عادت بد رایج در کودکان و راه های پیشگیری از آن

مطمئناً کودکان زیبا ترین موجودات هستند. اما مواقعی وجود دارد که آنها می توانند شما را با انواع عادت بد خود تحریک کنند. عادت بد، رفتار مکرر است که ممکن است از نظر اجتماعی مناسب و قابل قبول نباشد. اگرچه اکثر کودکان عادت بد خود را پشت سر می گذارند، اما باید به چند عادت توجه داشته باشید که ممکن است نشانه های اصلی استرس، کسالت، ناامیدی، ناامنی یا خستگی باشد.

در حالی که سعی می کنید یک عادت بد را برطرف کنید، اگر والدین بتوانند روی علت تمرکز کنند تا خود عادت بد ، رسیدگی به آن آسان می شود.

این مقاله را بخوانید تا شما را با برخی از عادت بد رایج در کودکان آشنا کنیم و چند راهکار مفید برای جلوگیری از آنها ارائه دهیم.

با کاملیما همراه باشید.

10 عادت بد در کودکان

1. مکیدن انگشت شست ، یک عادت بد در کودکان

عادت بد مکیدن انگشت شست، بلافاصله پس از تولد نوزاد شروع می شود و تا دو تا چهار سالگی ادامه می یابد. در حالی که بسیاری از نوزادان مکیدن انگشتان خود را در سن دو تا سه سالگی متوقف می کنند، برخی دیگر ممکن است نیاز به مداخله داشته باشند.

دلیل اصلی مکیدن انگشت شست، رفلکس مکیدن طبیعی در نوزادان است که باعث می شود انگشت شست یا انگشتان خود را در دهان نگه دارند. در ابتدا، مکیدن انگشت شست باعث می شود احساس امنیت کنند و بعداً این عادت در برخی از کودکان تبدیل به عادت می شود. آنها سعی می کنند این کار را هر زمان که نیاز به آرامش دارند یا هنگام خواب انجام دهند.

اگرچه مکیدن انگشت شست تا زمانی که شاهد شکل گیری دندان های دائمی کودک نباشید، نگران کننده نخواهد بود. اما اگر کودک این عادت بد را ادامه دهد، ممکن است روی خط دندان ها تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات دیگر دندانی شود.

چگونه مکیدن انگشت شست را اصلاح کنیم؟

اگر فرزند شما در سنین قابل درک است، سعی کنید دلیل بد بودن این عادت را توضیح دهید و هر زمان که این کار را متوقف کرد به او پاداش بدهید.
اگر این عادت واکنش به نوعی استرس است، سعی کنید آن را شناسایی کرده و به طرق دیگر به کودک آرامش دهید.
اگر فرزند شما این کار را ناخودآگاه انجام می دهد، به آرامی به او یادآوری کنید و از او بخواهید این عادت را ترک کند.

2. ناخن جویدن ، از جمله عادات بد بچه ها

نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان عادت دارند ناخن های خود را در هنگام استرس بجوند. اگر عادت جوانی جویدن در زمان مناسب اصلاح نشود، تا بزرگسالی ادامه می یابد و به یک عادت بد دائمی تبدیل می شود.

حتی اگر دلیل یا علت واقعی ناخن جویدن ناشناخته باشد، بسیاری بر این باورند که ناشی از استرس و اضطراب است.

چگونه از جویدن ناخن جلوگیری کنیم؟

اگر موافق هستید که فرزند شما به دلیل استرس یا کمی تنش ناخن می جوید، سعی کنید علت آن را برطرف کنید. اگر ناشی از استرس نیست، سعی کنید دست های کودک را مشغول کنید. 
برای کودکان بزرگتر، سعی کنید علت ناخن جویدن را توضیح دهید و از آنها بخواهید که جلوی آن را بگیرند. وقتی می خواهند این عادت را ترک کنند، آنها را تحسین کنید و سعی کنید به آنها پاداش دهید.

• بخوانید: با 6 راهکار، جلوی ناخن خوردن کودک خود را برای همیشه بگیرید! دلایل و راه های درمان

3. عادت های بدن کودکان ، کندن پوست لب یا گاز گرفتن آن 

اگر مکرراً لب پایینی کودک ترک خورده یا خشک شده، ممکن است به دلیل عادت بد کندن لب باشد. دلایل اصلی این عادت خشکی لب ها، اضطراب یا نامرتبی دندان ها است. هنگامی که لب ها خشک می شوند، کودکان تمایل به کندن لب ها برای مرطوب کردن آنها دارند.

