فشار خون طبیعی بدن چند است؟
فشار خون شما نیروی خون شما است که در شریان های بدن شما حرکت می کند. اندازه گیری فشارخون از دو عدد تشکیل شده است: سیستولیک و دیاستولیک.
زمانی که فشارخون شما در محدوده طبیعی نباشد، شما را در معرض خطر مشکلات سلامتی جدی از جمله حمله قلبی و سکته قرار می دهد . فشارخون بالا به طور کلی خطر بیشتری دارد. به آن فشارخون نیز می گویند . فشارخون پایین را افت فشار خون می نامند.
این مقاله به این موضوع میپردازد که چه سطحی از فشارخون طبیعی در نظر گرفته میشود، زمانی که فشار خون شما خیلی پایین یا خیلی بالا است به چه معناست، شرایط فشارخون چگونه درمان میشود و چه زمانی باید به یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مراجعه کنید.
همراه کاملیما باشید.
فشار خون سیستولیک
اولین عدد (بالا) در اندازه گیری فشار خون
نیرویی که هنگام تپش قلب به دیواره شریان شما وارد می شود
فشار خون دیاستولیک
دومین عدد (پایین) در اندازه گیری فشارخون
نیرویی که به دیواره شریان شما وارد می شود زمانی که قلب شما بین ضربان است

فشار خون طبیعی چیست؟
داشتن فشار خون طبیعی به این معنی است که فشارخون سیستولیک شما (به طور متوسط) بین 90 تا 120 میلی متر جیوه (mmHg) است. فشارخون دیاستولیک شما بین 60 تا 80 میلی متر جیوه است.
کالج آمریکایی قلب و عروق (ACC) و انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کنند که بزرگسالان باید حداقل سالی یک بار فشارخون خود را چک کنند. اگر یک فرد بزرگسال دارای یک یا چند عامل خطر برای فشارخون بالا باشد – به عنوان مثال، سابقه خانوادگی یا سابقه مصرف سیگار – باید حداقل دو بار در سال غربالگری شود.
فشار خون بالا چیست؟
ACC و AHA مراحل متعدد فشار خون را تشخیص می دهند .
مرتفع
فشار خون بالا به این معنی است که فشارخون سیستولیک شما (به طور متوسط) بین 120 تا 129 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک شما کمتر از 80 میلی متر جیوه است.
اگر فشارخون بالا درمان نشود، شما را در معرض خطر ابتلا به پرفشاری خون مرحله 1 یا مرحله 2 قرار می دهد.
تشخیص فشار خون بالا
مرحله 1 فشارخون بالا به این معنی است که فشارخون سیستولیک شما بین 130 تا 139 میلی متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک شما بین 80 تا 89 میلی متر جیوه است.
مرحله 2 فشارخون بالا به این معنی است که فشارخون سیستولیک شما 140 میلی متر جیوه یا بالاتر یا فشار خون دیاستولیک شما 90 میلی متر جیوه یا بالاتر است.
بحران فشار خون بالا
اگر فشارخون شما بالاتر از 180/120 میلیمتر جیوه باشد، بحران فشارخون بالا محسوب میشود و باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر شما نیز درد قفسه سینه، کمردرد، تنگی نفس، بی حسی یا ضعف، تغییرات بینایی یا مشکل در صحبت کردن را تجربه کردید، با 911 تماس بگیرید.
شکستن زنجیرها: زندگی با مولتیپل اسکلروزیس در جوانی تا بزرگسالی
درک تعریف ACC/AHA
ذکر این نکته ضروری است که تعریف فشار خون بالا بر اساس ACC/AHA با سایر جوامع حرفه ای مانند انجمن قلب و عروق اروپا و انجمن فشار خون اروپا (ESC/ESH) کمی متفاوت است.
ESC/ESH فشارخون بالا را فشارخون سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر یا فشارخون دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف می کند.
تفاوتها در تعریف بر اساس نتایج مطالعات بزرگی است که ارتباط بین فشارخون و وقوع حملات قلبی و سکته را بررسی کردهاند.
علائم و عوارض
فشار خون بالا اغلب به عنوان “قاتل خاموش” شناخته می شود زیرا اغلب هیچ علامتی ایجاد نمی کند (صرف نظر از مرحله) مگر اینکه عوارض خطرناک ایجاد شود. فشارخون بالا شما را در معرض خطر سایر شرایط جدی مانند:
حمله قلبی ، که ممکن است باعث درد قفسه سینه یا تنگی نفس شود
نارسایی قلبی ، که ممکن است باعث تورم، خستگی و مشکلات تنفسی شود
سکته مغزی که ممکن است باعث سردرد، ضعف، فلج یا تاری دید شود
بیماری مزمن کلیه و نارسایی کلیه ، که ممکن است باعث افزایش سطح کراتینین شوددر خون، سطوح بالاتر گلبول های سفید و قرمز خون و پروتئین در ادرار

درمان فشار خون بالا
درمان فشارخون بالا معمولاً شامل تغییر سبک زندگی همراه با یک یا چند دارو است. اگر فشار خون بالا دارید، تغییر سبک زندگی اولین قدم برای جلوگیری از پیشرفت فشارخون به مرحله 1 یا مرحله 2 است.
تغییرات سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی که می تواند فشار خون را کاهش دهد عبارتند از:
با پرهیز از غذاهای فرآوری شده و خوردن غذاهای تازه، نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید
پایین آوردن وزن اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید
درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم – حداقل 30 دقیقه در روز، بیشتر روزهای هفته
محدود کردن مصرف الکل
ترک سیگار
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون) را نیز توصیه کند که مشخص شده است فشارخون را کاهش می دهد. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و گوشت قرمز و شیرینی کم است.
برنج سفید : رازها و فواید سلامتی با رژیم برنج
داروها
داروها همراه با تغییر سبک زندگی اغلب در کاهش فشارخون افراد بسیار موثر است.
داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا را می توان به چهار دسته اصلی تقسیم کرد:
دیورتیک های تیازیدی
مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE).
مسدود کننده های کانال کلسیم
مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARBs)
یافتن داروی مناسب یا ترکیب مناسبی از داروها برای کنترل فشارخون بالا اغلب نیاز به یک فرآیند آزمون و خطا دارد. ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی به شما کمک میکند تا برنامه درمانی خود را هدفمند نگه دارید.
فشارخون پایین چیست؟
فشار خون پایین که افت فشارخون نامیده می شود، به عنوان فشار خون سیستولیک کمتر از 90 میلی متر جیوه تعریف می شود. چندین علت بالقوه دارد، مانند:
بارداری
بیماری های زمینه ای قلبی
داروهای خاص
کم آبی بدن
شوک ناشی از عفونت ( شوک سپتیک ) یا واکنش آلرژیک ( شوک آنافیلاکتیک )
فشار خون پایین معمولاً نگران کننده نیست مگر اینکه علائمی مانند سبکی سر، سرگیجه یا غش داشته باشید.
بسته به اینکه چه چیزی باعث فشارخون پایین شما شده است ، سایر علائم بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
