8 نکته برای تقویت خودباوری

چه فکر می کنید می توانید، چه فکر می کنید نمی توانید، حق با شماست. نقل قول بهتری برای به دست آوردن قدرتی که خودباوری در هر یک از ما دارد وجود ندارد. تنها چیزی که برای رسیدن به رویاهای زندگی لازم است این است که باور داشته باشید که می توانید.

با داشتن طرز فکر مثبت، مطمئناً موفق خواهید شد که به خودباوری برسید یا حداقل نقشه راه موفقیت خود را ایجاد خواهید کرد. به طور مشابه، اگر کار پیش رو را غیرقابل حل بدانید، همیشه یک میلیون دلیل برای انجام ندادن آن خواهید یافت.

زندگی پر از داستان های بی شماری از مردان و زنانی است که از ترس و عزت نفس پایین خود فراتر رفته و به عنوان یکی از مشهورترین شخصیت های زمان خود ظاهر شده اند.

نمونه آن توماس ادیسون است که توسط معلمانش به عنوان “کم فهم ترین شخص برای یادگیری” خط خورد. اما همانطور که همه می دانیم، آقای ادیسون لامپ را اختراع کرد، شاهکاری که پیش از آنکه بتواند آن را به درستی روشن کند، 1000 بار شکست خورد.

اگر توماس ادیسون اجازه می داد تا سخنان نگران کننده معلمانش به ذهن او برسد یا در 999 امین تلاش ناموفق خود تسلیم شود، زندگی و دستاوردهای او در کتاب های تاریخ و حتی روزمره ما جایی پیدا نمی کرد.

در حال حاضر، اعتقاد به خود و خودباوری مستلزم این است که ابتدا محدودیت های خود را درک کرده و سپس در جهت بهبود آنها تلاش کنید.

در ادامه برخی از نکات مهم در مورد چگونگی تقویت خودباوری و دستیابی به برخی از چالش های به ظاهر غیر قابل حل زندگی را بخوانید.

با کاملیما همراه باشید.

چگونه خود را باور کنیم

1. برای خودباوری ، موقعیت خود را بپذیرید

اولین نکته برای خودباوری این است که چیزها را همانطور که در حال حاضر هستند، بپذیرید. مشکل این است که بیشتر ما به جای درک موقعیت های خود، تمایل به مبارزه با آنها داریم که اغلب نتیجه ای معکوس دارد.

اگر شما با معلولیت متولد شده اید که قابل برگشت نیست، بپذیرید که چه کسی هستید. این بخشی از هویت شما خواهد بود و به جلو حرکت می کنید. خود را بدون معلولیت در زندگی دیگری تجسم نکنید.

آرزوی دور بودن از وضعیت فعلی به شما کمکی نمی کند. در عوض، این تنها به تقویت این ایده می پردازد که شما تا حدودی محروم هستید، بنابراین نمی توانید در همان پایه با سایر افراد “دارای امتیاز” بیشتر رقابت کنید اما بدانید که اگر به خودباوری برسید، هیچ محدودیتی برای شما وجود ندارد.

2. هنگام تعیین اهداف زندگی ، رویکرد چهار مرحله ای را اجرا کنید

برای دستیابی به موفقیت، باید نقشه راه مشخصی داشته باشید که اقدامات شما را هدایت کرده و بر تصمیمات شما تأثیر بگذارد. هر زمان که اهداف زندگی خود را تعیین می کنید و برای خودباوری اقدام می کنید، به یاد داشته باشید که رویکرد چهار بخشی زیر را دنبال کنید:

باور کنید که امکان پذیر است

مهم نیست که اهداف زندگی شما در حال حاضر دور از چشم هستند، باور داشته باشید که بدون در نظر گرفتن آنها می توانید به آنها برسید. برای تقویت این باورها، هر روز جملات تاکیدی مانند “من می توانم” ، “می دانم امکان پذیر است” یا “من به خودم اعتقاد دارم” را تکرار کنید.

این تأییدها منبع انرژی و الهام شما برای خودباوری خواهند بود حتی زمانی که در راه رسیدن به اهداف خود به بن بست هایی می رسید.

علاوه بر تأییدها، مدتی را صرف کشف خود از طریق روزنامه نگاری، مدیتیشن یا سایر فعالیت هایی کنید که به تجدید اعتماد و اطمینان به توانایی های شما کمک می کند.

