10 علت سردرد خوشه ای
سردردهای خوشه ای (CH) بسیار دردناک هستند اما خیلی شایع نیستند و به ندرت باعث ایجاد مشکلات جدی می شوند. آن ها در چند مرحله رخ می دهند و معمولاً الگوهای تجربه شده در حملات قبلی را تکرار می کنند. درد معمولا در یک طرف سر و گردن احساس می شود. حملات ممکن است چندین ساعت طول بکشد و ممکن است چندین بار در روز رخ دهد.
هیچ کس نمی داند که چه چیزی باعث سردردهای خوشه‌ای می شود، اما متخصصان پزشکی بر اساس تجربیات افرادی که این سردردها را دارند، عواملی را شناسایی کرده اند که می توانند آن ها را تحریک کنند. در این مقاله، علل بالقوه سردردهای خوشه‌ای و راه های ممکن برای پیشگیری از آن را بررسی می کنیم.
همراه کاملیما باشید.
1. مصرف الکل
بله، فقط یک بیماری پزشکی دیگر است که می تواند با مصرف الکل بدتر شود. مصرف الکل و سایر غذاها و نوشیدنی های تخمیری با ایجاد دوره‌های سردرد خوشه ای مرتبط است، به طوری که مبتلایان گزارش می دهند که علائم گاهی تنها یک ساعت پس از مصرف الکل رخ می دهد.
با این حال، پوشش نقره ای برای مصرف کنندگان الکل وجود دارد. بر اساس مطالعه‌ای که در Cephalalgia منتشر شده و پرسش نامه هایی را برای مبتلایان به سردرد خوشه‌ای سوئدی اجرا می کرد، پاسخ دهندگانی که الکل کمتری مصرف می کردند حملات شدیدتری را گزارش کردند، در حالی که شدت حملات برای مصرف کنندگان معمولی کمتر بود. در کل مصرف هرگونه الکل ضرر کامل است و نباید به هبچ وجه مصرف شود.
10 عللی که باید هنگام سردرد کودک به آن توجه کنید! علل، علائم و راه های درمان
2. نورپردازی ضعیف
نوری که به صورت روزانه تجربه می کنیم نقش روشنی در سلامتی ما دارد و نور بد می تواند باعث سردردهای خوشه ای شود. نورهای بیش از حد کم می توانند باعث خستگی چشم و تنش در سر و گردن شوند که می تواند باعث ایجاد اپیزود برای افرادی شود که سردردهای خوشه ای دارند.
نورهای فلورسنت روشن و حتی قرار گرفتن در معرض نور بیش از حد خورشید نیز می تواند باعث حمله شود. جالب توجه است، مطالعات نشان داده اند که نور سبز تاثیر بسیار کمتری بر شدت میگرن دارد و ممکن است حملات را کاهش دهد.
3. فعالیت بدنی
ورزش برای اکثر افراد اثرات مثبت زیادی بر سلامت بدن دارد، اما برای افرادی که سردردهای خوشه ای دارند، گاهی اوقات می تواند باعث حمله شود. کسانی که CH را تجربه می کنند ممکن است بخواهند جلسات ورزشی را مختصر نگه دارند و از کار زیاد خودداری کنند، زیرا افراد مبتلا به این بیماری حملاتی را در حین یا بعد از ورزش گزارش کرده اند.
با این حال، هیئت منصفه همچنان خارج است، زیرا برخی از متخصصان پزشکی در واقع ورزش را برای کمک به کاهش شدت یا هجوم سردردهای خوشه ای توصیه می کنند.
4. گرما
بسیاری از افراد مبتلا به سردرد خوشه ای گزارش می دهند که گرما و رطوبت بالا می تواند باعث حملات شود. برای جلوگیری از مقابله با حمله ناشی از گرمای زیاد، یک حمام خنک همراه با دراز کشیدن در یک نقطه سایه با نور کم می تواند به کاهش درد کمک کند.
