خواص کلاژن برای پوست
شاید هنوز ماشین زمان را اختراع نکرده باشیم – اما اجازه دهید با آن رو به رو شویم، روال مراقبت از پوست ما ممکن است اولویت اصلی ما در سفر در زمان نباشد. اما هنوز راه هایی وجود دارد که بتوانیم با بالا رفتن سن، جوان بمانیم. بدن ما در جوانی به طور طبیعی کلاژن برای پوست می سازد که پوست ما را صاف نگه می دارد. مصرف روزانه یک مکمل کلاژن می تواند به گسترش این فواید سلامتی در سال های بزرگسالی کمک کند.
در این مقاله به بررسی فواید و خواص کلاژن برای پوست می پردازیم و به طور کامل مزیت های این ماده را برای سلامت پوست توضیح می دهیم.
با کاملیما همراه باشید.
کلاژن
کلاژن از زنجیره های بلندی از اسیدهای آمینه ساخته شده است. گلیسین را در هر زنجیره و دو نوع اسید آمینه دیگر (معمولاً پرولین، لیزین یا هیدروکسی پرولین) خواهید یافت.
زنجیرها ساختار محکم و محکمی را تشکیل می دهند که به سلول های پوست کمک می کند به یکدیگر بچسبند. به این ترتیب آن ها قوی و محکم می مانند. با این حال، با افزایش سن، کلاژن ما کاهش می یابد. ما از حدود 20 سالگی شروع به از دست دادن کلاژن می کنیم که پس از آن سالانه حدود 1 درصد کاهش می یابد.
عوامل دیگر – مانند سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، یا رژیم غذایی نامناسب – می توانند سطح کلاژن را حتی سریعتر کاهش دهند. همانطور که زنجیره های اسید آمینه کلاژن شروع به شکستن می کنند، ساختار پوست ما کمتر ایمن می شود. در نتیجه، کلاژن باقیمانده نیز ممکن است مقداری ساییدگی و پارگی را تجربه کند.
در آن زمان است که ممکن است متوجه افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک شویم. خواص کلاژن برای پوست می تواند به شما کمک کند حتی زمانی که سطح کلاژن طبیعی شما کاهش می یابد، قوی و صاف بماند. ممکن است مکمل های کلاژن را برای جایگزینی کلاژنی که از دست می دهید مصرف کنید و به پیری پوست شما کمک کند.
فواید کلاژن برای پوست
بنابراین – اگر کلاژن برای پوست ما بسیار مفید است، دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد؟ کلاژن فواید بی پایانی برای پوست شما دارد، از افزایش درخشندگی پوست گرفته تا کمک به جلوگیری از خطوط ریز.
در اینجا فقط چند دلیل وجود دارد که چرا باید کلاژن در روند مراقبت پوستی شما باشد:
1- خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را بهبود می بخشد
نه تنها پوست صاف ما را جوان نشان می دهد، بلکه بسیاری از ما می خواهیم با افزایش سن، صورت مان سفت بماند. مصرف کلاژن برای پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند ، به این معنی که کمتر در معرض افتادگی یا شل شدن پوست است.
یک مطالعه 3 ماهه نشان داد که مکمل خوراکی پپتیدهای کلاژن، ویتامین C، عصاره هیبیسکوس و عصاره توت ماکی بهبود قابل توجهی در قابلیت ارتجاعی پوست پس از 4 هفته نشان داد.
برای پوست سفت که “باز می گردد”، باید بر روی کلاژن نوع III (یا ترکیبی از نوع I و نوع III) تمرکز کنید، زیرا این ها بیشترین مسئولیت را برای کشسانی و استحکام پوست دارند.
پپتیدهای کلاژن گاوی یک منبع عالی و زیستی برای کلاژن نوع I و III هستند.
2- ممکن است باعث رقیق شدن خون شود
به کاهش و جلوگیری از خطوط و چین و چروک های ظریف قابل مشاهده کمک می کند. هرچه بافت همبند در پوست شما قوی تر باشد، احتمال ایجاد چین و چروک کمتر می شود.
چین و چروک زمانی ایجاد می شود که پوست شکننده و انعطاف پذیرتر شود. منبع سالم کلاژن لایه پوست را ضخیم و هیدراته نگه می دارد، به این معنی که با افزایش سن احتمال چروک شدن آن کاهش می یابد.
مراقب کلاژن نوع I برای چین و چروک باشید. کلاژن دریایی (ماهی) در دسترس ترین منبع زیستی نوع I است، اما مقادیر بالایی در منابع کلاژن گاوی (گوشت گاو) نیز خواهید یافت.
3- خواص کلاژن برای پوست به محافظت از پوست نازک شما کمک می کند
نه تنها ظاهر پوست شما با افزایش سن تغییر می کند – تجزیه کلاژن به این معنی است که پوست شما نازک و شکننده می شود. ممکن است خشک تر از حد معمول باشد، بیشتر مستعد شکافتن باشد و کندتر بهبود یابد. این می تواند به یک چرخه معیوب دردناک منجر شود.
مکمل های کلاژن می توانند به نگه داشتن درم (لایه پایه پوست) در کنار هم کمک کنند و به حفظ ضخامت پوست کمک کنند. مطالعات تراکم بیشتری را هم در درم و هم در اپیدرم پس از مصرف مکمل کلاژن خوراکی نشان داده اند. بنابراین، کمتر احتمال دارد که ناراحتی ناشی از ترک خوردگی و شکافتن پوست را تجربه کنید.
