درمان های خانگی برای درد پریود
دردهای پریودی که به آن دیسمنوره نیز می گویند، در بسیاری از زنان شایع است. دردهای پریود اکثریت زنان را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. درد معمولاً به صورت گرفتگی عضلانی دردناک در معده احساس می شود که می تواند تا ران ها و پشت گسترش یابد. درد می تواند گاهی اوقات مانند اسپاسم شدید یا مانند یک درد مبهم اما دائمی باشد.
همراه کاملیما باشید.
درمان برای درد پریود
درد همچنین می تواند از یک دوره به پریود دیگر متفاوت باشد. برخی از قاعدگی ها می توانند درد کمی ایجاد کنند یا درد نداشته باشند، در حالی که برخی دیگر باعث درد شدید می شوند. دردهای پریود به دلیل انقباضات رحمی ایجاد می شود. دیسمنوره ثانویه زمانی اتفاق می‌افتد که در نتیجه اختلال یا عفونت در اندام‌های تناسلی زنانه دوره‌های دردناکی داشته باشید، در حالی که دیسمنوره اولیه به دردهای معمول قاعدگی اشاره دارد که دوباره عود می‌کنند و ناشی از بیماری‌های دیگر نیستند.
چه چیزی باعث دردهای پریود می شود؟
دیسمنوره اولیه (درد دوره ای مکرر) شایع تر از دیسمنوره ثانویه است و معمولاً به دلیل هیچ بیماری دیگری رخ نمی دهد. انقباض ماهیچه های رحم و آزاد شدن ماده شیمیایی به نام پروستاگلاندین از بدن چیزی است که منجر به درد در دوره قاعدگی می شود.
دیسمنوره ثانویه در زنان مسن 30 تا 45 سال شایع تر است. این می تواند نتیجه یک بیماری زمینه ای باشد که برخی از آنها در زیر ذکر شده است:
فیبروم ها : این تومورها تومورهای غیر سرطانی هستند که می توانند در رحم یا اطراف آن رشد کنند و باعث پریودهای دردناک شوند.
آندومتریوز : اختلالی است که در آن سلول‌هایی که معمولاً روی رحم قرار دارند در سایر قسمت‌های تولید مثل مانند تخمدان‌ها و لوله فالوپ رشد می‌کنند و باعث پریودهای دردناک می‌شوند.
آدنومیوز : اختلالی است که در آن بافت‌هایی که به طور معمول روی رحم قرار دارند در دیواره عضلانی رحم شروع به رشد می‌کنند و باعث دردناک‌تر شدن پریود می‌شوند.
بیماری التهابی لگن : تمام قسمت‌های اندام‌های تناسلی زنان (رحم، لوله‌های فالوپ و تخمدان‌ها) عفونی می‌شوند و باعث التهاب شدید و پریودهای دردناک می‌شوند.
علائم دردهای پریود
اکثر زنان در طول دوره قاعدگی خود کمی درد را تجربه می کنند. درد به صورت اسپاسم عضلانی در معده احساس می شود که می تواند به ران ها و پشت سرایت کند. برای برخی از زنان، دردهای پریود می تواند شدید باشد و با علائم دیگری مانند تهوع، اسهال، استفراغ، سرگیجه و سردرد همراه باشد.
درمان های خانگی پیشنهادی برای دردهای پریود
این درمانهای خانگی ساده هستند و می‌توانند به کاهش درد قاعدگی (قاعدگی) کمک کنند.
1. پدهای گرمایشی
برای تسکین دردهای پریود می توانید یک پد گرم کننده یا یک بطری آب گرم (پیچیده شده در حوله) روی شکم خود قرار دهید. گرما می تواند به شل شدن عضلات شکم و کاهش تنش عضلانی کمک کند. گرما همچنین می تواند گردش خون را بهبود بخشد و احتقان و تورم را کاهش دهد. این به تسکین درد ناشی از اسپاسم عضلانی و فشردگی عصب در طول قاعدگی کمک می کند.
2. ورزش کنید
ممکن است ورزش در دوره های دردناک دشوار به نظر برسد، اما می تواند به تسکین درد کمک کند. می توانید شنای ملایم، پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید. ممکن است به کاهش دردهای پریود کمک کند. ورزش با افزایش تولید مواد شیمیایی که درد را مسدود می کند به تسکین درد کمک می کند . می توانید یوگا یا پیلاتس (برای بهبود قدرت بدنی) را امتحان کنید، که می تواند به شما کمک کند که حواس شما را از درد و ناراحتی ناشی از قاعدگی دور کند.
این 10 علائم ثابت می کند که شما به بیماری کلامیدیا مبتلا شده اید! نشانه کلامیدیا در زنان
3. حمام یا دوش گرم
می توانید دوش آب گرم یا حمام آب گرم بگیرید. گرما به تسکین درد و تسکین عضلات کمک می کند. گرمای حاصل از حمام یا دوش آب گرم می تواند به آرامش و کاهش دردهای پریود کمک کند. گرما همچنین می تواند جریان خون لگنی را افزایش دهد تا احتباس موضعی خون و مایعات بدن را از بین ببرد و تورم را کاهش دهد و در نتیجه باعث کاهش درد شود.
4. ماساژ
می توانید یک ماساژ سبک و دایره ای دور شکم خود را امتحان کنید. این ممکن است به کاهش دردهای پریود کمک کند. این یک اقدام خودیاری ساده و مؤثر است.
5. تغییر سبک زندگی
جدای از این درمان‌ها، می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید تا به کاهش درد پریود و علائم مرتبط با آن کمک کنید. این موارد عبارتند از:
ترک یا قطع سیگار می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. سیگار کشیدن با کاهش اکسیژن رسانی به ناحیه لگن باعث افزایش دردهای پریود می شود.
خوردن غذاهای پر فیبر و سالاد و سبزیجات فراوان.
استفاده از مکمل های ویتامین E در رژیم غذایی روزانه می تواند به درمان دردهای پریود کمک کند.
