چگونگی برخورد با یک بچه سیگاری
همه ما به خوبی از خطرات ناشی از سیگار آگاهی داریم، اما کودکان و نوجوانان مشتاق هستند که آن را امتحان کنند. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشار همسالان، شروع به استفاده از این ماده خطرناک می کنند. اگر شما یک بچه سیگاری داشته باشید، ممکن است با عصبانیت برخورد کنید و واکنش نشان دهید. اما بیان کلمات تند و فریاد زدن ممکن است نوجوان شما را متقاعد نکند که دیگر سیگار نکشد. در عوض، باید سعی کنید در مورد عواقب سیگار کشیدن گفت و گو کنید و دسترسی نوجوانان به سیگار را دشوارتر کنید.
همچنین شما باید ارتباط صریح خود را با بچه سیگاری خود حفظ کنید تا قبل از تصمیم یه سیگار کشیدن دوباره، احساس کند که می تواند با شما صحبت کند.
در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه باید با بچه سیگاری خود رفتار کنید. همچنین نحوه صحبت در مورد این موضوع را بررسی می کنیم. شما با خواندن این مقاله متوجه می شوید که آیا یک بچه سیگاری به تنبیه احتیاج دارد یا خیر.
با کاملیما همراه باشید.
بحث در مورد عواقب سیگار کشیدن
1- در مورد مسائل بهداشتی و عواقب مرتبط با سیگار صحبت کنید
معمولا یک بچه سیگاری بر این باور است که او نابود نشدنیست و به مسائل بهداشتی طولانی مدت مرتبط با سیگار کشیدن بسیار اندک فکر می کنند. اما ممکن است شروع این بحث با ذکر این نکته که چگونه سیگار باعث ایجاد مشکلات جدی در سلامتی، مانند سرطان، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی شده است، مفید واقع شود. بسیاری از افراد سیگاری بزرگسال در دوران جوانی شروع به کشیدن سیگار می کنند و به سال ها مسمومیت با بدن خود از طریق سیگار معتاد می شوند. ممکن است بخواهید به نوجوان خود بگویید که سیگار کشیدن عامل اصلی مرگ های قابل پیشگیری در سراسر جهان است.
-
اغلب، نوجوانان به مسائل بهداشتی طولانی مدت اهمیت نمی دهند و ممکن است سیگار را اعتیادآور نبینند. اما به هر حال می توان به حقایق پشت سیگار کشیدن برای بچه سیگاری خود اشاره کرد، زیرا می تواند به آن ها در درک جدی ایجاد عادت سیگار کشیدن در دوران جوانی کمک کند.
2- بیان کنید که سیگار کشیدن چگونه می تواند بر عملکرد بچه سیگاری در مدرسه تأثیر منفی بگذارد
بچه سیگاری ممکن است بیشتر به عواقبی واکنش نشان دهد که فوراً احساس می شوند، مانند اینکه چگونه سیگار کشیدن می تواند بر عملکرد آن ها در مدرسه تأثیر منفی بگذارد. سیگار کشیدن ممکن است توانایی تمرکز در کلاس را مختل کرده و عجله برای رفتن و برگشتن به کلاس را برای آن ها دشوار کند. همچنین آن ها ممکن است کلاس های خود را از دست بدهند زیرا نمی توانند ساعات مدرسه را بدون سیگار کشیدن بگذرانند و این مسئله می تواند عملکرد تحصیلی آن ها را به خطر بیندازد.
همچنین ممکن است در مورد این که چگونه سیگار می تواند بر توانایی فرزند شما در انجام فعالیت های فوق برنامه، مانند ورزش تأثیر منفی بگذارد، صحبت کنید. با مصرف سیگار، این امکان وجود دارد که هنگام ورزش، یک بچه سیگاری دچار مشکل در تنفس و مشکلات ریوی شود.
3- بررسی کنید که سیگار کشیدن چگونه می تواند بر ظاهر فرزند شما تأثیر منفی بگذارد
همچنین می توانید با نوجوان و کودک خود درباره ظاهر و بدن او صحبت کرده و او را متقاعد کنید که سیگار نکشد. ممکن است توجه داشته باشید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان های شما، پیری زودرس و ایجاد چین و چروک در سنین پایین شود. همچنین سیگار کشیدن می تواند باعث بوی بد دهان شود و بوی لباس های شما را شبیه بوی زیرسیگاری کند. بچه سیگاری شما ممکن است در مورد تاثیر مصرف سیگار بر روی ظاهر خود بیشتر واکنش نشان دهد.
-
همچنین باید توجه داشته باشید که سیگار کشیدن می تواند ورزش و فعالیت نوجوانان و کودکان را به دلیل مشکلات تنفسی و ریوی دشوارتر کند. این مسئله می تواند بر فرم بدن و وزن آن ها تأثیر منفی بگذارد.
مطیع کردن بچه های حرف گوش نکن!