بررسی آسان ترین روش برای تهیه لایه بردار و اسکراب زردچوبه صورت و بدن
4- به پوست شما درخشندگی می دهد
هیدراتاسیون کلید ظاهری جوان است! اما – صرف نظر از اینکه “جوان به نظر رسیدن” برای شما مهم است یا خیر – پوست هیدراته پوست سالم تری است.
یکی دیگر از مزایای کلاژن خاصیت آبرسانی آن است. تحقیقات بالینی نشان داده است که این ماده در سطح رطوبت پوست شما نقش دارد، به این معنی که می تواند به شما در درخشش از درون به بیرون کمک کند.
حتی یک کارآزمایی نشان داد که افرادی که پپتیدهای کلاژن خوراکی مصرف کردند، 7 برابر بیشتر از شرکت کنندگانی که این کار را نکردند، رطوبت پوست خود را داشتند. پوست هیدراته، علاوه بر اینکه شما را درخشان می کند، در دفع سموم، حمل مواد مغذی به سلول های پوست و دور نگه داشتن آلاینده ها و میکروب ها بهتر است.
اما هیدراتاسیون نباید با کلاژن شروع و به پایان برسد – حتماً 6-8 فنجان آب در روز بنوشید تا بدن و مغز خود را به همان اندازه سالم نگه دارید.
آیا می توانم با کلاژن چین و چروک را از بین ببریم؟
همانطور که قبلاً گفتیم، هیچ راهی برای قفل کردن انگشتان دست و پیر شدن پوست به یک دهه قبل وجود ندارد؛ اما برای دیدن اثرات کلاژن برای پوست هرگز دیر نیست. شما می توانید در هر سنی (بزرگسال) به صورت پیشگیرانه از کلاژن استفاده کنید. در حالی که مکمل کلاژن در دهه بیست و سی سالگی می تواند به جلوگیری از خشکی و افتادگی پوست کمک کند، اما بعداً می توانید نتایج را مشاهده کنید.
برخی تحقیقات محدودتر نشان داده است که کلاژن ظاهر خطوط ریز موجود را بهبود می بخشد، بنابراین مطمئناً امکان پذیر است. در یک مطالعه در سال 2012، زنانی که مکمل های ساخته شده از کلاژن مرغ و اسید هیالورونیک (که تولید کلاژن را افزایش می دهد) مصرف می کردند، پس از 12 هفته استفاده از کلاژن، 13.2 درصد کاهش چین و چروک های موجود را مشاهده کردند.
مکمل کلاژن گردش سلولی پوست را افزایش می دهد و به ایجاد پوست ضخیم تر و محکم تر کمک می کند – همه عواملی که می توانند به ظاهری صاف تر کمک کنند.
چگونه می توانم از خواص کلاژن برای پوست استفاده کنم؟
مکمل های کلاژن بسیار متنوع هستند و به لطف طیف وسیعی که وجود دارد، می توانید انتخاب کنید:
-
نوع کلاژنی که مصرف می کنید: بیشتر افراد به سراغ نوع I یا ترکیبی از نوع I و III می روند
-
از کجا می آید: کلاژن گاوی، دریایی و مرغ و کلاژن وگان به راحتی در دسترس هستند
-
شما چگونه آن را درک می کنید: شما برای انتخاب اینجا خراب شده اید! قرص های کلاژن، نوشیدنی ها، پودرها، ژل ها و حتی آدامس ها وجود دارد. همچنین طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از پوست، از روغن های کلاژن صورت گرفته تا ماسک های کلاژن صورت و مرطوب کننده ها وجود دارد.
این طراحی شده است تا شما را به ساده ترین شکل ممکن برای شما سالم نگه دارد – چه به این معنی باشد که آن را به ویتامین روزانه یا روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید یا یک اسموتی را در حال حرکت بنوشید.
با این حال، شما می خواهید کلاژن خود را بردارید، محصولات کلاژن زیادی وجود دارد!
چقدر طول می کشد تا نتایج را ببینید؟
اگرچه کلاژن به سرعت جذب بدن شما می شود، باید کمی بیشتر منتظر بمانید تا فواید آن نمایان شود، به خصوص در هنگام مصرف کلاژن برای پوست.
ممکن است پس از حدود 2 ماه تغییراتی را مشاهده کنید، اما باید انتظار داشته باشید که 3 تا 6 ماه صبر کنید تا اثرات کامل کلاژن رخ دهد. به استفاده از آن ادامه دهید! مکمل های کلاژن برای همه متفاوت عمل می کنند، بنابراین ممکن است نتایج را در زمان های کمی متفاوت ببینید.
چرا باید از کلاژن استفاده کنم؟
ما می توانیم به صورت روزانه از کلاژن برای پوست استفاده کنیم. همچنین این ماده مفید بخش مهمی از سلامت مفاصل و داشتن موهای پرپشت و براق است.
اما این فواید پوستی است که آن را در دنیای زیبایی بسیار محبوب می کند، به ویژه در هنگام مصرف کلاژن برای صورت.
اگر می خواهید:
-
پوست سفت تر و صاف تری داشته باشید
-
به کاهش خطوط ریز کمک کنید
-
کمک به جلوگیری از چین و چروک عمیق
-
تقویت پوست نازک و ترک خورده
-
پوست صورت خود را هیدراته کنید و شما را درخشان نگه دارید
