خارش پا ها می تواند یک مشکل آزاردهنده بزرگ در زندگی روزمره شما باشد. درمان خارش پا ها زمانی که بدانید چرا خارش دارند بسیار ساده تر می شود، اما تشخیص فوراً آن می تواند دشوار باشد. در این مقاله، ما برخی از شایعترین علل خارش پا ها و نحوه درمان هر یک از آنها را برای تسکین کمی توضیح دادهایم.
پوست بسیار خشک می تواند بسیار خارش داشته باشد. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است پوسته پوسته شدن روی پاهای خود یا اطراف آن را مشاهده کنید. خشکی پوست در ماههای زمستان شایعتر است، زیرا رطوبت کمتری در هوا وجود دارد. میتوانید با استفاده از کرم یا پماد مرطوبکننده برای آبرسانی و تسکین پوست، خارش خود را تسکین دهید.
برای هیدراتاسیون شدید به دنبال موادی مانند هیالورونیک اسید و دایمتیکون باشید. از خشک کردن هر چیزی مانند الکل خودداری کنید، زیرا می تواند خشکی پوست شما را بدتر کند.
اگر پوست حساسی دارید، مطمئن شوید که از مرطوب کننده های بدون عطر استفاده می کنید تا تحریک نشود. پوست به شدت خشک ممکن است به مرطوب کننده ضخیم تری نیاز داشته باشد. اگر پاهای شما فوق العاده خشک است، از یک لایه نازک ژل نفتی برای آبرسانی بیشتر استفاده کنید.
2. نیش حشرات
پشه ها، کک ها و ساس ها می توانند باعث خارش و نیش قرمز شوند. پاهای شما به احتمال زیاد دارای نقاط قرمز و برجسته ای در سرتاسر آنها خواهند بود که با بهبودی خارش می کنند. می توانید نیش حشرات را با لوسیون کالامین و کرم آنتی هیستامین تسکین دهید تا خارش را تا زمانی که گزش بهبود یابد متوقف کنید. کمپرس سرد و حمام بلغور جو دوسر نیز ممکن است به شما کمک کند.
همینطور اگر پشهها شما را نیش میزنند، سعی کنید در بیرون از خانه شلوار بلند بپوشید و عصرها از اسپری حشرات استفاده کنید.
اگر توسط ککها گزیده میشوید ، ملافههای خود را با آب داغ بشویید تا ککها و تخمهای آنها از بین بروند.
همچنین اگر ساس دارید ، ممکن است به یک متخصص برای بخور کردن خانه خود نیاز داشته باشید. با شستن ملافه خود در آب داغ شروع کنید تا از شر حشرات و تخم های آنها خلاص شوید.
برای برخی از افراد، اصلاح می تواند باعث عفونت پوستی به نام فولیکولیت شود. این عفونت خارش پوست تقریباً شبیه آکنه است و معمولاً در اثر اصلاح یا تحریک پوست ایجاد می شود.
اگر به تازگی پاهای خود را تراشیده اید و اکنون با برآمدگی های کوچک، سفید یا قرمز خارش شدید دارند، سعی کنید روزی 3 تا 4 بار به مدت 15 تا 20 دقیقه یک پارچه گرم را روی پاهای خود بمالید. فولیکولیت معمولاً پس از چند روز از بین می رود تا زمانی که پوست خود را بیشتر تحریک نکنید.
برای جلوگیری از تحریک هنگام اصلاح، ابتدا پوست خود را با آب گرم خیس کنید، از یک تیغ جدید و تمیز استفاده کنید و در جهتی که موهایتان رشد می کند اصلاح کنید.
متخصصان توصیه می کنند برای جلوگیری از تحریک بیشتر پس از فولیکولیت، حداقل 30 روز اصلاح نکنید. اگر پاهای شما مستعد تحریک هستند، برای راه حل دائمی تر، لیزر موهای زائد را انجام دهید.
4. ورزش
لکه های قرمز رنگ پس از ورزش می تواند واسکولیت باشد. این یک اختلال التهابی است که می تواند باعث قرمزی، تورم و خارش شود، به ویژه پس از ورزش شدید. شما می توانید این اختلال را با مصرف یک آنتی هیستامین خوراکی برای کاهش تورم و التهاب درمان کنید. همچنین میتوانید از اسپری یا کرم بیحسکننده استفاده کنید تا با کاهش تورم، خارش پا هایتان را متوقف کنید.
واسکولیت ناشی از ورزش بیشتر در زنان بالای 50 سال دیده می شود. اگر فکر می کنید به این اختلال مبتلا هستید، سعی کنید شدت تمرینات خود را کاهش دهید تا از بروز مشکل در آینده جلوگیری کنید.
اگر اخیراً ورزش کردهاید و دچار کهیر، خستگی، گرما، خارش یا بیهوشی شدهاید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. این می تواند نشانه آنافیلاکسی ناشی از ورزش باشد که تهدید کننده زندگی است.
