آب سبزیجات برای کاهش وزن
در زندگی عادی، ما از سبزیجات به عنوان منبع غذایی استفاده می کنیم. اینها نقش بزرگی در حفظ سلامت ما دارند. ما سبزیجات را به صورت خام، پخته و آب میوه مصرف می کنیم. سبزیجات با خوبی های طبیعت همراه هستند و برخی از بهترین غذاها برای افزایش وزن و کاهش وزن هستند، همچنین نوشیدن آب میوه های سالم و تازه می تواند به کاهش وزن کمک کند. این مقاله اطلاعاتی در مورد بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن به شما می دهد.
همراه کاملیما باشید.
9 آب سبزیجات سالم برای کاهش وزن
برخی از آب سبزیجات وجود دارند که طعم بسیار خوبی دارند و همچنین فواید زیادی دارند. ما در مورد 9 آبمیوه ای صحبت خواهیم کرد که باعث سلامتی بهتر می شوند.
1. آب خیار
یکی از بهترین نوشیدنی های سلامتی موجود آب خیار است. این آب سبزیجات خاص با خوبی های طبیعت همراه است. می توان گفت یکی از بهترین هاست که به حفظ سلامتی بهتر کمک می کند. آب خیار چربی های رسوب شده را به بخش های کوچکی تجزیه می کند و بدن را از هسته سالم می کند. همچنین باعث سلامت پوست می شود و این یکی از دلایل اصلی است که چرا آب خیار به عنوان بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود.
2. آب هویج
آب هویج یکی دیگر از آب های شگفت انگیز است که باعث کاهش سالم و طبیعی وزن بدن می شود. متابولیسم بهتر را افزایش می دهد و در نتیجه رسوب کمتر چربی در بدن را تحریک می کند و به همین دلیل است که این آب به طور موثر وزن را کاهش می دهد. می توان گفت این یکی از سالم ترین آب سبزیجات برای کاهش وزن است.
3. آب کلم
اگر واقعاً می خواهید با مصرف آب سبزیجات وزن کم کنید، کلم راهی عالی برای انجام این کار است. این آب سبزیجات خاص با برخی از حیاتی ترین مواد معدنی و مواد مغذی همراه است که در کنار کاهش وزن، سلامتی بهتری را به همراه دارد. این سبزی در اصل یک سبزی کم کالری است و می توان آن را به مقدار زیاد مصرف کرد. آب میوه برای تمام فعالیت های بدنی نیز مفید است.
4. آب کرفس
آب کرفس یکی از بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن است. مردم باید این آب سبزیجات را به صورت روزانه مصرف کنند تا نتایج موثری کسب کنند. مصرف کالری را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن نیز می شود. دارای فیبر نامحلول است و این یکی از ویژگی های اصلی است که آب کرفس را به یکی از بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن تبدیل می کند.
10 مورد از مهمترین دلایل از دست دادن اشتها و کمبود بی رویه اشتها
5. آب چغندر
در اینجا ما یک آب سبزیجات شگفت انگیز داریم که باعث کاهش وزن می شود. این آب میوه خاص با کلسترول بسیار پایین و سرشار از مواد مغذی است. آب چغندر به دلیل ارزش غذایی خود مشهور است و همچنین به عنوان یکی از بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن محبوب است.
6. آب غوره
اگر به دنبال آب سبزیجات برای کاهش وزن هستید، به جای درستی آمده اید. آب غوره یکی از بهترین ها در این دسته است. این آبغوره با طعم مغذی طبیعت مادر می آید و باعث متابولیسم بهتر و ایمنی بهتر می شود و این باعث کاهش وزن می شود.
7. آب اسفناج
اسفناج یکی از سالم ترین سبزیجات سبز موجود است و مواد مغذی موثری را برای بدن فراهم می کند. این آب میوه مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است و یکی از بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن به دلیل ویژگی های تغذیه ای سالم این آب میوه است. مخلوط کردن بیش از یک سبزی می تواند آب آن را کمی خوشمزه نیز کند.
