تری گلیسیرید بالا

تری گلیسیرید بخشی از چربی های موجود در خون است که شامل کلسترول می شود. سطوح بالاتر از حد طبیعی تری گلیسیرید و سایر انواع چربی ها یک عامل خطر برای بیماری قلبی و سکته است. کاهش تری گلیسیرید نیاز به تغییراتی در سبک زندگی دارد، مانند خوردن عاقلانه، ورزش روزانه و ترک سیگار.

سطح تری گلیسیرید فقط اعداد نیست. آنها ممکن است به پیش بینی مشکلات سلامت مربوط به قلب، کبد، پانکراس و مغز کمک کنند. افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و چاقی بیشتر در معرض خطر سطوح غیرطبیعی کلسترول و تری گلیسیرید هستند. 2 در حالی که دانشمندان در مورد مکانیسمی که منجر به حملات قلبی و سکته می شود نامشخص هستند، به نظر می رسد سطح تری گلیسیرید در این مورد نقش داشته باشد.

همراه کاملیما باشید.

1. تری گلیسیرید چیست؟

برخی از متخصصان پزشکی از تری گلیسیرید به عنوان چربی فراموش شده یاد می کنند. 3 با توجه به کلسترول، گاهی اوقات تری گلیسیرید از بین می رود. دانستن در مورد آنها و نحوه کنترل آنها مهم است.

تری گلیسیریدها از طریق جریان خون همراه با چربی های دیگر حرکت می کنند و زمانی که فرد کالری کمتری نسبت به فعالیت های روزانه مصرف می کند، انرژی را تامین می کند. اگر فردی بیش از نیاز کالری دریافت کند، بقیه به عنوان تری گلیسیرید ذخیره می شود. آنها بخشی از بسته ای می شوند که شامل LDL یا کلسترول بد است. LDL ممکن است به دیواره رگ های خونی نفوذ کند و پلاک تشکیل دهد. 

2. تری گلیسیرید و کلسترول
تری گلیسیریدها ارتباط نزدیکی با کلسترول دارند، اما عملکردهای متفاوتی دارند. نقش کلسترول تشکیل سلول ها و ساختن هورمون ها و ویتامین های خاصی است. تری گلیسیریدها کالری های استفاده نشده را ذخیره می کنند و انرژی را تامین می کنند. هرچه تری گلیسیرید بیشتر باشد، سطح LDL بالاتر است. 

کلسترول تام نرمال زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر در نظر گرفته می شود. سطح تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر طبیعی در نظر گرفته می شود. حد مرزی بالای 150 تا 199، بالا 200 تا 499 و خیلی بالا 500 پلاس است.

3. عوامل خطر برای تری گلیسیرید بالا

افرادی که در معرض خطر تری گلیسیرید بالا هستند معمولاً اضافه وزن دارند. سایر عوامل خطر عبارتند از دیابت کنترل نشده، مصرف زیاد الکل، بیماری کلیوی و هورمون های تیروئید پایین. برخی از داروها نیز خطر را افزایش می دهند، مانند استروئیدها، بتا بلوکرها، دیورتیک ها، درمان های مبتنی بر استروژن و تاموکسیفن که برای کمک به پیشگیری از سرطان سینه تجویز می شود.

ژنتیک ممکن است برخی از موارد تری گلیسیرید و کلسترول بالا را توضیح دهد. افراد مبتلا به سندرم متابولیک که شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، LDL پایین و HDL بالا است نیز در معرض خطر هستند.

فواید جالب و عجیب سیب زمینی برای لاغری و چربی سوزی سریع!

4. علائم و عوارض تری گلیسیرید بالا

تری گلیسیریدها هیچ علامتی ایجاد نمی کنند مگر اینکه به سطح بسیار بالایی یعنی بیش از 500 میلی گرم در دسی لیتر برسند. رسوبات کوچک چربی ممکن است درست در زیر پوست ظاهر شوند و درد شکم و التهاب لوزالمعده با سطح تری گلیسیرید بسیار بالا امکان پذیر است. 

التهاب لوزالمعده که به عنوان پانکراتیت شناخته می شود، می تواند منجر به تهوع و استفراغ، همراه با اسهال شود. سطوح تری گلیسیرید یا بیش از 2000 میلی گرم در دسی لیتر می تواند باعث تجمع چربی در شبکیه چشم و رسوب کبد چرب شود.

