب میوه دلخواه و یک فنجان لیموناد تازه سرو کنید.

سخن آخر

فواید موز بسیار فراوان هستند. ما در این مقاله درباره بخشی از فواید موز که شگفت انگیز هستند با شما صحبت کردیم. از موز برای سلامت بدن کودک خود غافل نشوید.
ممنون که تا پایان مقاله همراه با کاملیما بودید.
شما درباره دیگر فواید موز اطلاعاتی دارید؟ نظرات و تجربه های خود را با تیم ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.

SendShareScan
پست قبلی

با ویولن سل ، سازی دلنشین و گوش نواز آشنا شوید! تاریخچه و حقایقی جالب درباره ویولنسل

پست بعدی

درباره ساز فلوت بیشتر بدانید! آشنایی کامل با تاریخچه، طرح ها و کنترل کیفیت فلوت

پست بعدی
درباره ساز فلوت بیشتر بدانید! آشنایی کامل با تاریخچه، طرح ها و کنترل کیفیت فلوت

درباره ساز فلوت بیشتر بدانید! آشنایی کامل با تاریخچه، طرح ها و کنترل کیفیت فلوت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در ارتباط باش

  • 99 Subscribers
  • جذاب ترین ها
  • نظر
  • داغ ترین ها
ویژگی ها و اخبار سری جدید بازی FIFA 22 و PES 2022 به همراه قیمت و تاریخ انتشار

ویژگی ها و اخبار سری جدید بازی FIFA 22 و PES 2022 به همراه قیمت و تاریخ انتشار

15 مهر, 1400
بهترین گوشی های 2021

بهترین گوشی های سال 2021

15 مهر, 1400
بهترین برند روتختی

بررسی بهترین برند های روتختی ایرانی و ترک سال 1400

15 مهر, 1400
معرفی چند بازی ویندوز 7 محبوب و پرطرفدار!

معرفی چند بازی ویندوز 7 محبوب و پرطرفدار!

15 مهر, 1400
برنامه کست باکس چیست؟ بررسی کامل پادکست های موسیقی در نرم افزار castbox

برنامه کست باکس چیست؟ بررسی کامل پادکست های موسیقی در نرم افزار castbox

2
آبگوشت استخوان

طرز تهیه‌ی آبگوشت استخوان و ۶ دلیل که باید آن را در رژیم خود بگنجانید.

2
طرز تهیه بستنی خانگی خوشمزه!

طرز تهیه بستنی خانگی خوشمزه!

2
بهترین راهنمای خرید مک بوک 2021 چیست؟ مقایسه انواع لپ تاپ و macbook اپل

بهترین راهنمای خرید مک بوک 2021 چیست؟ مقایسه انواع لپ تاپ و macbook اپل

1
8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

24 مهر, 1400
حسادت کودکان

با آسان ترین روش ها حسادت کودکان را از بین ببرید! راهکار تربیت بچه های حسود

24 مهر, 1400
با رعایت چند نکته ساده و آسان، اضطراب و استرس مدرسه را از کودکان خود دور کنید!

با رعایت چند نکته ساده و آسان، اضطراب و استرس مدرسه را از کودکان خود دور کنید!

24 مهر, 1400
نحوه کنار آمدن با طلاق والدین

با به کارگیری این تکنیک ها، با طلاق والدین خود کنار بیایید! توصیه برای جدایی پدر و مادر

24 مهر, 1400

آخرین اخبار

8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

24 مهر, 1400
حسادت کودکان

با آسان ترین روش ها حسادت کودکان را از بین ببرید! راهکار تربیت بچه های حسود

24 مهر, 1400
با رعایت چند نکته ساده و آسان، اضطراب و استرس مدرسه را از کودکان خود دور کنید!

با رعایت چند نکته ساده و آسان، اضطراب و استرس مدرسه را از کودکان خود دور کنید!

24 مهر, 1400
نحوه کنار آمدن با طلاق والدین

با به کارگیری این تکنیک ها، با طلاق والدین خود کنار بیایید! توصیه برای جدایی پدر و مادر

24 مهر, 1400

Follow Us

مرور بر اساس طبقه بندی

  • آشپزی
  • دکوراسیون و خانه داری
  • روانشناسی
  • روانشناسی خانواده
  • روانشناسی کودک
  • سلامت و تناسب اندام
  • فرهنگ و هنر
  • کالای دیجیتال
  • کنسول های بازی
  • کودک و نوزاد
  • گردشگری
  • مد و زیبایی
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نقد و بررسی بازی‌ها

اخبار اخیر

8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

8 سبک یادگیری را بشناسید و به راحتی بر روی استعداد و مهارت های خود تمرکز کنید!

24 مهر, 1400
حسادت کودکان

با آسان ترین روش ها حسادت کودکان را از بین ببرید! راهکار تربیت بچه های حسود

24 مهر, 1400
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • قوانین و مقررات
  • تماس با ما

© 2020 Kamelima - کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شرکت سوبا نوآوران کوروش. (کاملیما) میباشد.

نتیجه ای وجود ندارد
مشاهده همه نتیجه ها

© 2020 Kamelima - کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شرکت سوبا نوآوران کوروش. (کاملیما) میباشد.