روش های داشتن پوستی نرم و لطیف
وقتی احساس می کنید که پوست شما خشک و ناهموار شده است، دنبال روش هایی برای داشتن پوستی نرم و لطیف می گردید و می خواهید در اسرع وقت نتیجه را ببینید. خوشبختانه چند راه وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها پوست نرم، لطیف و درخسانی خواهید داشت. اگر این روش ها را روی پوست خود انجام دهید، درخشندگی و سلامتی را که به دنبالش هستید به دست می آورید. برخی از آن ها تقریباً در اسرع وقت نتایج خوبی را برای شما به ارمغان می آورند. به صورت کلی بهتر است علاوه بر این که می خواهید پوست نرم داشته باشید برای سلامت پوست خود نیز این روش ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
در این جا 15 روش را برای داشتن یک پوست نرم و لطیف را به شما معرفی می کنیم.
با کاملیما همراه باشید.
1- هفته ای یک بار صورت و بدن خود را لایه برداری کنید
پوست مرده می تواند باعث زبر شدن پوست شما شود. دو نوع لایه بردار اصلی اعم از شیمیایی و مکانیکی وجود دارد. لایه بردارهای شیمیایی از اسیدهایی مانند AHA و BHA برای شکستن سلول های مرده در سطح پوست استفاده می کنند و شما می توانید پس از اتمام کار برای از بین بردن این سلول ها، آن ها را بشویید. این لایه بردارها برای مناطق حساس مانند صورت شما عالی هستند.
لایه بردارهای مکانیکی، مانند اسکراب بدن، سنگ پا یا اسفنج، برای از بین بردن پوست مرده،از اصطکاک استفاده می کنند. آن ها می توانند کمی خشن باشند، بنابراین برای مناطق زبرتر مانند پاشنه پا و آرنج بهتر هستند.
-
اگر بعد از لایه برداری، پوست شما صورتی به نظر می رسد یا حساسیتی در آن احساس می شود، از لایه بردار ملایم تری استفاده کرده یا کمتر لایه برداری کنید.
-
همیشه بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا می تواند چربی های رویی پوست شما را از بین ببرد.
2- از یک برس خشک برای داشتن پوست نرم و لطیف بدن خود استفاده کنید
قبل از دوش گرفتن، برس را روی سلول های مرده پوست بکشید. با کشیدن یک برس خشک دسته بلند روی پاهایتان در حرکت های طولانی و صاف شروع کنید و از پایین پای خود شروع کرده و به سمت بالا بروید. در مرحله بعد، این کار را با همین روش روی دستان خود انجام دهید. در نهایت، از حرکات دایره ای برای برس زدن پشت و کل بدن خود استفاده کنید. پس از اتمام کار، برای شست و شو دوش آب گرم بگیرید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید و از پوست نرم، درخشان و صاف خود لذت ببرید!
-
روی نواحی حساس مانند ران، شکم و گردن خود یرس را به آرامی بکشید و از برس خشک خود روی صورت خود استفاده نکنید.
-
برس خشک می تواند پوست نرم، صاف و سالمی را برای شما به ارمغان آورد زیرا پوست مرده را از بین برده و گردش خون را در بدن افزایش می دهد. هم چنین، ممکن است ملایم تر از سایر لایه بردارها باشد.
-
اگر پوست حساسی دارید، می توانید قبل از دوش گرفتن یک دستمال خشک را به آرامی روی پوست خود بکشید.
ساخت ماسک صورت خانگی مناسب برای تیرگی دور چشم و انواع پوست چرب، آکنه ای، خشک و غیره
3- زمان دوش گرفتن باید بین 5 تا 10 دقیقه باشد
دوش های طولانی و گرم پوست شما را خشک می کند. هر چه بیشتر در معرض آب گرم باشید، احتمال خشک شدن پوست شما بیشتر است. آب لایه طبیعی چربی پوست را از بین می برد. بنابراین سعی کنید بیش از 5 تا 10 دقیقه در روز دوش نگیرید حتی می توانید یک تایمر را تنظیم کنید تا به شما کمک کند زمان بیرون آمدن را به خاطر بسپارید و از پوست نرم خود محافظت کنید.
-
هم چنین، از استفاده از آب بسیار داغ خودداری کنید. آب ولرم روی پوست مناسب تر است.
-
از استفاده از اسکرابرهای سخت مانند لیف های زبر و سنگ پا بر روی پوست خود اجتناب کنید. لایه برداری بیش از حد قوی یا مکرر می تواند پوست نرم شما را به مرور زمان زبر کند و لطافت آن را از بین ببرد.
4- برای داشتن پوست نرم و صاف از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید
وقتی پوستتان خشک است به هیچ عنوان آن را اصلاح نکنید. اگر قصد اصلاح دارید، این کار را در پایان دوش خود انجام دهید، زیرا گرمای ملایم و به اندازه آب می تواند به نرم شدن پوست شما کمک کند. ابتدا پوست خود را با لیف لوفا لایه برداری کنید تا پوست های مرده از بین بروند. سپس، یک فوم اصلاح یا ژل و یا حتی نرم کننده مو یا روغن بدن روی پوست خود بزنید ا تیغ به راحی روی آن حرکت کند. این کار به شما کمک می کند تا اصلاح راحت تر و پوست نرم تری داشته باشید.