4- اگر در خانواده شما افراد سیگاری وجود دارند، از مثال های واقعی استفاده کنید
راه دیگر برای انتقال پیامدهای سیگار کشیدن به بچه سیگاری، صحبت در مورد یکی از اعضای خانواده یا دوستانی است که سیگار می کشند. مثال های زندگی واقعی می تواند به کاهش مصرف سیگار و تمرکز کودک بر پیامدهای واقعی این ماده حطرناک کمک کند.
-
به عنوان مثال، شاید عموی فرزند شما یک عادت روزانه داشته باشد. ممکن است توجه داشته باشید که در حال حاضر چگونه عموی وی دچار مشکلات تنفسی و سلامت ضعیفی شده است. همچنین امکان دارد به این نکته اشاره کنید که عمو هر سال پول زیادی را صرف این عادت خود می کند و سالهاست برای ترک آن تلاش می کند و می داند که سیگار کشیدن به بدن او آسیب می رساند.
محدود کردن دسترسی بچه سیگاری به سیگار
1- در صورت استفاده از پول برای سیگار، پول توجیبی نوجوان یا کودک خود را قطع کنید
فریاد زدن و دعوا کردن با نوجوان و مطلع کردن او او مبنی بر سیگار کشیدن ممکن است موثرترین راه حل نباشد، زیرا این امر می تواند باعث شود که آن ها علیه شما بیشتر عصبانی شده و به کشیدن سیگار ادامه دهند. در عوض، به راه هایی فکر کنید که می توانید دسترسی بچه سیگاری محدود کنید و دستیابی به یک بسته سیگار را برای آن ها دشوارتر کند.
این مسئله ممکن است به معنای قطع کمک هزینه نوجوان شما باشد تا نتواند از پول شما برای خرید سیگار استفاده کند. قطع کمک هزینه پول تو جیبی و تحصیلی آن ها نیز ممکن است خرید چیزهای دیگر را دشوارتر سازد و در نهایت بچه سیگاری به حدی ناامید شود که سیگار کشیدن را متوقف کنند.
-
همچنین ممکن است سعی کنید هزینه های یک بچه سیگاری را تنظیم و کنترل کنید تا بتوانید او را از خرید سیگار منصرف کنید. به عنوان مثال، اگر نوجوان شما از شما پول می خواهد تا برای خرید کتاب های مدرسه هزینه کنید، با هم به خرید کتاب بروید و به نحوه خرج کردن نوجوان خود توجه کنید. مطمئن شوید که پول آن ها به جای سیگار به عادت های سالم و اقلام مفیدی اختصاص می یابد.
مقابله با کودکان ترسو!
2- اجازه سیگار کشیدن را در منزل ندهید
اگرچه ممکن است نخواهید مجازات سختی که بچه سیگاری را تشویق به سیگار کشیدن بیشتر می کند، در نظر بگیرید اما می توانید برای جلوگیری از سیگار کشیدن، قوانینی را در خانه اعمال کنید.
-
ممکن است به آن ها بگویید که در هیچ شرایطی سیگار کشیدن در خانه شما مجاز نیست. همچنین می توانید به آن ها اطلاع دهید که اگر در اتاق خود سیگار می کشند، سیگارها را جمع کرده و مقررات منع رفت و آمد آنها را تنظیم می کنید تا مجبور شوند آخر هفته ها زودتر به خانه بیایند. این قوانین ممکن است آن ها را ناراحت کند، اما این راهی است که شما با استفاده از آن می توانید اقتدار خود را بر وضعیت پیش آمده اعمال کنید.
-
اگر سیگار می کشید، باید الگوی خوبی باشید و آنچه را که بیان کرده اید تمرین کنید. عادت سیگار کشیدن را کنار گذاشته یا برای ترک آن تلاش کنید. اگر قوانین خود را زیر پا بگذارید، بچه سیگاری شما متوجه آن خواهد شد، بنابراین بهتر است خودتان از آن ها پیروی کنید و الگو بگیرید.
3- به بچه سیگاری خود بگویید زمان کمتری را با دوستان خود بگذراند
نوجوانان اغلب به دلیل بودن در کنار دوستانی که سیگار می کشند، شروع به سیگار کشیدن می کنند. می توانید سعی کنید به بچه سیگاری خود آموزش دهید که با دوستان سیگاری معاشرت نکند، اما در این روش، ممکن است صحبت در مورد خواسته نتیجه معکوس داشته باشد و باعث شود نوجوان یا کودک شما فقط با دوستانی که حتی بیشتر از قبل آن ها را تایید نمی کنید، معاشرت کند.
در عوض، ممکن است بخواهید به نوجوان خود پیشنهاد دهید که با دوستانی که سیگار نمی کشند وقت بگذراند یا سعی کند زمان مساوی را با سایر گروه های دوستان خود سپری کند. به این ترتیب، شما می توانید به این موضوع اشاره کنید و به نوجوان خود اجازه دهید تا تصمیم بگیرد.