رویاهای خود را تجسم کنید

تجسم مستلزم دیدن خود در یک موقعیت ایده آل است. برای رسیدن به خودباوری ، وقتی رویاهای خود را تجسم می کنید، به این فکر کنید که در شرایطی زندگی می کنید که قبلاً به آن رویاها دست یافته بودید.

در خود باوری طوری رفتار کنید که انگار به رویاهای خود رسیده اید

حتی در حالی که برای رویاهای زندگی خود تلاش می کنید، به گونه ای عمل کنید که با جهت مورد نظر شما برای زندگی مطابقت داشته باشد.

برای رویاهای خود تلاش کنید و برای دستیابی به آنها بجنگید

برای دستیابی به خودباوری باید بدانید که برنامه ریزی مشکلی ندارد، تجسم خود در آن موقعیت ایده آل نیز خوب است. اما تنها در صورتی می توانید به تغییر واقعی دست پیدا کنید که گام های مشخصی در جهت دستیابی به اهداف خود بردارید.

همانطور که می گویند، با پشتکار برنامه ریزی کنید اما وقتی زمان عمل فرا رسید، با تمام برنامه ریزی دست از کار بکشید و گام ایمان را بردارید.

• بخوانید: 5 پله تا موفقیت

3. در تحقق رویاها و رسیدن به خودباوری ، شکست را مثبت بگیرید

در حال حاضر، علیرغم برنامه ریزی یا اجرای دقیق، همه چیز به اشتباه یا بدتر از پیشبینی شما جلو می رود. اوضاع به گونه ای پیش می رود که انتظارش را نداریم. آیا باید آنرا کنار بگذارید؟ قطعا نه! وقتی زندگی شما را سرنگون می کند و شما را شخم می زند، برخیزید، خود را تکان دهید و ادامه دهید.

برای رسیدن به خودباوری ، شکست نباید روحیه شما را تضعیف کند. در عوض، باید به شما الهام بخش باشد که با حس امید دوباره به آینده نگاه کنید. اگر 9 بار شکست خوردید و در فکر تسلیم شدن هستید، به خود یادآوری کنید که تنها 9 راه برای حل مشکل پیدا کرده اید. و اینکه ممکن است در دهمین تلاش به موفقیت برسید.

4- برای باور خود ، به موفقیت های گذشته خود فکر کنید

همانطور که اشاره کردیم، شکست جزئی از زندگی است. در غیر این صورت، اگر شکست را نمی شناختیم، موفقیت را در آغوش نمی گرفتیم و گرامی نمی داشتیم.

اما گاهی به نظر می رسد که بدشانسی ما را در اطراف دنبال می کند و هنگامی که ما به طور مکرر شکست می خوریم، ممکن است ایمان و اعتماد کامل به توانایی های خود را از دست بدهیم. قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، به برخی از موفقیت های گذشته خود فکر کنید.

اگر در تلاش برای ایجاد یک کسب و کار ناموفق هستید، به زمان اشتغال خود و میزان مشارکت شما در موفقیت شرکت فکر کنید.

به طور مشابه، اگر دائماً در شروع روابط شکست می خورید، به رابطه قبلی فکر کنید که به دلیل تلاش شما شکوفا شد. این یکی از معدود مواردی است که می توانید از موفقیت های گذشته خود به نفع خود استفاده کنید.

• بخوانید: شما با اراده ترین فرد ایران می شوید اگر…!

5. برای رسیدن به خودباوری ، به منبع الهام خود نگاه کنید

گاهی اوقات، اعتقاد به خود همه به این معناست که نعمت های خود را بشمارید، هر چند که کمیاب باشند. ممکن است کاملاً از شما سلب شده باشد، زیرا قادر به انجام کوچکترین شاهکارها نیستید. با این حال، نظرات دیگران در مورد شما تنها در صورتی می تواند شما را ناراحت کند که اجازه دهید آنها به ذهن شما برسند.

مهم نیست که وضعیت شما چقدر مبهم و ناامید به نظر می رسد، همیشه مکان ها و افرادی وجود دارند که می توانید برای الهام گرفتن به آنها مراجعه کنید.