همچنین، وقتی تازه وارد هر محیطی می شوند یا دچار استرس می شوند، تمایل دارند بطور ناخودآگاه لب های خود را بکنند یا مدام با زبان خود آن را خیس کنند

در برخی موارد، اگر دندان های فوقانی بر روی دندان های پایینی بیرون زده باشند، ممکن است منجر به گاز گرفتن یا مکیدن لب شود. این یک مشکل دندانی است و بنابراین با دندانپزشک مشورت کنید.

مکیدن یا گاز گرفتن مداوم لب ها ممکن است منجر به قرمز شدن، متورم شدن و تحریک لب ها و پوست اطراف دهان شود. همچنین ممکن است باعث درد و ناراحتی شود و در برخی موارد منجر به آسیب بافت لب شود.

چگونه از مکیدن لب جلوگیری کنیم؟

برای کودکان بزرگتر، برای درمان خشکی و ترک خوردگی لب، از بالم لب یا رژ های بی رنگ ویتامینه استفاده کنید.
اگر تحت استرس هستند و لب های خود را گاز می گیرند، سعی کنید آنها را آرام کنید و توجه آنها را به مورد دیگری منحرف کنید.
برای جلوگیری از خشکی لب ها، آنها را به نوشیدن آب بیشتر تشویق کنید.
به آنها آب نبات های بدون قند بدهید تا حواس آنها را از عادت مکیدن لب پرت کند.

4. دست توی دماغ کردن ، یکی از عادت بد رایج در کودکان 

یکی از عادات رایج در کودکان در همه گروه های سنی، بینی در آوردن است. کودکان ممکن است این عادت را به دلیل جمع شدن مخاط یا به دلیل کسالت ایجاد کنند.

علاوه بر انگ اجتماعی مربوط به چیدن بینی، این عادت ممکن است منجر به خونریزی بینی شود یا باکتری ها و ویروس ها را به بینی وارد کند.

چگونه از دست کردن در بینی جلوگیری کنیم؟

برای کودکان، به آرامی به آنها بگویید که دست کردن در بینی در مکان های عمومی خوب به نظر نمی رسد. آنها را تشویق کنید تا از دستمال کاغذی استفاده کنند.
هر بار که می بینید بینی خود را در می آورند، از آنها بخواهید که دست های خود را بشویند. این ناراحتی در شستن دست ها بازدارنده خواهد بود.
برای کودکان کوچکتر، دستکش بپوشید تا مانع از در آوردن بینی شوند.
ناخن های آنها را بگیرید تا از خونریزی و عفونت داخل بینی جلوگیری شود.
اگر بینی آنها خشک است، قطره های نمکی، مرطوب کننده یا ژل بینی را در بینی قرار دهید تا مرطوب نگه داشته شود.
سعی کنید آنها را مشغول انجام هنر و صنایع دستی با استفاده از دست خود کنید.

5. پیچ دادن موها ، عادت بد کودکان

اگرچه چندان رایج نیست، چرخاندن مو یکی دیگر از عادت هایی است که کودکان در نتیجه استرس یا کسالت دارند. این یکی از فعالیت های آرامش بخش است که معمولاً در کودکان نوپا در حدود سه سالگی مشاهده می شود. به طور طبیعی تا چهار سالگی این عادت بد کاهش می یابد.

با این حال، اگر کودک نوپای شما علائم دیگری را در کنار کشیدن یا پیچاندن موها نشان می دهد، مانند صحبت نکردن و گم شدن در افکار خود هنگام کشیدن موهای خود، ممکن است باعث نگرانی شود.

چگونه از وز شدن مو جلوگیری کنیم؟

اگر فرزند شما موهای بلندی دارد، می تواند این عادت را بدتر کند. بنابراین، مناسب است که به آنها یک مدل مو کوتاه بدهید.
آنها را در فعالیت های دیگری که ممکن است به آنها علاقه داشته باشند، مانند رقص و دوچرخه سواری مشغول کنید.
با آنها صحبت کنید و سعی کنید آنها را متقاعد کنید که این کار را متوقف کنند.
اگر این عادت بد ناشی از استرس است، ابتدا سعی کنید علت استرس را به جای عادت مورد بررسی قرار دهید.

6. دندان قروچه ، یک عادت بد در خردسالان

دندان قروچه معمولاً زمانی اتفاق می افتد که کودکان در خواب عمیق یا تحت استرس هستند. از دیگر دلایل این عادت بد می توان به دندان درآوردن، نامناسب بودن دندان های بالا و پایین و درد آنها اشاره کرد. در حالی که اکثر کودکان با از دست دادن دندان های شیری این عادت را ترک می کنند، برخی دیگر این عادت را تا نوجوانی ادامه می دهند.

چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم؟

قبل از تلاش برای ترک عادت، علت را مشخص کنید. هر چیزی که مربوط به دندان درآوردن و درد عضله باشد موقتی است.
با برطرف کردن علت می توان از بروکسیسم ناشی از استرس جلوگیری کرد. با کودک خود در مورد چیزهایی که او را ناراحت می کند یا او را تحت فشار قرار می دهد صحبت کنید و به او کمک کنید تا راهی پیدا کند.
در برخی موارد، ویزیت دندان ممکن است کمک کننده باشد.
اگر دندان قروچه قبل از خواب یا هنگام خواب رخ می دهد، با استحمام گرم یا مطالعه کتاب، آنها را قبل از خواب آرام کنید.

• بخوانید: اگر کودک شما این علائم را دارد، دچار اضطراب جدایی است! راه های درمان ترس تنهایی

7. استفاده از تلفن همراه و تبلت ، یکی از عادت های بد رایج در کودکان

کودکان سعی می کنند از بزرگسالان تقلید کنند و وقتی ما بیش از حد از تلفن های هوشمند، تبلت ها، لپ تاپ ها و سایر وسایل خود استفاده می کنیم، طبیعتاً این عادت را ترجیح می دهند. علاوه بر این، ارائه یک تلفن هوشمند یا تبلت راهی برای آرام کردن کودک دمدمی مزاج، تغذیه او یا مشغول نگه داشتن او شده است.

وقتی فرزندان شما زمان بیشتری را قبل از نمایش، تماشای فیلم یا بازی های ویدئویی صرف می کنند، ممکن است بر سلامتی آنها تأثیر بگذارد.

از آنجا که 90 درصد رشد مغز قبل از سن پنج سالگی اتفاق می افتد، اجازه دادن به کودکان برای کشف محیط اطراف بسیار مهم است. اگر آنها به صفحه نمایش پایبند باشند، به محیط اطراف خود علاقه چندانی نخواهند داشت، که این امر توانایی یادگیری آنها را مختل می کند.

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که کودکان زیر 18 تا 24 ماه فقط در صورت حضور والدین یا مراقب در خانه به آنها اجازه داده شود که وقت خود را در صفحه نمایش بگذرانند. برای کودکان پیش دبستانی دو تا پنج ساله ، مدت زمان استفاده از گوشی را فقط یک ساعت در روز توصیه می کند.

چگونه می توان از عادت زمان زیاد استفاده موبایل جلوگیری کرد؟

اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما از دستگاه های هوشمند فقط برای اهداف آموزشی استفاده می کنند.
آنها را مشغول سایر فعالیت های سرگرم کننده کنید تا از آنها درخواست تلفن های هوشمند نکنند.
با آنها صحبت کنید و محدودیت ها را تعیین کنید.
محتوای دستگاه های هوشمند را با هم تماشا کنید تا بتوانید آنچه را که می بینند برای آنها توضیح دهید. می توانید نظر بدهید ، سوال بپرسید و جلسات را جذاب تر کنید.
آنچه را که موعظه می کنید تمرین کنید و مثال درستی را نشان دهید. استفاده از تلفن خود را قبل از فرزندان خود محدود کنید.

8. عادات بد غذایی در کودکان

عادات بد غذایی می تواند شامل عدم خوردن وعده های غذایی مناسب، خوردن غذاهای شیرین زیاد، مانند شکلات و بستنی، مصرف غذاهای ناخواسته و حذف صبحانه باشد.

عدم خوردن غذاهای مغذی ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود و عدم اصلاح عادات غذایی ضعیف آنها منجر به انتخاب بد غذا در زندگی آینده می شود.

چگونه از عادات بد غذایی جلوگیری کنیم؟

اگر کودکتان وعده غذایی خود را حذف کرد ، سعی کنید میان وعده یا غذای سالم مورد علاقه خود را در این مدت همراه داشته باشید.
سعی کنید غذاهای متنوعی را ارائه دهید تا آنها حق انتخاب داشته باشند. شامل میوه ، غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشید.
در صورت امتناع از خوردن ، به زور به او غذا ندهید. بگذارید باشند و گرسنگی آنها را به غذا ببرد.
آنها را از نظر بدنی فعال نگه دارید تا کالری بیشتری بسوزانند و احساس گرسنگی کنند.
وعده های غذایی را طوری برنامه ریزی کنید که به زمان غذا خوردن خود عادت کنند.

