چای شاه توت یا بلک بری چیست؟

چای شاتوت یک چای دم کرده گل خوشمزه است که معمولاً از چای سیلان سیاه و توت سیاه له شده تشکیل شده است و در نتیجه یک لقمه ترش و شیرین به اندازه فنجان چای سیاه متوسط ​​شما ایجاد می کند . با توجه به اینکه شاه توت بومی اروپا، آسیا، آمریکای شمالی و جنوبی است، یافتن آن آسان است و در دسترس است. آنها همچنین منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین هستند که رنگ تیره و غنی این توت ها را فراهم می کند. هنگامی که مقداری از آب این توت ها را به چای سیاه تزریق می کنید، نوشیدنی را حتی برای بدن مفیدتر و مطمئناً خوشمزه تر می کنید! یک کاسه شاه توت، قوری با توت سیاه و یک فنجان و نعلبکی چای شاه توت

همراه کاملیما باشید.

چگونه چای شاه توت درست کنیم؟

اگر می خواهید چای شاه توت را در خانه درست کنید، این یک دستور العمل بسیار ساده است، البته به شرطی که کمی وقت بگذارید.

عناصر

• 4 لیوان آب

• 3 فنجان شاه توت تازه

• شکر 1 پیمانه

• 2-3 عدد چای کیسه ای

دستورالعمل ها

• آب رو بزار جوش بیاد.

• توت سیاه و شکر را در ظرفی با هم ترکیب کنید.

• شاه توت ها را با قاشق یا سیب زمینی خرد کن و با شکر مخلوط می کنیم.

• چای کیسه ای را به آب در حال جوش اضافه کنید و 3 تا 4 دقیقه دم کنید.

• چای را روی مخلوط توت سیاه بریزید و هر از گاهی هم بزنید.

• بگذارید مخلوط به مدت 1 ساعت بماند.

• چای را از طریق یک صافی مشبک صاف کنید تا تفاله شاه توت از بین برود.

فواید شگفت انگیز چای سبز برای پوست درخشان و شاداب_ خواص چای سبز_ نحوه مصرف

یادداشت

این چای به طور معمول سرد سرو می شود و به یک نوشیدنی محبوب در تابستان تبدیل می شود.

فواید چای شاه توت

فواید اولیه چای شاتوت شامل موارد زیر است:

1. مراقبت از پوست.

2. احتمال ابتلا به سرطان را در بدن شما کاهش می دهد.

3. به هضم غذا کمک می کند.

4. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

5. سلامت گردش خون را بهبود می بخشد.

مراقبت از پوست

سطح بالای پلی فنول ها و سایر آنتی اکسیدان ها در چای شاه توت این توانایی را دارد که ظاهر پوست شما را بهبود بخشد ، زیرا آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را جستجو کرده و قبل از اینکه آسیب های دائمی بیشتری مانند چین و چروک یا لکه های پیری ایجاد کنند، آنها را خنثی می کنند .

چای شاه توت پتانسیل ضد سرطانی دارد

آنتی اکسیدان ها از ترکیب سالمی از بتاکاروتن، لیکوپن ، ویتامین های C، E و A و سایر مواد که همگی در چای شاتوت وجود دارند، تامین می شوند. با توجه به بهداشت حرفه ای فدرال، این آنتی اکسیدان ها از استرس اکسیداتیو و التهاب جلوگیری می کنند و همچنین خطر سرطان را کاهش می دهند. این آنتی اکسیدان های موجود در این چای باعث تقویت بیشتر دفاع بدن در برابر بیماری های مزمن می شود.

سلامت قلب

فلاونول ها و آنتوسیانین های موجود در چای شاه توت به طور مستقیم با کاهش فشار خون مرتبط هستند که می تواند تأثیر زیادی بر سیستم قلبی عروقی داشته باشد . همچنین برای تسکین آریتمی های قلبی و سایر مشکلات قلبی از جمله پیشگیری از تصلب شرایین شناخته شده است .

سطوح انرژی

مانند هر شکل دیگری از چای سیاه، مقداری کافئین در چای شاتوت وجود دارد، اگرچه به میزان قابل توجهی کمتر از آن چیزی است که در یک فنجان قهوه یافت می شود . این می‌تواند در اواخر روز، بدون نگرانی از بی‌خوابی، انرژی لذت بخشی را ایجاد کند.