-
با پیشنهاد این که نوجوان خود را از دوستانی که سیگار نمی کشند دعوت کرده و به آن ها اجازه دهید در خانه شما وقت بگذرانند، می توانید بچه سیگاری خود را تشویق کنید که با گروه های دوستی بهتری وقت بگذراند. شما می توانید برای این دوستان یک باربیکیو یا شام برپا کنید و به آن ها خوشامد گویی کنید. این کار می تواند به نوجوان شما نشان دهد که وقتی دوستانی را که مورد تأیید شما هستند به خانه می آورند، از آنها قدردانی و حمایت می کنید و نه دوستانی که سیگار می کشند توجهی ندارید.
-
می توانید در این مورد لحن محکم تری داشته باشید و از ورود هرگونه دوست سیگاری به خانه خود جلوگیری کنید. این روش می تواند راه دیگری برای دور نگه داشتن بچه سیگاری شما از این دوستان باشد. اما، این امر می تواند منجر به گذراندن وقت نوجوان یا کودک شما با دوستان سیگاری خارج از خانه شود و به نوبه خود، فرزند شما زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذراند.
4- نوجوان خود را تشویق کنید که بیشتر روی فعالیت های مدرسه و فوق برنامه تمرکز کند
شما می توانید با تشویق یک بچه سیگاری به فعالیت های دیگری که سالم تر است، علاقه آن ها را به سمت دیگری منحرف کنید. شاید آن ها انگیزه داشته باشند که در مدرسه خوب عمل کنند. شما می توانید پیشنهاد دهید که به جای عادت سیگار کشیدن، انرژی خود را صرف کسب نمرات خوب و انجام برنامه های دانشگاهی خود کنند. سعی کنید به آن ها یادآوری کنید که در زندگی چه چیزی مهم است و چگونه سیگار کشیدن می تواند مانع اهداف آن ها شود.
-
همچنین می توانید سعی کنید تمرکز بیشتری بر فعالیت های فوق برنامه ای که از آن ها لذت می برند، مانند ورزش ، رقص یا بازیگری داشته باشید. شما باید یک بچه سیگاری را تشویق کنید تا در کلاس های هنری بیشتری ثبت نام کرده و یا شرکت در یک تیم ورزشی را امتحان کنند. این کار می تواند به آن ها اجازه دهد تمرکز خود را از سیگار کشیدن به فعالیت های دیگری که برای آن ها مفیدتر است، تنظیم کنند.
افسردگی های خطرناک در نوجوانان!
حفظ یک رابطه صادقانه با بچه سیگاری
1- از بچه سیگاری بپرسید که چرا سیگار می کشد
یکی از راه های درک بهتر سیگار کشیدن کودک و نوجوان این است که در مورد دلایل سیگار کشیدن آن ها صحبت کنید. کنار کودکان بنشینید و از آن ها بخواهید در مورد دلیل سیگار کشیدن خود فکر کنند. انجام این کار ممکن است به هر دو شما کمک کند تا انگیزه های سیگار کشیدن او را بفهمید و احتمالاً به علت اصلی برسید. با تعیین علت اصلی سیگار کشیدن یک بچه سیگاری، می توانید به او کمک کنید تا روی این زمینه کار کرده تا از سیگار کشیدن مجدد آن ها جلوگیری شود.
-
از فرزند خود بخواهید دلایل سیگار کشیدن و همچنین نحوه شروع سیگار کشیدن را بنویسد. از سوال “فکر می کنی چرا سیگار می کشی؟” استفاده کنید و سپس، از آن ها بخواهید تا افکار خود را با شما در میان بگذارند و با شما بحث و گفتگو کنند.
2- اگر سیگار می کشید، سعی در ترک آن داشته باشید
برخی از نوجوانان انگیزه ای برای سیگار کشیدن دارند و به طور منظم خود را با والدین یا سایر افراد مقایسه می کنند. ممکن است آن ها از روی کنجکاوی یا به خاطر تمایل به تقلید از والدین خود سیگار را ترک کنند. اگر شما به عنوان والدین عادت به سیگار کشیدن دارید، باید ترک آن را در نظر بگیرید. این کار به شما کمک می کند تا قوانینی را که در نظر گرفته اید، تمرین کنید و به عنوان یک الگو برای بچه سیگاری باشید.
-
ترک سیگار در یک بچه سیگاری می تواند یک چالش باشد، اما به نوجوان خود اطلاع دهید که شما مایل به ترک آن هستید تا دیگر مانند شما سیگار نکشد. سپس ممکن است از آن ها بخواهید که با سیگار نکشیدن خود از شما حمایت کنند. به این ترتیب، هر دو می توانید در کنار یکدیگر باشی ، زیرا هر دو در زمینه ترک این عادت تلاش می کنید.