8. آب کلم پیچ
اگر به دنبال آب سبزیجات برای کاهش وزن هستید، نمی توان از آب کلم پیچ اجتناب کرد. این آب سبزیجات دارای برخی از بهترین مواد مغذی است که باعث کاهش وزن و سوزاندن موثر چربی داخل می شود.
9. آب کلم قرمز
یکی از با طراوت ترین و سالم ترین آب میوه ها، یکی از بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن است. کلم قرمز حاوی کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی غنی برای کاهش وزن است.
برخی از بهترین آب سبزیجات را در اختیار شما قرار می دهند که باعث کاهش وزن می شوند. این آبمیوه ها از بهترین آبمیوه های موجود در بازار هستند و مردم به دلیل ارزش غذایی آنها نیز به آنها علاقه دارند. این آبمیوه ها در کاهش وزن واقعا موثر هستند.
مزایای سلامتی آب سبزیجات برای کاهش وزن
1. حذف مواد سرطان زا از بدن
سبزیجات برگ سبز موجود در آب سبز حاوی مواد شیمیایی گیاهی فعال زیستی هستند.
آنها ایزوتیوسیانات و سولفورافان نامیده می شوند. تحقیقات نشان می دهد که این ترکیبات به تولید آنزیم هایی کمک می کند که مواد سرطان زا و سایر مواد شیمیایی مضر را از بدن حذف می کند.
2. آنتی اکسیدان های بدن را تامین می کند
آنتی اکسیدان های موجود در آب سبز به عنوان پاک کننده رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن عمل می کنند.
این رادیکال های آزاد بسیار واکنش پذیر و بدنام برای ایجاد جهش DNA هستند. این ها می توانند انواع مختلفی از سرطان را ایجاد کنند. بنابراین، آنتی اکسیدان ها برای سم زدایی از بدن این گونه های فعال ضروری هستند.
3. سم زدایی از بدن
نوشیدن آب سبز منجر به کاهش وزن و سم زدایی می شود. آب سبز مازاد مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند. احساس سیری ایجاد می کند و در عین حال تعداد کالری را محدود می کند. رژیم کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، به ویژه با کاهش میزان چربی موجود در بدن.
بسیاری از سموم بدن ما به چربی تبدیل می شوند. بنابراین، زمانی که سطح چربی کاهش می یابد، سموم نیز کاهش می یابد. آبمیوه گیری باعث افزایش تولید ادرار می شود که به سم زدایی کمک می کند.
20 مزیت شگفت انگیز روغن آلوئه ورا برای پوست و مو_طرز تهیه روغن آلوئه ورا در خانه
4. فواید پوست و چشم
ترکیباتی مانند بتاکاروتن، لوتئین و کورستین باعث ترمیم پوست و چشم می شوند. همچنین میزان بالای ویتامین هایی مانند ویتامین A و C برای پوست مفید است.
5. التهاب را کاهش می دهد
خیار عمدتا به کاهش التهاب و تورم کمک می کند. بر اساس تحقیقات ، خیار از فعالیت آنزیم های پیش التهابی جلوگیری می کند. علاوه بر این، خیار به دلیل محتوای بالای آب، منبع عالی آبرسانی برای بدن است.
بهترین راه برای مصرف آبمیوه های کاهش وزن
بهتر است آبمیوه تازه تهیه شده مصرف کنید زیرا بالاترین مواد مغذی را به شما می دهد. البته می توانید آب میوه ها را پس از آماده شدن تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. با این حال، اگر این مایع را برای مدت طولانی نگه دارید، ممکن است ارزش غذایی خود را از دست بدهد. همچنین، هنگامی که آب میوه برای مدت طولانی با هوا تماس داشته باشد، ممکن است دچار اکسیداسیون شود و ارزش غذایی خود را از دست بدهد.
