نمک هیمالیا فواید زیادی دارد. نمکی که اغلب از آن به عنوان سالم ترین نمک یاد می شود، می تواند برای مقاصد تغذیه ای، آشپزی و همچنین اهداف درمانی استفاده شود.
بسیاری از مردم از نمک به عنوان جایگزین سالم تری برای نمک خوراکی استفاده می کنند. همچنین می توان از آن برای ایجاد اسکراب بدن و حمام خانگی استفاده کرد. لامپ نمک هیمالیا نیز بسیار محبوب شده است زیرا گفته می شود انرژی مثبت را ساطع می کند.
از لحاظ تاریخی از نمک برای نگهداری گوشت و ماهی استفاده می شد. نمک صورتی هیمالیا حاوی بیش از 84 ماده معدنی و عناصر کمیاب از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، مس و آهن است. این باعث می شود آن را به یک ماده بسیار مفید برای افزودن به وعده های غذایی خود تبدیل کنید.
یکی از فواید نمک صورتی هیمالیا این است که در خالص ترین شکل آن فروخته می شود و در مقایسه با نمک خوراکی گزینه ای متعادل و سالم تر است. نمک سفره به شدت فرآوری و استخراج می شود، در حالی که نمک صورتی هیمالیا اغلب با دست استخراج می شود که به بسیاری از مواد معدنی اجازه می دهد دست نخورده باقی بمانند.
نمک خوراکی تجاری، نمکی که ما از فروشگاه ها می خریم، معمولاً 97.5٪ تا 99.9٪ کلرید سدیم است. در مقابل، نمک هیمالیا 87 درصد کلرید سدیم است. نمک سفره عمدتاً از کلرید سدیم تشکیل شده است و بقیه ترکیبات شامل ترکیبات مضر است. علاوه بر این، نمک سفره تحت یک فرآیند سفید کننده قرار می گیرد که شامل سمومی است که در صورت مصرف بیش از حد می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد.
بسیاری از مردم این واقعیت را نمی دانند، اما نمک می تواند به مشکلات تنفسی کمک کند. موسسه ریه بیان می کند که نمک یک ضد باکتری و ضد التهاب است که مخاط بیش از حد را شل می کند و پاکسازی مخاط را سرعت می بخشد. نمک می تواند به حذف عوامل بیماری زا در هوا مانند گرده کمک کند و حتی می تواند حساسیت بیش از حد به آلرژی ها را کاهش دهد.
در واقع حتی غارهای نمکی هیمالیا نیز وجود دارد. این فضاها مملو از نمک هستند و بازدیدکنندگان میتوانند نمک را استنشاق کرده و از مزایای نمک، بهویژه موارد مربوط به تنفس، بهره ببرند. مطالعاتی برای حمایت از این غارهای نمکی وجود دارد. در واقع، مطالعات نشان داده است که این غارها یک درمان بدون دارو بسیار موثر برای کمک به درمان برونشیت مزمن هستند.
مزیت شماره 3: PH بدن را متعادل می کند
داشتن سطح pH متعادل برای سلامت کلی ضروری است. pH مخفف قدرت غلظت یون هیدروژن موجود در محلول است. این مقیاس به صورت عددی در مقیاس درجههای pH از 0 تا 14 بیان میشود. PH 7 خنثی، PH کمتر از 7 نشان دهنده محلول اسیدی و pH بیشتر از 7 نشان دهنده محلول قلیایی است. این نکته بسیار مهمی است که باید در مورد بدن خود بدانیم زیرا PH مایعات بدن ما بر سلامتی و مدت زمان زندگی ما تأثیر می گذارد.
وقتی بدن ما بیش از حد اسیدی یا تا حد بازی باشد، نمک هیمالیا می تواند به بازگشت بدن ما به pH طبیعی کمک کند. به طور خاص، نمک به حذف سموم از بدن کمک می کند که بر سطح pH ما تأثیر می گذارد.
فایده شماره 4: کمک طبیعی به گوارش
نحوه هضم ما اغلب یک موضوع حساس است. بسیاری از مردم نمی خواهند مشکلات خود را در حمام به اشتراک بگذارند، اما حقیقت این است که بسیاری از افراد از نفخ، یبوست و اسهال رنج می برند. اینجاست که ایده کفی هیمالیا به وجود می آید. کفی به سادگی یک محلول اشباع شده حاوی آب تصفیه شده و نمک هیمالیا است.
در صورت استفاده روزانه، استفاده از کف پا می تواند پریستالسیس اندام های گوارشی را تحریک کند، اسید معده را متعادل کند و از تولید آنزیم های گوارشی پانکراس حمایت کند. این عوامل به تسهیل هضم کمک می کنند، که می تواند برای افرادی که با مدفوع سفت یا نامنظم مشکل دارند بسیار مفید باشد.
