ریزش مو به صورت روزانه طبیعی است. همه ما مقدار ثابت و ثابتی از ریزش مو را تجربه می کنیم که با فعالیت هایی مانند برس زدن و شستن موها تشدید می شود. در طول مرحله فعال چرخه رشد، حدود نود درصد موهای ما در حال انبساط هستند، در حالی که ده درصد باقیمانده در مرحله خواب می باشند. یکی از مشکلاتی که خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند ریزش مو در بارداری است. 

پس از زایمان، اکثر زنان متوجه ریزش موهای پرپشت و براقی می شوند که در دوران بارداری داشتند. از سوی دیگر، برخی از زنان باردار گزارش می دهند که در طول دوران بارداری خود دچار ریزش مو شده اند. بیایید در مورد علت ریزش مو در بارداری بیشتر بدانیم.

با کاملیما همراه باشید.

آیا ریزش مو در بارداری طبیعی است؟

ریزش مو در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، ممکن است یک عارضه جانبی شایع و حتی مورد انتظار برای برخی از زنان باشد. اکثر این موارد ممکن است به اضطراب یا شوک ناشی از بارداری نسبت داده شود. این وضعیت به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود و به هیچ وجه ارتباطی با بارداری ندارد.

تلوژن افلوویوم وضعیتی است که اغلب در هفته های اول بارداری خود را نشان می دهد و به احتمال زیاد در اواخر بارداری متوقف می شود. اگر باردار هستید و بیش از سه ماهه اول بارداری خود از ریزش مو رنج می برید، باید این موضوع را با ماما یا پزشک مراقبت های اولیه خود در میان بگذارید زیرا ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی جدی تری باشد.

بارداری چگونه می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد؟

در دوران بارداری، هورمون های شما به سرعت تغییر می کنند، که می تواند موهای شما را ضخیم تر و پرتر یا خشک و شکننده کند.

در دوران بارداری، کاهش طبیعی چرخه مو در نتیجه افزایش سطح استروژن اتفاق می افتد. این بدان معناست که فولیکول‌ ها با سرعت کمتری تقسیم می‌ شوند که منجر به توهم ضخیم‌ تر و همچنین پرپشت‌ تر شدن موهای زائد در بارداری می‌ شود، زیرا سرعت ریزش مو کمتر است. این همچنین به این معنی است که فولیکول‌ ها چربی کمتری (سبوم) تولید می‌ کنند که در نتیجه موها براق‌ تر و پرتر به نظر می‌ رسند. با این حال، مواقعی وجود دارد که اینطور نیست.

سطوح بالا پروژسترون احتمالاً مقصر حداقل برخی از شکنندگی موها است. در دوران بارداری سطوح قابل توجهی از هورمون پروژسترون تولید می شود. با این حال، ممکن است موهای شما خشک و شکننده شوند. افزایش سفتی مو احتمال شکستگی مو در جایی از ریشه را بیشتر می کند، که ممکن است این تصور را ایجاد کند که موی کمتری نسبت به حالت واقعی وجود دارد. از سوی دیگر، این چیزی نیست که ما یک مورد معمولی از “ریزش مو” در نظر بگیریم.

به خاطر داشته باشید که هر بارداری در نوع خود منحصر به فرد است. هنگامی که برای اولین بار باردار می شوید، موهای شما ممکن است تغییرات کاملاً متفاوتی نسبت به زمانی که برای بار دوم باردار هستید، داشته باشد.

علل ریزش مو در بارداری

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث ریزش مو در بارداری شود. بیایید به برخی از این عوامل در زیر نگاه کنیم:

تغییرات هورمونی

استرس و ضربه ممکن است باعث ریزش و ریزش مو در برخی از زنان شود. در دوران بارداری، تعدادی از زنان ممکن است به شرایطی به نام تلوژن افلوویوم مبتلا شوند. این وضعیت باعث می شود موهای آن ها به فاز تلوژن تبدیل شود.

به دلیل نوسانات قابل توجهی در سطوح هورمونی که در طول سه ماهه اول بارداری برای حمایت از کودک در حال رشد رخ می دهد، بدن ممکن است در این دوران استرس را تجربه کند. حدود 30 درصد یا بیشتر از فولیکول‌ های شما ممکن است در شرایط استرس وارد فاز تلوژن یا «استراحت» چرخه زندگی خود شوند. بنابراین، شما ممکن است سه برابر بیشتر از مقدار معمولی که 100 تار مو در روز است، در روز از دست بدهید.

این امکان وجود دارد که تغییرات هورمونی که باعث ریزش مو می شود بلافاصله ظاهر نشوند. بلکه ممکن است بین 2 تا 4 ماه طول بکشد تا نازک شدن قابل توجه باشد. این اختلال باعث ریزش دائمی مو نمی شود و اغلب بیش از شش ماه باقی نمی ماند.

چگونه از شر شپش در بارداری خلاص شویم؟

رژیم غذایی و تغذیه نامناسب

زمانی که باردار هستید، بدن شما بیش از حد معمول به کالری و مواد مغذی نیاز دارد. علاوه بر این، در صورت احساس تهوع در سه ماهه اول بارداری، اکثر مواد مغذی از بین می روند. ریزش مو یکی از عوارض جانبی رایج عدم دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی است. این مشکل همچنین با کمبود رژیم غذایی شامل آهن، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها بدتر می شود. مهم است که به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد مواد مغذی نیز ممکن است به ریزش مو کمک کند.

