10 فواید آجیل ماکادمیا

آجیل ماکادمیا از درخت ماکادمیا، که بومی استرالیا است، می آید. این درخت از آن زمان صادر شده است و اکنون به صورت تجاری در مکان های دیگری که آب و هوا اجازه می دهد رشد می کند.

آجیل هایی که تولید می کند در رژیم های غذایی سالم محبوب هستند، در حالی که آجیل را می توان برای تولید روغن فشار داد. این روغن اغلب در لوازم آرایشی و درمان های طبیعی استفاده می شود.

آجیل ماکادمیا پر از چربی های سالم است. اگرچه کالری بالایی دارند، اما همچنان در رژیم های غذایی سالم محبوب هستند. آنها همچنین حاوی ترکیبات مختلفی هستند که تصور می شود می توانند به طرق مختلف برای ما مفید باشند. در اینجا نگاهی به برخی از راه‌های مفید بودن آجیل ماکادمیا برای ما می‌ اندازیم.

همراه کاملیما باشید.

مزیت شماره 1: سیستم گوارش سالم

ما فقط برای لذت غذا نمی خوریم، حتی اگر مقدار زیادی غذا مقاومت ناپذیر است. ما غذا می خوریم زیرا نیاز به دریافت مواد مغذی داریم که به ترمیم و رشد بدن ما کمک می کند. ما غذا می خوریم زیرا به انرژی نیاز داریم و اندام ها و سایر اعضای بدن ما به جریان مداوم منابع نیاز دارند. با در نظر گرفتن این موضوع، منطقی است که ما باید بتوانیم تا آنجا که می توانیم مواد غذایی را از غذا جذب کنیم.

فواید آجیل ماکادمیا حاوی فیبر نامحلول و محلول است. فیبر به دلیل توانایی خود در کمک به سیستم گوارش شناخته شده است، در حالی که می تواند به بدن در حذف سموم از سیستم کمک کند. آنها همچنین منبع خوبی از مس هستند که می تواند به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند.

مزیت شماره 2: به کاهش وزن کمک می کند

پایبندی به رژیم کاهش وزن می تواند بسیار دشوار باشد. آنها تمایل به غیر الهام بخشی دارند و حاوی غذاهایی هستند که واقعاً برای ما جذاب نیستند. موضوع ساده گرسنگی نیز وجود دارد و زمانی که معده خالی دارید، نه گفتن بسیار دشوار است. با این حال، راه‌هایی برای آسان‌تر کردن آن وجود دارد و از جمله آجیل ماکادمیا یکی از آنهاست.

فواید آجیل ماکادمیا سرشار از فیبر است و این به ما کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر نگه داریم. اگرچه کالری بالایی دارند، اما فقط مقدار کمی از آنها همراه با صبحانه می تواند از خوردن بیش از حد در طول روز جلوگیری کند. در حالی که این نیز درست است که آنها دارای چربی بالایی هستند، محتوای چربی آن نوع سالم است.

با این 10 فواید ریشه شیرین بیان بیماری ها را از خود دور کنید و یائسگی را عقب بیاندازید!

فایده شماره 3: قلب سالم

بر کسی پوشیده نیست که مهم است که قلب خود را در وضعیت خوبی نگه داریم. ما بدون آن نمی‌توانیم زنده بمانیم و اگر قلبمان بیمار شود، ما نیز بیمار خواهیم شد. اقداماتی وجود دارد که می‌توانیم برای اطمینان از اینکه قلبمان در وضعیت خوبی باقی می‌ماند و تغذیه سالم یکی از آنهاست، انجام دهیم.

فواید آجیل ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است. این ترکیبات به جلوگیری از چسبیدن پلاکت‌ها به یکدیگر کمک می‌کنند تا در غیر این صورت باعث ایجاد لخته در خون شوند. آجیل ماکادمیا همچنین نشان داده است که می تواند فشار خون را کاهش داده و به حفظ سلامت قلب کمک کند.

مزیت شماره 4: اسکلت سالم

اگر می خواهید فعال و متحرک بمانید، ایده بسیار خوبی است که از اسکلت خود به خوبی مراقبت کنید. بدون یک اسکلت سالم، ما از حمایت فیزیکی که برای حرکت آزادانه نیاز داریم، نخواهیم داشت. با بالا رفتن سن، ضعیف‌تر شدن اسکلت‌هایمان غیرعادی نیست.

فواید آجیل ماکادمیا حاوی مقدار زیادی کلسیم است که به عنوان مهم در حفظ اسکلت سالم شناخته شده است. آنها همچنین حاوی پتاسیم و منیزیم هستند که به جلوگیری از دمینرالیزاسیون استخوان کمک می کنند. بیشتر وجود دارد زیرا آجیل ماکادمیا همچنین حاوی منگنز است، عاملی که به پیشگیری از بیماری های استخوانی کمک می کند.

مزیت شماره 5: مغز سالم

مغز ما نیز برای ما ضروری است. ما بدون آن می میریم و اگر مغز شروع به کند شدن کند، توانایی های ذهنی ما نیز شروع به کند شدن می کند. متأسفانه برخی از بیماری های مغزی وحشتناک وجود دارند که با افزایش سن افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، یک رژیم غذایی سالم ممکن است بتواند از بروز این بیماری ها جلوگیری کند.

