افسردگی نوجوانان: علل ، علائم و راه حل ها
افسردگی که اغلب با نوسانات خلقی و “رفتار عادی نوجوانان” اشتباه گرفته می شود، فراتر از یک احساس غم انگیز لحظه ای است. بین “احساس افسردگی” و “افسردگی بالینی” تفاوت وجود دارد.
ناامیدی، سرخوردگی، عصبانیت و از دست دادن می تواند منجر به احساس افسردگی شود که موقتی است. افسردگی بالینی یک اختلال افسردگی عمده است که منجر به دوره های طولانی غم و ناامیدی می شود و بر افکار و اعمال تأثیر می گذارد. احساس غم آنقدر شدید است که فرد علاقه خود را به چیزهایی که معمولاً از آن لذت می برد از دست می دهد.
افسردگی همچنین با عزاداری متفاوت است، احساسی که فرد پس از مرگ یکی از عزیزان یا هنگام پایان دادن به یک رابطه مهم تجربه می کند. فرایند عزاداری ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد، اما این یک واکنش طبیعی به یک موقعیت منفی در زندگی است. با این حال، افسردگی منجر به مجموعه ای از احساسات منفی ثابت می شود و باعث می شود فرد احساس بدی کند. نوجوان ممکن است کنترل کمی روی احساسات خود داشته باشد یا حتی نتواند مانند قبل احساس لذت کند.
مهمتر از همه، افسردگی بالینی حتی در شرایط مطلوب ظاهر می شود، اغلب باعث می شود فرد تعجب کند که چرا چنین احساسی می کند. افسردگی شدید بر زندگی روزمره، مطالعات و زندگی اجتماعی نوجوان تأثیر منفی می گذارد و باید زودتر برطرف شود، زیرا یک مشکل واقعی است.
اینها تنها برخی از موارد آزاردهنده ای است که افرادی که با افسردگی مبارزه می کنند باید بشنوند. واقعیت این است که افسردگی فقط چیزی نیست که بتوانید آن را کنار بگذارید. افسردگی نوجوانان واقعی است و چیزی نیست که شما تصمیم بگیرید آن را روشن یا خاموش کنید.
در این مقاله، می خواهیم به شما کمک کنیم تا افسانه های افسردگی در بین نوجوانان را برطرف کنید.
با کاملیما همراه باشید.
افسانه هایی درباره افسردگی نوجوانان
افسانه شماره 1: افسردگی نوجوانان یک مشکل واقعی پزشکی نیست
واقعیت: افسردگی یک بیماری واقعی و همچنین یک بیماری جدی است. افسردگی بالینی هیچ تفاوتی با سایر بیماری ها مانند دیابت ندارد و علائمی دارد که می تواند زندگی را از نظر جسمی و روحی برای فرد دشوار کند. مهمتر از همه ، افسردگی می تواند به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و همچنین روانی ایجاد شود. در حقیقت ، آخرین فناوری در حال تبدیل شدن به یک ابزار مهم برای تشخیص افسردگی از طریق MRI مغز است.
افسانه شماره 2: با مثبت اندیشی می توانید افسردگی را از بین ببرید
واقعیت: افسردگی بالینی یک انتخاب نیست. همانطور که یک فرد مبتلا به دیابت یا بیماری قلبی نمی تواند با اندیشیدن به افکار شاد، آن را از بین ببرد، یک فرد مبتلا به افسردگی (مخصوصا افسردگی نوجوانان که تحت تاثیر احساسات و عواطف هستند) نیز نمی تواند با مثبت اندیشی از آن خارج شود. افسردگی ممکن است همیشه به دلیل عدم تعادل شیمیایی در مغز نباشد. اما این امر بر ساختار یا عملکرد مغز تأثیر می گذارد و کنترل فرد را در هنگام افسردگی دشوار می کند. این یک افسانه مهم است که باید شکسته شود زیرا باعث احساس گناه و بدتر شدن افسردگی نوجوانان می شود.
افسانه شماره 3: افسردگی نوجوانان به خودی خود برطرف می شود.
واقعیت: نه لزوما. در برخی موارد یک فرد افسرده ممکن است احساس بهتری داشته باشد و بدون هیچ دخالتی از آن خارج شود. اما در بیشتر موارد، درمان ضروری است. در حقیقت، عدم درمان یا مداخله می تواند علائم افسردگی نوجوانان را بدتر کند و وضعیت وخیم تر شود.
افسانه شماره 4: صحبت درباره افسردگی نوجوانان باعث بدتر شدن آن می شود.
واقعیت: صحبت کردن ممکن است کاتارتیک باشد، به ویژه هنگامی که فرد با افسردگی شدید روبرو است. بیان احساسات شما هنگام افسردگی آسان نیست، اما صحبت درباره احساسات مزاحم باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. بسیاری از مردم به دلیل انگ بر افسردگی در جامعه از صحبت درباره احساسات خودداری می کنند. صحبت کردن فقط زمانی می تواند افسردگی را بدتر کند که فرد مورد تمسخر قرار گیرد یا به دلیل وضعیت او ضعیف خوانده شود.
افسانه شماره 5: داروهای ضد افسردگی اعتیادآور هستند
واقعیت: داروهای ضدافسردگی داروهایی هستند که شیمی مغز را اصلاح کرده و عدم تعادل هورمونی را که باعث افسردگی می شود برطرف می کند. آنها مانند الکل یا مواد مخدر و هروئین اعتیادآور نیستند، به این معنی که شما هوس مواد مخدر نخواهید کرد. با این حال، افراد در صورت از دست دادن دوزهای خاص یا قطع دارو، علائم مشابه ترک را تجربه می کنند. گفته شده که داروهای ضد افسردگی برای همه مناسب نیستند و مطمئناً برای زندگی نیستند. در افسردگی نوجوانان در حد خفیف تا متوسط، یک فرایند روان درمانی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری ، می تواند کافی باشد.
