8 مزیت برتر استنشاق بخار
هر زمان که سرفه یا سرماخوردگی دارید ، اعضای خانواده اغلب به شما توصیه می کنند از بخار درمانی استفاده کنید. این یک درمان قدیمی برای بهبود سلامت تنفسی است.
مزایای استنشاق بخار در درجه اول شامل از بین بردن احتقان و رفع انسداد مسیر هوا است. همچنین برای افرادی که سینوزیت یا آلرژی دارند مفید است.
این فرآیند معمولاً شامل کاسه هایی با آب جوش یا داغ یا بخارپزهای تجاری موجود است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد 8 مزیت اصلی بخار درمانی، ادامه مطلب را بخوانید.
همراه کاملیما باشید.
شرایط بهداشتی که برای آنها از استنشاق بخار استفاده می شود:
می توانید از بخار درمانی برای کاهش علائم مختلف بیماری های مختلف که باعث احتقان بینی، سرفه یا گلودرد می شوند، استفاده کنید .
تعدادی از آنها عبارتند از:
ذات الریه
این وضعیت می تواند بر توانایی شما برای تنفس راحت تأثیر بگذارد. حتی ممکن است علائمی مانند آبریزش بینی، سرفه ای که به تدریج بدتر می شود یا احساس خستگی داشته باشید.
استفاده از استنشاق بخار برای پنومونی با روغن‌های ضروری مانند روغن پونه کوهی می‌تواند ناراحتی را کاهش دهد.
روغن پونه کوهی حاوی “کارواکرول” است که از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند.
دستور پخت سوپ سبزیجات خوشمزه برای رفع خستگی و سرماخوردگی
گرفتگی بینی
استفاده از استنشاق بخار برای احتقان بینی معروف است. بخار استنشاقی روی پوشش داخلی بینی متراکم می شود و سطح رطوبت را افزایش می دهد.
این به حذف خلط و خلط به راحتی کمک می کند. بخار درمانی نیز ترشح مخاط را کاهش می دهد.
پولیپ بینی
اینها توده های غیر سرطانی بدون درد در پوشش داخلی مجرای بینی هستند. آنها عمدتاً نتیجه یک آلرژی یا عفونت هستند. پولیپ های بینی می توانند در تنفس شما اختلال ایجاد کنند زیرا مسیر عبور هوا را مسدود می کنند.
بنابراین، آیا می توان از بخار درمانی برای پولیپ بینی استفاده کرد؟ بله! شما می توانید استنشاق بخار آب داغ یا اضافه کردن اکالیپتوس یا نعناع فلفلی را به آب داغ انتخاب کنید. استنشاق آن برای حدود پنج دقیقه دو بار در روز می تواند مفید باشد. این راه عبور را پاک می کند و تجمع مخاط را که ممکن است منجر به تشکیل پولیپ شود، از بین می برد.
8 مزیت اصلی استنشاق بخار
احتقان بینی را در شرایط سینوزیت حاد و مزمن برطرف می کند.
به خلاص شدن از شر مخاط کمک می کند، فشار سینوس ها را کاهش می دهد و تنفس را آسان می کند.
به دفع مخاط کمک می کند و در نتیجه سرفه و گلودرد را تسکین می دهد.
خواب کافی را تضمین می کند که برای مبارزه با سرماخوردگی، سرفه و عفونت های مرتبط مهم است.
بخار درمانی در شب قبل از خواب می تواند به شما کمک کند احساس آرامش کنید.
مشکلات تنفسی ناشی از گرفتگی راه هوایی را کاهش می دهد.
اگر آلرژی یا عفونت هایی مانند برونشیت یا آسم دارید، بخار درمانی تسکین می دهد.
بخار مجرای هوا را هیدراته می کند، تحریک آن را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد.
روش های مختلف استنشاق بخار
بخار درمانی را می توان با استفاده از روش های زیر انجام داد:
روش کوزه:
در این روش از دستگاه تنفسی نلسون یعنی ظرف سفالی استفاده می شود که امکان استنشاق بخار و مواد دارویی را فراهم می کند.
