مضرات قهوه برای کودکان
قهوه یکی از رایج ترین نوشیدنی های کافئین دار در جهان است. طعم خوشمزه، عطر دلپذیر و توانایی افزایش هوشیاری آن را به نوشیدنی ترجیحی برای بزرگسالان تبدیل کرده است. کودکان و نوجوانان نیز وقتی می بینند که والدینشان از این نوشیدنی استفاده می کنند، به قهوه علاقه نشان می دهند، اما مضرات قهوه برای کودکان بسیار بالا است. محتوای کافئین در قهوه یک نگرانی عمده است؛ زیرا مصرف بیش از حد این محرک ممکن است عوارض جانبی در کودکان ایجاد کند.
این مقاله در مورد مضرات قهوه و مصرف آن توسط کودکان به شما کمک می کند تا به کودکان و والدین در انتخاب آگاهانه کمک کنید.
با کاملیما همراه باشید.
آیا کودکان می توانند قهوه بنوشند؟
آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه برای کودکان تا پنج سال خودداری کنید. کودکان بزرگتر و نوجوانان ترجیحاً باید از خوردن قهوه خودداری یا حداقل آن را محدود کنند تا مضرات قهوه آثار بسیار مخرب و جبران ناپذیری برای آنها نداشته باشد.
نوشیدنی های شیرین قهوه ای که معمولاً کودکان و نوجوانان دوست دارند (قهوه سیاه ساده تلخ است) ارزش تغذیه ای صفر دارند و مضرات قهوه بسیار فراوان است. علاوه بر این، آنها به دلیل قند و سایر مواد افزودنی مانند خامه معمولاً کالری بالایی دارند. مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین ممکن است خطرات سلامتی مانند چاقی دوران کودکی را به همراه داشته باشد.
پروتئین قهوه چیست؟ نحوه ساخت و بررسی مزایای آن
مقدار مصرفی کافئین برای جلوگیری از مضرات قهوه در کودکان چقدر است؟
FDA آمریکا محدودیتی برای مصرف کافئین در کودکان تعیین نکرده است. با این حال، کارشناسان دیگر توصیه می کنند که نوجوانان (12 تا 18 سال) مصرف کافئین خود را نهایت به 100 میلی گرم در روز (یک فنجان قهوه) محدود کنند.
نهادهای نظارتی در کانادا حداکثر مقادیر توصیه شده کافئین زیر را برای کودکان 4 تا 12 سال توصیه می کنند.
سن (سال) |
حداکثر مصرف توصیه شده (میلی گرم در روز) |
---|---|
4 تا 6 |
45 |
7 تا 9 |
62.5 |
10 تا 12 |
85 |