پروبیوتیک و فواید بالقوه آن برای بدن
پروبیوتیک ها (Probiotic) میکروارگانیسم‌های زنده از جمله باکتری‌ها و مخمرها هستند که در برخی غذاها ، مکمل‌ها و محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شوند. آنها ممکن است مزایای سلامتی داشته باشند، اما هنوز به خوبی شناخته نشده است که چه زمانی، چگونه و چه کسی باید از پروبیوتیک ها استفاده کند.
انواع (سویه‌های) پروبیوتیک‌هایی که ممکن است به سلامت مردان (مانند سطح تستوسترون) یا سلامت زنان (مانند سلامت واژن) کمک کنند نیز بحث‌برانگیز هستند.
این مقاله برخی از شواهد موافق و مخالف استفاده از Probiotic ها را برای حمایت از شرایط مختلف سلامت ارائه می دهد.
همراه کاملیما باشید.
چگونه پروبیوتیک ها برای شما مفید هستند؟
پروبیوتیک ها در فرمولاسیون ها و محصولات بسیاری فروخته می شوند. اینکه چگونه آنها ممکن است برای سلامتی مفید باشند، یک حوزه مطالعاتی فعال است، اما هنوز نتایج زیادی در دسترس نیست.
بدن انسان دارای انواع مختلفی از میکروارگانیسم ها است که در داخل آن زندگی می کنند که میکروبیوم نامیده می شود. هدف مکمل پروبیوتیک تغییر ساختار میکروبیوم برای ارائه برخی از مزایای سلامتی است. چالش این است که بدانید کدام پروبیوتیک مفید است و برای کدام مشکل سلامتی.
راهنمایی های کمی در مورد اینکه چه کسی و چه زمانی باید پروبیوتیک مصرف کند وجود دارد. با این حال، افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند، عفونت گوارشی دارند یا علائم گوارشی دارند (مانند اسهال یا یبوست ) ممکن است بخواهند با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد شروع پروبیوتیک صحبت کنند.
پیشگیری از اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک
برخی از افراد ممکن است پس از مصرف آنتی بیوتیک برای عفونت دچار اسهال شوند. این به این دلیل است که یک آنتی بیوتیک ممکن است باکتری های خوب میکروبیوم روده را همراه با باکتری های عامل عفونت از بین ببرد. این منجر به دیس بیوز می شودکه یک عدم تعادل در میکروبیوم روده است. هنوز دقیقاً مشخص نیست که کدام پروبیوتیک ممکن است برای جلوگیری از اسهال پس از یک دوره آنتی بیوتیک بهتر عمل کند .
پیشگیری از عفونت های کلستریدیوم دیفیسیل (C. diff)
C. diff نوعی باکتری است که می تواند دستگاه گوارش را آلوده کرده و باعث اسهال شدید و سایر عوارض شود. مطالعاتی در مورد استفاده از پروبیوتیک ها برای جلوگیری از این عفونت ها انجام شده است، اما اطلاعات کمی در مورد اینکه کدام گونه از باکتری ها در برابر آن بهتر عمل می کنند وجود دارد. 2 توصیه می شود که پروبیوتیکها فقط در آزمایشات بالینی برای عفونت های فعال C. diff استفاده شوند .
پس از درمان هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori)
هلیکوباکتر پیلوری یک باکتری است که می تواند باعث عفونت در معده شود . درمان شامل آنتی بیوتیک و سایر داروها است. پروبیوتیک ها برای پیشگیری از علائمی که ممکن است پس از درمان هلیکوباکتر پیلوری رخ دهد، مورد مطالعه قرار می گیرند . هنوز مشخص نیست که کدام نوع از پروبیوتیکها و در چه دوز و ترکیبی ممکن است بهتر عمل کنند.
آیا نان سبوس دار برای شما مفید است؟ 8 اثر مهم خوردن نان پر سبوس
پیشگیری از انتروکولیت نکروزان
نوزادانی که نارس به دنیا می‌آیند می‌توانند به انتروکولیت نکروزان در دستگاه گوارش خود مبتلا شوند که می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. پروبیوتیکها برای کمک به پیشگیری از این وضعیت در حال مطالعه هستند. از آنجایی که نوزادان نارس بسیار شکننده هستند، نگرانی عمده در قابلیت اطمینان و خلوص پروبیوتیک های موجود در بازار برای این گروه سنی است.
انجمن گوارش آمریکا (AGA) پروبیوتیکهای خاصی را توصیه می‌کند که می‌توانند در نوزادانی که قبل از هفته 37 متولد شده‌اند یا در نوزادان کم وزن (آنهایی که وزن کمتر از 5 پوند، 5 اونس) دارند، استفاده شود.