-
برای اصلاح از صابون استفاده نکنید زیرا این کار باعث خشک شدن پوست شما می شود که ممکن است باعث ایجاد حالتی زبر در آن شود.
-
همیشه از یک تیغ تیز برای اطمینان از اصلاح کامل استفاده کنید.
-
اگر نمی خواهید اصلاح کنید، می توانید به جای آن اپیلاسیون یا استفاده از کرم موبر را امتحان کنید.
5- مرطوب کننده مناسب پوست خود را انتخاب کنید
ابتدا برندهای مختلف آزمایش کنید تا برند مناسب پوست خود را پیدا کنید. ممکن است به نظر برسد که تعداد زیادی لوسیون و کرم وجود دارد، اما نگران نباشید زیرا لزوما بهترین مرطوب کننده ها، گران ترین آن ها نیستند. فقط باید مواد مختلفی را امتحان کنید تا زمانی که احساس کنید محصولی که انتخاب کردید، پوست نرم را برای شما به ارمغان می آورد و آن را هیدراته می کند.
به طور خاص، به دنبال مرطوب کننده هایی باشد که در آن ها رطوبت رسان هایی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها به کار رفته است. این مواد، رطوبت را جذب پوست می کنند. به خاطر داشته باشید که احتمالاً به لوسیون سنگین تری برای بدن و محصول سبک تری برای صورت خود نیاز دارید.
-
پوست معمولی: از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید که چرب نباشد.
-
پوست خشک: از محصول حاوی روغن استفاده کنید که ترکیبات آن شامل اسید لاکتیک و اوره باشد.
-
پوست زبر، خشن و ترک خورده: به دنبال محصولی باشید که از ژله نفتی تهیه شده باشد.
-
پوست چرب: از مرطوب کننده های بدون چربی بر پایه آب استفاده کنید.
-
پوست حساس: از محصول ضد حساسیت و بدون عطر استفاده کنید.
-
پوست چروک و سالخورده: از یک رتینوئید موضعی روی صورت خود استفاده کنید تا گردش سلول های جدید پوست شما افزایش یابد. هم چنین می توانید لوسیون های بدن حاوی رتینول را برای جوان سازی کامل و داشتن پوست نرم پیدا کنید.
۲۷ مزیت شگفت انگیز برنج قهوه ای برای پوست ، مو و سلامتی
6- بلافاصله بعد از حمام پوست نرم خود را مرطوب کنید
پوست خود را به آرامی با یک حوله پاک کنید اما سعی کنید آن را مرطوب نگه دارید. به هیچ عنوان حوله را محکم روی پوست نرم خود نکشید. سپس قبل از پوشیدن لباس، لوسیون یا کرم را روی تمام بدن خود بزنید و صبر کنید تا پوست شما آن را جذب کند.
-
استفاده از لوسیون روی پوست مرطوب به جذب رطوبت کمک می کند و باعث می شود پوست نرم و صافی داشته باشید.
-
اگر پوست شما واقعاً خشک است، ممکن است به جای یک بار استفاده از کرم مرطوب کننده، مجبور شوید 2-3 بار در طول روز استفاده کنید. به عنوان مثال، ممکن است هنگام بیدار شدن، بعد از دوش گرفتن و قبل از خواب به آن نیاز داشته باشید.
7- برای افزایش سریع رطوبت پوست از ماسک آبرسان صورت استفاده کنید
هنگامی که به درخشندگی بیشتری برای پوست نرم خود نیاز دارید، از ماسک های آبرسان استفاده کنید. ماسک های صورت می توانند یک تسکین دهنده و آرام بخش برای پوست نرم شما باشند. هم چنین به تزریق سریع تر مواد مغذی به پوست شما کمک می کند. زمانی که پوست شما کمی کدر و یا خشک باشد، این ماسک ها بسیار عالی عمل می کنند. فقط کافی است ابتدا صورت خود را بشویید، سپس از ماسکی که حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، ویتامین C و ویتامین E است استفاده کنید. بهتر است ماسک هایی که رنگ روشن دارند یا معطر هستند خریداری نکنید. زیرا این محصولات می توانند پوست شما را تحریک کنند.
-
ماسک های ورقه ای برای ورود رطوبت به پوست نرم شما بسیار عالی هستند، اما ماسک های کرمی نیز می توانند گزینه مناسبی باشند (به خصوص اگر سعی می کنید مشکل خاصی از پوست مانند روزاسه یا آکنه را درمان کنید).
-
حتی می توانید ماسک صورت خود را از موادی مانند آووکادو، موز، کدو تنبل یا جو دوسر تهیه کنید.
