همه چیز درباره افسردگی بارداری

در طول دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند. استرس ناشی از این تغییرات می تواند شما را در دوران بارداری دچار افسردگی کند. این تغییر احساسی می تواند بر احساس شما در مورد خود و جهان پیرامون تأثیر بگذارد. اگر افسردگی بارداری را تجربه می کنید، مهم است که با یک ارائه دهنده خدمات درمانی تماس بگیرید زیرا این بیماری قابل درمان است. زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند. 

در این مقاله کاملیما را همراهی کنید تا درباره افسردگی بارداری اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم که هنگام بروز این بیماری روانشناختی، بتوانید آن را رفع کنید و با آن کنار بیایید.

افسردگی چیست؟

افسردگی شرایطی است که بر وضعیت احساسی شما تأثیر می گذارد. این می تواند باعث ایجاد احساس غم و اندوه و قطع ارتباط شود. فرد افسرده یک واکنش عادی به از دست دادن، تغییر، مشکلات زندگی یا مسائل مربوط به عزت نفس است. با این حال، افسردگی گاهی اوقات شدید می شود، برای مدت طولانی ادامه می یابد و شما را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد.

خانم ها، به همسرتان یاد بدهید چطور پدر بهتری باشند!

آیا افسردگی بارداری معمول است؟

افسردگی تقریبا به همان اندازه در زنان باردار مشاهده می شود که در زنان غیر باردار مشاهده می شود. این وضعیت می تواند در هر زمان از زندگی شما از جمله در دوران بارداری اتفاق بیفتد.

تفاوت بین افسردگی در بارداری و افسردگی پس از زایمان چیست؟

ممکن است اصطلاحات افسردگی بارداری و پس از زایمان را بشنوید و از خود بپرسید که تفاوت بین آن ها چیست. افسردگی قبل از تولد یا افسردگی بارداری به افسردگی گفته می شود که در دوران بارداری شروع می شود، در حالی که افسردگی پس از زایمان بین 1 ماه تا یک سال پس از تولد ایجاد می شود.

از آنجا که افسردگی می تواند در هر زمان حاملگی رخ دهد، همچنین ممکن است اصطلاح افسردگی حاملگی را برای توصیف افسردگی قبل، حین یا بعد از بارداری و زایمان بشنوید.

چه عواملی خطر افسردگی بارداری را افزایش می دهد؟

عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند بر خطر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری شما بیفزاید. این خطرات افسردگی بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:

• داشتن سابقه افسردگی یا اختلال نقص پیش از قاعدگی (PMDD)

• سن شما در زمان بارداری، هرچه سن شما کمتر باشد، خطر ابتلا به افسردگی بارداری بیشتر است

• تنها زندگی کردن

• داشتن حمایت اجتماعی محدود

• تجربه تعارضات زناشویی

• احساس دوگانگی در مورد بارداری خود دارید

آیا بارداری باعث افسردگی می شود؟

بارداری می تواند باعث افسردگی شما شود. بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند و استرس های بارداری می تواند افسردگی را در برخی از زنان ایجاد کند. همه کسانی که باردار می شوند نیز افسرده نمی شوند. اگر در گذشته افسردگی بارداری را تجربه کرده اید، علائم شما ممکن است زیاد شود یا اگر قبل از بارداری با افسردگی زندگی می کردید، ممکن است با بارداری بدتر شود.

مهم است که با پزشک خود در مورد افسردگی بارداری صحبت کنید زیرا می تواند پس از زایمان نیز ادامه یابد. زنانی که در دوران بارداری افسردگی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان (افسردگی پس از تولد نوزاد) قرار دارند.

شوهرتان بیکار است؟ بیاموزید که چگونه با شوهر بیکار خود رفتار کنید!

علائم افسردگی در دوران بارداری چیست؟

در دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند. شما ممکن است در طول بارداری احساسات متفاوتی را تجربه کنید – گاهی اوقات شما را به سمت بالا و پایین حرکت می دهید. اشکالی ندارد همه این احساسات مختلف را احساس کنید. با این حال، اگر متوجه شدید که در دوران بارداری علائم زیر را دارید، ممکن است افسردگی باشد و باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. علائم افسردگی در دوران بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:

• داشتن افکار تکراری در مورد مرگ یا خودکشی

• داشتن روحیه افسرده در بیشتر روز، تقریباً در اوایل روز، در دو هفته گذشته

• احساس گناه، ناامیدی یا بی ارزشی

• مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری

• از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر فعالیت ها در طول روز، تقریباً هر روز، در دو هفته گذشته

در صورت داشتن هر یک از علائم فوق، ارائه دهنده شما ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسد:

• در دو هفته گذشته، آیا احساس افسردگی یا ناامیدی کرده اید؟

• آیا طی دو هفته گذشته، علاقه یا لذت چندانی نسبت به انجام کارها احساس نکرده اید؟

اگر به هریک از این سوالات پاسخ مثبت دهید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در طول آزمایش غربالگری عمیق تر افسردگی سوالات بیشتری از شما می پرسد.

