10 علت نفخ معده یا شکم
نفخ شکم یا نفخ معده یک علامت شایع و غیر اختصاصی است که در شرایط مختلف قابل مشاهده است. این می تواند افراد در هر سن، نژاد یا جنسیت را تحت تاثیر قرار دهد. نفخ معده می تواند با اختلالات ارگانیک، اختلالات عملکردی دستگاه گوارش همراه باشد یا به خودی خود ظاهر شود. فرد مبتلا معمولا از شکم سفت و پر شکایت دارد. در موارد نادر، نفخ نیز می تواند باعث درد و تنگی نفس شود. درد همراه با نفخ شکم اغلب تیز است و تمایل به تغییر سریع مکان دارد.
درد می تواند آنقدر شدید باشد که بیماران ممکن است آن را با دردهای مربوط به قلب اشتباه بگیرند، به خصوص اگر به سمت چپ بالای قفسه سینه تابیده شود. درد در سمت راست نیز ممکن است با مشکلات کیسه صفرا یا آپاندیس اشتباه گرفته شود. نفخ معده را می توان با درمان علت اصلی نفخ معده کنترل کرد. این ناراحتی را می توان با اصلاح رژیم غذایی و داروها کاهش داد.
همراه کاملیما باشید.
علت شماره 1: فیبر
موارد زیادی از نفخ معده به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب وجود دارد. این گاز به دلیل وجود باکتری در روده بزرگ ایجاد می شود. باکتری ها پس از هضم فیبر گاز تولید می کنند. مصرف نامنظم و ناکافی مایعات و فیبر نیز می تواند منجر به نفخ و یبوست شود. رایج ترین منبع فیبر طبیعی شامل سبزیجات، میوه ها و غلات مانند سبوس جو دوسر یا گندم است.
فیبر موجود در گیاهان به راحتی توسط دستگاه گوارش انسان هضم نمی شود. فیبر محلول به راحتی به گازها تخمیر می شود در حالی که فیبر نامحلول آب را در حالی که در سراسر سیستم گوارش حرکت می کند جذب می کند و به هضم کمک می کند.
علت شماره 2: گاز
دو منبع گاز در دستگاه گوارش وجود دارد. اولی از باکتری هایی است که در روده ها ساکن هستند و دومی هوای بلعیده شده هنگام خوردن یا نوشیدن است. اگر هوا در حین نوشیدن یا خوردن سریع بلعیده شود، معده به راحتی می تواند دارای نفخ شود.
سپس بدن این گازها را از طریق آروغ زدن یا عبور گاز خارج می کند. آروغ زدن خروج گاز از دهان است در حالی که گودی از طریق مقعد اتفاق می افتد.
اهمیت 10 غذای پر کالری که بدنتان به آن نیاز دارد! معرفی غذاهای پر کالری
علت شماره 3: یبوست
یکی از علائم مرتبط با یبوست نفخ شکم است. یبوست زمانی رخ می دهد که مدفوع سفت، اجابت مزاج به ندرت، یا نیاز به زور زدن در هنگام دفع وجود داشته باشد. یبوست را می توان از طریق تغییر در شیوه زندگی مانند افزایش مصرف فیبر، ورزش بیشتر و نوشیدن مایعات کافی بهبود بخشید.
علائمی مانند درد شدید، وجود خون در مدفوع، درد در رکتوم و کاهش وزن غیرقابل توضیح علائم قرمز هستند. بیمارانی که این علائم را دارند باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.
علت شماره 4: سوزش سر دل و رفلاکس
سوزش سر دل زمانی اتفاق می افتد که یک احساس دردناک در قفسه سینه ناشی از ریفلاکس وجود دارد. این احساسات را می توان به عنوان یک سوزش یا درد مبهم که در جناغ سینه یا مرکزی قفسه سینه رخ می دهد توصیف کرد. رفلاکس برگشت اسید از معده به مری است. محرک های سوزش سر دل شامل داروها، غذاها، استرس و چاقی است.
ناراحتی ناشی از سوزش سر دل ممکن است به گلو، گردن یا زاویه فک نیز منعکس شود. سوزش سر دل نیز معمولا در بین زنان باردار دیده می شود. بیماران مبتلا به سوزش سر دل یا رفلاکس نیز ممکن است نفخ معده و آروغ را تجربه کنند.
علت شماره 5: عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز وضعیتی است که در آن افراد توانایی کمتری برای هضم لاکتوز دارند که در محصولات لبنی یافت می شود. علائم عدم تحمل لاکتوز شامل نفخ شکم، درد، گاز، اسهال و حالت تهوع است. علائم حدود 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف غذاهای حاوی شیر شروع می شود. شدت علائم بیشتر به میزان مصرف غذاهای لبنی بستگی دارد.
عدم تحمل لاکتوز به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز در روده کوچک رخ می دهد. تخمین زده می شود که عدم تحمل لاکتوز 65 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و میزان آن در مناطق مختلف متفاوت است. به نظر می رسد شیوع عدم تحمل لاکتوز در بخش هایی از آفریقا و آسیا در بالاترین حد باشد.
علت شماره 6: سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی علائم احساسی و جسمی را توصیف می کند که زنان تقریباً یک تا دو هفته قبل از قاعدگی خود تجربه می کنند. علائم در زنان متفاوت است و معمولاً با شروع قاعدگی برطرف می شود. برخی از علائم رایج عبارتند از آکنه، نفخ معده، تحریک پذیری، حساس شدن سینه ها، خستگی، تغییرات خلقی و غیره.
