مصرف زنجبیل در بارداری

زنجبیل که در برخی از زبان های محلی هندی به آن ادراک، اینجی، آلام، سنتی، اینسی و آدا نیز می گویند، ادویه ای بسیار مفید با خواص دارویی متعدد است. به طور گسترده در آسیا در آشپزی آنها و برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. حالا، زنجبیل در دوران بارداری چقدر ایمن است؟ اگر باردار هستید، طبیعی است که نگران مصرف برخی غذاها به خصوص ادویه ها باشید. اما مشخص شده است که این گیاه شگفت انگیز در بارداری بسیار مفید است زیرا بسیاری از ناراحتی های مرتبط با بارداری مانند حالت تهوع، نفخ، سرماخوردگی و شرایط مختلف دیگر را تسکین می دهد.

اجازه دهید در مورد زنجبیل در بارداری و راه های جالب گنجاندن آن در رژیم غذایی خود بیشتر بدانیم.

همراه کاملیما باشید.

آیا خوردن زنجبیل در بارداری بی خطر است؟

مصرف زنجبیل در بارداری کاملا بی خطر است، اما باید آن را در حد اعتدال و با احتیاط های خاصی انجام دهید. زنجبیل تازه و خام بهترین راه برای مصرف این ادویه در دوران بارداری است. زنجبیل نیز به صورت مکمل به شکل‌ های مختلف مانند قرص، کپسول، شربت و غیره در بازار موجود است.

اما مصرف آن به شکل مکمل توصیه نمی‌ شود زیرا ممکن است غلظت این گیاه به درستی نشان داده نشود. یک زن باردار می تواند با خیال راحت روزانه 1500 میلی گرم زنجبیل را به شش دوز تقسیم کند. و هر چیزی بیش از حد باعث برخی عوارض جانبی یا ناراحتی می شود.

فواید زنجبیل در بارداری

بیایید به فواید مختلفی که زنجبیل در بارداری می تواند ارائه دهد نگاه کنیم.

1. درمان تهوع صبحگاهی یا استفراغ

تهوع و استفراغ از علائم شایع اوایل بارداری در سه ماهه اول است. زنجبیل یک درمان بسیار موثر برای چنین شرایطی است. نوشیدن چای زنجبیل یا جویدن آب نبات زنجبیل می تواند حالت تهوع و استفراغ را فوری تسکین دهد.

2. تسکین سوزش سر دل

زنجبیل یک داروی بسیار موثر برای کاهش سوزش سر دل است. به تعادل اسیدهای معده و آرامش معده کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل با عسل بهترین درمان برای سوزش سر دل است.

3. درمان سوء هاضمه و نفخ

زنجبیل یک دستگاه گوارش طبیعی بسیار قوی است. با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی در درمان سوء هاضمه و نفخ در دوران حاملگی بسیار موثر است. سوء هاضمه و نفخ از علائم شایع در سه ماهه دوم و سوم هستند.

4. گردش خون را بهبود می بخشد

زنجبیل یک داروی بسیار خوب برای افزایش گردش خون است. گردش خون خوب، خون رسانی کافی به جنین را تضمین می کند. باعث می شود که کودک به صورت مناسب رشد کند.

5. درمان سرفه و سرماخوردگی

زنجبیل سرشار از خواص ضد ویروسی است که به کاهش سرماخوردگی کمک می کند. همچنین یک داروی بسیار خوب برای سرفه و گلودرد است. آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل به تقویت ایمنی کمک می کند.

6. سطوح کلسترول را کاهش می دهد

زنجبیل یک داروی طبیعی بسیار خوب برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن است. همچنین به افزایش سطح کلسترول خوب در بدن کمک می کند که برای سلامتی مفید است.

7. سطح قند خون را متعادل می کند

زنجبیل یک داروی بسیار خوب برای متعادل کردن سطح گلوکز خون است. به افزایش سطح انسولین و تنظیم پاسخ انسولین کمک می کند. برای خانم های مبتلا به دیابت بارداری بسیار مفید است.

8. کاهش التهاب

التهاب در دوران بارداری شایع است، اما التهاب بیش از حد می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد. زنجبیل سرشار از ترکیبات ضد التهابی مانند جینجرول و شاگوال است که به تسکین التهاب کمک می کند که می تواند بر حاملگی و جنین متولد نشده تأثیر منفی بگذارد.

9. رفع خستگی عضلات

زنان باردار اغلب از درد عضلات رنج می برند. زنجبیل برای تسکین عضلات دردناک بدن بسیار مفید است. همچنین در تسکین درد بسیار خوب است.

10. بهبود هضم و جذب

حاملگی بر هضم و جذب تأثیر می گذارد. زنجبیل یک داروی بسیار خوب برای ترشح شیره های گوارشی و سایر آنزیم ها برای هضم و جذب بهتر است. همچنین به تنظیم حرکات روده و رفع یبوست کمک می کند.

عوارض جانبی زنجبیل در بارداری

زنجبیل گیاهی مفید است، اما در صورت عدم مصرف صحیح و رعایت نکات احتیاطی، عوارضی نیز دارد.

مصرف بیش از حد زنجبیل می تواند باعث سوزش سر دل، اسهال، ورم معده، ناراحتی معده و غیره شود.

اگر از داروهای ضد انعقاد استفاده می کنید، باید از مصرف زیاد زنجبیل اجتناب کنید زیرا ممکن است با اثربخشی داروها تداخل داشته باشد.

اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید و فشار خون بالا را کنترل می کند، توصیه می شود از مصرف زنجبیل خودداری کنید.

اگر برای کاهش سطح گلوکز خون دارو مصرف می کنید، زنجبیل زیاد مصرف نکنید.