وضعیت پزشکی

شرایط مختلفی مانند دیابت یا یک نمونه بسیار نادر از کرم حلقوی (عفونت قارچی) وجود دارد که ممکن است باعث ریزش مو در بارداری شود. در این موارد، موهای زن ممکن است ریزش کند. داروهای فشار خون بالا و داروهای افسردگی نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند. اگر چنین چیزی رخ داد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

کمبود آهن

کمبود آهن زمانی رخ می دهد که کمبود گلبول های قرمز در بدن وجود داشته باشد که مانع از رسیدن اکسیژن به اندام های مختلف می شود. این می تواند علاوه بر علائم دیگری مانند خستگی، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس در حین ورزش و سردرد باعث ریزش مو شود.

احتمال ابتلای زنان باردار به کم خونی ناشی از فقر آهن بیشتر است، به خصوص اگر در مدت زمان کوتاهی حاملگی های زیادی داشته باشند، اگر چند نوزاد باردار شده باشند، یا اگر در طول دوران بارداری خود از تهوع صبحگاهی شدید رنج ببرند. آزمایش خون روش دیگری است که ممکن است برای شناسایی این مشکل استفاده شود.

ممکن است خط موی شما به ضخامت طبیعی خود باز نگردد تا زمانی که سطح ویتامین شما به حالت عادی بازگردد.

علل تولید مثل

اگر به طور ناگهانی استفاده از قرص های ضدبارداری یا هر نوع دیگر ضدبارداری را متوقف کنید، ممکن است دچار ریزش مو شوید. همچنین ممکن است در صورت سقط جنین یا مرده زایی، موهای خود را از دست بدهید.

ریزش مو یک بیماری تهدید کننده زندگی نیست. با این حال، دلیل اصلی، که ممکن است چیزی مانند کمبود تغذیه یا بیماری باشد، ممکن است خطرناک باشد. اگر متوجه شدید که مقدار قابل توجهی از موی خود را در دوران بارداری از دست می دهید، باید یک قرار ملاقات با متخصص زنان و زایمان تعیین کنید. اگر شما را آزار نمی دهد، سعی کنید در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

درمان کم پشت شدن مو در حاملگی

خوشبختانه راه هایی برای مهار یا جلوگیری از ریزش مو در بارداری وجود دارد. در زیر چند نکته ضروری آورده شده است: 

خوب غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید

مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت مادر و جنین بسیار حیاتی است. انجام این کار برای یک زن باردار بسیار مهم است. 

توصیه قوی دیگر این است که رژیمی را انتخاب کنید که میوه ها و سبزیجات فراوانی داشته باشد زیرا این غذاها حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند. از فولیکول های مو محافظت می کند و در عین حال رشد موهای سالم را نیز تشویق می کند. علاوه بر این، هر روز چند وعده اضافی از غذاهای غنی از روی، ویتامین E، کمپلکس B و ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) را تمرین کنید

یکی از عوامل اصلی ریزش مو در بارداری استرس است. برای یک زن باردار، داشتن اضطراب در مورد زایمان قریب الوقوع و همچنین هرگونه عوارض احتمالی که ممکن است ایجاد شود، طبیعی است، اما شما باید سعی کنید در طول بارداری خود آرام و خونسرد باشید. 

سعی کنید فقط به جنبه های مثبت زندگی خود فکر کنید و در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را خوشحال می کند. چند نفس عمیق بکشید، یاد بگیرید که آرام شوید و اگر می خواهید خود را از شر اضطراب یا استرس خلاص کنید، مدیتیشن را امتحان کنید.

از استفاده از سبک حرارتی خودداری کنید

به جای این که موهای خود را صاف کنید، سشوار کنید یا به روش دیگری حالت دهید، باید سعی کنید نوع موهای طبیعی خود را حفظ کنید. هنگامی که موهای شما مرطوب است، باید مراقب نحوه نگهداری آن ها باشید و باید از شانه ای با دندانه های پهن برای باز کردن آن استفاده کنید.

چگونه شوره سر در بارداری را درمان کنیم؟

پوست سر خود را چرب کنید

نشان داده شده است که ماساژ پوست سر با روغن به طور منظم ممکن است تأثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت کلی موهای شما داشته باشد. استفاده از مقدار کمی روغن قبل از خواب هفته ای دو بار به تغذیه آن کمک می کند. اشکالی ندارد که هر از گاهی موهای خود را با روغن ولرم ماساژ دهید. روغن های غنی از مواد مغذی مانند روغن زیتون، روغن بادام و روغن خردل از جمله روغن های مغذی هستند که در راس آن ها قرار دارند.

از استفاده از هر گونه محصول شیمیایی خودداری کنید

هنگامی که انتظار دارید، توصیه می شود از محصولات مراقبت از مو که ادعا می کنند می توانند تمام مشکلات مربوط به ریزش مو را برطرف کنند، دوری کنید. بازار پر از محصولات مراقبت از مو است که این نوید را می دهد. با توجه به احتمال وجود مواد سرطان زا در برخی از لوازم آرایشی، زنان باردار نباید از آن ها استفاده کنند. شما فقط باید از شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی بیوتین و سیلیس هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را برای درمان ریزش مو در بارداری بگیرید.

سخن آخر

نازک شدن یا ریزش مو در بارداری برای خانم‌ ها معمول است، حتی اگر شایع نباشد. این امر به ویژه زمانی صادق است که ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی یا سایر نگرانی های خاص سلامتی باشد. انتظار می رود که با گذشت زمان یا با درمان بیماری زمینه ای، رشد مجدد مو بازگردد.

بیشترین میزان ریزش مو پس از زایمان اغلب چهار ماه پس از زایمان رخ می دهد. نکته جالب این است که شما باید طی شش تا نه ماه آینده که همزمان با اولین تولد فرزندتان است، به اوج معمول خود برگردید. اگر ریزش موی شما ادامه پیدا کرد یا متوجه علائم اضافی شدید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کاملیما بودید.

شما از کدام روش برای درمان ریزش مو در بارداری استفاده می کنید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.