احساس خوشبختی واقعی
خوشبختی برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد. برای برخی، خوشبختی زمانی است که آنها خانه یا ماشین رویایی خود را به دست آورند. برای دیگران، شادی ناشی از دستیابی به اهداف شغلی یا روابط است. حتی کسانی هستند که از اشتراک گذاری زندگی پر زرق و برق خود در شبکه های اجتماعی شادی می گیرند.
در این مقاله می خواهیم درباره راز خوشبختی واقعی و حقیقت آن با یکدیگر صحبت کنیم تا بدانیم که دقیقا خوشبختی واقعی به چه معنا است؟
با کاملیما همراه باشید.
راز خوشبختی واقعی چیست؟
به بیان ساده تر، شادی به این معنی است که می توانید از دارایی های خود راضی باشید و از شرایط فعلی رضایت پیدا کنید. این تعریف یک جنبه اساسی شادی را معرفی می کند.
خوشبختی واقعی به رضایت فعلی بستگی دارد و لزوماً به آنچه در آینده متکی است، اکتفا نمی کند. بنابراین، این حسی است که باید تا زمانی که دوام می آورد، آن را مزه کرد، زیرا هرگز زیاد طول نمی کشد. و حالم می خواهیم بدانیم که چطور می شود راز خوشبختی واقعی را کشف کرد و آنرا به دست آورد؟
راز خوشبختی واقعی این نیست!
خوشبختی واقعی اغلب برای احساسات دیگری که با آن ارتباط نزدیک دارند، اشتباه گرفته می شود. برخی از این احساسات شامل لذت و مثبت اندیشی است.
این غیرقابل انکار است که لذت و شادی در هم تنیده شده اند. وقتی شاد هستید، احساس خوشبختی شدید می کنید و وقتی به دنبال خوشبختی هستید، همزمان به دنبال لذت نیز می گردید.
اما در حالی که لذت با شادی آمیخته است، لزوماً باعث خوشبختی واقعی نمی شود. در عوض، لذت تقریباً بستگی به خواسته ها و دستاوردهای مادی دارد.
مردم از مواردی مانند معاشرت با دوستان خود، لذت بردن از غذاهای مورد علاقه خود احساس خوشبختی می کنند، در حالی که همه این احساسات لذت بخش هستند، اما ممکن است بیشتر شما را ناراحت کنند.
به عنوان مثال، هرشب رستوران رفتن با دوستانتان آسان است، اما در نهایت ناراضی هستید، زیرا پولی برای پرداخت اجاره برای شما باقی نمانده است.
شادی نیز با مثبت اندیشی اشتباه گرفته شده است. با این حال، مثبت اندیشی بیشتر سرکوب احساسات منفی است. اکثر مردم برای تلاش و مبارزه با اضطراب یا در تلاش های بیهوده خود برای آرزوی یک نتیجه نامطلوب اما اجتناب ناپذیر، اظهار حالی خوب و مثبت می کنند.
در نهایت، شادی سازش نیست. در حالی که به دنبال خوشبختی واقعی هستید، هرگز نباید انتظارات خود را پایین بیاورید یا ایده آل های خود را به خطر بیاندازید. وقتی ارزش ها و ایده آل های خود را فدا می کنید یا انتظارات خود را برای خوشبختی واقعی فدا نمی کنید، شادی واقعی نیست. مانند لذت، نفس، روحیه و عزت شما را بیش از پیش تحت تأثیر قرار می دهد.
25 راه برتر برای شاد بودن و احساس خوشبختی واقعی
1. برای احساس خوشبختی واقعی ، از هر فرصتی حداکثر استفاده را ببرید
زمان هدر رفته هرگز قابل بازیابی نیست. همه ما می توانیم به گذشته نگاه کنیم و از زمان هایی که از دست داده ایم و فرصت هایی که از رفته غمگین شویم. در واقع، مطالعات نشان می دهد که فرصت های از دست رفته در بین پشیمانی های متداول افرادی که روی تخت مرگ هستند، رتبه بالایی داردبه
بنابراین، هرگز اجازه ندهید هیچ فرصتی از شما بگذرد، به خصوص اگر این فرصتی برای انجام کاری باشد که شما را خوشحال می کند و باعث می شود احساس خوشبختی واقعی کنید.
2. برای شاد بودن، غذای سالم بخورید!
خوشبختی واقعی ارتباط تنگاتنگی با سالم بودن دارد و بخش بزرگی از سلامت ، توجه به آنچه می خورید است. شما می خواهید اندامی لاغر داشته باشید و در عین حال شرایط خاص مربوط به وزن را نیز دور نگه دارید.
بنابراین، به آنچه می خورید توجه کنید. تا جایی که ممکن است از خوردن غذاهای ناخواسته خودداری کنید. در عوض، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید.
3. هر از چندگاهی، صرف نظر از رژیم ، غذاهای مورد علاقه خود را بخورید
هر چند وقت یکبار میل شدیدی به پیتزا، شکلات و برخی از غذاهایی پیدا می کنید که کارشناسان از آن به عنوان غذاهای ناسالم معرفی می کنند. اگر خوردن این غذاها شما را خوشحال می کند، مشکلی در مصرف میان وعده ها وجود ندارد.