شماره 6 افسانه: فقط افراد ضعیف افسرده می شوند
واقعیت: افسردگی تبعیض قائل نمی شود. این یک اختلال پیچیده سلامت روان است که علل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی دارد و می تواند بر هر کسی تأثیر بگذارد. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، هیچکس افسردگی را انتخاب نمی کند. همچنین فردی که این شرایط را می پذیرد و برای مبارزه با آن سخت تلاش می کند نسبت به فردی که افسرده نیست از تاب آوری بیشتری برخوردار است.
با کمی شفافیت در مورد برخی از تصورات غلط رایج در مورد افسردگی نوجوانان ، بیایید دریابیم که در وهله اول چه چیزی باعث افسردگی نوجوانان می شود.
علل افسردگی نوجوانان
افسردگی نوجوانان یک بیماری شایع و در عین حال شدید است که قابل درمان است. از نظر پزشکی، افسردگی بزرگسالان همان افسردگی نوجوانان است. با این حال، دلایل افسردگی نوجوانان و عوامل ایجاد کننده آن کمی متفاوت است. افسردگی در نوجوانان می تواند به یک یا چند دلیل زیر باشد:
انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مغز هستند که پیام ها را به مغز منتقل می کنند. هنگامی که شیمی بیولوژیکی آنها مختل می شود، گیرنده ها و مدارهای سلول عصبی تحت تأثیر منفی قرار می گیرند. تحقیقات بیان می کند که هرگونه تغییر در رشد سلول های عصبی و عملکرد مدارهای عصبی می تواند به افسردگی نوجوانان کمک کند.
عدم تعادل هورمونی که در سیستم هورمونی بدن اختلال ایجاد می کند، می تواند بر نحوه عملکرد انتقال دهنده های عصبی تأثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی نوجوانان شود.
سوء استفاده جسمی، روحی و جنسی، از دست دادن والدین یا سایر حوادث دردناکی که نوجوان در کودکی تجربه کرده است می تواند بر شیمی و عملکرد مغز تأثیر بگذارد و کودک را در برابر افسردگی نوجوانان آسیب پذیر کند.
ژنتیک، در برخی موارد می تواند به افسردگی نوجوانان کمک کند، به ویژه اگر یک نوجوان دارای خویشاوند خونی باشد که این مشکل را داشته است.
الگوهای آموخته شده از تفکر منفی نیز ممکن است منجر به افسردگی نوجوانان شود. اگر کودک یاد گرفته است به جای احساس توانایی و یافتن راه حل های درست، منفی فکر کند و احساس ناامیدی کند، در برابر این شرایط آسیب پذیر است.
یک نوجوان به یکی از دلایل یا ترکیبی از آنها می تواند افسرده شود. محرک های رایجی که می توانند خطر افسردگی نوجوانان را افزایش دهند عبارتند از:
-
شکست در امتحانات
-
فشار همسالان
-
طرد اجتماعی
-
مشکلات خانوادگی
-
عزت نفس منفی به دلیل چاقی، قلدری و غیره
-
اقدام خشونت آمیز، سوء استفاده جنسی
-
بیماری های مزمن مانند سرطان
-
وجود سایر اختلالات سلامت روان مانند اختلال دوقطبی ، اختلالات اضطرابی یا اختلالات شخصیتی
-
داشتن اختلال رفتاری مانند اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD)
-
سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
-
نوجوانانی که همجنسگرا، دوجنس گرا یا تراجنسی هستند و در خانه و مدرسه از محیطی حمایت کننده برخوردار نیستند نیز در معرض خطر افسردگی قرار دارند.
اما چگونه می دانید که فرزند شما از افسردگی رنج می برد؟ آیا علائمی وجود دارد که نشان دهنده افسردگی نوجوانان باشد؟
بله، وجود دارد.
علائم و نشانه های افسردگی بالینی
مطمئناً نوجوانان بیشتر اوقات بدخلق هستند و ممکن است احساس غم و ناامیدی نیز داشته باشند. اما این احساسات تنها تا زمانی ادامه می یابد که راه حلی برای مشکل خود بیابند یا تا زمانی که شرایط به حالت ایده آل بازگردد. با این حال، اگر یک احساس غم و اندوه مداوم وجود داشته باشد که حداقل دو هفته طول بکشد، می تواند نشان دهنده افسردگی بالینی در نوجوانان باشد.
علائم و نشانه های افسردگی در نوجوانان به شرح زیر است.
علائم – تغییرات احساسی |
علائم – تغییرات رفتاری |
---|---|
|
|
اگر فرزند شما هر کدام از این علائم را نشان داد، در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. هنگامی که علائم افسردگی نوجوانان شدید می شوند، خطرات نیز بیشتر می شوند. نوجوانانی که با افسردگی روبرو هستند در معرض خطر زیر هستند:
-
در مدرسه دچار مشکل می شوند
-
سوء مصرف مواد
-
اختلالات اشتها
-
اعتیاد به اینترنت
-
خودزنی
-
رفتارهای بی پروا ، به ویژه اگر آنها با ماشین رانندگی کنند
-
خشونت
-
خودکشی کردن