9. لمس قسمت های خصوصی خود ، یک عادت بد در کودکان

تلاش برای کشف اعضای بدن، از جمله قسمت های خصوصی بدن، با لمس، مالش، کشیدن یا فشار دادن، در کودکان خردسال معمول است. این رفتار در کودکان دو تا شش سال دیده می شود.

وقتی کمی بزرگتر می شوند، ممکن است متوجه رفتارهای جنسی خاصی در آنها شوید. نگاه کردن یا تلاش برای لمس قسمت های خصوصی شخص دیگر، نشان دادن قسمت های خصوصی بدن او به دیگران، نشستن نزدیک به کسی و کنجکاوی در مورد بدن برهنه دیگران از جمله نشانه های عادت بد در کودکان است.

همه این اقدامات از روی کنجکاوی انجام می شود و در بیشتر موارد بی ضرر است. با برخی مداخلات، می توان این موارد را اصلاح کرد تا تبدیل به عادت بد نشود.

چگونه می توان از دست زدن کودکان به قسمت های خصوصی بدن جلوگیری کرد؟

اعضای بدن را به فرزند خود بیاموزید. نام تمام قسمت ها ، از جمله دستگاه تناسلی را به آنها بگویید. هیچ نام دیگری برای آن ها نگذارید زیرا ممکن است باعث شود آنها باور کنند که مشکلی در این قسمت ها وجود دارد.
همچنین، به آنها بگویید که کدام قسمت ها به زبان ساده خصوصی هستند، مانند قسمت هایی که توسط مایو پوشانده شده است.
برای کودکان کوچکتر، اطمینان حاصل کنید که آنها را به طور مناسب بپوشید تا از تماس با قسمت های خصوصی آنها جلوگیری شود.

10. دروغ گفتن مکرر ، از عادت های بد در کودکان

این که آیا کودک خردسال شما به شما می گوید که به برادر بزرگتر خود لگد نزده است یا فرزند بزرگتر شما که در مورد تکالیف خانه چیزی می گوید، نشان دهنده این است که احتمال دارد که کودکان در برخی مواقع دروغ بگویند.

کودکان به دلایل مختلف عادت بد دروغ را انجام می دهند. نه فقط برای به دست آوردن چیزی که می خواهند یا اجتناب از انجام کاری. آنها ممکن است دروغ بگویند تا یک رفتار جدید را امتحان کنند. برای مثال به خاطر اینکه رضایت همگان را جلب کنند، مرکز توجه شوند یا فقط از روی انگیزه عادت بد دروغ را در شخصیت خود جای می دهند.

اگر تغییر ناگهانی باشد، ممکن است نگران رفتار باشید. با این حال، اگر بتوانید علت این عادت بد را درک کنید، می توانید قبل از بدتر شدن آن را اصلاح کنید.

چگونه از دروغ گفتن فرزند خود جلوگیری کنیم؟

اگر فرزند شما فقط برای جلب توجه، چیزهای شگفت انگیزی می گوید، بهتر است به جای زیر سوال بردن چنین گفتگوهایی را نادیده بگیرید. هنگامی که چنین تئاتری ها را نادیده می گیرید ، آنها می فهمند که شما به آنچه آنها در آن لحظه می گویند اعتقاد ندارید.
اگر آنها برای اجتناب از برخی کارها دروغ می گویند، همیشه می توانید به این نتیجه برسید که عواقبی برای چنین اقداماتی وجود خواهد داشت. با این حال، مطمئن شوید که مجازات ها ملایم هستند، مانند انجام برخی کارهای خانه و کاهش زمان حضور در گوشی موبایل.
اگر به دلیل ترس از چیزی دروغ می گویند، ابتدا ترس را از بین ببرید، سپس عادت به طور خودکار از بین می رود.

• بخوانید: با کودک دروغگو چگونه رفتار کنیم؟بررسی دلایل و راه های جلوگیری از دروغگویی بچه ها

سخن آخر

کودکان به دلایل مختلفی یک سری عادت بد را مدام تکرار می کنند. نیاز است که شما درباره آنها اطلاعات کسب کنید و روی آنها کار کنید. بعضی عادت بد مقطعی و مختص به سن کودکان است اما بعضی نیاز به تمرین و مشاوره دارد.

ممنون که تا پایان مقاله همراه با کاملیما بودید.

شما راهکاری برای جلوگیری از عادت بد کودکان می شناسید؟ نظرات و تجربه های خود را با تیم ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.