وقتی در خانه هستید، می توانید به جای دستگاه تنفسی نلسون از کوزه استفاده کنید. قوری یا لیوان چای را با آب جوش پر کنید. با استفاده از کاغذ مقوایی یک مخروط درست کنید تا آن را روی کتری یا لیوان قرار دهید. می توانید بخار حاصل از سوراخ ایجاد شده در بالای مخروط را استنشاق کنید.
چطوری سرماخوردگیم را درمان کنم؟ موثرترین روش های درمان سرماخوردگی
چادر بخار:
این روش زمانی استفاده می شود که نیاز به بخار در مقدار بیشتری دارید. یک راه آسان برای درست کردن چادر بخار این است که در دو طرف تخت خود پتو یا ملحفه درست کنید.
بخار را می توان از دهانه کتری به داخل چادر هدایت کرد. شما می توانید این روش را حدود نیم ساعت انجام دهید و هر چهار ساعت یک بار با توجه به شدت بیماری آن را تکرار کنید.
بخار درمانی برقی:
در این روش از یک بخارساز برقی کوچک و یک شیشه پر از آب استفاده می شود. یک فنجان سوراخ دار با یک دهانه فلزی کوچک که به بالای شیشه متصل است. دهانه فلزی با یک توپ پنبه ای اشباع شده با دارو که در داخل فنجان قرار داده شده است، تعبیه شده است. با شروع به جوش آمدن آب، بخار به همراه دارو از دهانه خروجی خارج شده و قابل استنشاق است.
راهنمای گام به گام استنشاق بخار
دستگاه استنشاق بخار خانگی: می توانید با انجام این مراحل آسان بخار درمانی را در خانه انجام دهید:
آب جوشیده را به یک کاسه بزرگ منتقل کنید.
مقداری روغن ضروری مانند پونه کوهی، اسطوخودوس یا روغن درخت چای اضافه کنید.
حدود 10 دقیقه روی کاسه را بپوشانید و سپس به آرامی خوب بودن روغن را با بخار تنفس کنید.
چشمان خود را ببندید و 10 بار از طریق بینی نفس بکشید و بازدم را از طریق دهان انجام دهید، سپس 10 بار از طریق دهان نفس بکشید و از طریق بینی بازدم کنید.
مرحله فوق را به مدت 10 دقیقه تکرار کنید. در صورت تداوم علائم می توانید این روند را دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
همچنین می توانید دستگاه های بخار برقی را به صورت آنلاین یا از داروخانه خریداری کنید. برای استفاده از آن می توانید آب را تا سطح مشخص شده در ظرف آب اضافه کنید. هنگامی که دوشاخه را روشن می کنید، آب شروع به بخار می کند.
اقدامات احتیاطی در هنگام استنشاق بخار
بخار درمانی خطر سوختگی تصادفی و صدمات مرتبط را به همراه دارد. یادگیری در مورد خطرات به اندازه دانستن فواید استنشاق بخار مهم است. بنابراین، رعایت نکات احتیاطی هنگام بخار درمانی بسیار مهم است.
در اینجا چند اقدام احتیاطی وجود دارد که می توانید در حین انجام این روش اتخاذ کنید:
مطمئن شوید که آب بیرون نریزد.
حوله را روی پا نگه دارید تا بخار جریان منظمی داشته باشد قبل از اینکه بینی خود را به نازل نزدیک کنید.
صورت خود را کمی بالاتر از آب داغ نگه دارید.
اطمینان حاصل کنید که آب درست تا لبه کاسه یا کوزه پر نشده باشد.
از نزدیک شدن بیش از حد به بخارشو خودداری کنید.
هنگام استنشاق بخار چشمان خود را بسته نگه دارید.
نفس های آهسته و عمیق بکشید تا بخار وارد بدن شود.
بیش از دو بار در روز بخار نخورید.