فواید آجیل ماکادمیا منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که به حفظ سلامت و سلامت انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که عملکرد مغز سالم را تا سنین بالا حفظ می کنیم. علاوه بر این، آجیل ماکادمیا می تواند به پایین نگه داشتن فشار خون کمک کند و از سکته مغزی جلوگیری کند.

مزیت شماره 6: به بیماران دیابتی کمک می کند

افرادی که با دیابت زندگی می کنند اغلب باید تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی خود ایجاد کنند. عدم انجام این کار می تواند خطرناک باشد و همچنین می تواند علائم ناخواسته مختلفی را ایجاد کند. مهم است که دیابتی ها از یک رژیم غذایی سخت پیروی کنند، اگرچه آجیل ماکادمیا را می توان در این رژیم گنجاند.

مطالعات نشان داده اند که آجیل ماکادمیا می تواند به کنترل قند خون کمک کند. آجیل حاوی ترکیبات مختلفی است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. چه چیزی بیشتر این است که آنها همچنین به اضافه کردن چیز کمی جالب تر به رژیم غذایی بسیار کسل کننده کمک می کنند.

مزیت شماره 7: پوست سالم

پوست شفاف و سالم برای بسیاری از افراد بسیار مهم است. این غیرمعمول نیست که افراد از لوسیون های زیادی برای زیبایی پوست خود استفاده می کنند، در حالی که بسیاری از آنها از لوازم آرایشی نیز استفاده می کنند تا پوست خود را تا حد ممکن زیبا نگه دارند. علاوه بر لوسیون ها و لوازم آرایشی، می توانید گزینه های طبیعی تری را نیز در نظر بگیرید.

فواید آجیل ماکادمیا حاوی اسید پالمیتولئیک است که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کند. همچنین به سلامت غشاهای سلولی کمک می کند و همچنین به بهبود پوست کمک می کند. تصور می شود که مالیدن مقداری روغن ماکادمیا به پوست می تواند به کاهش علائم پیری مانند لکه های پیری و چین و چروک کمک کند.

مزیت شماره 8: چربی های سالم

در محافل سالم زندگی معمولاً نام بدی به چربی ها داده می شود. آنها اغلب به خاطر بسیاری از شرایط جدی سرزنش می شوند و اغلب اوقات شهرت آنها شایسته است. با این حال، همه چربی ها مضر نیستند، و ما باید مقداری چربی در رژیم غذایی خود داشته باشیم تا به عملکردهای مختلف بدن کمک کند.

فواید آجیل ماکادمیا در واقع حاوی مقدار زیادی چربی است. در واقع، آنها از حدود 75٪ چربی تشکیل شده اند. با این حال، همه اینها چربی های خوبی هستند و دریافت مقدار زیادی آجیل ماکادمیا در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا پروفایل چربی سالمی داشته باشید. علاوه بر این، به افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) کمک می کند که به نوبه خود به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) کمک می کند.

10 خاصیت بی نظیر مریم گلی برای پوست- فواید مریم گلی برای درمان مشکلات کم خوابی

مزیت نهم: افزایش متابولیک

متابولیسم فرآیند کلی تبدیل غذا به واحدهای سازنده و انرژی است که برای زنده ماندن به آن نیاز داریم. افراد مختلف میزان متابولیسم متفاوتی دارند و این بدان معناست که ما تمایل داریم سطوح انرژی طبیعی متفاوتی نسبت به دیگران داشته باشیم. در حالی که برخی از ما زندگی آرام‌تری را ترجیح می‌دهیم، برخی دیگر دوست دارند همیشه در حال حرکت باشند.

اگر می خواهید کمی تقویت کنید، فواید آجیل ماکادمیا می تواند همان چیزی باشد که نیاز دارید. تصور می‌شود که آنها می‌توانند متابولیسم چربی‌ها را افزایش داده و انرژی شما را افزایش دهند. این همچنین می تواند به شما کمک کند تا آن پوندهای اضافی را که تلاش زیادی برای از دست دادن آن داشتید، جابه جا کنید.

مزیت شماره 10: موهای سالم

مردم اغلب تمایل دارند که زمان زیادی را صرف موهای خود کنند. این کمک می کند که موهای شما تا حد امکان زیبا به نظر برسد، اما معمولاً گفتن این کار آسان تر از انجام دادن آن است. حفظ موهای سالم می تواند برای برخی افراد یک کابوس باشد، اما آجیل ماکادمیا می تواند کمک کند.

تصور می‌ شود که اسید پالمیتولئیک موجود در فواید آجیل ماکادمیا می‌تواند ریشه‌های مو را تقویت کند و همچنین در صورت خشک شدن موها را درمان کند. همچنین تصور می شود که می تواند موها را آبرسانی کند و همچنین به مدیریت موهای گازدار کمک می کند. برای استفاده از این فواید، باید مقداری روغن ماکادمیا را به خوبی روی موهای خود ماساژ دهید.

سخن اخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که اطلاعاتی را درباره فواید آجیل ماکادمیا در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کاملیما بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره فواید آجیل ماکادمیا در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.