اختلال PTSD یا استرس پس از سانحه چیست؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مخفف (Posttraumatic stress disorder ) یک وضعیت سلامت روان است که در آن افراد مدتها پس از تجربه یا شاهد یک رویداد بسیار وحشتناک برای بهبودی تلاش میکنند.
در گذشته، علائمی که اختلال PTSD را شامل میشوند، “شوک پوسته”، “خستگی در نبرد” و نامهای دیگر نامیده میشوند. اکنون مشخص شده است که هر ضربه ای – نه ترومای جنگی به تنهایی – می تواند باعث ایجاد سندرمی شود که اکنون PTSD نامیده می شود. رویدادهایی که می تواند منجر به اختلال PTSD شود شامل یک بلای طبیعی، تصادف، جنگ یا خشونت جنسی است.
در این مقاله، درباره PTSD، از جمله علائمی که باید به آنها توجه کرد، علل آن، نحوه دریافت تشخیص، گزینه های درمانی، روش های مقابله و موارد دیگر بیشتر بیاموزید.
همراه کاملیما باشید.
اختلال PTSD چیست؟
اختلال استرس پس از سانحه یک اختلال روانپزشکی است که ممکن است پس از تجربه، مشاهده یا تهدید یک رویداد آسیب زا در فرد ایجاد شود.
اگر با اختلال PTSD زندگی می کنید، ممکن است فلاش بک و کابوس داشته باشید، از موقعیت هایی که خاطرات ناخواسته را زنده می کند اجتناب کنید و با اضطراب، غم و عصبانیت مبارزه کنید.
ممکن است احساس کنید که برقراری ارتباط با دیگران یا ادامه دادن به مدرسه یا کار مانند گذشته دشوارتر است.
PTSD نشانه ضعف نیست، بلکه یک وضعیت سلامت روان است که قابل تشخیص و درمان است. با کمک یک متخصص سلامت روان، شما یا عزیزتان می توانید شروع به بهبود کنید.
![اختلال PTSD چیست؟](https://kamelima.com/wp-content/uploads/2024/05/اختلال-PTSD-چیست؟.jpg)
احساس پشیمانی در زندگی رهایتان نمی کند؟! راه های موثر مقابله با پشیمانی اینجاست!
انواع اختلال PTSD
پزشکان چندین نوع متمایز از PTSD را شرح داده اند:
1) اختلال استرس حاد (ASD) : در حالی که اختلال PTSD معمولاً چهار هفته پس از تروما قابل تشخیص است، اختلال استرس حاد بلافاصله پس از تروما و تا چهار هفته پس از آن قابل تشخیص است. افراد مبتلا به ASD شانس بیشتری برای ابتلا به PTSD دارند، اما اگر درمان مناسب انجام شود، افراد مبتلا به ASD ممکن است بتوانند از PTSD جلوگیری کنند.
2) PTSD بدون عارضه : PTSD بدون عارضه زمانی رخ می دهد که هیچ اختلال روانی دیگری مانند افسردگی یا اضطراب وجود نداشته باشد.
3) PTSD پیچیده (C-PTSD) : C-PTSD معمولاً از یک دوره آسیبزای طولانیمدت مانند سوء استفاده یا غفلت از کودک ناشی میشود و اغلب از آسیبهای بین فردی ناشی میشود. درمان برای C-PTSD ممکن است شامل مواردی مشابه با سایر انواع اختلال PTSD باشد، اما ممکن است زمان بیشتری برای بهبودی لازم باشد.
4) PTSD تجزیه ای : در اختلال استرس پس از سانحه تجزیه ای، افراد ممکن است دچار تفکیک شوند که شامل مسخ شخصیت و/یا غیرواقعی شدن است. آنها ممکن است احساس کنند که در حال تجربه مجدد تروما هستند. این احتمال در کسانی که در اوایل زندگی دچار تروما می شوند بیشتر است.
علائم اختلال استرس پس از سانحه
تجربه خاطرات و احساسات ناراحت کننده بلافاصله پس از یک رویداد آسیب زا و گهگاه با پیشرفت زندگی معمول است.
با این حال، برای افرادی که با اختلال استرس پس از سانحه زندگی می کنند، این نفوذها بیشتر طول می کشد و توانایی شما را در عملکرد روزمره مختل می کند.
علائم اختلال PTSD به چهار دسته تقسیم می شوند و عبارتند از:
علائم نفوذی:
-
خاطرات مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب زا
-
کابوس های مکرر
-
فلاشبکهایی که گویی دوباره تجربه آسیبزا را تجربه میکنید
-
وقتی رویداد را به شما یادآوری میکنید، پریشانی شدید میکنید
-
واکنش های فیزیکی به یادآوری رویداد، مانند افزایش ضربان قلب یا تعریق
حملات اضطراب چه علائمی دارد؟ تا به حال اصطلاح حمله پانیک به گوشتان خورده است؟
اجتناب:
-
اجتناب از افکار یا احساسات مربوط به رویداد آسیب زا
-
دور ماندن از یادآوری تروما، مانند افراد، مکانها، اشیا یا موقعیتها
-
مقاومت در برابر مکالمات در مورد آنچه اتفاق افتاده یا احساسی که نسبت به آن دارید.