نمونه ها عبارتند از:

• همسر و فرزندان شما

• دوستان بزرگ و وفادار شما

• کارفرما یا همکاران شما در محل کار

• عملکرد عالی شما در باشگاه بدنسازی و غیره

6. برای رسیدن به باور درباره خود، با خودتان خوب رفتار کنید

در تلاش برای دستیابی به اهداف زندگی، اغلب خود را در انبوه مسائل از دست می دهیم، به طوری که فراموش می کنیم رفتار خوبی با خود داشته باشیم. اما چگونه می توانید خود را باور کنید اگر از فکر و زمان برای قدردانی از آنچه هستید دریغ نمی کنید؟

راه های بی شماری وجود دارد که می توانید با آنها رفتار خوبی داشته باشید و خودباوری برسید. با خوردن غذای خوب شروع کنید. می دانم این ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما آخرین باری که ایمنی غذاهایی را که از سوپرمارکت محلی خود خریداری می کنید زیر سوال برده اید؟

رژیم غذایی آگاهانه این نیست که به اندازه کافی غذا بخورید، بلکه باید اطمینان حاصل کنید که می توانید کیفیت غذاهایی را که در سیستم شما وارد می شوند تضمین کنید. علاوه بر رژیم های مسئولانه، یک برنامه تمرین منظم داشته باشید . ورزش منظم ترشح هورمون های حس خوب را افزایش می دهد که باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

علاوه بر این تلاش های ملموس، شما همچنین می توانید به سادگی از خود به خاطر فداکاری هایی که در زندگی خود کرده اید تشکر کنید. حتی در مواجهه با تمام رویاهای شکسته، به خودتان ضربه بزنید که تا به حال تسلیم نشده اید.

7. برای رسیدن به خودباوری ، از انسان های موفق راهنمایی بگیرید

ما نمی توانیم نقش مهمی را که مربیان در زندگی ما دارند، نادیده بگیریم. مشکل این است که جامعه نسل های فعلی را مشروط کرده است تا مربیان را به عنوان رقبای بالقوه در نظر بگیرند.

اگر واقعاً می خواهید خود را باور داشته باشید، مربی ای پیدا کنید که بتواند بهترین را در شما الهام بخشد. از جستجوی مربی صرفاً به دلیل تمایل به یادگیری حرفه جدید خودداری کنید .

یک راهنما می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از توانایی های خود در حین کار در زمینه های نارسایی خود، پتانسیل واقعی خود را کشف کنید و به خودباوری برسید. از پیام های مداوم تشویق و انگیزه آنها، می توانید یاد بگیرید که به خودتان ایمان داشته باشید حتی وقتی به چیزی که شایسته تشویق است، نرسیدید.

8. به حرکت و تلاش خود برای رسیدن به موفقیت ادامه دهید

در نهایت، همیشه به حرکت خود ادامه دهید و هرگز به عقب نگاه نکنید، به ویژه هنگامی که در بحران هستید. موقعیت های خاصی در زندگی ممکن است شما را دچار این سوال کند که آیا تصمیم درستی گرفته اید یا خیر.

به این ترتیب، ممکن است در نظر داشته باشید که توقف کنید تا آنچه را که تا به حال انجام داده اید، بررسی کنید تا مشخص کنید که آیا در مسیر درست هستید یا خیر. با این حال، مهم این است که به جای نگاه به گذشته و پشیمانی از تصمیمات خاص، برای خودباوری به حرکت خود ادامه دهید.

برای رسیدن به خودباوری ، به صداهای مخالف متعددی که در ذهن شما وجود دارد و مدام تمامیت انتخاب هایی را که در گذشته انجام داده اید زیر سوال می برند، توجه نکنید. حتی زمانی که به نظر می رسد هیچ چیز برای زندگی وجود ندارد، فقط در جهت رویاهایتان حرکت کنید.

به یاد داشته باشید، تاریک ترین قسمت شب درست قبل از سپیده دم است. بنابراین، هر زمان که شدیداً میل به تسلیم شدن داشتید، بدانید که موفقیت ممکن است در راه باشد.

• بخوانید: تا حالا فکر کردی که استرستو با این روش ها از بین ببری؟

سخن آخر

همانطور که دیدیم، تمام خودباوری به خودتان مربوط است و کمتر به دیگران مربوط می شود. در حالی که از الهام گرفتن از مربیان، همسر یا سایر افراد مهم در زندگی خود به طور قابل توجهی بهره مند خواهید شد، خودباوری واقعی از ذهن شروع می شود.

ممنون که تا پایان مقاله همراه با کاملیما بودید.

شما فکر می کنید که تا چه حد به خودباوری رسیده اید؟ نظرات و تجربه های خود را با تیم ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.