در حالت ایده آل، می‌توان با خنک کردن محیط‌های کاری و دور ماندن از نور خورشید برای مدت طولانی، از شرایط دمای بالا جلوگیری کرد. پوشیدن لایه لایه می تواند به تنظیم سریع دمای بدن کمک کند.
5. نیترات ها
نیترات ها به عنوان یک محرک رایج برای همه انواع سردردها از جمله میگرن و سردردهای خوشه ای شناخته شده اند. نیترات ها را می توان در غذاهایی مانند بیکن، هات داگ و سایر اشکال گوشت فرآوری شده یافت.
از آنجایی که مضرات گوشت فرآوری شده به خوبی شناخته شده است، ممکن است برای همه جنبه های بدن سالم از مصرف آن اجتناب شود، به خصوص برای افرادی که مبتلا به CH هستند. نیترات درمانی که اغلب برای درمان آنژین و درد قفسه سینه استفاده می شود نیز می تواند منجر به سردردهای خوشه ای شود.
6. سطح هیستامین بالا
هیستامین در برخی غذاها یافت می شود و سطوح بالای هیستامین در مبتلایان به CH یافت شده است. در واقع، سردردهای خوشه ای در گذشته به عنوان سفالالژی هیستامینیک شناخته می شدند، زیرا گمان می رفت که هیستامین مقصر اصلی کسانی باشد که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند.
برخی از غذاهای غنی از هیستامین که ممکن است برای افراد مبتلا به این عارضه دوری از آن ها بهتر باشد عبارتند از: غذاها و نوشیدنی های تخمیری، اسفناج، بادمجان و گوشت های فرآوری شده. برخی از داروها نیز سطح هیستامین را افزایش می دهند و بنابراین باعث سردرد می شوند.
همش در بارداری احساس سردرد داری؟ کلیک کن تا درمان سردرد در بارداری را بخوانی!
7. ناهنجاری در ساعت بیولوژیکی
هیپوتالاموس بخشی از مغز است که نحوه برخورد بدن با خواب، گرسنگی، تشنگی و سایر عملکردهای مهم بیولوژیکی را کنترل می کند. طبق مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد، بی نظمی در عملکرد هیپوتالاموس در طول حمله سردرد خوشه ای وجود دارد.
این می تواند به این معنی باشد که حفظ برنامه خواب و رژیم غذایی منظم می تواند به کاهش دفعات حملات کمک کند. ساعت بدن را با رفتن به رختخواب و بیدار شدن در ساعت مشخص هر روز هماهنگ نگه دارید.
8. عوامل ژنتیکی
در حالی که تنها در حدود 10 درصد از موارد سردرد خوشه ای وجود دارد، برخی از عوامل ژنتیکی ذکر شده است که به طور بالقوه می تواند به CH کمک کند. این اختلال می تواند به عنوان یک صفت اتوزومال غالب یا اتوزومال مغلوب به ارث برسد.
خبر خوب برای افراد مبتلا به CH که ژنتیک خود را مقصر می دانند این است که این صفت مغلوب تنها 25 درصد احتمال انتقال دارد، در حالی که به نظر می رسد صفت غالب نسل ها را نادیده می گیرد.
سفت شدن گردن به چه عللی بستگی دارد؟ این 10 علت باعث گرفتگی گردن شما می شود!
9. استفاده از تنباکو
در این مرحله، تقریباً همه به خوبی می دانند که سیگار کشیدن برای یک سبک زندگی سالم خوب نیست. البته لازم به ذکر است که سیگار می تواند منجر به سردردهای خوشه ای شود. سیگاری های شدید در دوره‌ای از زندگی شان به احتمال زیاد سردردهای خوشه ای مزمن را تجربه می کنند.
با این حال، یک امتیاز برای سیگاری ها این است که مصرف کنندگان تنباکو معمولاً تا چند سال پس از سن طبیعی که افراد معمولاً شروع به ابتلا به CH می کنند، سردردهای خوشه ای را تجربه نمی کنند.