بیماری پوستی روزاسه چیست و چگونه درمان می شود؟
8- برای داشتن پوست نرم و مقابله با خشکی، از مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده از این روش، به ویژه در زمستان بسیار اهمیت دارد. وقتی هوا سرد است، هوای خشک می تواند باعث خشکی و زبری پوست شما شود. استفاده از مرطوب کننده می تواند به رطوبت، تغذیه و داشتن پوست نرم کمک کند.
9- صورت خود را دوبار در روز بشویید تا همیشه صاف باشد
این روش به جلوگیری از ایجاد آکنه و حفظ تعادل پوست شما کمک می کند. هنگام شستن صورت از آب گرم و پاک کننده ملایم صورت که برای نوع پوست شما ساخته شده است استفاده کنید. در حالت ایده آل، شما باید صورت خود را دو بار در روز (هنگامی که از خواب بیدار می شوید و قبل از خواب)، بشویید. حتما باید صورت خود را هر شب بشویید تا از شر آلودگی، روغن و آرایش که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کنده و منجر به آکنه شود، خلاص شوید.
-
مرطوب کننده صورت را متناسب با نوع پوست خود تهیه کنید.
-
جلوگیری از ایجاد آکنه گامی بزرگ در جهت داشتن پوست نرم است، زیرا جوش ها و زخم ها می توانند پوست شما را ناهموار، خشن و زبر کنند.
10- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
سعی کنید از SPF 30 برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید استفاده کنید. همه ما می دانیم که استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز می تواند از آسیب های طولانی مدت جلوگیری کند، هم چنین به داشتن پوست نرم کمک می کند. دلیل استفاده از این روش این است که آفتاب می تواند پوست شما را واقعاً خشک کند و باعث خشن شدن و زبری در پوست شود.
-
اگر در معرض آفتاب قرار می گیرید، کل بدن خود را در حدود 30 گرم (30 میلی لیتر) با کرم ضد آفتاب بپوشانید.
11- رژیم غذایی سالم، پوست نرم و درخشانی به شما هدیه می دهد
در واقع، غذاهایی که می خورید می توانند تاثیر زیادی روی پوست شما داشته باشند. سعی کنید از مصرف شکر، غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع نشده، لبنیات و کربوهیدرات ها خودداری کنید. این موارد می توانند باعث تحریک یا ملتهب شدن پوست نرم و حتی ایجاد جوش شوند. در عوض، از غذاهای سالم زیر که حاوی مواد مغذی هستند استفاده کنید:
-
امگا 3: مصرف غذاهای دارای امگا 3 برای داشتن پوست نرم ضروری هستند. بهترین منبع این ماده، ماهی هایی مانند ماهی آزاد و شاه ماهی است. اما می توانید با مصرف گردو، روغن دانه کتان یا ادامام آن را به دست آورید.
-
ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها: این مواد پوست نرم شما را درخشان و جوان نگه می دارند. سعی کنسد از انواع میوه و سبزیجات استفاده کنید تا مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید!
نحوه درست کردن پاککننده برای پوستهای چرب
12- نوشیدن مقدار زیادی آب
سعی کنید بدن خود را هیدراته نگه دارید. میزان هیدراته بودن بدن، بر روی پوست نرم شما تأثیر می گذارد. بنابراین به اندازه کافی آب مصرف کنید. اگر به طور روزانه با نوشیدن به اندازه آب مشکل دارید، سعی کنید برش های میوه را به آب خود بیفزایید تا مصرف آن برای شما راحت تر باشد.
-
براساس برخی تحقیقات، مردان باید 13 فنجان (3100 میلی لیتر) آب در روز و زنان باید 9 فنجان (2100 میلی لیتر) آب بنوشند.
13- از محصولات مراقبت از پوست حاوی اتیل الکل اجتناب کنید
سعی کنید محصولاتی را که دارای برچسب بدون الکل هستند انتخاب کنید. اتیل الکل، گاهی برای مراقبت از پوست استفاده می شود زیرا پوست به راحتی این ماده را جذب خود می کند.. متأسفانه، این ماده پوست نرم شما را خشک و زبر می کند.
-
الکل های چرب مانند سیتاریل، استئاریل و استیل پوست شما را خشک نمی کنند. بنابراین می توانید محصولاتی حاوی این مواد تهیه کنید.
14- با یک متخصص پوست مشورت کنید
متخصصین می توانند به شما در هر بیماری پوستی که ممکن است به آن مبتلا باشید کمک کنند. چندین بیماری پوستی وجود دارد که می توانند پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند و به جای نشان دادن پوست نرم و صاف، آن را خشن یا برآمده کنند. اگر این درمان ها به تنهایی برای شما موثر نیست، با پزشک متخصص مشورت کنید. آن ها برای داشتن یک پوست نرم به شما کمک می کنند و یک برنامه مخصوص مطابق با نوع پوست شما ارئه می دهند.
-
اگزما، پسوریازیس و کراتوز پیلاریس همه نمونه هایی از مشکلات پوستی هستند که ممکن است متخصص پوست بتواند آن ها را درمان کند.
-
هم چنین متخصص پوست ممکن است روش هایی مانند میکرودرم ابریژن یا لیزر را برای کمک به داشتن پوست نرم و صاف توصیه کند.