ترومای خیانت
اگر فردی که به او وابسته هستید اعتماد یا رفاه شما را یک بار یا در طول زمان نقض کرده باشد، ممکن است آسیب خیانت را تجربه کرده باشید. این خیانت ممکن است باعث شود که شما از احساسات خود جدا شوید یا “قطع” کنید و احساس ترس و شرم کنید.
راه های مختلفی برای درمان ترومای خیانت وجود دارد، اگرچه این یک تشخیص پزشکی نیست. یک متخصص سلامت روان ممکن است به شما کمک کند تا با خودتان همدلی کنید و با احساسات درونی بدنتان ارتباط برقرار کنید.
آسیب خیانت ممکن است باورهای منفی در مورد امنیت و اعتماد شما ایجاد کند. در نتیجه، ممکن است احساس کنید نمی توانید به دیگران وابسته باشید. برای آشنایی با ترومای خیانت، چیستی و چگونگی بهبودی از آن، ادامه مطلب را بخوانید.
همراه کاملیما باشید.
ترومای خیانت چیست؟
آسیب ناشی از خیانت از بدرفتاری توسط یک مراقب یا یک فرد قابل اعتماد، مانند یک شریک صمیمی ناشی می شود. این بدرفتاری ممکن است شامل آزار عاطفی، خشونت فیزیکی یا سوء استفاده جنسی باشد.
اگر آسیب خیانت را تجربه کرده اید، ممکن است سعی کنید از احساسات منفی ناشی از سوء استفاده اجتناب کنید. برخی شواهد نشان می دهد که افراد از اجتناب برای سازگاری و زنده ماندن در موقعیت های سوء استفاده می کنند.
با این حال، همه کسانی که ضربه های خیانت را تجربه می کنند، یکسان واکنش نشان نمی دهند.
جنیفر جوی فرید، دکترا ، بنیانگذار و رئیس مرکز شجاعت نهادی، شرکت، به Health گفت : «چگونگی پاسخ افراد [به ترومای خیانت] به شخص و جزئیات تجربه بستگی دارد. فرید یکی از اولین افرادی بود که مفهوم ترومای خیانت را معرفی کرد.
تحقیقات نشان داده است که برخی از رایج‌ترین واکنش‌ها به آسیب‌های ناشی از خیانت شامل اضطراب، افسردگی و گسستگی است .
انفصال به‌عنوان راهی برای مقابله با استرس، احساس «قطع» بودن از احساسات و افکارتان را دارد.
علائم ترومای خیانت
اگر آسیب خیانت را تجربه کرده باشید، ممکن است در مورد ایمنی و اعتماد خود باورهای نامطلوبی ایجاد کنید. این فقدان امنیت معمولاً منجر به برداشت های منفی از دیگران، به ویژه افراد و مؤسسات مورد اعتماد می شود. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به ترومای خیانت احتمالاً به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اعتماد ندارند.
سایر علائم و نشانه های تروما خیانت ممکن است شامل موارد زیر باشد:
شکایت از سلامت جسمانی
ناتوانی در وابستگی به دیگران
افزایش خطر بیماری های روانی (مانند اضطراب و افسردگی)
روزهای بیماری بیشتر از مدرسه یا محل کار
باورهای منفی در مورد خودتان
مهمترین دلایل ریشه ای بدبینی یا شکاک بودن چیست؟ آیا درمانی برای بدبینی هست؟
ترومای خیانت در مقابل PTSD
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانپزشکی در افرادی است که ضربه های روحی را تجربه کرده اند که منجر به ترس می شود. رویدادهای آسیب زا ممکن است شامل جنگ، بلایای طبیعی، و خشونت جنسی، مانند تجاوز جنسی باشد.
در مقابل، ترومای خیانت اغلب منجر به جدایی و شرم می شود. هر دو ضربه خیانت و PTSD شامل مشکلات ناشی از تلاش برای جلوگیری از احساسات منفی است.
ملیسا پلات، دکترا ، روانشناس بالینی مستقر در اورگان، به Health گفت : «اگرچه PTSD بر بسیاری از بازماندگان تأثیر می گذارد، اما تشخیص و درمان آن روش های خاصی را در نظر نمی گیرد که مورد آزار و اذیت فرد مورد اعتماد یا وابسته به آن، بر یک بازمانده تأثیر می گذارد». . “این پیامدهای مختلف تروما نیازمند رویکردهای درمانی کاملا متفاوتی است.”
پلات در اواسط دهه 2000 با کهنه سربازان جنگی که از عراق و افغانستان بازگشته بودند کار کرد. پلات گفت که در یکی از مطالعات خود، کهنه سربازان اغلب به بسیاری از سوالات ارزیابی PTSD پاسخ “نه” می دادند، علیرغم اینکه به نظر می رسید عمیقاً دردناک بودند.
پلات خاطرنشان کرد: «به نظر می‌رسید که مصاحبه PTSD همیشه سؤالات درستی را در موقعیت‌هایی که تروما توسط یک فرمانده، اعضای واحد یا هر شخص دیگری که کهنه‌کار به او اعتماد کرده یا برای بقا به او وابسته است، پرسیده نمی‌شود». از آن زمان، حرفه من بر درک و درمان آسیب های ناشی از خیانت متمرکز شده است.
انواع ضربه های خیانت
مردم معمولاً روابط زیادی دارند، مانند با فرهنگ، خانواده، دولت و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی. در نتیجه، راه‌های مختلفی وجود دارد که ممکن است آسیب ناشی از خیانت رخ دهد. تحقیقات انواع مختلفی از آسیب های ناشی از خیانت را بسته به رابطه شناسایی کرده است.