دستگاه گوارش

ترکیبات خاصی در چای سیاه و توت سیاه وجود دارد که می تواند سیستم گوارشی را تحریک کند ، که می تواند خطر یبوست و احساس نفخ را کاهش دهد، در حالی که حرکات روده سالم و صاف و التهاب کمتری در روده ایجاد می کند.

10 مزیت برتر چای برگ تمشک برای سلامتی _ چای برگ تمشک را چگونه درست کنیم؟

تراکم استخوان با چای شاه توت

چای شاه توت حاوی مواد معدنی و مواد مغذی حیاتی است که بدن برای حفظ تراکم استخوانی خود به آن نیاز دارد . کلسیم و منیزیم ، از جمله، به مقدار خوبی در این توت ها و در نتیجه در دمنوش چای یافت می شود که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش سن کاهش دهد.

لخته شدن خون

یکی از مهم ترین مواد مغذی در بدن ما ویتامین K است ، اگرچه اغلب نادیده گرفته می شود. این ماده مغذی در غلظت های بالایی در شاه توت یافت می شود و می تواند به لخته شدن خون کمک کند، که برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی ایده آل است. این می تواند با سایر داروهای رقیق کننده خون پیچیده شود، بنابراین حتما با پزشک مشورت کنید.

بارداری

شواهد حکایتی حاکی از استفاده از چای شاتوت برای کاهش درد زایمان و تحریک انقباضات است که آن را به یک داروی بسیار ارزشمند برای زنان باردار تبدیل می کند، اما به دلیل همین فعالیت محرک، نباید این چای را در اوایل بارداری مصرف کرد.

عوارض جانبی چای شاه توت

در حالی که فواید واضحی برای این چای وجود دارد، باید مراقب عوارض جانبی بالقوه از جمله ناراحتی معده و تأثیر احتمالی آن بر روی کبد و رحم نیز باشید.

مشکلات معده:

اگر بیش از حد مصرف شود، هر شکلی از چای می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش، از جمله گرفتگی عضلات، حالت تهوع و استفراغ شود. چای شاه توت نیز از این قاعده مستثنی نیست و تانن های موجود در این نوشیدنی باعث ناراحتی معده حساس می شوند.

سلامت کبد:

در حالی که تانن ها اغلب در مقادیر کم برای بدن مفید هستند، اما در صورت مصرف بیش از حد آنها می توانند اثرات منفی بر روی کبد داشته باشند، بنابراین قبل از نوشیدن این چای با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر در ناحیه کبد دچار مشکل شده اید.

مشکلات رحمی:

برخی مطالعات نشان داده اند که چای شاتوت می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش درد زایمان استفاده شود. با این حال، زمانی که در اوایل بارداری بیش از حد نوشیده شود، به طور بالقوه می تواند باعث انقباضات شود و مادر و جنین را در معرض خطر قرار دهد.

بهترین رژیم معجزه گر لاغری با مصرف جو دوسر _ تهیه رژیم جو دوسر برای کاهش وزن

بهبود عملکرد مغز:

آنتی اکسیدان های موجود در میوه شاه توت به ارائه ثبات و قدرت مورد نیاز به عملکرد مغز کمک می کند. آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها به مقدار زیاد در میوه خشک شاه توت موجود است و بنابراین فواید لازم را برای بزرگسالان فراهم می کند.

هضم را بهبود می بخشد:

یک فنجان چای شاه توت حدود 7.6 گرم فیبر دارد که بدون شک یک ماده شگفت انگیز برای مبارزه با مشکل هضم است. مقدار فراوان فیبر موجود در این توت ها زمان کافی را برای هضم مواد غذایی کشدار و چرب فراهم می کند و در نتیجه به بهبود فرآیند گوارش بدن کمک می کند.

همچنین مقدار بالای فیبر موجود در شاه توت شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و در نتیجه به شما کمک می کند از خوردن ناسالم خودداری کنید. در نتیجه می توانید وزن کم کنید. بنابراین، شاه توت یک راه حل برای نیازهای شما برای کاهش وزن و بهبود فرآیند هضم است.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با فواید بی نظیر چای شاه توت آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره چای شاتوت در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.