افسردگی در بارداری چگونه بر روی مادر باردار تأثیر می گذارد؟

تجربه افسردگی بارداری می تواند سلامت مادر را از جهات مختلف تحت تأثیر قرار دهد. افسردگی در دوران بارداری می تواند بر شما تأثیر بگذارد:

• توانایی شما را در مراقبت از خود را مختل کند. مراقبت از سلامتی خود در دوران بارداری بسیار مهم است. افسردگی می تواند باعث شود که شما نیازهای شخصی را کنار بگذارید. اگر در دوران بارداری افسرده هستید، ممکن است نتوانید توصیه های پزشکی را دنبال کنید، همچنین بخوابید و درست غذا بخورید، پس در هنگام بروز افسردگی بارداری به این نکات توجه کنید

• شما را در معرض خطر بیشتری برای استفاده از مواد مضر قرار می دهد. این مواد می توانند شامل تنباکو، الکل و مواد مخدر غیرقانونی باشند. افسردگی بارداری ممکن است باعث شود که به این مواد روی بیاورید، همه این ها می تواند بر بارداری شما تأثیر منفی بگذارد

• تداخل با توانایی شما در پیوند با نوزاد در حال رشد، در حالی که نوزاد شما در رحم است، کودک در واقع می تواند صحبت شما را بشنود و احساس می کند احساسات را از طریق سرعت، ریتم و استرس در صدای شما احساس می کند. اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، ممکن است ایجاد این پیوند با فرزندتان مشکل باشد. ممکن است به علت بروز افسردگی بارداری از نظر احساسی منزوی باشید

اگر نمی توانید با شوهر خسیس خود کنار بیاید، کلیک کنید!

اقدامات لازم هنگام افسردگی بارداری چیست؟

اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، می توانید اقدامات لازم را برای بهبود احساس خود انجام دهید. آماده شدن برای نوزاد تازه کار سختی است، اما به یاد داشته باشید که سلامتی شما مهم است و باید در درجه اول اهمیت قرار گیرد. برای کاهش افسردگی در دوران بارداری می توانید چند کار را انجام دهید، از جمله:

• مقاومت در برابر هوس انجام همه کارها، کارهای خود را کاهش دهید و کارهایی را انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند و به یاد داشته باشید، مراقبت از خود یک قسمت اساسی در مراقبت از فرزند متولد نشده است

• در مورد نگرانی های خود صحبت کنید، با دوستان، شریک زندگی و خانواده صحبت کنید. اگر هنگام بروز افسردگی بارداری ، پشتیبانی دیگران را بخواهید، متوجه خواهید شد که اغلب از آن برخوردار شده اید

• اگر با انجام این تغییرات از اضطراب و افسردگی رهایی پیدا نکرده اید، از مشاوره ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود یا ارجاع به یک متخصص بهداشت روانی استفاده کنید

آیا استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری بی خطر هستند؟

شواهد فزاینده نشان می دهد که بسیاری از داروهای ضد افسردگی موجود برای درمان افسردگی در دوران بارداری، حداقل از نظر اثرات کوتاه مدت بر نوزاد، نسبتاً بی خطر هستند. اثرات طولانی مدت به طور کامل مطالعه نشده است. شما باید خطرات و مزایای احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارید.

چرا درمان افسردگی بارداری مهم است؟

اگر افسردگی درمان نشده ای دارید، ممکن است به دنبال مراقبت های بهینه دوران بارداری نباشید، غذاهای سالم مورد نیاز کودک خود را بخورید یا از انرژی لازم برای مراقبت از خود برخوردار باشید. شما همچنین در معرض افزایش افسردگی پس از زایمان و مشکل در ارتباط با فرزند خود هستید. بسته به شدت افسردگی شما، گزینه های درمانی ممکن است علاوه بر روان درمانی شامل روان درمانی یا داروهای ضد افسردگی نیز باشند.

توصیه های غربالگری افسردگی در بارداری چیست؟

کالج متخصصان زنان و زایمان، به پزشکان توصیه می کند که حداقل یک بار در دوران بارداری از افسردگی و اضطراب با استفاده از یک ابزار استاندارد غربالگری کنند. در طول غربالگری، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به احتمال زیاد سوالاتی را از یک پرسشنامه استاندارد غربالگری، که شامل سوالات مربوط به خلق و خو و اضطراب است، می پرسد.

پاسخ های شما نمره گذاری می شود و از نمره کل شما می توانید برای تشخیص اینکه آیا افسردگی بارداری دارید یا خیر، استفاده کنید. متناوباً، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است از شما بپرسد که آیا در ماه گذشته از احساس ناراحتی، افسردگی یا ناامیدی ناراحت شده اید یا علاقه کمی به انجام کارها دارید.

شواهد محدودی وجود دارد که غربالگری برای شناسایی و درمان افسردگی بارداری نتایج را بهبود می بخشد. این ممکن است به دلیل تفاوت در دسترسی به منابع و درمان مناسب پس از تشخیص افسردگی باشد. با این حال، غربالگری افسردگی در دوران بارداری ممکن است تا حدودی خود را در مورد خطر افسردگی و اضطراب آگاه کند.

اگر فکر می کنید ممکن است در دوران بارداری افسردگی داشته باشید، منتظر غربالگری نباشید. با پزشک خود در مورد احساس خود صحبت کنید و برای تعیین مراحل بعدی با او همکاری کنید.

یکی از اساس مهم روابط زناشویی اعتماد به یکدیگر است، آن را تقویت کنید!

سخن آخر

ما در این مقاله درباره افسردگی بارداری ، راه های درمان، علائم و عوامل خطر این بیماری روانشناختی، اطلاعاتی را در اختیار شما عزیزان قرار دادیم. امیدواریم که لیست تهیه شده کمکی در رابطه با افسردگی بارداری به شما عزیزان کرده باشد.

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما درباره افسردگی بارداری ازلاعات دیگری دارید؟ نظرات و پیشنهادات خود را یادداشت نمایید.