خیانت فرهنگی
خیانت می تواند در گروه های فرهنگی، به ویژه گروه های اقلیت اتفاق بیفتد. در یک گروه اقلیت، سطح بالایی از اعتماد بین اعضای گروه وجود دارد. عضویت در یک گروه باعث محافظت یا احساس امنیت در برابر نابرابری اجتماعی می شود. آسیب خیانت فرهنگی ممکن است باعث گسست، توهم و تعصب درونی شود.
خیانت خانوادگی
خیانت خانوادگی شامل نقض اعتماد بین افراد در یک رابطه صمیمی است. خیانت در یک خانواده شامل آزار کودکی توسط مراقب، خیانت، و خشونت شریک صمیمی (IPV) است.
تحقیقات خیانت خانوادگی در دوران کودکی را با گسستگی و PTSD در آینده مرتبط دانسته است.
خیانت نهادی
آسیب خیانت می تواند زمانی اتفاق بیفتد که یک موسسه به افرادی که ادعا می کند به آنها خدمات می دهد آسیب برساند. این می تواند شامل دولت ها، بیمارستان ها، مراکز بهداشت روان و ادارات پلیس باشد. به عنوان مثال، یک درمانگر به اعتماد مشتری خیانت می کند اگر او را به خاطر سوء استفاده ای که تجربه کرده است سرزنش کند. آن خیانت ممکن است اثرات سوء استفاده را بدتر کند.
اختلال چند شخصیتی چیست؟ کلیک کن تا همه چیز را درباره چند شخصیته بودن بدانی!
تروما درمانی خیانت و بهبودی
ترومای خیانت به جای تشخیص، راهی برای درک نوع آسیبی است که فرد تجربه می کند. هیچ رویکرد درمانی واحدی وجود ندارد. پلات گفت، در عوض، چندین عنصر برای امکان پذیر شدن درمان عمیق ضروری است.
شنود
اگر ضربه خیانت را تجربه کرده اید، ممکن است از بدن خود جدا شوید. توسعه مهارت شنود به کاهش این احساسات تجزیه کننده کمک می کند. انسداد شامل شناسایی و درک احساسات بدنی است.
پلات گفت: “بسیاری از رویکردهای جسمانی، مانند تجربه جسمانی و روان درمانی حسی-حرکتی، به بازماندگان کمک می کند تا مهارت های بینشی را توسعه دهند.”
تجربه جسمانی و روان‌درمانی حسی-حرکتی به شما کمک می‌کند تا توجه شما را به نحوه حفظ احساسات بدنتان جلب کند. شما ممکن است در مورد تجربیات خود با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشت روان صحبت کنید و در عین حال متوجه باشید که بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد.
سوء استفاده ممکن است باعث ایجاد احساسات پردازش نشده در بدن شما شود. در نتیجه، ممکن است متوجه علائم فیزیکی مانند اختلال خواب ، استرس و تنش شوید.
کوک کردن و گوش دادن به بدن خود در ابتدا می تواند ترسناک باشد. با این حال، ممکن است یاد بگیرید که پیام‌های بدن شما از آنچه فکر می‌کردید قابل اعتمادتر هستند.
آموزش روانی
آموزش روانی می‌تواند به شما در درک آسیب ناشی از خیانت، نحوه بروز آن و راه‌های درمان آن کمک کند.
برای مثال، یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های روانی ممکن است به شما آموزش دهد که جداسازی و احساس شرم در واقع مکانیسم‌هایی برای بقا هستند که برای جلوگیری از ایجاد موج با مجرم از آنها استفاده می‌کنید.
پلات گفت: «[افراد مبتلا به ترومای خیانت] اغلب بر این باورند که «بد» هستند زیرا احساس بدی دارند و به این دلیل که شرم یک پاسخ طبیعی بقا به تجربه ضربه خیانت است، اما آنها معمولاً از این موضوع آگاه نیستند. بازماندگان باید بدانند که این علائم نشانه‌هایی هستند که ذهنشان در تلاش بوده به آنها کمک کند تا زنده بمانند، نه نشانه‌ای از اینکه مشکلی در آنها وجود دارد.»
اختلال شخصیت ضد اجتماعی چیست؟ 10 علائم شایع شخصیت ضد اجتماعی داشتن!
دلسوزی به خود
اگر ضربه خیانت را تجربه کرده اید، ممکن است به شدت از خودتان انتقاد کنید یا احساس شرمندگی کنید. درمان متمرکز بر شفقت می تواند به شما در ایجاد همدلی برای خود کمک کند، که به ایجاد اعتماد و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند.
پلات گفت: «بازماندگان همچنین باید بیاموزند که با مهربانی و شفقت با خود رفتار کنند تا بتوانند در مسیر خود باقی بمانند و درمان شوند.
سخن آخر
آسیب خیانت ممکن است پس از یک حادثه یک بار رخ دهد یا شامل سوء استفاده ای باشد که در طول زمان رخ می دهد. ممکن است افکار منفی در مورد امنیت و اعتماد خود ایجاد کنید و احساس کنید که نمی توانید به دیگران وابسته باشید.
اگر اغلب احساس درماندگی یا ناامیدی می کنید یا نسبت به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید بی علاقه هستید، با یک متخصص بهداشت روان تماس بگیرید. بهبودی پس از ضربه خیانت ممکن است زمان ببرد، اما گزینه های درمانی در دسترس هستند. پلات گفت که درمان به جای رفع یا رهایی از علائم، بهبود است.