یکی از روندهای جدید که سبد خرید همه را فرا گرفته است، لامپ نمک هیمالیا است. این به سادگی یک لامپ است که بلوکی از نمک خالص هیمالیا است. اعتقاد بر این است که هوا را از سموم پاک می کند، بنابراین هوایی که در آن تنفس می کنیم پاک می شود.
چگونه لامپ نمک هیمالیا به این امر دست می یابد؟ لامپ به دلیل ماهیت ذاتی خود به عنوان نمک، بخار آب و همچنین آلاینده های هوا را به سمت خود جذب می کند. بخار آب به دلیل گرمای لامپ تبخیر می شود، اما گرد و غبار و مواد حساسیت زا به جای اینکه وارد بدن شما شوند در نمک باقی می مانند.
مزیت شماره 6: می تواند به خواب کمک کند
همه از خواب خوب شبانه لذت می برند. با این حال، این همیشه ممکن نیست، زیرا برخی از افراد در خواب ماندن تمام شب یا به خواب رفتن کامل مشکل دارند. نمک هیمالیا می تواند به خواب بهتر و آرام تر کمک کند. این به دلیل محتوای مواد معدنی بالای آن است.
نمک بسیار کم در رژیم غذایی با الگوهای خواب آشفته و نامنظم مرتبط است. در یک مطالعه، افراد تحت رژیم غذایی کم سدیم، حدود 500 میلی گرم در روز قرار گرفتند. این افراد در طول شب تقریبا دو برابر بیشتر از خواب بیدار می شدند و 10 درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی معمولی داشتند می خوابیدند. البته نمک زیاد هم خوب نیست زیرا می تواند منجر به مشکلات بیش از حد سلامتی شود. با این حال، اجتناب از نمک به طور کامل نیز ناسالم است، به خصوص زمانی که به خواب خوب شبانه فکر کنید.
فایده شماره 8: آبرسانی
هیدراته ماندن برای حفظ عملکرد هر سیستم بدن از جمله قلب، مغز و ماهیچه ها مهم است. مایعات مواد مغذی را به سلول های شما می رسانند، باکتری ها را از مثانه پاک می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند.
هنگامی که نمک هیمالیا در محلول مصرف می شود، الکترولیت هایی را برای بدن فراهم می کند که هیدراتاسیون را تنظیم می کنند. برخی از الکترولیتهای اصلی نمک شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. اینها همان الکترولیت هایی هستند که نوشیدنی های ورزشی مملو از آن هستند. با این حال، با مخلوط نمک هیمالیا، میتوانید از قند اضافی که نوشیدنیهای ورزشی به همراه دارند اجتناب کنید. نوشیدن این محلول فقط یک بار در روز می تواند اثرات بسیار مثبتی بر بدن داشته باشد.
فشار خون بالا یک مسئله مهم در ایالات متحده است. با توجه به اینکه میلیون ها نفر از این بیماری رنج می برند، ضروری است که همیشه مراقب سلامت قلب خود باشیم. نمک هیمالیا یک نمک است، بنابراین حاوی سدیم است. به دلیل سدیمی که دارد، گفتن این که نمک صورتی هیمالیا می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، بسیاری از مردم را به شک و تردید می اندازد. با این حال، هنگامی که به جای نمک خوراکی استفاده می شود، می تواند بسیار مفید باشد زیرا پردازش آن در بدن آسان تر است.
بنابراین، سیستم شما برای از بین بردن سدیم اضافی به آب زیادی نیاز نخواهد داشت، بنابراین آب زیادی را در خود نگه نمیدارید و بدن شما مجبور نخواهد بود به سختی کار کند. کاهش احتباس آب به کاهش احتمال فشار خون بالا کمک می کند.
مزیت شماره 10: تسکین آسم
بسیاری از مردم از آسم رنج می برند، و اگر خودتان از آسم رنج نمی برید، احتمالاً فردی را می شناسید که این بیماری را دارد. علاوه بر این، شما یک دستگاه استنشاقی نیز دیده اید و ممکن است دیده باشید که شخصی از آن استفاده می کند. خوب، آیا دستگاه استنشاق نمک صورتی هیمالیا را دیده اید؟
آنها وجود دارند و اثرات مفیدی بر آسم و برونشیت دارند. گفته می شود لامپ های نمک صورتی هیمالیا کپک میکروسکوپی، کپک، گرد و غبار و ذرات شوره حیوانات خانگی را از هوای داخل خانه فیلتر می کنند. مردم قسم میخورند که اضافه کردن یک یا دو لامپ به اتاقشان به کاهش شدید علائم آلرژی کمک میکند. حتی مبتلایان به آسم نیز ادعا می کنند که از این لامپ ها سود می برند.
سخن آخر
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با فواید نمک هیمالیا آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.