خار مریم که به عنوان سیلیبوم ماریانوم نیز شناخته می شود، صدها سال است که به عنوان یک داروی گیاهی برای شرایط مختلف استفاده می شود. این گیاه طبیعی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار گرفته است.
خار مریم را می توان در چای گیاهی، پودر، روغن یا به شکل قرص یافت و برای طیف وسیعی از فواید سلامتی آن استفاده شده است.
فواید خار مریم شماره 1: بیماری کبد را درمان می کند
شناخته شده ترین فایده شیرخار سم زدایی کبد است. تحقیقات نشان میدهد که خار مریم با کمک به سلولهای کبد سمومی را که توسط کبد پردازش میشوند را از بدن پاک میکند.
خار مریم می تواند به معکوس کردن اثرات آسیب کبدی ناشی از مصرف زیاد الکل، رژیم غذایی نامناسب و فلزات سنگین موجود در منابع آب ما کمک کند . امروزه از خار مریم برای بیماری های مختلف کبدی از جمله بیماری کبدی ناشی از سموم، بیماری کبد الکلی، هپاتیت ویروسی حاد و مزمن استفاده می شود.
با وجود چنین شرایط غیرقابل کنترلی که ممکن است باعث سرطان شوند، محافظت از بدن به هر طریق ممکن ضروری است. خار مریم سرشار از فلاونوئید آنتی اکسیدانی به نام سیلیمارین است که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.
با تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با آسیب DNA و معکوس کردن رشد تومور سرطانی، خار مریم به طور بالقوه می تواند از ما در برابر سرطان محافظت کند .
فواید خار مریم شماره 3: مدیریت دیابت
مدیریت دیابت می تواند بسیار استرس زا باشد. ترکیب اصلی خار مریم، سیلیمارین، توانایی کنترل علائم دیابت را دارد.
با کمک به کنترل قند خون، مکمل خار مریم می تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران مقاوم به انسولین کمک کند. مطالعهای که با بیماران دیابتی انجام شد نشان داد که بیمارانی که عصاره سیلیمارین را طی یک دوره چهار ماهه مصرف میکردند، در مقایسه با بیمارانی که عصاره دارونما مصرف میکردند، مدیریت دیابت بهتری داشتند .
فایده شماره 4 خار مریم: اختلالات کیسه صفرا را درمان می کند
کیسه صفرا ما برای عملکردهای مختلف، از جمله ذخیره و تمرکز صفرا که توسط کبد تولید می شود، ضروری است. صفرا برای هضم صحیح چربی در روده کوچک بسیار مهم است. کوله سیستیت و سنگ کلیه هر دو بیماری های کیسه صفرا هستند که می توانند در زندگی افراد تداخل داشته باشند و ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند.
خار مریم ممکن است به جلوگیری از اختلالات کیسه صفرا کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که خواص خار مریم توانایی افزایش جریان صفرا و کمک به سم زدایی کیسه صفرا را دارد که ممکن است به پیشگیری از سنگ کیسه صفرا کمک کند .
فایده شماره 5 خار مریم: کلسترول بالا را کاهش می دهد
با گذشت زمان، کلسترول بالا ممکن است به عوارض شدیدتری از جمله بیماری شریان کاروتید، بیماری عروق کرونر قلب، بیماری عروق محیطی و سکته ناگهانی منجر شود. کاهش و کنترل کلسترول در هر مرحله از زندگی حیاتی است.
خار مریم به دلیل فواید ضد التهابی آن استفاده شده است. اگرچه تحقیقات انسانی بیشتری باید انجام شود، تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عصاره خار مریم در ترکیب با روش های دیگر به کاهش کلسترول کمک می کند .
فایده شماره 6 خار مریم: خواص ضد پیری
از غذایی که می خوریم گرفته تا نحوه مراقبت از پوست خود، به طور روزانه، درگیر عاداتی هستیم که به طور کلی می تواند پوست و سلامت ما را دچار مشکل کند و در عین حال ما را پیر کند.
خار مریم به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها توانایی محافظت از بدن ما در برابر بیماری های مزمن را دارند و بنابراین روند طبیعی پیری را کند می کنند. هنگامی که خار مریم به طور منظم مصرف شود می تواند به محافظت از پوست کمک کند، بنابراین علائم قابل مشاهده پیری را کاهش می دهد.
فایده شماره 7 خار مریم: پادزهر سم اضطراری
شناسایی اشتباه آماتور قارچ های سمی می تواند منجر به مرگ شود. هزاران سال است که خار مریم به عنوان پادزهر اضطراری برای مصرف قارچ های کلاهک مرگ استفاده می شود.
مشخص شده است که جزء اصلی موجود در خواص خار مریم دارای اثرات محافظتی بر روی کبد است و در نتیجه به درمان مسمومیت کمک می کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره شیرخار توانایی مقابله با اثرات سمی قارچ سمی را دارد که در عرض 10 دقیقه پس از مصرف مصرف شود .
فایده شماره 8 خار مریم: به سوزش سر دل و ناراحتی معده کمک می کند
دل درد مکرر می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. خار مریم به طور سنتی به عنوان یک درمان خانگی برای آرام کردن ناراحتی معده و کمک به سوء هاضمه استفاده می شود.
برای بسیاری از ما، گهگاه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین دچار ناراحتی معده می شویم. اگرچه تحقیقات بیشتری باید انجام شود. خار مریم در صورت استفاده روزانه، توانایی کاهش و از بین بردن سوزش معده را دارد .
خواص خار مریم شماره 9: ذهن تیز
با افزایش سن، شایع ترین نشانه های اختلال شناختی شامل گیجی، هماهنگی حرکتی ضعیف و از دست دادن حافظه کوتاه مدت یا بلند مدت است. حتی در سنین پایین، بسیاری از ما میتوانیم با مههای گهگاهی مغز مقابله کنیم. تحقیقات نشان می دهد که بین مه مغزی و بیماری کبد به دلیل تمایل آن به مختل کردن تولید انرژی و سم زدایی خون، ارتباط وجود دارد.
با توجه به خواص سم زدایی کبد خواص خار مریم به عنوان یک داروی جایگزین برای تیز نگه داشتن مغز استفاده شده است. بسیاری از مردم ادعا می کنند که از زوال شناختی جلوگیری می کند.
فواید خار مریم شماره 10: هورمون ها را تنظیم می کند
عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به عوارض زیادی شود. داشتن تعادل هورمونی برای داشتن ذهن و بدن سالم ضروری است. خار مریم به دلیل عملکردی که به عنوان سم زدایی کبد دارد ، توانایی حفظ تعادل هورمونی را دارد .
سخن اخر
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با خواص خار مریم برای سلامت بدن و 10 مزیت بی نظیر آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله درباره خواص خار مریم به دست آورده باشید.