5. تشخیص تری گلیسیرید بالا

یک آزمایش خون ساده به عنوان بخشی از پانل چربی می تواند سطوح بالای تری گلیسیرید را شناسایی کند. این پنل شامل HDL است که کلسترول خوب، LDL و چربی کل است. هرچه سطح تری گلیسیرید بالاتر باشد، LDL بالاتر است، مقصر در انسداد شریان و حملات قلبی یا سکته مغزی نقش دارد.
انسداد ممکن است در رگ های خونی مهم مانند آئورت یا در شریان های فمورال در کشاله ران ظاهر شود. هنگامی که این ها مسدود می شوند، خطر از دست دادن اندام ها یا آسیب رساندن به اندام های حیاتی وجود دارد. مرگ نیز ممکن است منجر شود.

6. درمان با تغییرات سبک زندگی

نحوه زندگی افراد به سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می کند. به عنوان مثال، مصرف زیاد الکل و استعمال دخانیات برای افزایش سطح شناخته شده است. تعدیل الکل با یک لیوان شراب قرمز در روز یا پرهیز کامل از آن می تواند تأثیر مثبتی بر تولید تری گلیسیرید داشته باشد.
یکی دیگر از عوامل سبک زندگی، فعالیت است. افرادی که زندگی بی تحرکی دارند و زیاد حرکت نمی کنند،

بیشتر در معرض تری گلیسیرید بالا هستند. ورزش متوسط، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری، به مدت سی دقیقه در روز ممکن است به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند.

چگونه چربی شکم به وجود می آید و راه های از بین بردن آن چیست؟

7. درمان با رژیم

گوشت های چرب و لبنیات پرچرب باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شوند. رژیم های پرکالری تری گلیسیرید اضافی در خون فرد باقی می گذارد و محصولات پخته شده تجاری معمولا حاوی قند هستند.

خوردن کربوهیدرات هایی که به سرعت هضم می شوند، مانند نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید، مطمئناً تقویت کننده تری گلیسیرید هستند. گوشت بدون چربی، ماهی و مرغ انتخاب های بهتری هستند. نان سبوس دار و پاستا جایگزین های سالمی هستند و میوه ها، سبزیجات و مقدار زیادی آب می توانند به شما کمک کنند.

8. درمان با داروها

هنگامی که تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی به اندازه کافی تری گلیسیرید را کاهش نمی دهد، داروهای تجویزی می توانند مفید باشند. استاتین ها مانند آتورواستاتین و روزوواستاتین که عوامل کاهش دهنده کلسترول هستند نیز می توانند تری گلیسیرید را کاهش دهند. آنها می توانند تری گلیسیرید را 20 تا 35 درصد کاهش دهند. با این حال، استاتین ها همچنین می توانند باعث درد عضلانی شوند.

نشان داده شده است که فیبرات ها مانند فنوفیبرات تری گلیسیرید را بین 25 تا 50 درصد کاهش می دهند. Lopid و Tricor HDL را افزایش می دهند که به نوبه خود باعث کاهش LDL و تری گلیسیرید می شود. 

9. درمان با مکمل ها

گاهی اوقات، مصرف ماهی های چرب امگا 3 به اندازه کافی خوب کار نمی کند، اما خوشبختانه مکمل های روغن ماهی بدون نسخه در دسترس هستند. آنها به کاهش تری گلیسیرید در حدود 25 تا 50 درصد معروف هستند. سعی کنید روغن ماهی را انتخاب کنید که از ماهی های کوچک و روغنی مانند شاه ماهی و ساردین تشکیل شده باشد.

نیاسین ویتامین B3 نیز یک جنگنده خوب تری گلیسیرید است. اگرچه برخی از افراد از گرگرفتگی موقت با نیاسین شکایت دارند، اما ممکن است تری گلیسیرید را 25 تا 50 درصد کاهش دهد. نیاسین که بدون نسخه موجود است، ممکن است به بهبود دیابت نیز کمک کند.

چگونه از هویج برای لاغری ، کاهش وزن و سوزاندن چربی ها استفاده کنیم؟

10. پیشگیری از تری گلیسیرید بالا

کاهش و حفظ وزن، محدود کردن چربی ها و قندها، افزایش فعالیت بدنی و محدود کردن یا پرهیز از سیگار و الکل تغییرات بسیار خوبی برای کمک به جلوگیری از تری گلیسیرید بالا هستند.

اجتناب از چربی های اشباع شده، مانند گوشت قرمز، گوشت های پخته شده و محصولات لبنی پرچرب ممکن است کمک کننده باشد. چربی های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، آجیل و زیتون نیز گزینه های عالی هستند. اجتناب از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید به حد طبیعی کمک کند.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با پاسخ سوالات مروبط به تری گلیسیرید بالا آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را از خواندن این مقاله کسب کرده باشید.

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره این عارضه در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.