4. برای داشتن یک احساس خوشبختی واقعی ، یک رژیم تمرینی داشته باشید
ورزش منظم باعث ترشح می شود و فعالیت هورمون های خوب بدن مانند سروتونین را افزایش می دهد. در واقع، کارشناسان معتقدند که یک تمرین 20 دقیقه ای می تواند روحیه شما را تا 12 ساعت بالا ببرد.
علاوه بر این، ورزش منظم قلب شما را سالم نگه می دارد و از شما در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند که در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در آمریکایی ها است.
5. برای احساس خوشبختی ، سرگرمی پیدا کنید
یکی از بهترین چیزها در مورد سرگرمی ها این است که آنها ما را قادر می سازند تا خودمان و خوشبختی واقعی برای انسان را کشف کنیم. دنبال کردن سرگرمی ها همچنین به ما امکان می دهد با جهان دوباره ارتباط برقرار کرده و هماهنگی آن را درک کنیم.
بنابراین، اگر سرگرمی ندارید، سرگرمی پیدا کنید. ما توصیه می کنیم چیزی را پیدا کنید که کمی خلاقیت را به همراه داشته باشد و هرچه سرگرمی شما را به طبیعت نزدیکتر کند، بهتر است.
6. ابراز قدردانی برای پیدا کردن خوشبختی واقعی
تمام ایده خوشبختی واقعی این است که به مقدار زیادی از خود راضی باشید. بنابراین، از داشتن یک خانواده متحد، همسر دوست داشتنی، یک شغل مناسب و سلامتی خوب، قدردانی کنید.
اگر با دقت نگاه کنید، متوجه می شوید که هیچ کاری نکرده اید که شایسته بیشتر مواردی خوبی باشید که زندگی برای شما به ارمغان می آورد. و حتی وقتی زندگی شما خالی و ناامید به نظر می رسد و هیچ چیز برای شکرگزاری ندارد، فقط به خاطر این واقعیت که زنده هستید شکرگزار باشید.
این قدردانی های کوچک تا حد زیادی پیش می رود. بر اساس آزمایشی که بر اهمیت ابراز قدردانی انجام شد، شرکت کنندگانی که هر روز چیزهایی را که از آنها سپاسگزار بودند یادداشت کردند، نسبت به آنهایی که این کار را نکرده بودند، روحیه بهتر و احساس خوشبختی واقعی بیشتری داشتند.
7. برای شاد زیستن، یک مسیر شغلی را دنبال کنید که مشتاق آن هستید
ایجاد یک تعادل بین یک مسیر شغلی پر سود برای احساس رضایت و خوشبختی واقعی مهم است. اما به نفع خوشبختی خود، شغلی را شروع کنید که به آن علاقه زیادی دارید.
بهتر است در شغلی که به شما احساس رضایت می دهد به طور متوسط دستمزد بگیرید تا اینکه در شغلی که فاقد انگیزه است، حقوق زیادی دریافت کنید.
8. برای احساس خوشبختی واقعی ، نزدیک به محل کار زندگی کنید
شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از راه های احساس خوشبختی واقعی ، نزدیک بودن محل کار به خانه تان است. رفت و آمد طولانی به محل کار و بازگشت از آن تأثیر منفی بر شادی ما می گذارد. اگر دور از محل کار خود زندگی می کنید، از نگرانی های رانندگی در ترافیک سنگین آگاه هستید، اما دیر به محل کار می رسید و با چهره بد چهره کارفرمای خود مواجه می شوید. بنابراین، هرچه به دفتر نزدیک تر باشید، شادتر و با انگیزه تر خواهید بود.
9. در صورت لزوم برای احساس خوشبختی، شغل خود را تغییر دهید
یک رئیس حامی، همکاران سرسخت و دوست داشتنی، دستمزد بسیار پائین … اینها برخی از علل اصلی استرس و اضطراب ناشی از کار هستند. خوشبختانه خوشبختی شما مهمتر از ماندن در شغلی است که دیگران در مورد شما بد فکر می کنند.
10.اگر برای درک خوشبختی، به تماشای فیلمی درباره ابرقهرمانان بنشینید
یک چیز در مورد فیلم های ابرقهرمانی وجود دارد که آنها را جاودانه می کند. این فیلم ها جهان را هم آنطور که هست و هم در آنچه باید باشد نشان می دهند. با پیشروی فیلم، موارد زیادی وجود خواهد داشت که به نظر می رسد شر بر خوبی پیروز می شود که بازتاب جهان است که ما در آن زندگی می کنیم.
اما اوج فیلم ها جهان را آنطور که باید نشان می دهد، جایی که در نهایت خوب برنده می شود. فیلم های ابرقهرمانی با بازیابی ایمان و اعتماد به انسانیت شما را خوشحال می کند.
11. برای احساس خوشحالی، به موزیک های مورد علاقه خود گوش دهید
به آرشیوها سر بزنید و آهنگی را پیدا کنید که از سال ها قبل از آن لذت برده اید. هیچ راهی بهتر برای احساس خوشبختی واقعی، برای قدم زدن در خط حافظه و زنده ماندن آن خاطرات باشکوه گذشته وجود ندارد.