افزایش برانگیختگی:
-
به راحتی مبهوت شدن یا ترسیدن
-
مبارزه با تحریک پذیری یا طغیان عصبانیت
-
داشتن مشکل در تمرکز
-
داشتن مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
-
رفتار بی پروا یا خود ویرانگر
-
آگاه بودن بیش از اندازه از محیط اطراف و تهدیدات احتمالی برای داشتن ایمنی
تغییر در افکار و احساسات:
-
تلاش برای به خاطر سپردن بخش های مهم رویداد آسیب زا
-
باورهای مستمر و تحریف شده درباره خود یا دیگران (مانند “من آدم بدی هستم” یا “به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد”)
-
احساس مکرر ترس، وحشت، خشم، گناه، شرم یا ناامیدی
-
نسبت به علایق لذت بخش علاقه تان را از دست بدهید.
-
احساس کنید که می خواهید از دیگران جدا باشید یا تلاش زیادی کنید برای حفظ روابط نزدیک
-
داشتن مشکل در تجربه احساسات مثبت مانند شادی یا رضایت
اغلب افراد مبتلا به PTSD مشکلات جسمی و روانی دیگری از جمله افسردگی و سوء مصرف مواد نیز دارند. علائم اختلال استرس پس از سانحه می توانند شدت داشته باشند یا در طول زمان بدتر شوند.
![علائم اختلال استرس پس از سانحه علائم اختلال استرس پس از سانحه](https://kamelima.com/wp-content/uploads/2024/05/علائم-اختلال-استرس-پس-از-سانحه.jpg)
تشخیص
هنگامی که علائم PTSD ذکر شده در بالا بیش از یک ماه طول بکشد و باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجهی شود، ممکن است شما مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه تشخیص داده شوید. معمولا، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشت روانی اختلال PTSD را تشخیص می دهند، از جمله روانپزشکان، پرستاران روانپزشکی، روانشناسان، مددکاران اجتماعی و مشاوران. پزشکان خانواده که به عنوان پزشکان مراقبت های اولیه نیز شناخته می شوند، می توانند این بیماری را تشخیص دهند.
به یاد داشته باشید که برای تشخیص اختلال PTSD نیازی به علامت زدن همه کادرها نیست. برای تشخیص رسمی از یک متخصص بهداشت روانی واجد شرایط، فقط باید تعداد مشخصی از علائم را از هر دسته تجربه کنید.
آنها علائم و سابقه شما را با شما بررسی می کنند تا تشخیص شما و آنچه برای مقابله و بهبودی نیاز دارید را تعیین کنند.
علل اختلال استرس پس از سانحه
افراد ممکن است پس از تجربه یا قرار گرفتن در معرض یک رویداد فوقالعاده استرسزا که شامل مرگ یا تهدید به آن، آسیب جدی یا تجاوز جنسی است، دچار اختلال استرس پس از سانحه شوند.
دقیقاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد به اختلال PTSD مبتلا می شوند و برخی دیگر نه. همانطور که برای بسیاری از شرایط سلامت روان صادق است، احتمالاً تعدادی از علل بالقوه در ریشه این بیماری وجود دارد، از جمله:
-
تجارب استرس زا از زندگی، از جمله اینکه چقدر ضربه را تجربه کرده اید و چقدر شدید بوده است
-
سابقه خانوادگی بیماری های روانی مانند اضطراب یا افسردگی
-
خلق و خوی شما یا ویژگی های شخصیتی ارثی
-
روشی که مغز شما مواد شیمیایی و هورمون ها را هنگام تجربه استرس تنظیم می کند
-
برخی از عوامل خطر نیز می توانند شانس ابتلا به PTSD را افزایش دهند، مانند:
-
تجربه ضربه شدید یا طولانی مدت
-
تجربه های گذشته تروما، مثل سوء استفاده در زمان کودکی
-
داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض آسیب را افزایش می دهد (مانند پرسنل نظامی یا اولین پاسخ دهندگان)
-
داشتن سایر شرایط سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی
-
مشکلات سوء مصرف مواد
-
نداشتن سیستم پشتیبانی قوی
اگر این 10 علائم را دارید، بی شک به اختلال adhd مبتلا هستبد ! کلیک کن علائم اینجاست
درمان های PTSD
خوشبختانه، بسیاری از درمانهای مبتنی بر تحقیقات میتوانند به افراد مبتلا به اختلال PTSD کمک کنند تا با علائم کنار بیایند و شروع به بهبودی کنند. درمان های موثر برای اختلال استرس پس از سانحه عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه الگوهای فکری را بشناسید که به باورهای منفی در مورد خودتان دامن می زنند، با یادآوری ها و احساسات مرتبط با آسیب برخورد کنید و به کاهش رفتارهای ناسازگار مرتبط با اختلال PTSD کمک کنید.
درمان از طریق مواجهه
مواجهه درمانی به طور مکرر شما را در معرض خاطرات و یادآوری تروما قرار می دهد تا یاد بگیرید چگونه به طور موثر با علائم ناراحت کننده اختلال استرس پس از سانحه مانند اضطراب و اجتناب کنار بیایید.
حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم
حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) به شما امکان می دهد تا با کمک حرکات هدایت شده چشم، خاطرات آسیب زا را به روشی جدید پردازش کنید.
![درمان های PTSD درمان های PTSD](https://kamelima.com/wp-content/uploads/2024/05/درمان-های-PTSD.jpg)