5. بثورات حرارتی
هنگامی که پوست شما خیلی داغ می شود، گاهی اوقات می تواند باعث ایجاد بثورات خارش دار شود. اگر بیرون از خانه ورزش کرده اید یا زیاد عرق کرده اید، ممکن است پاهای شما قرمز، بثورات یا خارش باشد.
سعی کنید لباسهای تنگ و خارشدار را که میپوشید درآورید و بهجای آن لباسهای گشاد و سرد بپوشید. بثورات گرمایی معمولاً ظرف چند ساعت خود به خود از بین می روند، به خصوص اگر در داخل خانه هستید و خارج از گرما هستید. در عین حال، سعی کنید در یک حمام خنک غوطه ور شوید یا یک دوش آب خنک بگیرید تا مقداری از خارش پا های خود را کاهش دهید.
6. واکنش آلرژیک از علتهای خارش پا
غذا، نیش حشرات و گرده می تواند باعث خارش شود. اگر چیز جدیدی خوردهاید، با چیز جدیدی در تماس بودهاید، یا چیزی جدید گاز گرفته یا نیش زدهاید، ممکن است آلرژی داشته باشید که باعث خارش پوست شما شده است.
برای کاهش خارش و تورم در پاها می توانید آلرژی خود را با مصرف یک آنتی هیستامین خوراکی درمان کنید.
اگر یک واکنش آلرژیک جدی دارید (مشکل در تنفس، مشکل در بلع، سرگیجه، گیجی)، فورا با اورژانس تماس بگیرید. برخی از داروها نیز می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده اید و پاهایتان خارش دارند، با پزشک خود صحبت کنید.
7. عفونت های قارچی
کرم حلقوی می تواند باعث خارش و سوزش شود. اگر بثورات قرمزی به شکل دایره روی پاهای خود مشاهده کردید، احتمال زیادی وجود دارد که به کرم حلقوی مبتلا شده باشید. برای تشخیص و تجویز یک کرم ضد قارچ برای مراقبت از کرم حلقوی خود به پزشک مراجعه کنید.
برخلاف اسمش، کرم حلقوی در واقع یک کرم نیست، بلکه نوعی قارچ است.کرم حلقوی بیشتر در کودکان دیده می شود. می تواند از طریق تماس با انسان، تماس با حیوانات یا خاک آلوده منتقل شود.
اگزما و پسوریازیس می توانند باعث خارش و پوسته پوسته شدن پوست شوند. اگر هر گونه بیماری پوستی طولانی مدت دارید، ممکن است منشا خارش پا های شما باشد. اگر به پسوریازیس مبتلا هستید، برای تسکین کمی از نور UVB روی پوست آسیب دیده خود استفاده کنید.
اگر اگزما دارید، سعی کنید از کرم کورتیکواستروئیدی برای جلوگیری از خارش و تسکین پوست خود استفاده کنید. شما می توانید با اجتناب از محرک های خاص خود و کاهش سطح استرس، خارش بیشتر را کاهش دهید. اگر شرایط پوستی شما بدتر شد، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد درمان صحبت کنید.
مواد شوینده و صابون های لباسشویی با عطرهای سنگین اغلب می توانند شرایطی مانند اگزما و پسوریازیس را تحریک کنند. به طور کلی سعی کنید از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا پوست خود را تحریک نکنید.
9. انگل ها
گال و شپش بدن می توانند باعث خارش پا ها شوند. اگر گال دارید، ممکن است متوجه بثورات جوش مانند روی پاهای خود شوید که در شب بیشتر خارش می کند. این بثورات ناشی از نقب زدن کنه ها در پوست شماست که باعث خارش می شود. برای درمان گال، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا لوسیون دارویی تهیه کنید.
اگر شپش بدن دارید، ممکن است متوجه خارش شدید و بثورات پوستی شوید. همچنین ممکن است پوست ضخیم یا تیره را روی پاها یا کشاله ران خود مشاهده کنید، به خصوص اگر شپش برای مدتی در اطراف وجود داشته باشد. برای درمان شپش بدن، تمام لباس ها، ملافه ها و حوله های خود را با آب داغ بشویید تا شپش ها و تخم های آن از بین بروند. انتشار گال و شپش به سایر اعضای خانواده بسیار آسان است. اگر گال یا شپش دارید، با سایر افراد خانه تماس بگیرید تا آنها هم به آن مبتلا شوند.
10. فشار
استرس گاهی اوقات می تواند باعث خارش شود، به خصوص اگر مزمن باشد. اگرچه همه ما گاهی اوقات احساس استرس می کنیم، اما مضطرب بودن یا استرس هر روز می تواند منجر به واکنش در بدن شما شود.
سعی کنید فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا یا ورزش های سبک را انجام دهید. خودمراقبتی را به طور منظم تمرین کنید و روی روتینی کار کنید که زمانی برای آرامش باقی می گذارد. اگر در کاهش سطح استرس خود مشکل دارید، ممکن است مفید باشد که با یک متخصص مراقبت از سلامت روان صحبت کنید. مدیتیشن نیز ابزار مفیدی برای کمک به کاهش استرس است.