دوزهای بالای زنجبیل ممکن است باعث خونریزی قاعدگی شود که ممکن است برای کودک مضر باشد.

از آنجایی که زنجبیل کمی اسیدی است، مصرف آن در صورتی که سوزش معده شما را تشدید کند، خوب نیست.

چگونه زنجبیل را در رژیم بارداری اضافه کنیم؟

اجازه دهید راه های مختلف مصرف زنجبیل در دوران بارداری را بررسی کنیم.

چند تکه زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید تا چای ریشه زنجبیل درست شود. برای افزایش طعم می توانید مقداری قطره لیمو و عسل اضافه کنید. برای بهترین نتیجه این چای لیمو و زنجبیل را گرم بنوشید.

آب زنجبیل تازه را استخراج کنید و یک قاشق چایخوری از این آب را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. وقتی گرم است آن را بنوشید. این بهترین راه برای مصرف زنجبیل است.

یک قاشق چایخوری خمیر زنجبیل به سوپ های خود اضافه کنید.

و چند تکه زنجبیل را به اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید.

زنجبیل رنده شده را به سیب زمینی سرخ کرده یا سالاد خود اضافه کنید.

با گشنیز، نعناع، ​​زنجبیل و زردچوبه چای گیاهی درست کنید.

آب نبات زنجبیل خانگی خود را با جوشاندن تکه های زنجبیل در شربت شکر درست کنید. دستور العمل های زیادی برای آب نبات زنجبیل وجود دارد. همچنین می توانید مواد مفید دیگری مانند فلفل سیاه، سنگ نمک و غیره را اضافه کنید.

می توانید کلوچه و بیسکویت را با زنجبیل به عنوان ماده اصلی درست کنید. این بهترین راه برای مصرف زنجبیل در میان وعده است.

پرسش ها و پاسخ های متداول

Q1. آیا می توانم پودر زنجبیل خشک را در دوران بارداری بخورم؟

پاسخ: توصیه می شود در دوران بارداری از پودر زنجبیل خشک استفاده نکنید. زنجبیل خشک دارای مقادیر بسیار غلیظی از ترکیبات زنجبیل است. ممکن است برای حاملگی سخت باشد و عوارض جانبی داشته باشد.

Q2. در دوران حاملگی چه مقدار زنجبیل مصرف کنم؟

پاسخ: زمانی که باردار هستید می‌توانید با خیال راحت ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی‌ گرم زنجبیل در روز مصرف کنید. اما باید مطمئن شوید که همه آن را یکجا مصرف نکنید. آن را در 4-6 دوز در طول روز مصرف کنید.

Q3. آیا قرص زنجبیل در دوران بارداری بی خطر است؟

پاسخ: غلظت ترکیبات زنجبیل در قرص های زنجبیل ممکن است متفاوت باشد و ممکن است به درستی برچسب گذاری نشود. توصیه می شود از مصرف قرص های زنجبیل در دوران حاملگی خودداری کنید زیرا خطر مصرف بیش از حد ترکیبات زنجبیل را به همراه دارد. زنجبیل تازه همیشه بهترین راه برای مصرف زنجبیل است.

Q4. آیا زنجبیل می تواند باعث سقط جنین در اوایل بارداری شود؟

پاسخ: هیچ مدرکی مبنی بر اینکه زنجبیل باعث سقط جنین یا سایر عوارض جدی در دوران حاملگی شود وجود ندارد. اما از آنجایی که زنجبیل یک ادویه است، مصرف آن در مقادیر متوسط ​​توصیه می شود.

Q5. آیا جویدن زنجبیل در بارداری بی خطر است؟

پاسخ: جویدن زنجبیل در بارداری کاملاً بی خطر است زیرا مصرف آن را به 1000 تا 1500 میلی گرم در روز محدود می کنید. بهترین روش جویدن زنجبیل به شکل آب نبات زنجبیلی است. آب نبات های زنجبیلی موجود در بازار ممکن است حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی مضر باشند، بنابراین بهتر است آب نبات های خانگی مصرف کنید.

نکات مهم

1. زنجبیل برای قرن ها به دلیل خواص درمانی آن مورد استفاده قرار گرفته است.

2. زنجبیل دارای بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین C، فیبر و منیزیم است.

3. زنجبیل دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد التهابی است.

4. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است حالت تهوع و استفراغ را در دوران بارداری بهبود بخشد.

5. تنظیم قند خون ممکن است با زنجبیل بهبود یابد و به طور بالقوه سطح انسولین و قند خون ناشتا را کاهش دهد.

6. اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل ممکن است تورم، نفخ و درد ناشی از بارداری و پس از زایمان را بهبود بخشد.

7.زنجبیل می تواند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند و خطر استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.

8. تصور می شود که زنجبیل برای مصرف در دوران بارداری در مقادیر کمتر از 1000 میلی گرم در روز بی خطر است.

9. افزایش مقادیر زنجبیل ممکن است عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال، رفلاکس و خونریزی بیش از حد ایجاد کند.

سخن آخر

بیشتر ناراحتی های مربوط به بارداری تنها زمانی که نوزاد به دنیا می آید برطرف می شود. اما ادویه هایی مانند زنجبیل به مدیریت و پیشگیری از بسیاری از علائم ناخواسته حاملگی کمک می کند. امیدواریم اطلاعات ارائه شده در بالا به شما آگاهی خوبی از فواید زنجبیل در دوران حاملگی داده باشد. روش های مختلف خوردن زنجبیل را که در بالا پیشنهاد شد امتحان کنید و تجربه خود را با ما در میان بگذارید.

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره مصرف زنجبیل در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.