پیشگیری از عفونت بعد از جراحی
میکرو فلورا باکتری روی پوست است. پس از جراحی، عفونت‌ها می‌توانند در محل‌های برش یا سایر نقاط بدن ایجاد شوند. پروبیوتیک ها ممکن است برای جلوگیری از عفونت استفاده شوند، اما شواهد زیادی برای استفاده از آنها وجود ندارد.
اسهال مسافرتی
عفونتی که باعث اسهال می شود و پس از مصرف غذا یا نوشیدنی آلوده ایجاد می شود، اسهال مسافرتی نامیده می شود. پیشگیری از این عفونت با پروبیوتیکها موضوع چند مطالعه بوده است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یک مخمر پروبیوتیک، Saccharomyces boulardii ، ممکن است به پیشگیری از اسهال مسافرتی کمک کند، اما هنوز علم ثابت نشده است.
اسهال در کودکان
اسهال در کودکان عامل اصلی بیماری در کشورهای در حال توسعه است. پروبیوتیکها برای این استفاده مورد مطالعه قرار گرفته اند و توسط برخی از کارشناسان در آمریکای لاتین توصیه می شوند. با این حال، فقط انواع خاصی و پروبیوتیک هایی که از نظر بالینی آزمایش شده اند توصیه می شود.
AGA توصیه می کند که پروبیوتیکها برای اسهال ناشی از گاستروانتریت (“آنفولانزای معده”) در کودکان استفاده نشود .
بیماری التهابی روده (IBD)
مطالعات روی پروبیوتیک ها برای درمان دو شکل اصلی IBD (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو) هیچ فایده ای پیدا نکرده است. AGA استفاده از پروبیوتیک را در افراد مبتلا به IBD توصیه نمی کند.
برای افرادی که جراحی کولیت اولسراتیو کیسه ایلئال-مقعد (IPAA) (که J-pouch نیز نامیده می شود) انجام داده اند، گاهی اوقات ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی یک نوع پروبیوتیک متشکل از چندین سویه را توصیه می کنند.
این ترکیب از سویه‌ها شامل زیرگونه‌های لاکتوباسیلوس پاراکازی (فرعی) پاراکازی ، لاکتوباسیلوس پلانتاروم، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس ، لاکتوباسیلوس دلبروکی زیر گونه‌ها است. bulgaricus ، Bifidobacterium longum subsp. longum , Bifidobacterium breve , Bifidobacterium longum subsp. infantis ، و استرپتوکوک سالیواریوس subsp. ترموفیلوس .
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
نتایج کارآزمایی‌های بالینی در مورد اینکه چگونه پروبیوتیکها ممکن است به علائم IBS کمک کنند، متفاوت بوده است. برخی سود نشان می دهند، در حالی که برخی دیگر هیچ بهبودی نشان نمی دهند. به همین دلیل، پروبیوتیک ها در حال حاضر برای IBS توصیه نمی شوند.
شوک عفونی یا سپتیک چیست؟ 10 علائم شایع که نشان می دهد شما به شوک سپتیک مبتلایید
سطح تستوسترون
تصور می شود که برخی از شرایط التهابی یا سایر بیماری ها و شرایط می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون (هورمون جنسی که عمدتاً در بیضه ها ساخته می شود) شود. بیشتر مطالعات تاکنون روی موش ها انجام شده است، اما حداقل یک مطالعه نشان داد که ممکن است بین میکروبیوم روده، استفاده از پروبیوتیکها و حفظ سطح تستوسترون ارتباط وجود داشته باشد. 7 هیچ راهنمایی در مورد نحوه استفاده از پروبیوتیک ها برای سطح تستوسترون وجود ندارد.
سلامت واژن
واژن حاوی میکروارگانیسم هایی است که می توانند از تعادل خارج شوند. این می تواند منجر به عفونت هایی مانند واژینوز باکتریایی شود. هیچ راهنمایی در مورد اینکه چه کسانی ممکن است از پروبیوتیکهای واژینال سود ببرند وجود ندارد. یک مطالعه در سال 2020 نشان داده است که لاکتوباسیلوس رامنوسوس GR-1 و لاکتوباسیلوس رویتری RC-14 ممکن است به پیشگیری یا درمان برخی از موارد واژینوز باکتریایی کمک کنند.
زمان مصرف
به طور کلی تصور می شود که برای تأثیرگذاری، پروبیوتیک ها باید در هر زمانی از روز مصرف شوند، به شرطی که روزانه برای مدت زمان مشخصی مصرف شوند. برچسب روی مکمل پروبیوتیک باید دستورالعمل هایی را در مورد زمان و نحوه مصرف آن ارائه دهد.
